楊城霽

（山東省棗莊市第三中學(xué) 山東棗莊 277101）

我的文科學(xué)習(xí)生活

楊城霽

（山東省棗莊市第三中學(xué) 山東棗莊 277101）

我在文科生活中，已經(jīng)養(yǎng)成了一定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以利用科學(xué)的方式開展學(xué)習(xí)活動(dòng)，總結(jié)文科知識(shí)內(nèi)容學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并取得了良好成績(jī)?；诖耍挛尼槍?duì)我自己的文科學(xué)習(xí)思維方式，總結(jié)了做題與思考經(jīng)驗(yàn)。

文科生活 科學(xué) 學(xué)習(xí)思維

一、作息時(shí)間的控制

在高中學(xué)習(xí)過程中，日常生活時(shí)間較少，每日清晨六點(diǎn)起床，直到夜晚十一點(diǎn)左右才能休息，如果不能對(duì)睡眠時(shí)間進(jìn)行合理的控制，將會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)課堂疲倦帶有困意的現(xiàn)象。在我高中生活中，每天晚上的睡眠時(shí)間為6小時(shí)，中午的睡眠時(shí)間為30分鐘，可以補(bǔ)充每天學(xué)習(xí)精力。我在睡眠的過程中，主要是隔絕外界的陽光與聲音，佩戴耳塞等配件，保證睡眠環(huán)境較為安靜，能夠達(dá)到一定的效果。一般情況下，每天晚自習(xí)的結(jié)束時(shí)間為9點(diǎn)30，我可以利用剩余的時(shí)間回顧課堂教學(xué)知識(shí)，明確自身在學(xué)習(xí)中存在的疑問，不會(huì)再次做題，避免出現(xiàn)大腦興奮的現(xiàn)象，以此提高自身睡眠品質(zhì)。在睡覺之前，我要先喝一杯熱牛奶，然后沖澡，使得自己身體放松，很快就可以進(jìn)入睡眠。

二、飲食習(xí)慣的控制

在我高中學(xué)習(xí)的過程中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足性較為重要，每天必須進(jìn)食含有能量與維生素的食品，在實(shí)際飲食的過程中，應(yīng)當(dāng)控制食物的攝入量，避免影響正常學(xué)習(xí)。因此，我查閱了《中國(guó)居民膳食指南》書籍，在書籍中學(xué)會(huì)很多平衡飲食的知識(shí)。例如：要保證食物的多樣性，將谷類食品作為主要的進(jìn)食物質(zhì)，對(duì)吃飯與運(yùn)動(dòng)進(jìn)行平衡，保證體重在健康范圍內(nèi)。同時(shí)，要多食用蔬菜與大豆物質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食魚類、蛋類，少食用鹽與油，嚴(yán)格控制糖分，不可以喝酒。在了解此類知識(shí)之后，我對(duì)自己的飲食進(jìn)行控制，并制定了完善的飲食管理方案，得到了一定的成就。

三、學(xué)習(xí)時(shí)間的控制

在日常學(xué)習(xí)的過程中，我十分重視課堂45分鐘的知識(shí)，在老師教學(xué)期間，我對(duì)自己的思想與注意力進(jìn)行控制。尤其在學(xué)習(xí)政治、歷史與地理知識(shí)的時(shí)候，我可以根據(jù)老師的思路考慮各類問題，在課堂學(xué)習(xí)之后，做好課后復(fù)習(xí)。在聽課的時(shí)候，我會(huì)根據(jù)老師的問題自主探究各類知識(shí)，尋找新的思維方式，對(duì)做題方法進(jìn)行創(chuàng)新，提高自身自主學(xué)習(xí)能力。同時(shí)，在課堂教學(xué)中，我可以與老師相互互動(dòng)，利用筆本等記錄老師重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的知識(shí)點(diǎn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身在學(xué)習(xí)中存在的疑問，在記錄之后，方便課堂教學(xué)完成的時(shí)候向老師提出問題，得到正確的答案。

四、筆記的控制措施

一般情況下，我會(huì)將筆記分為兩個(gè)部分，其一為重點(diǎn)知識(shí)，其二為錯(cuò)題難題。對(duì)于重點(diǎn)知識(shí)而言，我會(huì)在分析教材內(nèi)容之后，總結(jié)參考書中的知識(shí)點(diǎn)，將老師課堂教學(xué)內(nèi)容記錄下來，在對(duì)其進(jìn)行全面整理的情況下，總結(jié)心得體會(huì)，以便于學(xué)習(xí)各類內(nèi)容。對(duì)于錯(cuò)題難題而言，我會(huì)將其剪切下來，然后粘貼在筆記本中，在理清自己思路的情況下，向老師提出相關(guān)問題，不僅能夠加深自己對(duì)于錯(cuò)題難題的印象，還能在日后復(fù)習(xí)的時(shí)候，更好的對(duì)其進(jìn)行學(xué)習(xí)。

