劉杉杉

摘 要 近幾年，隨著我國(guó)體育事業(yè)的崛起，越來(lái)越多的高校對(duì)體育課也更加重視，我國(guó)田徑場(chǎng)的實(shí)力在加強(qiáng)，田徑運(yùn)動(dòng)員也在國(guó)際賽事上屢創(chuàng)佳績(jī)，但是體操實(shí)力卻在緩慢下降，這就是目前所遇到的問(wèn)題。本文現(xiàn)在就主要講述了形體訓(xùn)練對(duì)我國(guó)各個(gè)高校的幫助，只要我們能夠把每一個(gè)基礎(chǔ)的訓(xùn)練做到最好，體育教學(xué)就會(huì)出現(xiàn)好的變化。

關(guān)鍵詞 形體訓(xùn)練 高校健美操教學(xué) 應(yīng)用

中圖分類(lèi)號(hào)：G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）06-040-01

一個(gè)有能力的人，絕不僅僅只是單方面的發(fā)展，也許他不是每個(gè)方面都是很優(yōu)秀，但是他會(huì)是很全面，德智體美勞全面發(fā)展，在日常教學(xué)中，形體訓(xùn)練往往會(huì)被大家所淡化，特別是大學(xué)生群體，基礎(chǔ)工作做不好會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練效果不佳、學(xué)生受傷等各種問(wèn)題，所以我們對(duì)于其在高校中的發(fā)展將產(chǎn)生一定的制約。

一、形體訓(xùn)練的定義及簡(jiǎn)單介紹

形體訓(xùn)練的定義，用很簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)就是有形體動(dòng)作的訓(xùn)練都可以叫做形體訓(xùn)練，形體訓(xùn)練主要對(duì)每一個(gè)基礎(chǔ)的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行了多次的聯(lián)系，把每一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)單化，從而達(dá)到形體訓(xùn)練的目的，形體訓(xùn)練，從各方面來(lái)說(shuō)，形體訓(xùn)練是與健美操是想關(guān)聯(lián)的，他們對(duì)外形的要求大概也差不多，都是要求身體外形的優(yōu)雅，和身體勻稱(chēng)表現(xiàn)，另外，形體訓(xùn)練是外部因素對(duì)我們身體中抗體的一種干擾，這種干擾具有持續(xù)，力度，平衡，調(diào)節(jié)的特點(diǎn)，使我們的身體隨時(shí)隨地處于一個(gè)最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，當(dāng)我們?cè)谶@種最佳狀態(tài)里讓我們的神經(jīng)與身體的各個(gè)器官共同相互協(xié)調(diào)工作，對(duì)與經(jīng)常參加形體訓(xùn)練的人，會(huì)讓我們體力的神經(jīng)活動(dòng)的頻率更加頻繁，除了這些以外，形體訓(xùn)練還要求動(dòng)作快而準(zhǔn)，這些都是靠大腦完成，這樣，我們?cè)谛误w訓(xùn)練的過(guò)程不僅對(duì)我們身體健康有好處，同時(shí)也對(duì)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)有非常大的幫助。

還有，我們?cè)谛误w訓(xùn)練過(guò)程中，主要由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)配合完成，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)在形體訓(xùn)練過(guò)程中消耗大量的能量，同時(shí)要排出大量廢物，這些都有利于我們的健康。

二、高校健美操教學(xué)目前的現(xiàn)狀

（1）目前在高校教學(xué)當(dāng)中，大多數(shù)大學(xué)生不喜歡這個(gè)項(xiàng)目，選擇這個(gè)課程的人數(shù)在下降。（2）健美操教學(xué)過(guò)程中由于動(dòng)作不夠規(guī)范，同學(xué)們?nèi)菀自诮∶啦俳虒W(xué)的時(shí)候受傷。（3）大多數(shù)同學(xué)在高中階段沒(méi)有接觸過(guò)此類(lèi)課程，也沒(méi)有經(jīng)過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練，動(dòng)作不夠規(guī)范。（4）越來(lái)越多的大多數(shù)寧愿呆在宿舍打游戲，睡覺(jué)也不會(huì)主動(dòng)去鍛煉，大學(xué)生的惰性變的非常的強(qiáng)。

