健曦

劉濤在熒幕上總給人一種溫婉可人的形象。因此，廣大“濤”迷叫她“嫻靜女神”。然而。生活中的劉濤卻有著與熒幕上截然不同的形象，她直爽干練，還是一個瘋狂的運動達人。

前不久開播的汽車競技真人秀節(jié)目《炫風車手》里，劉濤作為唯一的女隊長，不僅車技嫻熟，其“狂野”的運動天賦更讓人眼前一亮，讓觀眾目睹了她的速度與激情！

A.鐘情冒險女神愛上賽車

劉濤出生于江西省南昌市西湖區(qū)，從小就是一個美人坯子，安靜乖巧的個性，更是惹人疼愛。

可是一件小事卻刺激了她，讓她突然愛上了運動。原來，劉爸爸雖然長得高大英俊，可有段時間卻發(fā)胖了，胖乎乎的身材看著可愛卻難免被朋友們冠上“劉胖子”的名號。聽著身邊的人叫爸爸“劉胖子”，劉濤卻不樂意了。

那時的劉濤正處于青春期，青春期的女孩有點嬰兒肥很正常，但她覺得自己很可能跟爸爸一樣屬于易胖體質，于是，從那時起她就暗暗地開始了自己的瘦身計劃。

1993年，上高二的劉濤進入了南京軍區(qū)集團軍文工團，成了一名文藝兵。直到1995年，劉濤都在部隊這個嚴格的集體里生活，除了演出就是訓練，想胖也胖不起來。1998年，劉濤移居廣州，沒有了部隊嚴格的作息制度，劉濤開始有發(fā)胖的跡象。

為了瘦身，她吃過減肥藥，讓人難受不說，還非常容易反彈。她也試過地獄式的饑餓減肥，每天早上起來就吃點蘋果加杯酸奶，中午吃點不加醬的青菜沙拉，下午4點以后就不再吃東西。雖然這樣餓兩天，體重會有所減輕，可是卻不能長久，一旦進食肉類，肉就會立馬長回來，而且這種做法很傷害腸胃。

后來，劉濤聽從朋友的建議轉為運動瘦身，沒想到不僅慢慢堅持下來，還愛上了運動。更沒想到的是，外表安靜的她通過各種嘗試競喜歡上了有一定挑戰(zhàn)性的“危險”運動——拳擊、跆拳道、賽車。

尤其是賽車，這種似乎只有男人才愛的運動讓劉濤欲罷不能。想當初拿到駕照后，劉濤特別想嘗試一個人開車狂飆的感覺，于是她不顧當晚的大雨天，租了一輛車獨自開上了從廣州前往深圳的高速公路。

那天晚上，下著瓢潑大雨，大雨把汽車的雨刮器都弄壞了，她只能隱約看到車窗外的一些亮光和前面汽車的尾燈。開到深圳后，她到一家咖啡館喝了點兒咖啡，定了定神，然后冒著大雨又把車開回了廣州。

雖然現(xiàn)在回想起當時的情景，劉濤還心有余悸，但也正是因為那次冒險經歷，讓她對自己的駕駛技術信心大增。

在拍《白蛇傳》時，劉濤買了一輛福特翼虎。上路第一天，她便在廣深高速上見一個超一個。劉濤車開得快在圈里出了名。因為她開車太猛，以至于她的爸爸媽媽都不敢坐她開的車。

劉濤當然知道這樣開快車不好，為了滿足自己對速度的追求，她喜歡上了賽車。

2006年在“紀念柯受良慈善汽車賽”上，她很想展露自己的車技，不假思索就報了名，沒想到第一次開賽車的劉濤卻爆了個“大冷門”，奪得了女子組冠軍，被譽為“內地賽車女王”，更被娛樂圈里真正的賽車手林志穎寄予厚望，讓她做演藝圈的“女舒馬赫”。

那之后，只要有機會，劉濤就會開上幾圈，對于賽車，劉濤有很高的天賦，她坦言“我喜歡臨近極限時的感覺，越接近極速，越感覺到自己的理性，那是兩種不同的極限體驗?！?/p>

B.見縫插針用碎片時間來運動

賽車畢竟需要專用的賽車和場地，不是一項隨時隨地就能做的運動，不僅與她的瘦身養(yǎng)生計劃有些脫節(jié)，還讓家人提心吊膽，因此，結婚后劉濤就很少再賽車了。

隨著劉濤知名度的提高，找她拍片的導演越來越多，劉濤每天忙得馬不停蹄，運動時間也越來越少，但這怎么會難倒愛運動的她呢？為了保持苗條健康的身材，她發(fā)明了“見縫插針運動術”，并找到了幾種適合零碎時間的運動方式。

每次進劇組拍戲，劉濤都會帶上一根跳繩和一塊瑜伽墊。她會翻著花樣地跳繩，絕不會讓人感到單調。劉濤覺得跳繩不受場地、天氣限制，而且出汗還特別快，跳完后人會覺得越來越精神。

