柳靜

我和閨密到德國(guó)柏林度假，美麗的異國(guó)風(fēng)情讓我流連忘返，這次跨國(guó)之行還讓我養(yǎng)成了一個(gè)難得的好習(xí)慣。

是夜，下飛機(jī)后我們?nèi)缂s來到預(yù)訂的家庭旅館。房東約翰是個(gè)異常熱情的年輕人，但是招呼我們安頓下來后，便示意我們別再說話，馬上關(guān)燈睡覺。

次日，天剛蒙蒙亮，我們就隱約聽見來自陽(yáng)臺(tái)上的歌聲，原來是房東太太在晨練。繼而又聽見從廚房里傳出做飯的聲音。出于禮貌，我和閨密立刻起床。房東招呼我們坐下來吃早飯，席間，我問房東，他們?yōu)楹尾欢嗨粫?huì)兒。房東笑瞇瞇地告訴我，每天曬曬早晨的陽(yáng)光，不但精神好，更是快樂之道。

原來，當(dāng)?shù)卣l(fā)起了“早睡早起早吃飯”運(yùn)動(dòng)，建議每位公民早起一小時(shí)，以減少德國(guó)的碳足跡。德國(guó)法律規(guī)定，民眾在22點(diǎn)以后不能大吵大鬧，但早晨5點(diǎn)起床發(fā)出聲音則不算違法。聽完之后，我和閨密驚嘆不已。在國(guó)內(nèi)，會(huì)有幾個(gè)年輕人睡那么早？起床睡覺這樣的個(gè)人隱私，國(guó)家還會(huì)來干涉？

吃完早餐剛剛6點(diǎn)，約翰和太太步行上班去了。我和閨密按照出行計(jì)劃，來到瀚藍(lán)斯湖庫(kù)達(dá)姆大街，盡情享受異國(guó)風(fēng)情，品嘗美味的蘇丹式豆泥。突然街頭傳來一陣音樂聲，我們擠到人群中去看熱鬧，只見幾個(gè)年輕人正在發(fā)傳單，講解著展板上的內(nèi)容。懂德語(yǔ)的閨密告訴我，這是聯(lián)邦教育中心在進(jìn)行巡回展覽，分發(fā)《早起的秘密》宣傳手冊(cè)。

為了幫助民眾早起，德國(guó)政府還在許多公共場(chǎng)所進(jìn)行宣傳，并在電視臺(tái)播放公益廣告。這本手冊(cè)里就有早起的小訣竅，如比先早起15至30分鐘，然后用一段時(shí)間來習(xí)慣它；把鬧鐘放在遠(yuǎn)離床頭的地方，以防關(guān)上鬧鐘后繼續(xù)打盹等。手冊(cè)里還講了很多早起的好處，如早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速集中注意力；習(xí)慣早起的人做事更井井有條等。

德國(guó)政府為了國(guó)民的健康真是用心良苦。想想自己平時(shí)經(jīng)常熬夜，白天不免無精打采，這次德國(guó)之旅讓我受益匪淺?；貒?guó)之后我也慢慢嘗試早睡早起，一段時(shí)間之后，精神好了不少，工作效率也有了很大的提高。