三、高校健美操教學(xué)過(guò)程中存在存在的問(wèn)題

（1）更多的大學(xué)生不愿意動(dòng)起來(lái)，參加到這些活動(dòng)中，人數(shù)慢慢的變少，進(jìn)而會(huì)影響到老師同學(xué)在學(xué)習(xí)與教學(xué)中失去耐心，無(wú)心學(xué)習(xí)與備戰(zhàn)，只要出現(xiàn)這種情況，那么學(xué)校在這方面取得的成果將會(huì)下降得非常非?？?，同時(shí)就會(huì)影響到了學(xué)院，學(xué)校的積極性，只要學(xué)校，學(xué)院對(duì)這個(gè)不重視，那么這個(gè)項(xiàng)目肯定會(huì)墮落。使得這個(gè)課程的教學(xué)徹底失去了意義。（2）就是目前我們大多數(shù)大學(xué)生在選擇健美操教學(xué)班就是為了應(yīng)付一下學(xué)校的課程，而不是真正的去喜歡他，這就直接的導(dǎo)致了選擇健美操教學(xué)班的同學(xué)基礎(chǔ)不好，而教學(xué)班的老師也會(huì)被誤導(dǎo)，誤以為他們基礎(chǔ)應(yīng)該還可以，教學(xué)老師只要有這種想法，那他在備課的時(shí)候就會(huì)安這個(gè)思路去備課，然后再根據(jù)自己的備課內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，這樣就徹底的讓老師和同學(xué)進(jìn)行著錯(cuò)誤的訓(xùn)練，（3）健美操教學(xué)對(duì)細(xì)節(jié)非常注重，也許是因?yàn)閷?duì)問(wèn)題的注重，使在教學(xué)過(guò)程中容易受傷。

四、形體訓(xùn)練對(duì)健美操教學(xué)過(guò)程中問(wèn)題的解決

我們應(yīng)該注重基礎(chǔ)的教學(xué)，從基礎(chǔ)做起，認(rèn)真的的做好基礎(chǔ)的形體訓(xùn)練，我們可以在健美操教學(xué)班開(kāi)始之前進(jìn)行形體訓(xùn)練，認(rèn)真的對(duì)待，等我們熟練的的做好形體訓(xùn)練以后，我們將形體訓(xùn)練動(dòng)作與健美操的教學(xué)想結(jié)合起來(lái)，這樣不僅可以讓教學(xué)容易，而且也會(huì)讓每一個(gè)高校的大學(xué)生學(xué)到東西，同時(shí)，當(dāng)我們把健美操教學(xué)與形體訓(xùn)練結(jié)合的時(shí)候，會(huì)讓那些基礎(chǔ)動(dòng)作不會(huì)但是又想去學(xué)習(xí)健美操的人提供了有利的條件，只要我們健美操教學(xué)班的同學(xué)在健美方面取得了成功，那么就會(huì)有接二連三的人參與進(jìn)來(lái)，積極性就帶動(dòng)起來(lái)了。對(duì)于健美操教學(xué)安全的問(wèn)題，只要我們能夠很好的做好形體訓(xùn)練，那么安全問(wèn)題同樣可以得到完美的解決，形體訓(xùn)練不僅加強(qiáng)了動(dòng)作的要求，主要他還對(duì)我們的神經(jīng)活動(dòng)和大腦的活動(dòng)取到了促進(jìn)作用，并且合理的形體訓(xùn)練能夠讓我們的血液都得到了代謝，他們將會(huì)把我們體內(nèi)的廢物排出體內(nèi)，讓我們身體更加的健康。

五、總結(jié)

對(duì)于形體訓(xùn)練在高校健美操教學(xué)過(guò)程中的應(yīng)用，我總體認(rèn)為，只有我們把每一件事的基礎(chǔ)做好，我相信形體訓(xùn)練會(huì)在健美操教學(xué)過(guò)程中有一個(gè)強(qiáng)烈的推動(dòng)作用，健美操教學(xué)也會(huì)變得越來(lái)越容易，只要每一個(gè)高校的健美操教育都得到了提高，那才叫真正意義上的提高，一個(gè)人強(qiáng)不算強(qiáng)，團(tuán)結(jié)起來(lái)才是強(qiáng)，這個(gè)也如此，只有我們每一個(gè)個(gè)人都團(tuán)結(jié)起來(lái)，哪樣我們的整體就會(huì)更強(qiáng)大，我們國(guó)家在這方面的發(fā)展才會(huì)更加的迅速，才能在更高的舞臺(tái)上去展現(xiàn)自己，所以說(shuō)，形體訓(xùn)練將會(huì)是健美操的一個(gè)助推器，讓他們變得更好。

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