賀春林+劉慶

一、上勢封手

1單操技法

（1）兩腿并步站立，挺胸抬頭;兩臂下垂于身體兩側(cè)，兩手十指并攏貼靠于兩大腿外側(cè)，掌心均向內(nèi);目平視前方（圖1）。

（2）承上動作。兩掌變柳葉掌屈肘上提經(jīng)胸前交叉，掌心均向后，左掌在內(nèi)，右掌在外（圖2）。

（3）上動作不停。兩小臂內(nèi)旋使兩掌同時外翻左右分展，目視右掌（圖3）。

（4）上動作不停。兩掌下落抓握變?nèi)?，小臂外旋屈肘收抱于兩腰?cè)，拳心均向上;同時，頭向左甩，目向左方平視（圖4）。

2實用制敵

（1）如果乙出拳或掌向甲方上盤進攻，甲方則兩手上提左右分展，用力封撥乙上盤攻勢手，護住上體。

（2）如果乙出拳或掌攻擊甲方中盤要害空位，甲方則抱拳屈肘下壓乙中盤攻勢手。

3要點說明

并步站立時，頭要端正，下頦內(nèi)收，牙齒緊扣，舌抵上腭，自然閉唇;挺胸、松肩、直腰、收腹，精神貫注，呼吸自然，神態(tài)安靜，要有利于體現(xiàn)起勢行拳的精氣神和自我調(diào)節(jié)。環(huán)臂抱拳要圓活、舒展，連貫完成;兩掌左右分展時，肩關(guān)節(jié)要盡量放松伸展，兩掌要有明顯的外翻動作，環(huán)臂過程中目隨視右掌。

二、擄手沖拳后蹬

1單操技法

（1）承上動作。身體右轉(zhuǎn)90°，身體重心隨之前移，右腿屈膝半蹲，腳尖稍內(nèi)扣，左腿挺膝蹬伸成過渡右登山步;同時，右拳變八字掌與右掌一起立掌前伸，掌心均向前，臂將伸直時，兩掌分別向左右擄手抓握變?nèi)男毕蛲?，小臂外旋擰拉成仰拳屈肘收抱于兩腰側(cè)，拳面均向前;兩手擄抓擰拉時，上體前傾，身體重心移至右腿，左腿屈膝平舉于身體左側(cè)，腳尖回勾，腳掌斜向后，高與胯平;目視前方（圖5）。

（2）上動作不停。兩拳從腰側(cè)向前沖出，將至擊點時，小臂迅速內(nèi)旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面均向前，高與肩平，力達拳面;同時，左腿由屈到伸向左后方猛力挺膝平蹬，高約與胯平，力達腳跟;目向前方平視（圖6）。

2實用制敵

（1）如果丙方胸部被頂擊，速撤左腳穩(wěn)住身形，同時運功護痛，甲方則迅速右后轉(zhuǎn)身，速出雙掌，以雙掌外撥擄抓乙方攻勢手護住兩腰肋;同時，上體前傾，左腿屈膝平舉（圖7）。

（2）甲方撥開乙方攻勢手后，速出雙拳猛擊乙方中上盤，迫使其退守;同時，左腳用力后蹬丙方中盤，催其后倒。乙方在甲方雙沖拳擊出時，則會移身出右手撥擋甲方雙拳護住中盤（圖8）。

3要點說明

上述分解動作要連貫迅速，上下協(xié)調(diào)。前伸掌和過渡登山步、側(cè)舉腿和雙擄手、后蹬腿和雙沖拳都要同時完成。舉腿擄手時，兩臂外旋擰拉要有力，左腿盡量屈膝舉平，腿腳肌肉要盡量放松;蹬腿沖拳時，兩拳平?jīng)_要快速有力，左腳將至蹬擊點時，小腿和腳部肌肉突然緊張，用力蹬伸。這樣才能使起腿行拳運力充沛，蹬踹擊打發(fā)力猛烈，具有爆發(fā)力，力點集中在左腳跟和兩拳面。上體向前探伸盡量保持身體平衡。

三、上步剪腕后抽拳

1單操技法

承上動作。左腿至蹬擊點后即屈膝收回向身前落步，并略屈膝，腳尖稍內(nèi)扣，身體重心前移，右腿挺膝蹬伸成過渡左登山步;同時，左拳變柳葉掌屈肘下擺回收于右腋下成俯掌，掌背緊貼右臂背側(cè)橫掌向前推剪，掌外側(cè)向前，掌指向右，高與肩平，力達掌外側(cè);右拳及小臂外旋成仰拳用力后抽收抱于右腰側(cè)，拳面向前;目隨左掌（圖9）。

