◎文/周君

強壯的老盧究竟怎么了

◎文/周君

今年五月，體育老師老盧在家里看電視，突然感覺胸悶、心慌、呼吸不暢、四肢麻木，覺得自己快要死了。家人嚇的立即撥打120。奇怪的是，當(dāng)醫(yī)務(wù)人員趕到后，沒有進(jìn)行任何施救措施，老盧的癥狀就緩解了，很快就恢復(fù)了正常。雖然如此，家人還是非常擔(dān)心老盧的身體，將他送進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，結(jié)果顯示老盧非常健康。就在所有人都在想上次的事情可能只是個意外時，老盧又發(fā)病了，癥狀和緩解的過程與上次一樣。醫(yī)務(wù)人員也感覺有些奇怪，建議看心理醫(yī)生。“我發(fā)病時那么痛苦，明明是身體出現(xiàn)問題，你們卻說我是心理有問題！”老盧拒絕醫(yī)生的建議，隨后在各大醫(yī)院間奔走，尋找病因。

兩次突發(fā)疾病讓老盧像換了個人，在家里不能一個人獨處，擔(dān)心病情發(fā)作時，沒有人在身邊撥打急救電話。妻子去哪兒他都跟著，就連妻子上廁所，他也要站在廁所門口等。晚上也不允許家人關(guān)門，說是遭賊不要緊，萬一發(fā)病了，開不了門，沒得到及時搶救怎么辦。慢慢的老盧開始遠(yuǎn)離公共場所，就連公共汽車他也不敢坐了。之后老盧的怪病又犯了兩次，看著活在恐懼和痛苦中的老盧，家人抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)，拉著老盧走進(jìn)醫(yī)院的心理衛(wèi)生科。

經(jīng)診斷，老盧沒有得什么怪病，患上的是驚恐障礙，又稱急性焦慮發(fā)作，屬于焦慮癥的一種。該病的主要特點是突然發(fā)作，不可預(yù)測，反復(fù)出現(xiàn)，有強烈的驚恐體驗，一般歷時5～20分鐘，伴有瀕死感或失控感，患者常體驗到災(zāi)難性結(jié)局的恐懼，并伴有自主神經(jīng)失調(diào)的癥狀。醫(yī)生在與老盧進(jìn)行深入交談中得知，去年底，老盧的父親和哥哥在一個月的時間相繼因為高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥去世。這給老盧留下很大的心理陰影，他開始擔(dān)心自己的身體。醫(yī)生說這便是老盧患病的原因。

焦慮是一種常見的情緒，是一種保護性反應(yīng)。人天生都有焦慮的本能，當(dāng)危險出現(xiàn)或面對死亡時，人會恐懼、焦慮、不安，會試圖離開或者躲開，這也是焦慮帶來的自然防御反應(yīng)。適度焦慮造成的緊張還是促人進(jìn)步的一種動力。不過，一旦焦慮過重，在沒辦法拿出有效的行為來解決或者處理這個壓力時，就會構(gòu)成焦慮癥。專家稱，如果經(jīng)常有下列表現(xiàn)，內(nèi)科檢查未見明顯異常，就要高度懷疑是否患上焦慮癥。

1．進(jìn)行日?；顒訒r突然感到心悸，好像心臟要跳出來似的，伴隨胸悶、胸痛、胸前區(qū)壓迫感，呼吸困難，好像透不過氣來，即將窒息，同時出現(xiàn)強烈的恐懼感，好像即將死去。

2．發(fā)作歷時短暫，一般5～20分鐘，很少超過1小時，可自行緩解。

3．發(fā)作過去后，自覺一切如常，但不久又突然再發(fā)。

4．常擔(dān)心再次發(fā)病而惴惴不安，并主動回避一些活動，如不愿單獨出門、不愿到熱鬧的場所、不愿自己開車等。

需要指出的是，心理疾病有嚴(yán)格的判斷標(biāo)準(zhǔn)，并不是有了異常表現(xiàn)就表明患上了心理疾病，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。

附：巧妙緩解焦慮癥

幻想這是舒解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

肯定當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題”“我可以對付”“我比別人行”……這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

放松在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒的習(xí)慣，可有效地鎮(zhèn)定神經(jīng)，不被焦慮掌控。

轉(zhuǎn)移假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。也可以起身走動，暫時避開不良的工作氣氛。

大喊在公共場所，這方法或許不宜。但當(dāng)你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內(nèi)，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。

睡眠睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒繃得愈緊，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>