現(xiàn)代人過勞，常常吃完晚餐就已接近睡覺時(shí)間。 但最新研究提醒，這樣不僅容易胖，還可能增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)發(fā)表在2011年歐洲心臟病學(xué)會年會的研究顯示，晚餐后至少1小時(shí)再睡可以減少約三分之二的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，每多等20分鐘，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)再降10%。 研究者的解釋是，從過去累積的研究也發(fā)現(xiàn)，如果睡覺時(shí)間太靠近用餐時(shí)間，容易造成胃食道逆流，而這與睡眠呼吸中止癥有關(guān)；睡眠呼吸中止癥正好是中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因子之一。endprint