通過跳繩劉濤總結出一套健身理論，跳繩可以減少腿部、臀部、腰部多余的贅肉，使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心，并能使全身肌肉勻稱有力。身體肥胖的人，應在飯前跳繩，因為飯前的運動可以降低食欲。劉濤喜歡在每天清晨起床后跳一會兒，可以讓身體盡快進入最好的狀態(tài)來完成一天的拍攝任務。另一項運動瑜伽，劉濤則喜歡在晚上練。拍了一天戲，瑜伽可以釋放身心，減壓養(yǎng)心。

除了這兩項運動之外，劉濤在劇組里瘦身健體的花招層出不窮，有時踢毽子，有時打羽毛球，有時用兩瓶礦泉水練啞鈴操……

如果說這些運動要有輔助器材的話，那還有另外兩項算是劉濤的絕活：拳擊和平板撐。

劉濤覺得拳擊是一項非常適合女孩子的項目，只要有幾分鐘就可以練習出拳，很快就能感覺到手臂和腰部的肌肉收緊了。在劉濤看來，鍛煉有時練的是身體素質，有時練的是意志力。做平板撐練的就是后者，重點就是讓自己專注，而不是一味地掐算時間。

劉濤曾得意地說：“我是個精力特別充沛的人，凡事希望一氣呵成。不管在哪里，我都要運動，決不懈怠?！?/p>

每天洗完澡后，劉濤還喜歡給自己做點兒按摩，捏捏胳膊，拍打拍打腿，用幾分鐘做提臀、倒立、收緊腹肌。別小看這些小動作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長期堅持效果很不錯。

這些見縫插針的運動，不僅讓劉濤保有健美的身材，而且也讓她的生活越來越充實，心靈也變得越來越豁達了，這是劉濤以前也沒料到的事情。

C.全家動員把運動進行到底

體會到了運動帶來的好處，劉濤想把這些健身的理念和親人朋友分享。她首先想分享的是老公王珂。

為了讓老公接受運動健身的理念，她經常跟老公講運動的種種益處，但老公平時總是忙于事業(yè)，很難拿出時間和精力進行運動，對她說的話總是一笑而過。

遭遇全球金融危機，王珂的生意在國外受創(chuàng)，面對好友反目、親信背叛的壓力，王珂出現(xiàn)了嚴重的失眠。他開始服用安眠鎮(zhèn)痛藥物，還將自己關起來，不出房門、不吃飯。他變得脾氣暴躁，亂摔東西，有時還胡言亂語，甚至痛哭流涕，有好幾次竟瘋了一般抓起桌子上的杯子砸在自己的頭上。劉濤越來越擔心，她決定幫助老公盡快走出陰霾。

劉濤想到的第一個好辦法就是領王珂進行體育鍛煉，讓高負荷的體育運動戰(zhàn)勝老公精神上的負情緒。但王珂當時聽不進她的話，根本就不進健身房。

這時，劉濤想到了登山。針對王珂的情緒，劉濤覺得沒準登山會對他有好處，于是，她硬拉著王珂爬遍了北京近郊的山，春看山花冬看雪、夏尋清涼秋賞葉。漸漸地，王珂不僅接受了戶外運動，也走進健身房里進行系統(tǒng)的訓練。在劉濤的帶領下，一段時間超負荷、超常規(guī)的體育鍛煉，讓王珂擺脫了對藥物的依賴，也走出了情緒的陰影。

自從結婚生子后，劉濤就沒有去玩過賽車。心有所系，安全第一。

現(xiàn)在她更喜歡爬山這種與大自然親密接觸的有氧運動。特別是有了一雙可愛的兒女后，劉濤更喜歡一家人爬山的感覺了。一家人邊爬山邊聊天、呼吸新鮮空氣，在滿山遍野的綠色里談笑風生，那真是一項又健身又有益親情的運動項目。如果和朋友們一起，劉濤還會加入比賽環(huán)節(jié)。因為對于個性直爽的她來說，比賽會激發(fā)斗志，哪怕真爬不動了，也要堅持到底。

現(xiàn)在，除了一家人爬山外，有些運動劉濤還會和孩子們一起完成，和孩子們游泳戲水，和女兒跳舞、跳繩；和兒子踢足球、打藍球，她帶著孩子們把運動當樂子來玩，希望孩子們從小就熱愛運動。平時，劉濤拍戲忙，喜歡打高爾夫的王珂會帶上一雙兒女到球場，不僅自己玩了，也培養(yǎng)了孩子們的興趣?？吹嚼瞎l(fā)來的兒子、女兒打球時有模有樣的“范兒”，劉濤會笑得合不攏嘴。

“炫妻狂魔”王珂還會在微博里發(fā)張自己運動后滿身大汗的照片，對在外拍戲的劉濤說：“笑我胖，我跑瘦給你看！”看來，劉濤已經成功地把運動變成了“家風”之一。

前不久，劉濤受邀參與了國內首個原創(chuàng)賽車真人秀節(jié)目，作為唯一的女導師，她上演的“速度與激情”更是讓觀眾紛紛點贊。而對于她在微博上曬出的自己和林志穎十年前后的合影，網(wǎng)友們紛紛留言：十年的歲月競沒在兩人身上留下任何痕跡！顏值逆天的女神劉濤美貌如初堪稱凍齡，或許，這正是劉濤一直以來“瘋狂運動”帶來的奇跡。