2實用制敵

如果乙方右腳向后落步穩(wěn)住身形，右手順勢抓擄甲方拳或腕臂，左掌臂護住中盤，甲方則左腳迅速前落成左登山步緊逼乙方，左拳同時迅速收回，再變柳葉掌沿右臂背面橫掌推剪乙方腕臂，右拳同時用力抽回護于右腰肋（圖10）。

3要點說明

上步推手與后抽拳要協(xié)調(diào)一致，同時完成。推剪手時，左掌背要緊貼在右臂外側(cè)前推，發(fā)力要深沉，力點集中在掌外側(cè);右掌同時配合用力后抽，充分利用反向合力增大推剪效果。

四、掛腿騎馬下砸膝

1單操技法

（1）承上動作。身體右轉(zhuǎn)約45°，身體重心移至右腿，左腳蹬地，左腿屈膝在身前提起，腳面繃平內(nèi)扣;同時，左掌屈肘俯掌下落，以手背向下、向右掛至左膝外側(cè)，掌指斜向前，力達掌及小臂背面，上體略前傾;目視左手（圖11）。

（2）上動作不停。左腿向前方落步，膝略屈，腳尖外展，右腿蹬伸，上體左轉(zhuǎn)約45°，身體重心前移;同時，左掌上抄前伸至胸前變八字掌，立掌向左上方弧形撥掌，掌指高與眉齊，力達掌及小臂外側(cè);目隨左掌（圖12）。

（3）上動作不停。以左腳前掌為軸左轉(zhuǎn)約90°，右腳隨之向前弧形繞步落于左腳右側(cè)。兩腿屈膝下蹲;同時，左手抓握變?nèi)?，小臂外旋翻腕擰拉成仰拳屈肘收至腹前，再變成仰掌向右下伸至右膝前上側(cè)，掌指向右，右拳同時從腰側(cè)向后、向上、向前下掄臂下砸，將至右膝時，小臂迅速內(nèi)旋成俯拳或立拳猛力砸在左掌心上，力達掌心或掌外側(cè)。拳至砸擊點的瞬間，兩大腿即蹲平，膝和腳尖在同一方向，兩腳尖內(nèi)扣，兩腳全腳掌著地，十趾抓地用力外撐，身體重心落于兩腿之間成騎馬步。右拳砸響后，停在右膝外側(cè)，拳心向下或向內(nèi)，頭部稍左側(cè)，同時，左掌及小臂速內(nèi)旋成立掌弧形推舉置于右肩前，掌心向右，掌指高與鼻齊，力達手掌（圖13）。

2實用制敵

（1）如果乙方上體右傾，起左腳側(cè)踹擊甲方腰肋，甲方則迅速收提腿護住中盤要位;同時，左手回收抄掛乙方左側(cè)踹腿;甲方目視乙方攻勢腿（圖14）。

（2）甲方若掛住乙方攻勢腿，則用力向上抄舉;同時，進身上步，右腳別住乙方支撐腿，速掄右拳猛砸乙方中上盤，使乙方后倒。若乙方及時收左腿出右掌插擊甲方中盤，甲方則左腳速向前落步，左掌同時順勢上撥乙方右插掌（圖15）。

（3）甲方撥開乙方的右插掌后，即翻掌叨抓擰拉乙方腕，控制其右手臂，迫使乙方上體后傾而處于被動之勢;同時，上右步進身成騎馬步，右腿別住乙方前鋒腿，速掄右拳猛砸乙方上臂或中上盤，使乙方后倒（圖16）。

若乙方收掌出腳攻擊甲方右膝，甲方則招勢不變，速以左手撈托乙方攻勢腳;同時，掄右拳猛砸乙方踝關(guān)節(jié)，迫使其退守。

3要點說明

上述分解動作要上下協(xié)調(diào)，連貫完成。掛腿時，左腿盡量高提，腳尖垂扣于右大腿內(nèi)側(cè);左掌抄掛力點集中在掌及小臂背側(cè)，進步撥掌力點集中在掌及小臂外側(cè)，撥掌后用力抓握邊擰邊拉，力點集中在手掌，抄掛、撥掌和擄抓發(fā)力要深沉，進步要輕靈敏捷;掄臂時，肩關(guān)節(jié)和拳臂肌肉要盡量放松，將至砸擊點時，拳臂肌肉突然緊張，利用轉(zhuǎn)體和下沉騎馬步之勢振臂猛砸，這樣才能使行拳運力柔順充沛，砸擊發(fā)力猛烈深沉，力點集中在拳心或拳外側(cè)。頭部要稍向左閃，左立掌要配合上舉。

