黃志高

摘要：山西臨汾是鼓的重要發(fā)源地之一，被譽(yù)“天下第一鼓”的堯都區(qū)威風(fēng)鑼鼓在近年來(lái)中國(guó)鼓的發(fā)展中異軍突起。威風(fēng)鑼鼓從它誕生之日起，始終融于黃土高原一帶的鄉(xiāng)土民情和數(shù)千年的華夏文化中。威風(fēng)鑼鼓相傳于堯舜時(shí)代，是勞動(dòng)人民智慧創(chuàng)造的結(jié)晶。文章通過(guò)對(duì)堯都區(qū)威風(fēng)鑼鼓健身價(jià)值的探討進(jìn)行調(diào)查，并進(jìn)行分析，結(jié)果表明，參加威風(fēng)鑼鼓的健身人群的主要目的是為了緩解壓力、結(jié)交好友、鍛煉身體，并且健身的效果也非常好，能夠鍛煉到身體。

關(guān)鍵詞：堯都區(qū) 威風(fēng)鑼鼓 健身價(jià)值

中圖分類(lèi)號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004-5643（2015）12-0075-03

1.前言

威風(fēng)鑼鼓始于帝堯時(shí)期，孕育發(fā)展于臨汾這塊土地上。春秋時(shí)期鼓樂(lè)類(lèi)名稱(chēng)開(kāi)始散見(jiàn)于臨汾地區(qū)各類(lèi)文史資料的記載中，有“建鼓、雷鼓、鞟鼓、靈鼓”等等，成為當(dāng)時(shí)祭祀活動(dòng)的一種重要器具。在漢代，我國(guó)進(jìn)入“百戲”的繁榮時(shí)期，鑼鼓已在民間普遍流行。隋唐時(shí)期，威風(fēng)鑼鼓開(kāi)始興盛普及。

歷史跨入21世紀(jì)，臨汾在各縣、市、區(qū)舉辦鼓大賽的基礎(chǔ)上，民間各種鑼鼓隊(duì)伍在不斷發(fā)展。2005年，中國(guó)民間藝術(shù)家協(xié)會(huì)授予臨汾市“鑼鼓之鄉(xiāng)”稱(chēng)號(hào)。2006年國(guó)務(wù)院公布第一批國(guó)家非物質(zhì)遺產(chǎn)名錄。

總之，威風(fēng)鑼鼓在各方面都得到長(zhǎng)足發(fā)展。過(guò)去只有中、青年的男隊(duì)，現(xiàn)在有女子鑼鼓隊(duì)、老年鑼鼓隊(duì)、少年鑼鼓隊(duì)、幼兒鑼鼓隊(duì)；過(guò)去只局限農(nóng)村農(nóng)民的鑼鼓，現(xiàn)在城鎮(zhèn)、工廠、機(jī)關(guān)、企業(yè)、學(xué)校也有自己的鑼鼓隊(duì)。在臨汾堯都區(qū)內(nèi)幾乎每天都可以聽(tīng)到鑼鼓聲，看到鑼鼓浮雕、壁畫(huà)雕塑等，感受到鑼鼓文化氛圍很濃。威風(fēng)鑼鼓被譽(yù)為“天下第一鼓”。當(dāng)鼓手擂起鼓，鑼鼓齊鳴，如春雷滾動(dòng)似霹靂蓋頂，其勢(shì)排山倒海、波濤洶涌，攪天蕩地，宏偉壯觀。

2.研究對(duì)象和方法

2.1研究對(duì)象

堯都區(qū)22支威風(fēng)鑼鼓隊(duì)其中的10支鑼鼓隊(duì)。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱了體育鍛煉行為研究方面的學(xué)術(shù)專(zhuān)著、報(bào)刊資料，以及體育鍛煉行為特征等方面的資料，搜集有關(guān)信息，將與撰寫(xiě)本文有關(guān)的資料進(jìn)行整理并分析，得出一部分有價(jià)值的資料，并從中提煉出與本文相關(guān)的資料作為參考。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

