□夏　璐（鶴壁職業(yè)技術(shù)學(xué)院河南鶴壁458030）

體育課程對(duì)女大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)

□夏璐（鶴壁職業(yè)技術(shù)學(xué)院河南鶴壁458030）

女大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力的提高，對(duì)其融入社會(huì)，以適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的社會(huì)有著重要的意義。體育課程對(duì)女大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)途徑：（1）創(chuàng)造課堂氛圍；（2）關(guān)注差異；（3）利用挫折教育；（4）科學(xué)選擇教學(xué)內(nèi)容；（5）加強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)和合作學(xué)習(xí)；（6）多組織活動(dòng)；（7）重視心理訓(xùn)練等。體育課程貫穿女大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)教育，對(duì)于女大學(xué)生創(chuàng)新能力、合作精神、抗挫折能力、應(yīng)變能力等發(fā)展具有重要意義。

體育課程女大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力

女大學(xué)生又是社會(huì)中具有較高文化層次和修養(yǎng)的群體，她們大多積極上進(jìn)，勤奮好學(xué)，善于思考，富有理性。但由于她們還處于一個(gè)逐漸成熟的階段，以及受長(zhǎng)期社會(huì)性別角色期待的影響，女大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力相對(duì)較差，主要表現(xiàn)在女大學(xué)生在成才上形成了自卑心理，不善于處理錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，動(dòng)手能力差、創(chuàng)造能力差，抗挫折能力差等。

而體育課程對(duì)女大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)是很重要的途徑。這是因?yàn)樵隗w育活動(dòng)環(huán)境中，學(xué)生可以以更直接、生動(dòng)和集中的方式接觸、體驗(yàn)近似社會(huì)上所能遭遇到的各種情景，例如競(jìng)爭(zhēng)、沖突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色和角色轉(zhuǎn)變、贊揚(yáng)、批評(píng)、成功、失敗、規(guī)范、處罰等等，從而不斷增強(qiáng)自我調(diào)控能力和意識(shí)。

1、創(chuàng)造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)女大學(xué)生的自信心

創(chuàng)造良好的課堂氛圍，營(yíng)造民主、平等、合作的師生、同學(xué)關(guān)系，能促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和思維的發(fā)展，獲得良好的教學(xué)效果。體育教師一般都性格開(kāi)朗，舉止大方，大多數(shù)學(xué)生都喜歡他們，學(xué)生愿意與體育教師交朋友，體育教師要多和學(xué)生們接觸，多組織一些體育游戲，如拔河、接力比賽、球賽、競(jìng)舞等，創(chuàng)造學(xué)生之間相互合作的機(jī)會(huì)，要鼓勵(lì)學(xué)生多交朋友，增加學(xué)生的自信心，同他們一同游戲活動(dòng)、一同比賽，一同享受成功，師生結(jié)伴同行，一同成長(zhǎng)，共同體驗(yàn)體育帶來(lái)的快樂(lè)。

在教學(xué)過(guò)程中，教師要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生進(jìn)步或行為中的閃光點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步要加以肯定和鼓勵(lì)，如武術(shù)動(dòng)作技巧掌握不好，教師應(yīng)及時(shí)給予正面的鼓勵(lì)，“做的不錯(cuò)，加油！”肯定她們做得好的一面，再指出改進(jìn)的方法，使學(xué)生越做越好，從而增強(qiáng)學(xué)生的自信心。體育教師還可以有意識(shí)地創(chuàng)造條件，給她們展示的機(jī)會(huì)，如健美操中的個(gè)人展示、小組展示等，讓她們?cè)诩w面前表現(xiàn)自己，幫助她們克服膽怯心理。對(duì)女大學(xué)生多進(jìn)行健美操、形體訓(xùn)練、舞蹈等方面的學(xué)習(xí)，通過(guò)形體方面的訓(xùn)練提高她們的形體美、姿態(tài)美及氣質(zhì)美，也有助于提高女大學(xué)生的自信心。

2、關(guān)注學(xué)生差異、安排不同項(xiàng)目，體驗(yàn)成功的喜悅

由于學(xué)生個(gè)體差異性的不同，在體育教學(xué)中，教師要認(rèn)識(shí)到每個(gè)學(xué)生的認(rèn)識(shí)、理解和各種能力所表現(xiàn)出的差異性，并根據(jù)差異水平實(shí)施教育，區(qū)別對(duì)待，合理地安排教學(xué)內(nèi)容，因材施教，分類施教，讓每個(gè)學(xué)生都有平等參與和競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)，都能從自己的實(shí)際出發(fā)獲得成功的體驗(yàn)。

