孫 卓
(長春汽車工業(yè)高等專科學(xué)校公共教學(xué)部,吉林 長春 130013)
體育教學(xué)過程中運(yùn)動損傷的誘因及預(yù)防
孫 卓
(長春汽車工業(yè)高等??茖W(xué)校公共教學(xué)部,吉林 長春 130013)
本文通過對體育教學(xué)過程中運(yùn)動損傷產(chǎn)生的誘因、發(fā)生的特點(diǎn)以及預(yù)防的措施進(jìn)行探討,挖掘他們深層次的關(guān)系,有效地總結(jié)運(yùn)動損傷的誘因,從而針對性地提出預(yù)防策略,以期為今后體育一線工作者在體育教學(xué)過程中能夠較好地把握這些問題提供一定的借鑒和幫助。
體育教學(xué);運(yùn)動損傷;誘因;預(yù)防措施
體育課作為各階段學(xué)校教育中不可或缺的一部分,又由于其教學(xué)項(xiàng)目的特殊性,在體育課上發(fā)生的教學(xué)傷害、教學(xué)意外事故屢見不鮮。因此,認(rèn)識學(xué)生在上課過程中運(yùn)動損傷的原因與特點(diǎn),提前準(zhǔn)備相應(yīng)的預(yù)防措施就顯得格外重要,基于此,本研究將探討這一問題。
1.1學(xué)生因素
1.1.1思想松散,缺乏自我保護(hù)的意識與觀念 在體育教學(xué)過程中,運(yùn)動損傷的發(fā)生多為學(xué)生對運(yùn)動損傷的知識知之甚少、重視程度嚴(yán)重不足、在思想上麻痹大意,釀成不好的后果。有的學(xué)生往往是在教師講解動作要點(diǎn)時不集中注意力,在沒有完全領(lǐng)會教師的意圖和要求的情況下盲目地練習(xí),而后又缺乏自我保護(hù)與自我防范意識,最終造成損傷;有的學(xué)生在課堂上,過分急于求成,忽視了運(yùn)動的循序漸進(jìn)原則,而盲目地去鍛煉。例如,在一堂跳山羊的課堂上,一名學(xué)生在未認(rèn)真理解動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上,原本是雙腳的踏跳做成單腳的踏跳,致使其失去了身體平衡,造成了運(yùn)動損傷的發(fā)生。
1.1.2運(yùn)動前心理狀態(tài)與情緒不良,注意力不集中 在體育教學(xué)過程中,學(xué)生的心理狀態(tài)、情緒狀況對課堂上運(yùn)動損傷的發(fā)生有著很大的影響。部分學(xué)生在課堂上由于各方面的原因情緒不高,對課堂內(nèi)容不感興趣,生氣、賭氣、上課態(tài)度不認(rèn)真、不嚴(yán)肅,在教師講動作要領(lǐng)時,走神、注意力不集中都會導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。教師講解示范時,學(xué)生沒有消化吸收,在自己做動作時思想不集中,動作不正確都會引起運(yùn)動損傷。
1.1.3身體素質(zhì)與身體機(jī)能差 由于體育運(yùn)動的特殊性,對學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能有一定的要求,在身體素質(zhì)較差、身體功能狀態(tài)不良的情況下發(fā)生運(yùn)動損傷的機(jī)率會很高。有些學(xué)生在平時鍛煉少,且鍛煉時也不積極,既怕苦也怕累,長此以往,各方面的身體素質(zhì),包括速度、耐力、力量、靈敏等素質(zhì)逐漸下降,不能夠完成一些動作和任務(wù)。有的學(xué)生由于睡眠不足、暴食或空腹、極度疲勞等情況下進(jìn)行體育活動,也極易發(fā)生運(yùn)動損傷。
1.1.4準(zhǔn)備活動不充分、不到位 體育課的準(zhǔn)備活動在整個體育教學(xué)環(huán)節(jié)中起著重要的作用,由于準(zhǔn)備活動不充分而導(dǎo)致的運(yùn)動損傷層出不窮。在進(jìn)行體育運(yùn)動前,一定要將自己的身體調(diào)整到運(yùn)動前應(yīng)有狀態(tài),包括身體機(jī)能的準(zhǔn)備和運(yùn)動著裝的準(zhǔn)備。有的學(xué)生在沒有做準(zhǔn)備活動的情況下,進(jìn)行了直接的分組練習(xí),自己的身體沒有達(dá)到運(yùn)動前的準(zhǔn)備狀態(tài),最終導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。還有的學(xué)生缺乏科學(xué)的體育知識,認(rèn)為準(zhǔn)備活動消耗體力且沒意義,干脆從不做準(zhǔn)備活動,這是嚴(yán)重的錯誤,這也是運(yùn)動損傷高發(fā)的重要原因之一。
1.1.5運(yùn)動時技術(shù)動作不正確、不規(guī)范,視規(guī)則而不見 在體育教學(xué)過程中,由于學(xué)生沒有掌握正確的動作要領(lǐng),運(yùn)用錯誤的技術(shù)動作去練習(xí),過分注重結(jié)果,在練習(xí)時身體不協(xié)調(diào)、動作僵硬不舒展,最終導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。由于錯誤動作既不符合身體結(jié)構(gòu)的要求也不符合力的要求,在不及時糾正的情況下,繼續(xù)練習(xí),將錯誤動作定型,將會嚴(yán)重影響身體關(guān)節(jié)、肌肉的配合,最終導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。有的學(xué)生在運(yùn)動中,特別是在集體性的、對抗性的項(xiàng)目中,無視規(guī)則的存在,用自己的理解和粗暴的方式去進(jìn)行運(yùn)動和比賽,這不僅會影響到學(xué)生的身體健康,同時也往往會造成他人的損傷。