五、壓腕登山步崩捶

1？郾單操技法

承上動作。右腳尖與左腳跟稍外展，左腿蹬伸，身體隨之右轉(zhuǎn)約90°，左掌同時變八字掌，小臂內(nèi)旋向前上、向右弧形封按，置于右腋下，掌心向右，掌指向上，力達手掌，右拳成俯拳屈肘向上、向內(nèi)弧形抄臂，至胸前時，小臂外旋向右前上方猛力反臂崩出，拳心斜向后，拳眼向外，高與目齊，力達拳背。拳至崩擊點的瞬間，右大腿即屈膝蹲平，腳尖稍內(nèi)扣，左腿挺膝蹬直，腳尖內(nèi)扣斜向前方，兩腳全腳著地用力前后蹬撐成右登山步;眼看右拳（圖17）。

2實用制敵

如果乙方運動護痛，出右手攻擊甲方中盤，欲挽回敗勢，甲方則迅速起左掌弧形封按乙方前鋒攻勢手護住胸肋;同時，右拳上提，借右轉(zhuǎn)體成右登山步之勢，迅猛發(fā)力反臂崩擊乙方面部，迫其后倒（圖18）。

3要點說明

按掌、崩捶與登山步要協(xié)調(diào)一致，同時到位?；⌒纬蹠r，肩關(guān)節(jié)和拳臂肌肉要盡量放松，上崩時，拳及小臂肌肉突然緊張，肩順于臂，膀向前送勁，身腰略抖動助增發(fā)力，使之行拳運力充沛，崩擊發(fā)力剛脆，具有彈性力，力點集中在拳背。

六、玄機步后拉拳

1單操技法

承上動作。右腳蹬地后收半步，身體重心后移，左腿屈膝半蹲，左腳全腳掌著地，腳尖外展約45°，腳趾抓地撐穩(wěn)，右腿略屈，右腳腳跟離地，腳面繃平，腳尖稍內(nèi)扣抵撐地面，上體稍前傾，身體重心落于左腿成右玄機步;同時，右拳隨身體重心后移之勢向后牽拉，拳心斜向后，拳眼向外，高與目平，力達右拳及小臂內(nèi)側(cè);目隨右拳（圖19）。

2實用制敵

如果乙方起左手臂上架擄抓甲方攻勢手，甲方則右腳速收半步成右玄機步;同時，右拳屈肘立臂回拉，后引乙方撥抓手，使其落空而失去平衡（圖20）。

3要點說明

后拉拳要充分利用身體重心后移之勢沉肘后拉，發(fā)力要深沉，力點集中在右拳及小臂內(nèi)側(cè)。左玄機步要左腿全蹲踏實，右腳前掌抵地，虛實分明。

七、騰空架打側(cè)踹腿

1單操技法

（1）承上動作。上體姿勢不變，右腳向前上半步，身體重心前移;目視右拳（圖21）。

（2）上動作不停。左腿略屈向前擺起，右腿猛力蹬地跳起，身體騰空。在空中，上體左轉(zhuǎn)約45°，右腿屈膝上提，腳尖回勾內(nèi)扣，由屈到伸向右前方猛力挺膝踹出，腳外側(cè)向上，高與胸平，力達腳跟或腳掌外側(cè);同時，左掌變?nèi)”蹆?nèi)旋屈肘橫架于頭頂左前上方，拳心向前，拳眼斜向下，略高于頭，力達拳及小臂外側(cè)，右拳臂內(nèi)旋成俯拳抖腕向右前方用力擊出，拳面向右，拳眼向內(nèi)，高與目平，力達拳面;眼看右拳（圖22）。

2實用制敵

（1）甲方乘乙方身形不穩(wěn)之機，右腳速進半步逼近乙方;同時，右臂用力前抵乙方防護手，迫使其退守（圖23）。

（2）甲方在乙方移身退守時，迅速蹬地跳起，左拳隨勢架舉護住上盤;同時，右拳攻擊乙方面部，右腳速以騰空側(cè)踹腿猛踹乙方中盤，將其擊倒（圖24）。

3要點說明

上述分解動作要連貫迅速，上下協(xié)調(diào)。騰空側(cè)踹時，其擺腿和蹬地腿要猛力蹬地，相繼而起，使兩腿同時懸空;右腿側(cè)踹，要先屈膝提腿，腳尖勾扣，然后再利用騰空之勢右踹。起腿時，腿腳肌肉要盡量放松，將至踹擊點時，小腿和腳部肌肉突然緊張，充分利用騰空躍起之勢用力側(cè)踹，這樣能夠使起腳運力飽滿，踹擊發(fā)力猛烈，力點集中在腳跟或腳掌外側(cè)。兩臂架打要配合蹬跳，發(fā)力要猛烈深沉，力點集中在左拳臂外側(cè)和右拳面。騰空側(cè)踹腿要有高度和攻擊力。