由于男女性別不同，身體素質(zhì)不同，對(duì)體育項(xiàng)目的偏好也不同，在教學(xué)中應(yīng)該男女分班，安排不同的體育教學(xué)內(nèi)容，女生授課內(nèi)容強(qiáng)度可以稍微小一點(diǎn)。還可以讓學(xué)生選擇自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，學(xué)習(xí)喜歡的教學(xué)內(nèi)容，如：女生普遍喜歡健美操、啦啦操、舞蹈、形體訓(xùn)練等項(xiàng)目。那就多開(kāi)展這樣的課程，才能充分的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和鍛煉的主動(dòng)性。另外，女生之間的身體也存在差異性，可以安排不同層次的教學(xué)難度，因材施教，例如在教“定點(diǎn)投籃”時(shí)，可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置不同遠(yuǎn)度的練習(xí)場(chǎng)地，使學(xué)生在不同的層次上練習(xí)，讓她們都得到不同程度的發(fā)展，體驗(yàn)成功的喜悅。通過(guò)這樣的授課形成不但可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以喚醒他們自覺(jué)、主動(dòng)選擇練習(xí)項(xiàng)目的意識(shí)。

3、利用挫折教育、磨礪學(xué)生的意志和個(gè)性

體育運(yùn)動(dòng)中的成功和失敗，競(jìng)爭(zhēng)和拼搏，可以磨練人的意志，激發(fā)人的斗志。教師在教學(xué)中應(yīng)以學(xué)生為主體，講究教學(xué)藝術(shù)。當(dāng)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)時(shí)，教給技巧；當(dāng)學(xué)生體力不支時(shí)，給以鼓勵(lì)；當(dāng)學(xué)生怯懦時(shí)，督促其前進(jìn)；當(dāng)學(xué)生困惑時(shí)，給以解惑，鼓舞他們鍥而不舍，直到最終取得成功。學(xué)生在不斷的磨練中，學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以積極的心態(tài)戰(zhàn)勝困難和挫折，磨礪了自身的個(gè)性。

在體育課程中，教師可以采取不同的挫折教育法對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，例如：“環(huán)境磨性法”，在寒風(fēng)、烈日下，堅(jiān)持在室外上課，冬天堅(jiān)持上游泳課，磨練學(xué)生的意志；“比賽勝負(fù)法”，讓敗者承受心靈的創(chuàng)傷，經(jīng)受打擊，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，迎難而上；“困難設(shè)置法”，增加動(dòng)作的難度，器械的高度，使其付出更大的努力；“批評(píng)教育法”，在地?cái)S球課中進(jìn)行拋擊練習(xí)時(shí)，對(duì)個(gè)別不聽(tīng)指揮的學(xué)生碰碰“釘子”當(dāng)眾進(jìn)行嚴(yán)厲的批評(píng)；“模擬‘下崗’法”，在教學(xué)中對(duì)不按要求練習(xí)或愛(ài)打“英雄”球的學(xué)生，采取換人，“紅牌罰下”的辦法，改變學(xué)生的傲慢霸道的作風(fēng)。還可以利用競(jìng)賽、評(píng)比、測(cè)驗(yàn)等形式，引導(dǎo)學(xué)生向難題、障礙、對(duì)手挑戰(zhàn)。教育女大學(xué)生勇于面對(duì)失敗，正所謂“失敗乃成功之母”，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，調(diào)整心態(tài)，要有敢于拼搏、積極進(jìn)取、永不放棄的精神，接受新的挑戰(zhàn)。

4、科學(xué)選擇教學(xué)內(nèi)容、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力

體育活動(dòng)是具有一定的情境和任務(wù)性的活動(dòng)，體育教師要根據(jù)體育教學(xué)的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，在體育教學(xué)中不斷激發(fā)和培養(yǎng)女大學(xué)生的創(chuàng)造性思維，如創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，在健美操教學(xué)中，讓學(xué)生以小組的形式進(jìn)行隊(duì)形的創(chuàng)編、動(dòng)作的創(chuàng)編、造型的創(chuàng)編等；在籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中，教師設(shè)置對(duì)抗場(chǎng)境，通過(guò)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)使其積極提問(wèn)、找出問(wèn)題、解決問(wèn)題；在學(xué)習(xí)蛙泳完整配合時(shí)，用“動(dòng)腿不動(dòng)手，用手來(lái)抬頭，埋頭快蹬腿，蹬腿停一停”的形象的語(yǔ)言描述和優(yōu)美的動(dòng)作示范，使學(xué)生通過(guò)語(yǔ)言的啟發(fā)和直觀的觀察，感知?jiǎng)幼鞅硐螅阌谡归_(kāi)聯(lián)想和想象。引導(dǎo)女大學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造性思維。