在堯都區(qū)的10支威風(fēng)鑼鼓隊(duì)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，本次問(wèn)卷發(fā)放100份，采用當(dāng)場(chǎng)發(fā)放，當(dāng)場(chǎng)回收的方式，回收99份，有效問(wèn)卷99份，回收率99%。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的問(wèn)卷數(shù)據(jù)用Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并進(jìn)行常規(guī)的統(tǒng)計(jì)處理。

2.2.4實(shí)地考察法

在各個(gè)鑼鼓隊(duì)進(jìn)行了考察，并進(jìn)行記錄及攝像。

3.研究結(jié)果與分析

3.1威風(fēng)鑼鼓的種類(lèi)

（1）鼓，也說(shuō)挎鼓，由木質(zhì)材料如棗木、槐木、杏木等和牛皮鼓面組成，高30至40厘米，重量約為20斤左右，槌長(zhǎng)約27厘米，槌頭月10厘米。（另有架子鼓、陰陽(yáng)鼓、翁鼓、車(chē)鼓）。

（2）鑼?zhuān)话?至5斤銅制，鑼面直徑35至40厘米之間，鑼槌周長(zhǎng)約為11厘米。

（3）鋁鈸，也叫镲、召、镲鈸，銅制。重約5斤左右，每扇越2.5斤重，鈸面大直徑約37厘米，小碗直徑約為20厘米。

（4）鐃鈸，也叫鐃，銅制，重約4.5斤，每扇約重2.25斤，鐃面直徑約37厘米，鐃柄直徑約為6厘米，鐃柄高4厘米。

3.2威風(fēng)鑼鼓的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

3.2.1鼓手的動(dòng)作特點(diǎn)

鼓手將鼓帶跨在肩上，大鼓支靠在大腿跟部，鼓腔貼緊腹部，鼓的前沿要略低，雙手握住鼓槌的后疙瘩，左手舉至胸前靠右，右手舉至頭頂，準(zhǔn)備開(kāi)打。鼓本身就很重，所以鼓手的身體體質(zhì)要好，加上表演的時(shí)候還要有一些腿上的動(dòng)作，所以對(duì)鍛煉者的背部的力量鍛煉很好。

3.2.2鑼手的動(dòng)作特點(diǎn)

鑼手左手手心朝下穿過(guò)鑼上的皮帶，四指握住鑼內(nèi)的卡棍，右手用拇、中、食指握住鑼槌地端。

3.2.3鈸手的動(dòng)作特點(diǎn)

鈸手將手墊圈卡住在虎口處，五指自然展開(kāi)抓住銅碗。準(zhǔn)備架勢(shì)有旁端鈸，肩旁托鈸，頭旁托鈸，頭上舉鈸。

3.2.4鐃手的動(dòng)作特點(diǎn)

鐃手五指摳握住鐃把疙瘩，雙手相對(duì)鐃于胸前，按節(jié)奏上下進(jìn)行擦拍。此器械會(huì)鍛煉手指力量和胳臂的力量。

3.2.5敲威風(fēng)鑼鼓的分類(lèi)分析

通過(guò)對(duì)堯都區(qū)10支鑼鼓隊(duì)的調(diào)查結(jié)果顯示可知，被調(diào)查的100名參加威風(fēng)鑼鼓的鍛煉者中，有34.65%的人敲鼓，29.70%的是鑼?zhuān)摰囊舱剂?8.81%，鐃的也有9.9%，可以看出鑼鼓隊(duì)里的種類(lèi)分配相對(duì)來(lái)說(shuō)還是很均衡的，也很有利于以后的發(fā)展和傳承，因?yàn)槭紫确N類(lèi)分開(kāi)得均勻了，以后學(xué)習(xí)威風(fēng)羅鼓的也會(huì)均勻，要不然太偏向哪一種就會(huì)出現(xiàn)只有一種的鑼鼓隊(duì)了，現(xiàn)在的發(fā)展還是很好的趨勢(shì)。

