權(quán)娟

綠豆雖普通，但吃法有講究。綠豆按顏色分有青綠、黃綠、墨綠三種，以色濃綠而富有光澤、粒大整齊者為最好。

顏色太深可能是陳貨

綠豆屬于淀粉豆，蛋白質(zhì)含量也比谷類高1-3倍，維生素和礦物質(zhì)含量也比較豐富。綠豆一般在八月中旬或下旬收獲，這時(shí)的綠豆最新鮮；其次就是看其色，綠豆顏色濃綠而富有光澤，沒(méi)有雜色，握在手里不掉色、光滑圓潤(rùn)的較好。盡量不要買顏色深綠、散包裝的綠豆，很可能是陳年綠豆。此外，還要觀其形，顆粒整齊飽滿，大小均勻無(wú)雜豆為佳。注意，盡量去正規(guī)超市選購(gòu)，選大品牌、小包裝的綠豆。

綠豆熬湯開(kāi)水下鍋

夏天喝綠豆湯消暑解渴，但很多人反映家里熬煮的綠豆湯總是容易變色，不知道是什么原因。其實(shí)，這就是氧化的問(wèn)題，下面分享幾招，避免綠豆湯變色。

忌涼水下鍋，開(kāi)水下鍋，綠豆湯顏色會(huì)保持得更好。熬綠豆湯時(shí)，與空氣接觸越少、氧化越少，湯的顏色就越好。熬湯的器具也有講究，高壓鍋或不銹鋼鍋熬綠豆湯，可以減少酶類的氧化，減少變色，而如果用鐵鍋熬湯，綠豆中的氧化酶與鐵氧化，最易變色。

吃綠豆?fàn)€點(diǎn)好

脾氣較差，易急躁的人大多屬熱性體質(zhì)，這類人可多吃點(diǎn)綠豆。但很多人又有點(diǎn)脾胃虛弱，吃了綠豆，肚子又很不舒服。建議無(wú)論煮湯還是做粥，吃綠豆還是稀爛一點(diǎn)好。

說(shuō)綠豆性涼，是指它整體的特性，但事實(shí)上，綠豆的肉是平性的，皮卻是寒的。因此，把綠豆煮爛一點(diǎn)，就降低了它的涼性，不過(guò)清熱解毒的功效可能就要差一點(diǎn)。當(dāng)然，如果胃功能正常，想讓清熱去火的效果更強(qiáng)些，最好把綠豆煮到剛開(kāi)花就吃，帶著皮吃最好。

綠豆可以做糕點(diǎn)吃

夏天除了喝綠豆湯、發(fā)綠豆芽，可用綠豆做綠豆糕，是不錯(cuò)的夏季糕點(diǎn)。方法就是：選用上等去皮的綠豆仁，洗凈后用水泡一天一夜，瀝干水備用。泡好的綠豆仁上籠蒸兩個(gè)小時(shí)，晾涼后制成粉狀備用。準(zhǔn)備500克綠豆粉、30克熟油、50克糖粉，一起炒制至水干。最后將炒好的綠豆粉放在模具壓制即可成綠豆糕。