在體育教學(xué)的過(guò)程中，需要在激發(fā)女大學(xué)生體育鍛煉興趣的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的需要，合理安排教學(xué)內(nèi)容和鍛煉方式與鍛煉環(huán)境，注重女大學(xué)生體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉的情感體驗(yàn)和參與性。體育教師在體育教學(xué)中應(yīng)不斷探索和豐富教學(xué)方法和優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，對(duì)女大學(xué)生施以積極的教育和影響，拓展學(xué)生的知識(shí)面，激發(fā)學(xué)生學(xué)會(huì)并善于發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)有意義的新事物、新理念、新知識(shí)、新方法，鼓勵(lì)學(xué)生大膽的發(fā)散思維，為創(chuàng)新思維和能力打下良好的基礎(chǔ)。

5、加強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)

在體育教學(xué)的過(guò)程中要加強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。體育教學(xué)比賽充滿著競(jìng)爭(zhēng)，教師要提倡公平競(jìng)爭(zhēng)，反對(duì)非法競(jìng)爭(zhēng)，教育學(xué)生正確對(duì)待成功與失敗。采取“在合作中競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中合作”，實(shí)行“組內(nèi)合作，組間競(jìng)爭(zhēng)”的教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生的體育能力和綜合能力。在合作教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮體育骨干的積極性，使他們部分擔(dān)當(dāng)起指導(dǎo)或組織任務(wù)，使得合作順利進(jìn)行并保證一定的效率。

體育課堂中注入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制更顯活力與生命力，體育教師要多采用游戲、比賽等教學(xué)方式，合理的運(yùn)用競(jìng)爭(zhēng)學(xué)習(xí)，提倡學(xué)習(xí)的合作精神，使學(xué)生相互了解、幫助、鼓勵(lì)，充分調(diào)動(dòng)小組合作的興趣。例如，在健美操、籃球、武術(shù)等課程的教學(xué)中，教師可以將組織能力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，技能掌握好的優(yōu)秀學(xué)生設(shè)為小組合作學(xué)習(xí)的組織者和帶領(lǐng)者，充分發(fā)揮她們的組織和幫帶作用，不僅能提高學(xué)生的課堂參與程度，進(jìn)一步提升課堂的效率，還可以使她們?cè)诤献鲗W(xué)習(xí)的過(guò)程中，體驗(yàn)融洽的學(xué)習(xí)氛圍，共同學(xué)習(xí)、共同提高、充分感受到合作的快樂(lè)。教師利用小組間的比賽，把個(gè)人目標(biāo)轉(zhuǎn)化為群體目標(biāo)，相互激勵(lì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，為了小組的利益，積極競(jìng)爭(zhēng)，努力拼搏，用集體的力量和智慧取勝。通過(guò)比賽，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也會(huì)被充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中交流，學(xué)習(xí)中競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中提高，團(tuán)隊(duì)意識(shí)、全局觀念、強(qiáng)烈的責(zé)任心和集體榮譽(yù)感等綜合素質(zhì)都能夠得到很大程度的提高。

6、多組織活動(dòng)、促進(jìn)人際交往能力

無(wú)論是體育教學(xué)活動(dòng)還是課余體育鍛煉活動(dòng)都是在師生或?qū)W生與學(xué)生之間的相互交往、溝通中進(jìn)行的，人際間的互動(dòng)十分頻繁，要進(jìn)行人際交往，就必須出面直接與他人對(duì)話，然而并不是所有的學(xué)生都能夠直接面對(duì)他人侃侃而談。大多數(shù)學(xué)生雖然敢在陌生人面前說(shuō)話，但是心情緊張、心跳加速，說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次、聲音太小、結(jié)結(jié)巴巴。在體育課程中，老師要給學(xué)生創(chuàng)造表現(xiàn)自我、展示自我的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在大庭廣眾回答問(wèn)題或表演動(dòng)作，培養(yǎng)他們直言面對(duì)他人的膽量。在教學(xué)中，讓學(xué)生充分接觸，利用手拉手、肩碰肩、擁抱等；可以通過(guò)語(yǔ)言、眼神、手勢(shì)、點(diǎn)頭、微笑等形式交流。對(duì)于性格外向、直言快語(yǔ)的同學(xué)采用直來(lái)直去的語(yǔ)言交流方式，對(duì)于性格內(nèi)向、不喜歡外露的同伴宜采用肢體語(yǔ)言方式與他溝通。