八、落步騎馬通捶

1單操技法

（1）承上動作。上體左轉(zhuǎn)約45°;同時，兩拳臂外旋屈肘立臂經(jīng)面前弧形里格，左拳在里，右拳在外，交叉于胸前，拳心均向后，拳眼斜向上，力達拳及小臂外側(cè)（圖25）。

（2）上動作不停。兩腿屈膝下蹲;同時，左臂內(nèi)旋向上、向左擺動，屈肘抖腕橫架于頭頂左前上方，拳心向前，拳眼向下，力達拳及小臂外側(cè)，右拳下落從胸前向右側(cè)方?jīng)_出，將至擊點時，小臂迅速內(nèi)旋成俯拳抖腕猛力擊打，拳面向右，高與肩平，力達拳面。拳至擊點的瞬間，兩大腿即蹲平，膝和腳尖在同一方向，兩腳尖內(nèi)扣，兩腳全腳掌著地，十趾抓地用力外撐，身體重心落于兩腿之間成騎馬步;眼看右拳（圖26）。

2實用制敵

（1）如果乙方及時退步避開甲方騰空側(cè)踹腿，出右掌攻擊甲方中上盤，甲方則迅速落步沉身，兩掌屈肘立臂里格護住中上盤（圖27）。

（2）甲方護住中上盤后，即下蹲成騎馬步穩(wěn)住身形;同時，左拳臂弧形架開乙方攻勢手，速沖右拳猛擊乙方中盤。乙方在攻勢落空，甲方架打反擊時，則身形移沉，起左拳臂里格甲方攻勢手護住中上盤（圖28）。

3要點說明

上述分解動作要連貫協(xié)調(diào)，上下一致。騰空側(cè)踹后兩腳要由腳前掌過渡到全腳掌著地，使落步輕捷，定勢沉穩(wěn)。架打和騎馬步要同時完成，架打時，肩關(guān)節(jié)和拳臂肌肉要盡量放松，將至架打點時，拳臂肌肉突然緊張，利用下沉騎馬步之勢和身腰臂拳略抖動的內(nèi)在作用力迅猛架打，使出拳運力充沛，架打發(fā)力猛烈，力點集中在左拳臂外側(cè)及右拳面。

九、跳轉(zhuǎn)身蹾跺掄劈拳

1單操技法

（1）承上動作。右腿蹬伸，身體重心移至左腳，右腿屈膝向左腿后側(cè)撩起，腳面繃平，腳掌上翻;同時，左拳屈肘向右下落，至右肩處與右拳一起向左下直臂，以拳背為力點用力下掛，兩拳心均向下，拳眼均向內(nèi)，左拳置于左胯側(cè)，右拳置于腹前（圖29）。

（2）上動作不停。身體右轉(zhuǎn)約90°，右腿前提，膝外展，左腳急速蹬地向右腿后側(cè)撩起，腳面繃平，腳掌上翻，身體瞬間騰空，右腳隨即以腳前掌用力向下跺震踩擊響;同時，兩臂屈肘向前上提起，至面前時立臂右格，拳心均向前，高與目平，力達兩拳及小臂外側(cè)。上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)約90°，兩拳一起向右下直臂下擺，拳心均向下，拳眼均向內(nèi)，右拳置于右胯側(cè)，左拳置于腹前，右腳踏實，膝略屈，腳尖外展（圖30）。

（3）上動作不停。左腳向前上一步，上體左轉(zhuǎn)約90°，兩拳隨左轉(zhuǎn)之勢向上、向前、向左下掄臂猛劈，拳心相對，拳眼斜向后，左拳高與胸平，右拳高與腹平，力達兩拳外側(cè)。在拳至劈擊點的瞬間，左大腿即屈膝蹲平，腳尖稍內(nèi)扣，右腿挺膝蹬直，腳尖內(nèi)扣斜向前方，兩腳全腳掌著地用力前后蹬撐成左登山步（圖31）。