五、課后作業(yè)的控制

我在完成課后作業(yè)的過程中，會(huì)先在腦海中回顧老師課堂講解內(nèi)容，在明確題目要求與重點(diǎn)內(nèi)容之后，再對(duì)其進(jìn)行處理，不僅能夠解決知識(shí)點(diǎn)空白等問題，還能提高課后作業(yè)的完成質(zhì)量。由于課后作業(yè)的題目較為豐富，如果只根據(jù)課堂教學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)解決問題，將會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些學(xué)習(xí)問題。因此，我在課后作業(yè)中，能夠?qū)⒒A(chǔ)知識(shí)與自主學(xué)習(xí)知識(shí)聯(lián)系在一起，翻閱一些書籍，或是在網(wǎng)絡(luò)中查閱內(nèi)容，通過自己的努力完成課后作業(yè)。在課后做題數(shù)量方面，我會(huì)對(duì)其進(jìn)行嚴(yán)格的控制，不再利用固定思路與基礎(chǔ)知識(shí)解決問題，而是創(chuàng)新自己的思維，利用多種思考形式對(duì)其進(jìn)行分析，消除在課后學(xué)習(xí)中存在的問題。

六、課間時(shí)間的控制

在每堂課下課之后，有十分鐘的課間時(shí)間，我不會(huì)一直坐在座位上，而是到室外呼吸新鮮空氣，消除大腦中存在的疲倦感。在上課之前兩分鐘的時(shí)候，我會(huì)回顧上節(jié)課老師講解的內(nèi)容，對(duì)下節(jié)課知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)，在做好準(zhǔn)備的情況下，更好的學(xué)習(xí)課堂教學(xué)知識(shí)。

七、加強(qiáng)與老師之間的溝通

我在高中知識(shí)學(xué)習(xí)期間，不再懼怕老師的批評(píng)，可以勇敢向老師提出問題，獲得老師的喜愛。同時(shí)，各科老師都能在我提出問題之后仔細(xì)講解。但是，在提出問題之前，我會(huì)全面尋找問題的產(chǎn)生原因，理清思路，在百思不得其解的情況下，向老師提出問題。

八、課外活動(dòng)的參與

我在高中學(xué)習(xí)中，學(xué)校會(huì)不定期開展課外活動(dòng)，我很積極的參加此類活動(dòng)，關(guān)注活動(dòng)過程。不僅可以鍛煉自身能力，還能提高自身的責(zé)任與團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，例如：某次學(xué)校開展“紅歌”大賽活動(dòng)，我在班級(jí)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)之下，與同學(xué)共同演唱《我愛你中國(guó)》歌曲。

九、消除考試的壓力

我在高中學(xué)習(xí)的過程中，經(jīng)常會(huì)面臨考試的壓力，很容易出現(xiàn)緊張與焦慮的狀況，導(dǎo)致我的學(xué)習(xí)情緒受到嚴(yán)重影響，在考試之前、考試過程中與考試之后，會(huì)出現(xiàn)“焦慮癥”。我認(rèn)為，此類焦慮狀況在一定程度上可以得到緩解，這就需要我們?cè)诳荚嚻陂g，明確自身壓力原因，例如：自己學(xué)習(xí)成績(jī)壓力、家長(zhǎng)期盼壓力與同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)壓力等，在了解原因之后，利用針對(duì)性方式緩解自己的壓力。對(duì)于考試焦慮問題而言，很可能是因?yàn)樽约喝狈ψ銐虻淖孕判模淮_定能夠取得良好成績(jī)，因此，要提高自身自信心，利用自我暗示的方式解決相關(guān)問題，例如：在考試之前暗示自己“我可以取得好成績(jī)”等。同時(shí)，為了放松緊張的神經(jīng)，可以利用聽音樂、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。其實(shí)對(duì)于高中生而言，考試只是為了考察自身的學(xué)習(xí)情況，我們可以根據(jù)考試明確自身不足，更好的學(xué)習(xí)各類知識(shí)，提高自身文學(xué)素養(yǎng)。

結(jié)語

綜上所述，我在文科學(xué)習(xí)中，能夠?qū)φn堂時(shí)間、睡眠時(shí)間、飲食習(xí)慣等進(jìn)行調(diào)整，我覺得，要想更好的開展學(xué)習(xí)活動(dòng)，還要根據(jù)自己的特點(diǎn)與情況，建立一套針對(duì)性的學(xué)習(xí)方式，以便于提高自身學(xué)習(xí)效果。