陳紅波

摘要：本文從自制力培養(yǎng)角度闡明了高職高專學(xué)生自制力培養(yǎng)的重要性。提出與高中學(xué)生相比較，高職高專學(xué)生中存在自制力下降的問題，通過對(duì)自制力下降的原因進(jìn)行深入的分析和思考，找出其原因和薄弱環(huán)節(jié)，把國內(nèi)外先進(jìn)的培養(yǎng)理論運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中，探討總結(jié)出“主動(dòng)找機(jī)會(huì)考驗(yàn)自制力、決不遷就自己、從小處做起、經(jīng)常自省進(jìn)行獎(jiǎng)懲”四個(gè)方面的培養(yǎng)方式，在實(shí)際的學(xué)生自制力培養(yǎng)工作上，取得了較好的培養(yǎng)成效，有一定的借鑒和推廣價(jià)值。

關(guān)鍵詞：高職高專學(xué)生；自制力；培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）39-0270-02

一、自制力的重要性

自制力，就是治理自我、管理自我、控制自我的能力。自制力的強(qiáng)弱是關(guān)系到每個(gè)學(xué)生一生的大問題。據(jù)中央統(tǒng)計(jì)局調(diào)查顯示，中國未成年犯罪的根本原因90%在于自制力差。拿破侖·希爾曾對(duì)美國各監(jiān)獄的16萬名成年犯人作過一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些不幸的男、女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有90%的人是因?yàn)槿狈Ρ匾淖灾?。這些令人深思的調(diào)查結(jié)果對(duì)從事教育工作的我們來說，是一種警示，也是一種要求。無論是成年人還是未成年人，自制力差，不但會(huì)給他人和社會(huì)帶來傷害，自己也將受到懲罰，甚至受到法律制裁。因此，培養(yǎng)、提高學(xué)生的自制力已成為我們刻不容緩的使命。

自制力的培養(yǎng)在實(shí)際生活中，就是好習(xí)慣的養(yǎng)成與壞習(xí)慣的克服。學(xué)校對(duì)學(xué)生的日常管理，實(shí)際上就是在培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣和消除壞習(xí)慣。作為教師，除了配合學(xué)校對(duì)學(xué)生的日常管理外，還應(yīng)主動(dòng)給予學(xué)生更細(xì)致、更有針對(duì)性的指導(dǎo)和幫助，促使學(xué)生注意培養(yǎng)和提高自己的自制力。

二、學(xué)生自制力下降的原因分析

處于青年時(shí)期的?？粕?，經(jīng)過“煉獄”似的高考鍛煉，具備學(xué)習(xí)上較強(qiáng)的自制力，也具備一定的意志，但卻忽視了對(duì)生活方面自制力的培養(yǎng)，甚至根本沒意識(shí)到它的重要性。進(jìn)入高校的目標(biāo)一旦實(shí)現(xiàn)，部分同學(xué)會(huì)因新的學(xué)習(xí)目標(biāo)缺失而松懈下來，片面認(rèn)為這是想干什么就可干什么的“幸福時(shí)刻”。而青年人對(duì)外面的大千世界又總是充滿好奇，再加上遠(yuǎn)離父母的管教，大一新生自覺抵制各種不良誘惑的能力不夠，出現(xiàn)大部分自制力問題主要集中出在第一學(xué)期的現(xiàn)象。自制力差的學(xué)生幾乎每天都要經(jīng)歷一系列的考驗(yàn)。例如：早晨不能按時(shí)起床，而賴在溫暖的被窩里；有許多作業(yè)要做，但就是不想做；上課時(shí)應(yīng)該專心聽講，就是控制不住要講小話、睡覺、玩手機(jī)或神游……這些考驗(yàn)對(duì)于具有一定自制力的同學(xué)來說，不是太大的問題，只會(huì)偶爾出現(xiàn)失控，一經(jīng)教師提醒馬上就能糾正。但對(duì)于自制力缺乏的學(xué)生來說，每個(gè)小考驗(yàn)都是真正的、痛苦的考驗(yàn)，而且往往都不能戰(zhàn)勝這些小考驗(yàn)，總是處于無奈和失控狀態(tài)，很少體驗(yàn)到自勝的喜悅和成功感。這些小考驗(yàn)一旦積累就轉(zhuǎn)化成大考驗(yàn)，將需要更高的自制力和更頑強(qiáng)的意志才能克服。面對(duì)這樣的大考驗(yàn)，讓他們感到茫然和害怕，這就是較多問題學(xué)生選擇放棄自制的根本原因。

