張道啟

(信陽師范學(xué)院體育學(xué)院,河南 信陽 464000)

改進(jìn)籃球傳接球技術(shù)的策略

張道啟

(信陽師范學(xué)院體育學(xué)院,河南 信陽 464000)

傳接球作為籃球技術(shù)的主要內(nèi)容，是連接進(jìn)攻隊(duì)員之間的紐帶；是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，也是籃球基本功的重要組成部分。運(yùn)用文獻(xiàn)法與觀察演繹法對(duì)傳球與接球技術(shù)作以分析，發(fā)現(xiàn)傳接球技術(shù)易出現(xiàn)傳球用力不協(xié)調(diào)，接球動(dòng)作不穩(wěn)定的問題。提出了正確的改進(jìn)步驟和改進(jìn)策略，以建立正確的動(dòng)作動(dòng)力定型，對(duì)籃球技術(shù)水平的提高提供學(xué)法上的指導(dǎo)。

傳接球;技術(shù);策略

0 引言

籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今已經(jīng)有一百多年的歷史，其作為娛樂健身、競賽奪標(biāo)、全民體育運(yùn)動(dòng)的主要手段，對(duì)身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、抗壓能力、適應(yīng)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、競爭進(jìn)取、分工合作等大有裨益，衍生的健身價(jià)值、經(jīng)濟(jì)價(jià)值、媒介價(jià)值日益重要，自身體系已日趨完善，運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷向前推進(jìn)?；@球運(yùn)動(dòng)在完善自身客體的同時(shí)承載了不同參與者的需要。本文運(yùn)用文獻(xiàn)法與演繹法對(duì)傳接球技術(shù)進(jìn)行分析，尋找提高該項(xiàng)技術(shù)的正確方法，以滿足不同層次參與者對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的需要，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

1 傳接球技術(shù)在籃球運(yùn)動(dòng)中的作用

1.1 連接作用，尋找最佳出手時(shí)機(jī)

籃球比賽中隊(duì)員有策略地轉(zhuǎn)移球的技術(shù)，是聯(lián)絡(luò)進(jìn)攻隊(duì)員之間的紐帶，是戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。有效的傳接球能夠創(chuàng)造最佳出手空間與時(shí)機(jī)，調(diào)動(dòng)防守的布局，打亂對(duì)方的防守部署，一次精準(zhǔn)的傳球能夠轉(zhuǎn)化為助攻得分。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與技戰(zhàn)術(shù)的完善，傳球的精確性與變化性特點(diǎn)日漸突出，靠團(tuán)隊(duì)配合贏得比賽是籃球發(fā)展的核心要素。

1.2 戰(zhàn)術(shù)作用，達(dá)到戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行目的

傳接球是籃球比賽中使用最多，最頻繁的技術(shù)動(dòng)作，所有的進(jìn)攻圍繞傳接球技術(shù)而展開。在籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，有多種傳球手段作為基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外結(jié)合的進(jìn)攻策略，外線隊(duì)員傳球給內(nèi)線隊(duì)員，形成多種戰(zhàn)術(shù)打法，限制對(duì)手的聯(lián)防防守，取得戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)性。傳接球的技術(shù)能夠充分發(fā)揮不同位置的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，球的分配與轉(zhuǎn)移形成均衡進(jìn)攻策略，掌控比賽的節(jié)奏與時(shí)空優(yōu)勢(shì)。

2 籃球運(yùn)動(dòng)中易出現(xiàn)的傳接球不合理的動(dòng)作表現(xiàn)

2.1 基本功不扎實(shí)造成的腳步與手型的脫節(jié)

在傳接球的技術(shù)動(dòng)作中，由于基本功不扎實(shí)，很容易出現(xiàn)傳接球時(shí)走步、接球后重心高走步、漏接球、手腳配合不協(xié)調(diào)等。正確的傳接球技術(shù)動(dòng)作，體現(xiàn)在手、眼、腰、腳、視野五個(gè)方面，基本要求是手要自然張開成弧形，眼要看穿防守人，腰要立，腳步靈活，視野開闊。對(duì)基本功的要求要從細(xì)節(jié)入手，把握從腳底到手的穩(wěn)定性，從思維到意識(shí)的加工，從表象演練到肌肉用力的參與，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)從運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的積累到傳接球質(zhì)量與效果的轉(zhuǎn)變。

2.2 力量素質(zhì)差造成的傳球與接球的不穩(wěn)定

力量素質(zhì)是身體各項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)的不足會(huì)造成其他素質(zhì)的指標(biāo)下降，傳球不到位，接球不穩(wěn)等?；@球運(yùn)動(dòng)的力量有爆發(fā)力量、速度力量，而手指手腕力量的收縮與舒張的小肌肉的力量在傳接球中是核心力量。傳球的一瞬間的力量爆發(fā)與傳球速度成正比，手指與手腕的跟隨力量是保證傳接球沿一定軌跡運(yùn)行的決定性因素。