3.3威風(fēng)鑼鼓的生理價(jià)值

3.3.1威風(fēng)鑼鼓的練習(xí)者年齡和性別分析

通過(guò)調(diào)查可以看出：只有14.85%的人是中年人，剩余的是老年人，他們是鑼鼓隊(duì)的主力軍，而且大部分人的文化水平較低，都在大專(zhuān)水平。威風(fēng)鑼鼓比較簡(jiǎn)單，而且又有助于鍛煉和交往。可以看出現(xiàn)在人越來(lái)越注重身體的健康，出來(lái)鍛煉更能很好的保持健康和心態(tài)。只有身體健康才能心情愉悅。（見(jiàn)表2）

通過(guò)對(duì)10支鑼鼓隊(duì)的抽查，有36.69%的男性，77.22%的女性，由此可以看出女性是男性的2倍，比較注重健康，而男性更多會(huì)選擇別的健身項(xiàng)目。

3.3.2對(duì)身體各肌肉群的影響

通過(guò)調(diào)查可以看出，67.63%的人認(rèn)為威風(fēng)鑼鼓能夠鍛煉到腰部的肌肉群，同時(shí)也能使腿部及手臂的肌肉群也得到鍛煉，認(rèn)為腿部得到鍛煉的練習(xí)者占總?cè)藬?shù)的36.63%，手臂得到鍛煉的練習(xí)者占總?cè)藬?shù)的46.53%。鍛煉時(shí)，人們?yōu)榱嗣缹W(xué)特點(diǎn)，做動(dòng)作要有精神，挺胸拔背，這些都會(huì)鍛煉到背部的肌肉群，因?yàn)橐粋€(gè)動(dòng)作的保持能加強(qiáng)肌肉的力量；立腰也是鍛煉時(shí)的一個(gè)非常重要的動(dòng)作，腰必須要直，動(dòng)作才夠精神，尤其鼓手，立腰是非常重要，只有腰直了，把鼓挎起來(lái)，保持身體直立，才能夠把動(dòng)作做好，在學(xué)習(xí)威風(fēng)鑼鼓的時(shí)候，也會(huì)要求這些。敲鼓更能鍛煉到手臂的力量。（見(jiàn)表3）endprint

3.3.3對(duì)感覺(jué)器官的影響

調(diào)查結(jié)果顯示：30.69%在鍛煉完威風(fēng)鑼鼓后對(duì)聽(tīng)力都有些影響。在長(zhǎng)時(shí)間敲威風(fēng)鑼鼓的震動(dòng)下，刺激耳膜，會(huì)導(dǎo)致耳朵的聽(tīng)力下降，這種現(xiàn)象在休息一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常。還有2.97%的人的視力有所改善，因?yàn)橐恢粚?duì)表演要看前面的指揮，眼睛需要遠(yuǎn)眺這樣一些有些近視的鍛煉者會(huì)改善視力。手臂震感也有11.88%的人，敲鼓的鼓手會(huì)覺(jué)得敲得時(shí)間長(zhǎng)了手臂會(huì)有些許的震麻的感覺(jué)，這些情況都會(huì)在休息之后會(huì)變好。（見(jiàn)表4）

3.3.4威風(fēng)鑼鼓對(duì)心肺功能的影響

心肺功能是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，而兩者的能力又直接影響全身器官及肌肉的活動(dòng)，故此十分重要。

人體全身均需要依靠氧氣，以燃燒體內(nèi)儲(chǔ)存的能量，讓它們變成熱能，器官及肌肉得到熱能才能活動(dòng)。氧氣由肺部吸入，故肺部容量大小及活動(dòng)次數(shù)便很重要；而心臟則負(fù)責(zé)把氧氣，透過(guò)血液循環(huán)系統(tǒng)送到各個(gè)器官及部位，故心臟跳動(dòng)的強(qiáng)弱會(huì)影響血液的流量。