1.2教師因素
1.2.1體育教學(xué)組織教法不當(dāng),組織工作不嚴(yán)密 體育教師在教學(xué)過程中,在準(zhǔn)備活動這一環(huán)節(jié)不重視,不做準(zhǔn)備活動或超量都是不合理的,教師教學(xué)組織不嚴(yán)密,甚至有的教學(xué)內(nèi)容不是本水平的學(xué)生所應(yīng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容。在教學(xué)工作中,只注重自己的教,而不注重學(xué)生的學(xué)與練,導(dǎo)致學(xué)生在沒有完全吃透技術(shù)動作的情況下進(jìn)行練習(xí),增加了運(yùn)動損傷發(fā)生的幾率。在教學(xué)過程中,部分教師缺乏對學(xué)生的保護(hù)意識,沒有運(yùn)用合理的教學(xué)方法和手段,進(jìn)行“一刀切”式教學(xué),對學(xué)生的身體機(jī)能、身體素質(zhì)不能完全了解而盲目進(jìn)行教學(xué),導(dǎo)致?lián)p傷事故時有發(fā)生。
1.2.2教師缺乏職業(yè)精神,責(zé)任心差部分體育教師在教學(xué)時,教師本身就思想不集中且態(tài)度不認(rèn)真,抱著糊弄隨意的態(tài)度應(yīng)付上課,嚴(yán)重違反職業(yè)道德且增加了體育課堂上的安全隱患。有的教師甚至讓學(xué)生自行進(jìn)行練習(xí),自己則擅自離開課堂,責(zé)任心差,這嚴(yán)重影響到課堂效果,同時也增加了課堂意外事故發(fā)生的幾率。
1.2.3專業(yè)知識掌握不牢靠 在體育教學(xué)過程中,由于教師專業(yè)知識掌握不牢靠,技術(shù)動作不規(guī)范或者錯誤動作直接影響到學(xué)生動作的練習(xí)與掌握。例如,在籃球課的教學(xué)中,教師簡單的示范與講解,沒有詳細(xì)講解與分析技術(shù)動作和原理,理解性較差的學(xué)生由于不能完全理解教師講解的內(nèi)容,做出不符合運(yùn)動學(xué)原理的錯誤動作而發(fā)生運(yùn)動損傷。
1.2.4課堂缺乏安全防范意識與措施大部分的體育教學(xué)課堂上,缺乏安全防范意識與措施,甚至有的教師認(rèn)為體育運(yùn)動中出現(xiàn)的小磕小碰是正常現(xiàn)象,只要小心就可以,這種想法是不理智的,也是錯誤的。由于運(yùn)動損傷的特殊性和復(fù)雜性,若沒有前期的預(yù)防,后果會很嚴(yán)重,教師的不重視、學(xué)生的不重視,加上動作的不規(guī)范,還有缺乏前期對運(yùn)動損傷的預(yù)防,在這樣的情況下運(yùn)動損傷發(fā)生的概率會很高。
1.3場地器材因素
1.3.1場地因素 從場地的角度來看,能夠發(fā)生運(yùn)動損傷,一般是場地不完善,不合乎標(biāo)準(zhǔn),因而存在著安全隱患。場地上不平整,沒有人打掃、維護(hù),有雜物,路面硬、滑等情況,會嚴(yán)重影響到體育課的正常教學(xué),發(fā)生摔傷、腳踝損傷、皮膚擦傷等損傷。特別是一些偏遠(yuǎn)地區(qū),由于學(xué)校資金有限和領(lǐng)導(dǎo)的重視程度不夠,運(yùn)動損傷發(fā)生的幾率就會大大增加。
1.3.2器材因素 從體育器材的角度來說,缺乏定期的安全檢查與維護(hù),教師在課前也沒做好器材的整理與檢查,在這樣的情況下,學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率會很大。例如,籃球球架、球框不牢固,山羊不穩(wěn)、不牢,體操墊子損壞等,還包括學(xué)生的服裝不符合運(yùn)動著裝,這都是體育課的安全隱患。
1.4天氣因素
在體育教學(xué)過程中,惡劣的天氣要盡量避免活動。例如,在炎熱的夏天,由于劇烈的運(yùn)動,加之天氣炎熱,學(xué)生大量排汗,導(dǎo)致身體水分的流失,在其沒有及時補(bǔ)充一定水分時,則會出現(xiàn)暈厥、中暑等現(xiàn)象;而在寒冷的冬天,一般在準(zhǔn)備活動時,身體熱的比較慢,在身體還沒能準(zhǔn)備進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)時強(qiáng)行運(yùn)動,則會發(fā)生運(yùn)動損傷。
2.1學(xué)生方面對運(yùn)動損傷的預(yù)防
2.1.1提高自我保護(hù)意識 學(xué)生要從自身角度出發(fā),增強(qiáng)安全意識,克服自身麻痹意識,在學(xué)習(xí)基本的安全知識外,還要學(xué)習(xí)和掌握一些運(yùn)動常識、運(yùn)動保健以及運(yùn)動醫(yī)學(xué)等方面的知識,在發(fā)生意外時懂得自我保護(hù)和幫助其他學(xué)生,盡可能地減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。
