小張是一家計算機軟件公司的職員，每天從早到晚都坐在電腦桌旁，一坐就是一個上午。最近，他尿路反復感染，到了醫(yī)院經(jīng)向醫(yī)生詳細詢問，才知道是憋尿惹的禍。

尿液滯留最易引起炎癥

在節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代都市，許多年輕人為適應激烈競爭的工作環(huán)境，或迫于工作壓力等原因，憋尿是常有的事。

憋尿對身體危害很大。尿路感染尿液中往往有少量細菌和有毒物質，尿液久貯膀胱，有利于細菌生長繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染。很多前列腺炎患者大多有經(jīng)常憋尿的習慣，這樣做還能向上蔓延到腎臟，甚至損害腎功能。

經(jīng)常憋尿膀胱也很受傷

憋尿容易導致膀胱發(fā)生破裂。憋足尿的膀胱，其壁非常薄，患有膀胱結核、膀胱憩室的病人，可能發(fā)生膀胱自發(fā)性破裂。一般人在憋尿的時候，也容易在跌跤、撞碰等外力作用下發(fā)生膀胱破裂。

經(jīng)常憋尿，膀胱內(nèi)的括約肌和逼尿肌會時刻處于緊張狀態(tài)。如果憋尿時間過長，停留在膀胱內(nèi)的尿量不斷增多，膀胱內(nèi)的壓力持續(xù)增高，久而久之就會發(fā)生排尿困難、排尿不暢、漏尿、失禁等膀胱頸梗阻癥狀，給病人造成痛苦。

國外有研究資料表明，排尿次數(shù)與膀胱癌的發(fā)病率有著非常密切的關系。排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險性就越大，因為憋尿增加了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間。美國科學家的研究報告顯示，有憋尿習慣的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3～5倍。

高血壓、冠心病患者最忌憋尿

專家提醒說，日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，以下幾點一定要注意。

1.有了尿意就排空。尤其提醒“憋尿族”朋友，不要讓它長時間有過重負荷，有尿意時一定要及時排尿。

2.需要長途乘車的人或司機、售票員等工作人員，在上車之前一定要先去一趟廁所，把尿液排空。

3.在平時，要盡量調(diào)整好自己的工作、休息時間，別讓膀胱總是超負荷“工作”，避免長時間憋尿，養(yǎng)成多喝水、勤排尿的好習慣。

另外，憋尿還有可能引起生理和心理上的緊張，可能會使高血壓病人血壓升高，在高血壓和心臟病發(fā)病率較高的冬天，這是非常危險的。

冠心病人還有可能出現(xiàn)心絞痛、心律失常的癥狀，有誘發(fā)中風和猝死的危險。因此，有高血壓及心臟功能不好的人，特別是中老年人，更不要憋尿，以免出現(xiàn)意外。

（簡直/文，摘自《健康生活報》）