專(zhuān)家表示，保護(hù)前列腺，男性朋友一定要多喝水、勤換坐姿。

多喝水可增加體液，充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保護(hù)前列腺的安全。男人多喝水，還可預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病，預(yù)防腎、膀胱結(jié)石等。不過(guò)，在睡前兩小時(shí)內(nèi)要注意控制飲水的量，人們熟睡以后不能做到有尿意就排出，憋尿會(huì)使膀胱過(guò)度充盈，從而導(dǎo)致排尿發(fā)生困難，這樣一來(lái)很容易誘發(fā)急性尿潴留。

此外，由于前列腺位于人體盆腔最底部，端坐之時(shí)，人體的重心居中，長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，必會(huì)壓迫前列腺，久之就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這樣一來(lái)，就有可能引起炎癥或充血、肥大，從而誘發(fā)前列腺疾病。專(zhuān)家提醒，男性坐著的時(shí)候，應(yīng)經(jīng)常調(diào)整坐姿，將重心在左、右臀部輪換，減輕前列腺充血。但不能因?yàn)橐恍南霚p少對(duì)前列腺的壓迫而養(yǎng)成側(cè)坐一面的習(xí)慣，這會(huì)令身體某一邊肌肉經(jīng)常處在緊張狀態(tài)，從而誘發(fā)肌肉疼痛、骨關(guān)節(jié)或盆底不適等問(wèn)題。

（錢(qián)宇陽(yáng)/文，摘自《京華時(shí)報(bào)》）