一開始就決心不求上進(jìn)的學(xué)生是沒有的?？梢钥隙ǎ^大多數(shù)的學(xué)生成就動(dòng)機(jī)很強(qiáng)，都想獲得成功、都曾有過強(qiáng)烈的上進(jìn)心和進(jìn)取欲望。問題在于，僅僅渴望獲得成功，卻并不重視獲得成功的過程，或者他們是不愿意為成功付出艱辛的努力。就如同他們知道華山的頂峰有無限風(fēng)光，但對(duì)登山的艱險(xiǎn)和辛勞卻感到厭煩和畏懼一樣。大專生已具備一定的是非觀念，道理上他們知道什么是對(duì)、什么是錯(cuò)。他們的問題是：知道該干什么，但堅(jiān)持不了；知道不該干，卻控制不住。這些都是自制力萎縮、缺乏頑強(qiáng)意志的不良結(jié)果。

三、培養(yǎng)方法的嘗試和探索

對(duì)于培養(yǎng)自制的方法和步驟，拿破侖·希爾把它叫做“自制的七個(gè)C”：①控制自己的時(shí)間；②控制思想；③控制接觸的對(duì)象；④控制溝通的方式；⑤控制承諾；⑥控制目標(biāo)；⑦控制憂慮。這七個(gè)C歸根到底就是在控制自己的行為?！安シN行為，收獲習(xí)慣，播種習(xí)慣，收獲性格，播種性格，收獲命運(yùn)?！边@是句流傳很廣、人皆公認(rèn)的至理名言。把它倒過來看，那就是命運(yùn)取決于性格，性格取決于習(xí)慣，習(xí)慣取決于行為。因此，歸根到底，命運(yùn)取決于行為。一個(gè)人有什么樣的行為，做什么，怎么做，其決定權(quán)不是操縱在別人手中，而是操縱在自己手中，自己是自己行為的控制者。一個(gè)能夠自制的人，就能夠做到自己控制自己的行為、自己支配自己的行為，使自身的一切行為都在自己的統(tǒng)治之下。當(dāng)行為處于受控狀態(tài)，命運(yùn)也就相應(yīng)地處于受控狀態(tài)，也就等于能夠主宰自己的命運(yùn)。因此，對(duì)學(xué)生自制力的培養(yǎng)應(yīng)該從行為習(xí)慣著手。筆者在針對(duì)學(xué)生的教育教學(xué)工作中進(jìn)行了以下幾方面的嘗試和探索。

（一）主動(dòng)找機(jī)會(huì)，考驗(yàn)自制力

提示和鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)找機(jī)會(huì)來考驗(yàn)自己的自制力。比如每周末都要看一場電影，這本來屬于適當(dāng)?shù)男菹?，無可厚非，但是突然有一周，有一場很好看的電影，卻偏偏對(duì)自己說：“我今天就考驗(yàn)考驗(yàn)自己，就是不看電影，用這個(gè)時(shí)間來看一本書或者做幾道難題。”結(jié)果你真的沒有去看，盡管一開始腦子里老在想電影的情節(jié)，書看不進(jìn)去、題也做不了，但只要堅(jiān)持下來，慢慢地，你就會(huì)覺得其實(shí)那場電影沒看也沒有什么大不了的。多次重復(fù)，就會(huì)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，自制力提高了，才能夠抵制各種誘惑，也才能擁有成功的人生。

偉人毛澤東在湖南長沙讀師范的時(shí)候，經(jīng)常選擇在周末去當(dāng)?shù)刈罘比A的街道，去茶館里邊喝茶邊看書，以鍛煉自己的抗干擾能力。甚至，在之后的長時(shí)間的戰(zhàn)爭時(shí)期，無論何地，無論條件多么地艱苦，他都能坐下來專心致志地看書。這種精神非常值得我們當(dāng)代的大學(xué)生學(xué)習(xí)。

（二）決不遷就自己

培養(yǎng)學(xué)生的自制力與培養(yǎng)學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)、工作和生活習(xí)慣不可分割。良好習(xí)慣的養(yǎng)成離不開堅(jiān)強(qiáng)的意志，習(xí)慣教育是自制力培養(yǎng)最重要、最有效的方法之一。良好習(xí)慣是長期努力養(yǎng)成的，大專生培養(yǎng)的基礎(chǔ)較好，尤其是剛進(jìn)校的低年級(jí)學(xué)生。因此從學(xué)生一進(jìn)校門開始就應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行自制力培養(yǎng)重要性的教育和行為習(xí)慣的培養(yǎng)，養(yǎng)成決不遷就自己的良好習(xí)慣，并要求學(xué)生經(jīng)常用“決不遷就自己”這句話來警示自己。要求學(xué)生每日必問自己：“今天遷就自己沒有？”一旦意識(shí)到某件事或行為是不對(duì)的，不管它是多么強(qiáng)烈地誘惑我們，對(duì)我們有多大的吸引力，都要堅(jiān)決克制，決不作半點(diǎn)讓步和遷就。培養(yǎng)自制力，要有毫不含糊的堅(jiān)定信念和頑強(qiáng)的意志。