例如，籃球課中，學(xué)生投籃成功，教師帶頭為她們鼓掌，暗示其他學(xué)生也為這些同學(xué)鼓掌，用肢體語(yǔ)言向這些投進(jìn)球的學(xué)生祝賀；游泳練習(xí)腿部動(dòng)作時(shí)，讓一個(gè)學(xué)生拉著另一個(gè)學(xué)生的手進(jìn)行練習(xí)，給予鼓勵(lì)，縮短她們之間心與心的距離；利用選項(xiàng)課，不同班級(jí)的學(xué)生分成一組進(jìn)行學(xué)習(xí)或練習(xí)，加強(qiáng)小組內(nèi)的交流與合作；營(yíng)造氣氛融洽的課堂，設(shè)置好交流的步驟和環(huán)境，使學(xué)生心情放松，氣氛活躍，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性；開(kāi)展豐富多彩的體育社團(tuán)活動(dòng)，發(fā)揮社團(tuán)核心人物的積極作用，倡導(dǎo)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，使她們?cè)诨顒?dòng)中鍛煉人際交往能力；利用比賽中的集體意識(shí)，同學(xué)的寬容、理解和尊重、及時(shí)的溝通、配合的默契、對(duì)隊(duì)友的信任，也是人際交往成功的法寶。

總之，教師要合理利用教學(xué)組織形式、方法，在非功利、平等、友好的情境下加強(qiáng)女大學(xué)生之間的交流和合作，使她們建立友誼和信任，逐漸形成和發(fā)展自我意識(shí)和集體意識(shí)，通過(guò)體育活動(dòng)不斷地提高人際交往能力，與他人相處與合作的能力。

7、重視體育課程中對(duì)女大學(xué)生的心理訓(xùn)練

在體育教學(xué)中教師有意識(shí)地對(duì)女大學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生善于控制自己行為的能力。例如在游泳的教學(xué)中，教師首先通過(guò)動(dòng)作表象暗示訓(xùn)練，學(xué)生練習(xí)時(shí)用：“你行，相信自己一定行”、“進(jìn)步很大，加油！”等鼓勵(lì)性的語(yǔ)言給學(xué)生以指導(dǎo)，讓每一個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣，進(jìn)而提升了學(xué)生的自信心和意志品質(zhì)。在健美操、舞蹈等教學(xué)中，配以優(yōu)美的音樂(lè)，多用“你很美”、“做的非常好！”等語(yǔ)言誘導(dǎo)，使她們?cè)谝魳?lè)聲中獲得美的享受和自信心。

教師要多創(chuàng)設(shè)體育比賽情境，使學(xué)生體驗(yàn)失敗和挫折，提高心理應(yīng)激水平，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己評(píng)價(jià)自己，培養(yǎng)克服困難的意志力。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事或因?yàn)橐粫r(shí)不能完成動(dòng)作技術(shù)和要求時(shí)，情緒容易發(fā)生波動(dòng)，甚至有可能引起過(guò)激行為。此時(shí)，體育教師應(yīng)在指導(dǎo)動(dòng)作時(shí)教給她們一些心理調(diào)適的方法，比如冷靜思考法、轉(zhuǎn)移法、溝通法等，使她們調(diào)整和修正自己的心態(tài)，不斷增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。

8、結(jié)語(yǔ)

長(zhǎng)期有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉能提高人的自我控制能力，提高自信心、自尊心，養(yǎng)成勇敢、果斷、堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，有助于形成良好的獨(dú)立人格和社會(huì)適應(yīng)能力。作為教育工作者不應(yīng)只是把學(xué)校體育課單純地視為運(yùn)動(dòng)技能的傳授，還要把體育課作為一個(gè)提高女大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力的重要活動(dòng)場(chǎng)所和方式。體育教師應(yīng)在教學(xué)中，充分考慮女大學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，運(yùn)用體育課程的優(yōu)勢(shì)，合理地安排教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)選擇教學(xué)方法，巧妙運(yùn)用時(shí)機(jī)，培養(yǎng)女大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。在課外，通過(guò)建設(shè)良好的校園文化、組織恰當(dāng)?shù)膱F(tuán)隊(duì)活動(dòng)、設(shè)計(jì)與社會(huì)相聯(lián)系的體育實(shí)踐活動(dòng)等吸引女大學(xué)生的參與，使她們?cè)跓o(wú)意識(shí)中，能自動(dòng)、高效的提高交際、合作、創(chuàng)新等社會(huì)適應(yīng)能力，在參與當(dāng)中學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，能以積極的態(tài)度面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，從而以健康的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)和未來(lái)。

［1］楊俊娃.健美操課中實(shí)施探究式教學(xué)對(duì)女大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響研究［J］.當(dāng)代體育科技，2012，14.

［2］冶明星.對(duì)培養(yǎng)女大學(xué)生的意志品質(zhì)的探討［J］.新疆師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2011，02.

［3］胡德堂.探討高校體育對(duì)培養(yǎng)女大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的影響［J］.科技信息，2011，36.

［4］劉海燕，童昭崗，顏軍.運(yùn)動(dòng)對(duì)女大學(xué)生人際關(guān)系、自我效能感與心理健康影響的研究［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2009，04.

G807

A

1006-8902-（2016）-08-ZQ