李智

長強(qiáng)是督脈的第一個穴位。督脈我們都知道，它從下到上，穿行于后背正中，是統(tǒng)領(lǐng)人體陽氣的經(jīng)絡(luò)。長強(qiáng)穴就在后背的正下方，在尾骨端與肛門聯(lián)線的中點處，是督脈的起始穴，陽氣就從這里開始生發(fā)。很多老人都知道，在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊，捏脊的開始處就是長強(qiáng)穴，從這里沿著后背向上一直捏到后頸的大椎穴，對于小孩的食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣，所以中醫(yī)說“長強(qiáng)為純陽初始”。

其實我們看名字也知道，“長”是長大、旺盛。而“強(qiáng)”顧名思義就是強(qiáng)壯、充實。長強(qiáng)合二為一，意味著這個穴位的氣血很強(qiáng)盛。古人對這個穴位還有一個解釋，叫“循環(huán)無端之謂長，健行不息之謂強(qiáng)”。意思也很好理解，人體的氣血是循環(huán)不息的，新陳代謝就在這循環(huán)運行之中完成。氣血運行正常的話，人體的健康就能夠得到保證。否則，就很可能得病。

我們都知道，武俠小說有一個很神的練功方法叫做“打通任督二脈”，打通了人就可以功力倍增。其實這是道家很常見的氣功功法——打通小周天，起始處就是尾骨上的長強(qiáng)穴。打通任督二脈能不能使人功力倍增不可知，但練習(xí)小周天可以養(yǎng)生健體是被很多人論證過。這當(dāng)中，作為起始處的長強(qiáng)穴功不可沒，因為它就是保證人體氣血升降循環(huán)的穴位。

所以，對于中氣下陷證，如脫肛、痔瘡、便秘等，都可以通過按摩長強(qiáng)穴來防治。具體的做法也很簡單，趴在床上，讓家人幫忙艾灸長強(qiáng)穴，每次穴灸20分鐘左右，長強(qiáng)處感到發(fā)熱就可以了。

如果這樣操作覺得不放心，或者不方便的話，也可以在晚上睡覺前，趴在床上，將雙手搓熱，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，讓長強(qiáng)穴處感到發(fā)熱就可以。事實上，針刺長強(qiáng)穴，可以改變大腸的收縮和舒張的狀態(tài)，從而改善便秘，也已經(jīng)得到科學(xué)證實了。

古人說：“和則一，一則多力，多力則強(qiáng)，強(qiáng)則勝物。”意思就是說，把力量合到一起，人就強(qiáng)大了，對于外邪就有更強(qiáng)的抵抗力。我們時不時按摩一下長強(qiáng)穴，就相當(dāng)于將手上的力量都加諸在長強(qiáng)穴上，助長強(qiáng)一臂之力，這用一句軍事術(shù)語來說，就叫做“集中優(yōu)勢兵力，各個擊破”，疾病焉有不退之理？