通過(guò)實(shí)地考察，發(fā)現(xiàn)威風(fēng)鑼鼓在表演時(shí)還有很多要求，一般表演或者是練習(xí)一段鑼鼓需要3分鐘，對(duì)心肺功能的影響也有益。鍛煉或者是表演時(shí)，都對(duì)呼吸有影響。鍛煉時(shí)候自己的呼吸不自覺(jué)的就跟著節(jié)奏呼吸，而且再加上敲威風(fēng)鑼鼓的時(shí)候，身體比較興奮，還會(huì)加上幾下吶喊，都很影響心肺功能的改善。

通過(guò)表5可以看出：鍛煉者每次出來(lái)鍛煉的時(shí)間的都不短，最少的30分鐘可以達(dá)到健身的效果，一般熱身需要7-8分鐘，能充分起到熱身作用。練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)的加快，心臟的收縮加速，提高搏出量，加速血液循環(huán)工作，為肌肉工作做好準(zhǔn)備；體溫升高，增加肌肉的彈性，防止強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)肌肉受傷；使關(guān)節(jié)的活動(dòng)增加，增加潤(rùn)滑液，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)的摩擦。所以堯都區(qū)威風(fēng)鑼鼓的鍛煉者的時(shí)間都能夠很好的鍛煉，鍛煉效果很好。（見(jiàn)表5）

鍛煉頻率是指體育運(yùn)動(dòng)參與者在一定時(shí)間內(nèi)參加體育鍛煉的次數(shù)，在對(duì)堯都區(qū)威風(fēng)鑼鼓隊(duì)進(jìn)行每周參加體育鍛煉的頻率特征進(jìn)行調(diào)查顯示，每周鍛煉次數(shù)在3次以內(nèi)包括3次的有51人，占總數(shù)的50.49%，每周鍛煉次數(shù)在次者有48人，占總數(shù)的47.52%，因此，就每周鍛煉頻率來(lái)說(shuō)，堯都區(qū)參加威風(fēng)鑼鼓鍛煉的人群總體頻率還是很好的。

人體運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指單位時(shí)間移動(dòng)的距離或速度，或肌肉單位所做的功，中老年人在本人最大心率的60%-75%較為適宜，即每分鐘120-160次。鍛煉的強(qiáng)度是指參加體育鍛煉活動(dòng)時(shí)身體活動(dòng)的激烈程度，因每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以對(duì)強(qiáng)度的選擇要因人而宜，根據(jù)自己的身體狀況和對(duì)運(yùn)動(dòng)的承受能力，選擇適合自己的鍛煉強(qiáng)度。如表7可以看出，每次鍛煉強(qiáng)度大的人數(shù)很多，每個(gè)人都會(huì)鍛煉出汗，只有5.94%的人是微微出汗，一般在春季鍛煉到出汗的情況都可以達(dá)到強(qiáng)健身體的效果。

綜上所述，可以看出威風(fēng)鑼鼓的鍛煉對(duì)心肺功能有很好的影響，可以促進(jìn)鍛煉者的人體所需要依靠氧氣，以燃燒體內(nèi)儲(chǔ)存的能量，讓它們變成熱能，器官及肌肉得到熱能才能活動(dòng)。氧氣由肺部吸入，故肺部容量大小及活動(dòng)次數(shù)便很重要；而心臟則負(fù)責(zé)把氧氣，透過(guò)血液循環(huán)系統(tǒng)送到各個(gè)器官及部位，故心臟跳動(dòng)的強(qiáng)弱會(huì)影響血液的流量。

