1.衣不過(guò)暖。人體經(jīng)脈氣血暢通，就不會(huì)有寒冷的感覺?！耙虏贿^(guò)暖”指的是不能過(guò)度依賴多穿衣來(lái)實(shí)現(xiàn)保暖作用，而是要提高人體自身的抗病能力和生命活力。

2.食不過(guò)飽。指的是不宜大吃大喝，要經(jīng)常讓身體保持一定的饑餓感，多食不利于養(yǎng)生，正所謂“常有三分饑，百病不相襲”。

3.住不過(guò)奢。居住環(huán)境要簡(jiǎn)單、接地氣。

4.行不過(guò)富。意思是出行不能依靠豪華舟車、行為不能一擲千金、行事不能重財(cái)輕德、行動(dòng)不能以金錢來(lái)開道。

5.勞不過(guò)累?！拔鍎谄邆睘榈兰茵B(yǎng)生之大忌?！拔鍎凇敝妇靡晜?、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋；“七傷”指大飽傷脾、大怒氣逆?zhèn)?、?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎、形寒飲冷傷肺、形勞意損傷神、風(fēng)雨寒暑傷形、恐懼不節(jié)傷志。因此，善養(yǎng)生者要盡量避免五臟、氣血、經(jīng)脈、筋骨因過(guò)度疲倦或七情太過(guò)而受損。

6.逸不過(guò)安。俗話說(shuō)“生于憂患，死于安樂(lè)”。要超越現(xiàn)實(shí)、超越自我，讓身心得到凈化，境界得到提升，智慧得到增長(zhǎng)。

7.喜不過(guò)歡。提醒人們喜與歡不宜太過(guò)，不可超出人們的心理閾值。

8.怒不過(guò)暴。老子說(shuō)得好，“以其不爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng)”。人的一生中，總會(huì)遇到很多令人氣憤的事，如果我們能把發(fā)怒的心態(tài)轉(zhuǎn)換為感激的心態(tài)，就能化怒氣為祥和。

9.名不過(guò)求。道家提倡“淡然”，凡事都要淡然處之，莫為鏡花水月而強(qiáng)求。

10.利不過(guò)貪。俗話說(shuō)“魚和熊掌不可兼得”。大凡利益熏心、貪得無(wú)厭之徒，肯定是一個(gè)不懂養(yǎng)生之人。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》文/李良松）