教會(huì)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、自我約束，提高自我管理的能力。如果能夠督促學(xué)生加強(qiáng)自我約束，培養(yǎng)他們具備頑強(qiáng)的自制能力，使學(xué)生的言談舉止都能處于理智的有效控制和支配下，就可以有效地抵制所面臨的各種誘惑，少犯許多錯(cuò)誤，從而更好地搞好學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取。

（三）從小處做起

老子說：“天下難事必作于易，天下大事必作于細(xì)?！比说淖灾屏κ窃趯W(xué)習(xí)、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養(yǎng)和鍛煉起來的。小處就是實(shí)處，抓住了小處，也就抓住了實(shí)處。如果不從小處著手，培養(yǎng)和鍛煉自制力就會(huì)流于形式。對(duì)做任何小事，都注意訓(xùn)練自制力，這些小事積累起來就轉(zhuǎn)化成大事。有人認(rèn)為培養(yǎng)自制力一定要有特殊的條件和不平常的際遇，但實(shí)踐證明許多微不足道的小事，都會(huì)影響到一個(gè)人自制能力的形成。比如課桌里有一本自己非常想看的小說，但正在上課，不能看。這就是對(duì)自制力的一個(gè)小小的考驗(yàn)。如果能在諸如此類的“小事”上不放過對(duì)自制力的鍛煉，則一旦遇到大事，才能表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的自制力，成為擁有強(qiáng)大力量的人。培根說過：“一分克制，就是十分力量?！?/p>

大凡成功者、大成者，他們的自制力都高人一籌。俄國著名文學(xué)家高爾基說過：“哪怕對(duì)自己一點(diǎn)小的克制，都會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。”毛澤東嗜煙如命，但在重慶談判時(shí)先后十次與蔣介石見面卻一支也不吸。蔣介石就此事大發(fā)感慨：“毛澤東此人不可輕視。據(jù)說他每天要抽一聽（50支）煙，但他知道我不吸煙后竟一支不吸?！笔Y介石知道自制能力的重要，他不贊揚(yáng)毛澤東的聰明才智、懸河口才、勇氣膽識(shí)，而是情不自禁地嘆服毛澤東的自制力高。一支煙還是小事嗎？

（四）經(jīng)常自省，進(jìn)行獎(jiǎng)懲

所謂自省，就是自我反省、自我批評(píng)，嚴(yán)于解剖自己、檢查自己。古人云：“反己者，觸事皆成藥石?！濒斞赶壬舱f：“我的確時(shí)時(shí)解剖別人，然而更多的是更無情地解剖我自己。”

怨人易，自省難。惲代英說：“怨望別個(gè)是最容易的，反躬自省是最難的。”一天要多次自省，時(shí)時(shí)自省，要在自己身上培養(yǎng)出一個(gè)合格的、盡職的監(jiān)督者，即自我教育的能力。即使做不到時(shí)時(shí)自省，每星期、每一天，至少要花專門的時(shí)間做自省的作業(yè)。不僅用腦子思考檢查和審視，還可用日記、周記等方式。如果被誘惑戰(zhàn)勝了，就自我懲罰一下，戰(zhàn)勝了誘惑時(shí)，就自我獎(jiǎng)勵(lì)一下。實(shí)踐證明，這對(duì)于幫助培養(yǎng)自制力是很有好處的。

自制力是一種意志力，是自尊、自愛、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過每一個(gè)岔路口，并始終沿著正確的方向前進(jìn)。沒有鐵的紀(jì)律的軍隊(duì)不可能取得勝利，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志控制自己的人同樣不可能獲得成功。生活中的誘惑太多，小說、電視、游戲、網(wǎng)絡(luò)、金錢……每一件都可能浪費(fèi)無數(shù)寶貴的時(shí)間，不能抵制這些誘惑的人，是不可能有效地利用時(shí)間的，也不可能擁有成功的人生。所有的學(xué)生不可能都成為偉人，但我們可以寄希望于我們的學(xué)生全都成為對(duì)社會(huì)有用的人、成為遵紀(jì)守法的好公民。

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