2.3 籃球意識(shí)的不足造成的思維與意志不堅(jiān)決

籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)過程中建立起來的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)與升華，是籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)自我完善的思維表現(xiàn)，是長期籃球活動(dòng)實(shí)踐的結(jié)晶。它從主觀的方面培養(yǎng)學(xué)生能動(dòng)性地學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)。傳接球的意識(shí)不足會(huì)造成傳球的不盡力、不負(fù)責(zé)、不動(dòng)腦、不創(chuàng)新。對(duì)于傳球的節(jié)奏與時(shí)機(jī)的把握不足，形成該傳球的時(shí)候傳不出，不該傳球的時(shí)候出現(xiàn)失誤。

3 針對(duì)易出現(xiàn)問題的學(xué)法指導(dǎo)

3.1 從力學(xué)的角度來認(rèn)識(shí)傳球與接球技術(shù)

無論哪種傳球方式都是由以下環(huán)節(jié)構(gòu)成：傳球的用力(F)，球(m)，球的飛行速度(V)和球的運(yùn)行時(shí)間(Δt)四個(gè)要素。從傳球的力學(xué)公式FΔt= m·v來看，籃球出手后的速度和飛行的距離，取決于持球手作用力和持球手對(duì)于球的作用力的時(shí)間。球的質(zhì)量是不變的因素，只有改進(jìn)傳球的用力的大小，延長傳球的準(zhǔn)備時(shí)間才能達(dá)到遠(yuǎn)距離傳球的目的。

3.2 強(qiáng)化傳接球的多種練習(xí)方法

在籃球運(yùn)動(dòng)的傳接球技術(shù)中展現(xiàn)的是攻守中的智謀化與技藝化，專項(xiàng)的傳接球練習(xí)手法須強(qiáng)化基礎(chǔ)性、輔助性練習(xí)，能夠?yàn)榧夹g(shù)運(yùn)用提供可變性與可創(chuàng)新性。輔助性練習(xí)包括針對(duì)腳步穩(wěn)定的力量強(qiáng)化，針對(duì)手指、手腕控制球飛行準(zhǔn)確性的動(dòng)作強(qiáng)化，針對(duì)傳球視野局限的注意力轉(zhuǎn)移與集中的強(qiáng)化，針對(duì)傳接球失誤的心理狀態(tài)的調(diào)適。依據(jù)籃球攻守對(duì)抗規(guī)律，把握傳接球的運(yùn)用時(shí)機(jī)與提高運(yùn)用的輔助練習(xí)。分層教學(xué)針對(duì)掌握動(dòng)作的程度制定具體的指導(dǎo)方法，對(duì)初學(xué)傳接動(dòng)作的指導(dǎo)，要運(yùn)用重復(fù)練習(xí)法；對(duì)于基本掌握傳接球?qū)ο螅Y(jié)合實(shí)戰(zhàn)演練的運(yùn)用；對(duì)于熟練傳接球階段的對(duì)象要啟迪其籃球思維的提高，把個(gè)人特長與傳接球的動(dòng)作運(yùn)用能力相結(jié)合。

4 結(jié)語

在籃球理論教學(xué)環(huán)節(jié)，從建立動(dòng)作的概念入手， 把傳接球的重要性意識(shí)灌輸給學(xué)生，在實(shí)踐教學(xué)中要先教接球，再教傳球，加強(qiáng)理論與實(shí)踐的聯(lián)系，鞏固規(guī)范性的技術(shù)動(dòng)作。通過運(yùn)動(dòng)量的積累體會(huì)傳球動(dòng)作肌肉參與用力順序，通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到動(dòng)作結(jié)構(gòu)的合理性和用力的最優(yōu)化原則，要遵循由易到難，由慢到快，由無防守、消極防守再到積極對(duì)抗的學(xué)習(xí)過程。

[1]王家宏.球類運(yùn)動(dòng)：籃球[M].北京：高等教育出版社，2005:40-45.

[2]孫明治.21世紀(jì)世界籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢(shì)與特征[J].體育學(xué)刊，2000,(6):26-29.

[3]馮秋明.籃球傳接球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練法研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版)，2007,(02):55-56.

[4]楊海龍.籃球教學(xué)中傳接球失誤的研討[J].山西師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1994,(02):54-55.

[5]王世杰.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)傳接球技術(shù)探討[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1991,(01):61-63.

(編輯 馬海超)

Strategies of Improving the Passing and Catching Basketball Technique

ZHANG Daoqi

(Institute of Physical Education, Xinyang Normal College, Xinyang 464000, China)

Pass and catch basketball as the main content of basketball techniques is the link between the offensive players, is the basis of tactics, and also an important part of basketball basic skills. Using the method of literature and observation deductive method for passing and catching basketball technique analysis, it finds that passing force uncoordination and ball movement instability problems in the technique are easy to occur. The correct improvement steps and strategies are put forward in order to establish the correct action stereotype, and to provide guidance for the improvement of basketball technical level.

passing and catching basketball; technique; strategy

2015-12-04

2012年度信陽師范學(xué)院青年基金課題(項(xiàng)目編號(hào)2012029)

張道啟(1980-)，講師，碩士。主要研究方向：體育教學(xué)。

G8

B

1672-0601(2016)03-0008-02