生理學(xué)家曾進(jìn)行了兩項(xiàng)研究：一是比較低強(qiáng)度和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體心血管系統(tǒng)的影響；二是測(cè)定連續(xù)運(yùn)動(dòng)和間斷運(yùn)動(dòng)時(shí)，血壓與心率變化情況。結(jié)果表明，低強(qiáng)度和間斷運(yùn)動(dòng)，均能對(duì)健康產(chǎn)生良好影響。因此，專(zhuān)家們提示，每天進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性，所以威風(fēng)鑼鼓的運(yùn)動(dòng)效果對(duì)鍛煉者是非常具有健身價(jià)值的。

3.4威風(fēng)鑼鼓對(duì)心理的價(jià)值

3.4.1對(duì)學(xué)習(xí)威風(fēng)鑼鼓的興趣

通過(guò)調(diào)查可以看出，78.91%的威風(fēng)鑼鼓鍛煉是為了傳承威風(fēng)鑼鼓，因?yàn)橥L(fēng)鑼鼓是民俗文化。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的接觸與學(xué)習(xí)，越來(lái)越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且威風(fēng)鑼鼓已經(jīng)被國(guó)務(wù)院列入首批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。所以更多的人是為了傳承威風(fēng)鑼鼓的文化。還有人是為了鍛身體健康和緩解壓力，現(xiàn)在很多人因?yàn)榻】?、家庭、人際關(guān)系的原因，都愿意出來(lái)鍛煉，為了健康也是為了緩解壓力。通過(guò)敲威風(fēng)鑼鼓來(lái)鍛煉身體，也可以促進(jìn)人際關(guān)系的改善。（見(jiàn)表8）

3.4.2鍛煉后的心情變化

通過(guò)調(diào)查，67%的人鍛煉后心情會(huì)很舒暢，很愉快，可以看出敲威風(fēng)鑼鼓也能發(fā)泄一下不好的心情，加上和平時(shí)的好友在一起交流，就能忘記一些不開(kāi)心的事情，保持愉快的心情，做什么事情都會(huì)很順手，心情好了生活上才會(huì)更好地解決每個(gè)問(wèn)題。

4.結(jié)論

（1）通過(guò)分析可以看出，大部分是老年人，且他們的文化程度較低，威風(fēng)鑼鼓相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單易學(xué)，沒(méi)有太難的動(dòng)作，而且比較適宜身體較強(qiáng)健的人學(xué)習(xí)及鍛煉，更能很好的促進(jìn)健康，預(yù)防身體疾病。

（2）威風(fēng)鑼鼓對(duì)各肌肉群的影響是很有益的，尤其是對(duì)腰部的肌肉群有很大的好處，幫助老年人在鍛煉或者是在生活中可以活動(dòng)靈活的做動(dòng)作，減少各身體部位的疾病或機(jī)能的下降；并且每周出來(lái)鍛煉的時(shí)間也很多，雖然有的人為了身體健康緩解壓力，有的人為了傳承威風(fēng)鑼鼓的文化價(jià)值，也有的人為了結(jié)交好友，目的不一，可是鍛煉的價(jià)值及意義是相同的，且心肺功能都有所改善，更能增進(jìn)身體健康。

（3）調(diào)查結(jié)果顯示：人們每次敲威風(fēng)鑼鼓后都會(huì)覺(jué)得神清氣爽，通體舒暢。同時(shí)，在敲威風(fēng)鑼鼓的時(shí)候，人們可以發(fā)泄一些不愉快的情緒，心情好了，做事情就會(huì)舒心順手。

（4）雖然會(huì)對(duì)于聽(tīng)力上有影響，但休息后會(huì)恢復(fù)，不會(huì)影響正常的生活和鍛煉身體的需求。

威風(fēng)鑼鼓對(duì)現(xiàn)在的很多人提供了很好的鍛煉項(xiàng)目，他既可以鍛煉身心，又可以傳承威風(fēng)鑼鼓的文化，可以說(shuō)既有意義又有價(jià)值。endprint