青檸

逆商（Adversity Quotient）即逆境處理智商數(shù)，簡稱：AQ。經(jīng)常聽說IQ或者EQ，其實AQ才是最重要。逆商（AQ）決定你是否能在逆境中沖破壓力，戰(zhàn)勝困難，成就卓越人生，否則就算智商（IQ）、情商（EQ）再高也會隨著意志力的衰弱而沒有施展的余地。趕緊試試吧！看看你的逆商（AQ）指數(shù)有多高？

1、你的家是否能使你感到舒適放松？

A是 B否

2、在日常生活中，是否能掌握合理安排時間的技巧？

A是 B否

3、是否擁有一個比較和睦而溫暖的人際關(guān)系圈？

A是 B否

4、你的興趣是否廣泛？

A是 B否

5、家庭外，你是否擁有能傾吐心聲的好友？

A是 B否

6、體重是否在標準體重上下2.5公斤以內(nèi)？----注：“標準體重（公斤）=[身高（厘米）-100]×0、9”

A是 B否

7、每周能否參加三次以上某種形式的徹底放松的活動？

A是 B否

8、每周至少有一次從有益健康、營養(yǎng)平衡出發(fā)而設(shè)計的膳食嗎？

A是 B否

9、每周內(nèi)是否從事30分鐘以上的體育活動？

A從不 B很少 C經(jīng)常

10、一周內(nèi)是否有過使你確實感到高興的事？

A從不 B很少 C經(jīng)常

11、是否每天抽煙？

A從不 B很少 C經(jīng)常

12、是否用藥物或酒類幫助你入睡？

A從不 B很少 C經(jīng)常

13、白天，是否用藥或酒類減輕你的焦慮或使你鎮(zhèn)靜？

A從不 B很少 C經(jīng)常

14、你是否有將辦公室內(nèi)的工作帶回家晚上做的習慣？

A從不 B很少 C經(jīng)常

計算方法：

1—8題：是：10分，否：0分

9、10題：從不：0分，很少：5分，經(jīng)常：10分

11—14題：從不：10分，很少：5分，經(jīng)常：0分

結(jié)果：

50分以下：逆商指數(shù)很低噢，對付困境或壓力的能力很差。建議到心理咨詢中心找個適合你的心理醫(yī)生吧！

50一70分：逆商指數(shù)一般，對一些壓力通常情況下能夠?qū)Ω叮珜ν话l(fā)性的事件還難免會感到緊張和無序，平時多些溝通，學習些提升逆商的辦法吧！

71一115分：逆商指數(shù)不錯噢，應(yīng)對社會壓力的能力比較強，稍加提升還會更好些。

115分以上：逆商指數(shù)相當高了，像流感這樣的問題在你這里就不是問題了，心理素質(zhì)很不錯。