2.1.2注意力集中 學(xué)生要養(yǎng)成上課認(rèn)真聽講,尤其是教師在講關(guān)鍵的動作要領(lǐng)和技術(shù)環(huán)節(jié)時,注意力應(yīng)尤為集中。在練習(xí)時,遇見不懂、不會的動作要及時尋求教師的指導(dǎo)與幫助,切莫盲目按自己的理解錯誤練習(xí)。在練習(xí)過程中,如若身體有不適,應(yīng)立即報(bào)告教師,停止練習(xí)。
2.1.3充分做好備活動 訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動尤為重要,學(xué)生要循循漸進(jìn),有針對性地進(jìn)行準(zhǔn)備活動,身體肌肉和關(guān)節(jié)較弱的部位要加強(qiáng)訓(xùn)練,避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。
2.2教師方面對運(yùn)動損傷的預(yù)防
2.2.1合理安排教學(xué)內(nèi)容,教法得當(dāng)教師要合理安排教學(xué)內(nèi)容,根據(jù)學(xué)生自身的身體狀況,運(yùn)用適宜的教學(xué)方法,安排合適的運(yùn)動負(fù)荷,要嚴(yán)格按照循序漸進(jìn)等訓(xùn)練原則進(jìn)行教學(xué),由于學(xué)生身體素質(zhì)各異,不能“一刀切”,做好區(qū)別對待。
2.2.2加強(qiáng)課堂的組織與管理,重視準(zhǔn)備活動 教師要重視學(xué)生的思想品德教育,課堂上要嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)課上的紀(jì)律,包括課前學(xué)生服裝、鞋子的要求,課上的課堂紀(jì)律,嚴(yán)禁學(xué)生之間的打鬧嬉戲,培養(yǎng)學(xué)生良好的上課紀(jì)律。在準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié),教師要充分重視,根據(jù)課堂教學(xué)的需要,安排合理的準(zhǔn)備活動內(nèi)容與負(fù)荷。
2.2.3努力鉆研專業(yè)知識,提高自身業(yè)務(wù)能力 教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中才能提高自身的專業(yè)素質(zhì)、專業(yè)技術(shù)水平,無論是理論上的還是實(shí)踐上的。要緊跟新時期的教育理念與導(dǎo)向,認(rèn)真專研與學(xué)習(xí)理論知識,根據(jù)學(xué)校自身學(xué)生的具體情況,進(jìn)行有組織、有計(jì)劃、有目的的教學(xué)。尤其是在教學(xué)過程中,教師對動作的示范與講解要到位,幫助學(xué)生掌握科學(xué)、合理的鍛煉方法,盡量避免意外事故的發(fā)生。
2.3學(xué)校方面對運(yùn)動損傷的預(yù)防
2.3.1提高對體育課、體育教師的重視體育課作為學(xué)校教學(xué)工作中的重要組成部分,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要提高對其的關(guān)注度,加強(qiáng)管理。要在教學(xué)各個環(huán)節(jié)中,始終貫徹健康第一的要求,根據(jù)本學(xué)校自身的情況,從實(shí)際出發(fā),從安全角度出發(fā),制訂合理的教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)內(nèi)容。
2.3.2定期地對場地器材進(jìn)行管理、維護(hù),建立、健全規(guī)章制度 出于安全角度和教學(xué)內(nèi)容的需要,學(xué)生上體育課對器材和場地要求較高。學(xué)校要定期地派專人對學(xué)校的體育場地設(shè)施、器材進(jìn)行檢查和維護(hù),剔除一些存有安全隱患的器材,保證學(xué)生安全的同時課堂教學(xué)順利進(jìn)行。
2.3.3建立、健全學(xué)生衛(wèi)生保健體質(zhì),安排科學(xué)、合理的成績評定方式 學(xué)校要建立健全學(xué)生衛(wèi)生保健的工作,了解學(xué)生詳盡的身體健康狀況,包括建立學(xué)生的體質(zhì)健康卡片,如病假、例假卡片等。在學(xué)生體育成績評定時,不過分苛求學(xué)生的成績,而是讓學(xué)生體會運(yùn)動鍛煉的快樂,緩解學(xué)生緊張情緒,進(jìn)而有效地預(yù)防在體育教學(xué)過程中運(yùn)動損傷的發(fā)生。
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G807.0
A
1674-151X(2016)07-085-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2016.13.043
投稿日期:2016-05-24
孫卓(1989—),助教,碩士。研究方向:體育教學(xué)。