2實用制敵

（1）如果乙方格開甲方右沖拳，即出右拳擊打甲方面部，同時起右腳點踢甲方胸肋，甲方則右腳迅速提撩避讓乙方攻勢;同時，速以雙拳向左掛乙方前踢腿（圖32）。

（2）若乙方收右腿，起左腿側(cè)踢甲方胸腰部，同時以右架左打攻擊甲方頭部，甲方則迅速跳起右轉(zhuǎn)身，跺換步避開乙方上盤攻勢;同時，以雙拳用力右掛乙方側(cè)踢腿（圖33）。

（3）如果乙方連擊失利，收腿轉(zhuǎn)體欲脫離甲方有效打擊距離，甲方則左腳迅速前落成左登山步，抵住乙方鄰近腿;同時，速掄雙拳猛力劈擊乙方腰背空位，將其擊倒（圖34）。

3？郾要點說明

上述分解動作要協(xié)調(diào)一致，連貫完成。換步時，跺震踩之腿略屈膝，跺發(fā)力要猛烈，力點集中在全腳掌，后抬之腿離地不要過高，兩腿換步要快速靈活，輕捷穩(wěn)健。雙掛拳力點集中在拳背，兩臂掄擺時要圓活舒展，肩臂肌肉盡量放松，在將至劈擊點時，拳臂肌肉突然緊張，兩拳握緊，充分利用右腳蹬地的反作用力、身體重心前移的慣性和兩臂掄擺的切向分力向前掄劈，這樣才能使掄拳運力柔順，劈擊發(fā)力猛烈，力點集中在兩拳外側(cè)。

十、摟膝登山步?jīng)_拳

1單操技法

（1）承上動作。身體右轉(zhuǎn)約90°，左腿屈膝全蹲，左腿和膝外展，大小腿貼緊，臀部接近小腿，左腳尖外展，右腿伸直仆平，右腳尖內(nèi)扣，兩腳全腳掌著地用力左右蹬撐，上體稍前傾成右仆腿步;同時，左掌小臂外旋成仰拳屈肘下落收抱于左腰側(cè)，拳面向前，右拳變柳葉掌屈肘回收至左肩前成側(cè)立掌，掌心向左（圖35）。

（2）上動作不停。身體右轉(zhuǎn)約90°，左腳蹬地，身體重心前移，右腿屈膝，左腿蹬直;同時，右掌變八字掌向前經(jīng)右腳面再向后弧形摟手抓握變?nèi)?，小臂外旋成仰拳屈肘收抱于右腰?cè)，拳面向前，左拳隨轉(zhuǎn)體之勢從腰側(cè)向前沖出，在將至擊點時，小臂迅速內(nèi)旋成俯拳抖腕猛力前擊，拳面向前，高與肩平，力達拳面。在拳至擊點的瞬間，右大腿即屈平，腳尖稍內(nèi)扣;左腿挺膝蹬直，腳尖內(nèi)扣斜向前方，兩腳腳全掌著地，用力前后蹬撐成右登山步;目先隨右掌，轉(zhuǎn)看左拳（圖36）。

2實用制敵

（1）如果丙方乘機向甲方上盤進攻，甲方則迅速右轉(zhuǎn)身成仆腿步避開丙方之上盤攻勢。丙方見甲方蹲身仆腿，則起腳下踩甲方右仆之腿（圖37）。

（2）甲方在丙方下踩腳時，速以右手摟抓丙方攻勢腿腳，左腳蹬地，身形前移成右登山步逼近丙方;同時，速出左拳猛擊丙方胸部或腰肋，將其擊退（圖38）。

3要點說明

上述分解動作要連貫迅速，上下協(xié)調(diào)。仆腿摟手時，上體向仆腿的一側(cè)探伸，右掌將至右腳面時，小臂內(nèi)旋使掌外側(cè)向上，經(jīng)腳面摟勾抓握后，小臂再外旋擰拉屈肘收回，摟手發(fā)力要深沉，力點集中在手掌。仆腿步轉(zhuǎn)入登山步時，上體不要立起，要從低處向前探伸移動;沖拳時，肩關(guān)節(jié)和拳臂肌肉要盡量放松，在將至擊點時，拳臂肌肉突然緊張，利用左腳蹬地的反作用力、身體重心前移的慣性和身腰臂拳略抖動的內(nèi)在作用力前擊，使出拳運力飽滿，擊打發(fā)力猛烈，力點集中在拳面。

（待續(xù)）

（編輯/高翔）