黃來軍

【摘要】耐久跑是中學(xué)體育教學(xué)中非常重要的教學(xué)內(nèi)容，具有很強的健身功能，同時還可以培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)。由于它是一項較長時間單循環(huán)運動，而且比較累和枯燥，因此有大部分學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生恐懼心理。從而逐漸對體育課失去了興趣。運用成功教育理念在耐久跑教學(xué)中加強對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，使學(xué)生熱愛上耐久跑的同時也獲得成功的自信和成功的喜悅。

【關(guān)鍵詞】耐久跑興趣培養(yǎng)成功的體驗

每一個人都有成功的愿望；每一個人都有成功的潛能；每一個人都通過團隊的幫助下獲得成功。中學(xué)耐久跑教學(xué)是非常重要的教學(xué)內(nèi)容，它除了具有較強的健身價值外，對培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的意志品質(zhì)及吃苦耐勞的精神都有很大幫助。

運用成功教育理念在耐久跑教學(xué)中加強對學(xué)生興趣的培養(yǎng)，使學(xué)生獲得自信心及成功的喜悅。也使學(xué)生在收獲成功的同時也喜歡上了耐久跑，喜歡上了體育課，也享受到了體育課帶給他們的樂趣和那份對成功人生的自信。

1、在耐久跑教學(xué)中充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。

1.1 考慮到耐久跑教學(xué)的實際情況，如上耐久跑的自身特點，因此在上此單元之前專門上一節(jié)理論課，理論課的題目是《你想聰明嗎？你想健康嗎？你想成功嗎？——跑步吧！》通過理論課，讓學(xué)生充分了解耐久跑對促進青少年生長發(fā)育的好處，以及耐久跑對心肺功能極強的健身價值，培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育的意識。課上讓學(xué)生各抒己見，展開討論，找出同學(xué)對耐久跑恐懼的原因。特別是對基礎(chǔ)差的同學(xué)，教師和同學(xué)們都鼓勵他們，只要自己堅持鍛煉就一定能取得成功。

1.2 利用每節(jié)課開始部分向?qū)W生講述耐久跑理論教學(xué)內(nèi)容，如“極點”現(xiàn)象，使學(xué)生懂得“極點”是耐久跑中正常生理現(xiàn)象，是由于內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時的不適應(yīng)現(xiàn)象。并向?qū)W生介紹防止和克服“極點”的方法。

1.3 在每節(jié)課開始時運用具有激勵性的語言鼓勵每一位同學(xué)?！巴瑢W(xué)們，今天天氣非常好，我相信我們每一位同學(xué)經(jīng)過努力，本節(jié)課一定會取得成功的！你們有信心嗎？”在整理活動后，每節(jié)課都對本節(jié)課進行評價，講評采取互評、個人總結(jié)、小組講評的方法。對有進步的同學(xué)及時進行表揚和鼓勵，使他們樹立信心，對他們點滴成績的肯定是他們走向成功的基石。

2、組織教法得當(dāng)是培養(yǎng)興趣的基礎(chǔ)。

2.1 合理安排教材，不斷豐富耐久跑教學(xué)內(nèi)容。

美國著名教育家布內(nèi)認為：“學(xué)生對學(xué)習(xí)材料本身具有內(nèi)在的興趣，這是最好不過的動機。”以學(xué)習(xí)材料作為刺激的“誘因”來促進學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。達到這種動機的產(chǎn)生，它的選擇和設(shè)計是很重要的。因此，教師在選擇和設(shè)計耐久跑內(nèi)容時，一定要使學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生強烈的求知欲望。在耐久跑教學(xué)中引用跳繩作為發(fā)展一般耐力和速度耐力的重要手段，再與耐力跑結(jié)合起來進行教學(xué)和練習(xí)。經(jīng)過一段時間的實踐，大大激發(fā)了學(xué)生對奔跑的興趣。

耐久跑教學(xué)形式單調(diào)枯燥是影響課堂效果的主要因素。因此，教師在教學(xué)設(shè)計上要采用活潑多樣，內(nèi)容豐富的練習(xí)手段。如利用游戲、比賽、測驗、定時定量、走跑交替、多地形等形式練習(xí)來調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，提高學(xué)生的興趣。比如：讓學(xué)生按能力分成小組，各小組分占不同的跑道，最強的占最外道，能力和基礎(chǔ)差的占第一道，看哪一組最后集體沖過終點。采取男生和女生分組比賽。男生按能力分兩組第九道和第十道，女生也按能力分兩組第一道和第二道?？茨囊恍〗M最先沖過終點線。由于是小組集體通過才算成績有效，因此同組之間同學(xué)互相鼓勵，相互幫助就使基礎(chǔ)差的同學(xué)在同伴的幫助下最終也獲得了成功。再比如，采取變速的形式，一排為一組，排尾迅速跑到排頭形成新的“火車頭”依次進行，下一個排尾再跑到排頭?？凑l的火車不掉車廂。通過這樣的形式，使學(xué)生樂于參與其中，并不覺得枯燥，也不覺得累了。

在耐久跑教學(xué)中安排活動性游戲來提高學(xué)生參與的興趣。在課的開始部分采用老鷹捉小雞，貼膏藥等，使學(xué)生一開始就對上課產(chǎn)生了興趣。在跑完之后往往有一定的時間，這時組織學(xué)生進行運動強度不大，同時又能保持學(xué)生的心率在一定的水平。采用“捕魚”“過大江”以及球類游戲等不僅培養(yǎng)了學(xué)生興趣，也提高了課堂教學(xué)效果。

2.2 創(chuàng)設(shè)情境

創(chuàng)設(shè)一定情境，會引起學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。在單元開始時為了提高興趣發(fā)展有氧耐力。我跟同學(xué)么說“同學(xué)們都知道，紅軍二萬五千里長征，這節(jié)課我要和同學(xué)們一起重走長征路?！崩眯@校外的地形，樹林涌道，長廊等自然環(huán)境進行快走練習(xí)

3 教師應(yīng)當(dāng)是學(xué)生人格上平等的朋友，教師要關(guān)心愛護每一位同學(xué)，特別是體育基礎(chǔ)差，對自己沒有信心的同學(xué)。他們需要從教師那里得到尊重、互愛、溫暖和關(guān)懷，當(dāng)他們這樣情感得到滿足后，他們會以更大的熱情上好體育課。這種情感是建立在師生情感交融的基礎(chǔ)上的，首先教師要多找學(xué)生談心，了解他們的內(nèi)心需要，多關(guān)心多了解，以情感人，以誠相待。這樣學(xué)生才會理解老師，信賴老師，只有這樣才能提高體育課堂的教學(xué)效果。

4、以健身為目的與冬季長跑和體育藝術(shù)2+1特長結(jié)合起來。

在耐久跑教學(xué)中，讓學(xué)生明確耐久跑是一項極好的鍛煉身體的項目，同時也是終身體育中簡單又實用的鍛煉手段。讓學(xué)生積極參與到冬季長跑活動中和體育藝術(shù)2+1活動中，這樣使得耐久跑教學(xué)得以延續(xù)和拓展。也使同學(xué)們在長期不間斷練習(xí)的過程中嘗到了甜頭，收獲了信心和成功的喜悅。

5、結(jié)論

將“成功教育理念”引入耐久跑教學(xué)中，通過多種形式，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高課堂練習(xí)效果，很好地解決了教與學(xué)的矛盾，使每一位學(xué)生都能在原來的基礎(chǔ)上不斷進步，取得成功！