賀石生

刷微信、玩手游，姿勢要注意

如今，在各種環(huán)境下，都可以看到各個年齡段的“低頭族”在忙著看手機或平板電腦，長此以往，頸椎的問題隨之而來。忙碌的“辦公族”在工作中無暇顧及自己的坐姿，也不注意適時放松，一天的緊張工作之后，頸椎已經(jīng)處于非常疲勞的狀態(tài)，而在下班的地鐵、公交上，多數(shù)人又選擇低頭看手機或平板電腦，無形間又進一步加重了頸椎的疲勞?；丶液螅偃邕€長時間半躺在床上或沙發(fā)上看電視、玩電腦，保持半坐半臥的姿勢，那就會使原本已經(jīng)不堪重負的頸椎雪上加霜。半臥位時輾轉(zhuǎn)反側(cè)，左右扭轉(zhuǎn)身體，這樣更容易使頸椎周圍軟組織損傷，甚至造成小關節(jié)錯位。長時間如此，頸椎就會提前老化?？梢哉f，這種看似休息的姿勢，實質(zhì)上是造成頸椎疾病的重要原因。

頸椎酸痛不等于頸椎病

并不是所有的頸椎酸痛都意味著患上了頸椎病。如果通過檢查后發(fā)現(xiàn)頸椎并沒有出現(xiàn)影像學上的改變，比如頸椎生理曲度變直或反曲、頸椎骨質(zhì)增生等，那么只要注意多加休息即可緩解，不必急于用藥。但需要提醒的是，臥床休息時，枕頭的高度非常重要，既不能過高也不能過低。

當然，對于偶爾出現(xiàn)的頸椎酸痛不適也不能大意，如果仍然長期保持低頭伏案或半坐半躺等不良姿勢，那酸痛不適很容易反復發(fā)生，長年累月就會形成頸肌勞損，進而出現(xiàn)骨質(zhì)增生，最終演變?yōu)轭i椎病。

頸椎的推拿按摩治療很受頸肩痛患者的青睞，但推拿按摩只能作用于體表的穴位和肌肉，其主要療效是讓肌肉放松，對于那些已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀的患者而言，推拿按摩并不能治本。而且頸椎病患者的頸椎往往很脆弱，切忌進行重手法的旋轉(zhuǎn)和屈伸，否則可能有致癱致死的風險。

治療方法因人而異

那么對于已經(jīng)確診為頸椎病的患者來說，究竟哪種治療方式更適合自己呢？

保守治療

輕度的頸椎病患者一般首選牽引等保守治療。牽引治療能松弛頸部肌肉，恢復頸椎椎體之間的正常曲度，甚至能對輕度椎間盤突出起到回納作用；但在牽引的同時，也要注意休息，同時也可以佩戴頸托制動，并且輔助理療及藥物治療，這樣通常能達到滿意的療效。

微創(chuàng)及顯微手術治頑疾

如果頸椎病已經(jīng)進展到壓迫脊髓或神經(jīng)根的程度，經(jīng)過正規(guī)的保守治療又沒有明顯效果，那么就需要考慮手術治療。目前頸椎疾病的內(nèi)鏡手術及顯微鏡輔助下的頸椎手術，具有創(chuàng)傷小、恢復快等優(yōu)點。該手術一般在局麻輔助鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛下進行，一般術后第二天可下地活動，三天后出院，佩戴頸托1～2周。

（作者每周二上午、周四下午有專家門診）