姚君　李彩興

【摘 要】 體育習慣是學生在不斷重復的練習中而形成的固定化的行為方式，它伴隨著人的一生，影響人的生活方式和成長。體育鍛煉對參與的個體健康是有益的，但是鍛煉能夠給個體的這些效益并不是憑空產生或通過一、二次的活動可以獲得的，它需要個體的親自參與并加以堅持。因此體育鍛煉只有成為習慣才能對人們產生積極、深遠的影響。習慣的養(yǎng)成是從“他律”到“自律”、從簡單到復雜、從不穩(wěn)定到穩(wěn)定的過程。絕大多數學生沒有鍛煉習慣，“以靜代動”現象普遍，在家長、班主任、學生、體育老師相互埋怨聲中度過了一年又一年。體育鍛煉習慣是終生體育的基礎。終身體育是民族素質的保證。通過調查分析和研究，讓學生道出自己心聲，是不想鍛煉還是沒有時間鍛煉，為初中生養(yǎng)成體育鍛煉習慣減少外界干擾提供理論依據；學習習慣難培養(yǎng)難道鍛煉習慣就好培養(yǎng)嗎？大家要以積極的態(tài)度來看待初中生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的艱巨性、復雜性、長期性、和重要性。為此，本文通過對我校學生（初中）體育鍛煉現狀的調查、分析與研究，力圖發(fā)現問題，尋找緣由，探索出初中生養(yǎng)成生育鍛煉習慣的規(guī)律、途徑和方法。

【關鍵詞】 初中生；家長；班主任； 鍛煉習慣；影響因素； 提高認識； 排除干擾

1.研究目的

體育鍛煉習慣不是憑空產生或通過一、二次活動可以獲得，他需要個體主動參與并加以堅持。學生只有養(yǎng)成長期體育鍛煉的習慣，才能保證在學校鍛煉的同時，離開學校時也能將這種習慣維持下去。通過調查分析探討，對我校學生“對癥下藥”，解決實際存在的問題。為初中生養(yǎng)成體育鍛煉習慣減少外界干擾提供理論依據；逐步培養(yǎng)我校學生在校積極參與體育活動；消除父母、班主任、自身的錯誤觀念和行為；把體育鍛煉作為磨練自己毅力和克服“懶”的一個平臺；學生不能片面尋找原因和借口，學校、家長、班主任是變化的條件，自身才是變化的根本；充分利用體育中考50分作為養(yǎng)成體育鍛煉習慣的平臺；督促學生主動的參與體育活動，在校內80%以上的學生，在老師監(jiān)督下能積極主動的堅持體育鍛煉；讓越來越多學生離開學校時（周末和兩個長假期）堅持體育鍛煉。只有參與了，才能體會到“我運動、我快樂”，不能把體育愛好放在口頭上，要有毅力和實際行動才行，讓孩子在參與中逐漸培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強拼搏的毅力和精神。讓每個學生享受一個快樂、和諧、美好的初中。

2.研究對象與方法

以嘉峪關市第六中學2015年初三畢業(yè)生和自己所帶班級在教學中的行為表現為研究對象。

2.1文獻資料法： 利用報刊雜志（剪貼，摘抄）；學術報告（記錄）；網絡科研（搜索，下載）等查閱相關資料，對目前的研究現狀作一個全面的了解，為本課題的研究提供理論基礎。

2.2問卷調查法：從九年級16個班隨機抽出8個班作為調查對象，調查總人數368人；其中男196人 、女：172人；發(fā)放問卷368份，當場回收有效問卷368份，獲得學生反饋信息，并加以分析研究。

2.3本文還采用了：比較分析法、邏輯分析法、教學經驗的反思、觀察法、訪談法、個案分析法等。

3.結果與分析

3.1學生現狀

（1）盡管體育中考2015年為50分，但大多數同學還是無所謂，老師盯著就練，顧不上盯就坐著休息，大多數同學把體育課當“自由活動課”，只要有練習任務，男生裝病請假、女生就是“特殊情況”不能運動。部分同學性格孤僻、不喜歡交流和運動、不合群、整天愁眉苦臉、上課有情緒、跑操沒精神、做操不用力、課外鍛煉不主動、在家懶的使不動……。從體育教學、課外體育活動長期觀察發(fā)現：大多“肥胖者”均不喜歡運動，好吃懶動，以靜代動。怕苦怕累，缺乏恒心和毅力，對老師的建議置之不理，甚至抵觸。出現了“學的不鍛煉、常鍛煉的不學、既學又鍛煉的少之又少、不學不鍛煉的在逐漸增多”的怪現象。

（2）2013年初三考生460人，體育中考免試的有86人。2014年我校體育中考成績全市倒數第一，2015學校期中測試：初三男365人， 引體向上141人是0分。初一男生398人，引體向上161人0分，初二男生417人，166人0分。所帶的初三6個班，沒有一個家長和我主動溝通孩子目前體育鍛煉狀況，也沒有學生主動和我商討選項；今年5月份舉行的球類比賽，每天人湊不齊，籃球隊，羽毛球隊、乒乓球隊、足球隊個別隊員不是班主任不讓來，就是家長不讓參加。

3.2 緣由分析

調查問卷是每位同學從自己真實的感受出發(fā)，從自身鍛煉角度能真正反映家長、班主任、和自己的真實的觀念和行為，為解決實際存在的問題提供幫助。從我校調查問卷的數理統(tǒng)計可以看出：（1） 60.3%的父母，61.8%班主任認為學習可代表孩子的一切；（2） 72.3%的父母，79.4%的班主任，認為有沒有體育愛好不重要，只要學習成績好就行；（3） 65.2%的父母，76.1%的班主任，認為堅持鍛煉費時費力，影響學習成績和名次；（4）有將近50%的學生怕苦、怕累沒有體育鍛煉的習慣；（5）只有21.4%的學生認為父母抽時間常陪他一起參加體育運動；（6）35.6%的學生在小學就不積極主動地參加體育活動了……

從調查問卷的數理統(tǒng)計、比較分析中看出：絕大多數班主任、家長用自己的思想觀念對學生鍛煉理念進行長期腐蝕，對學生的鍛煉行為進行干涉和限制，學生的鍛煉積極性能高嗎？冰凍三尺，非一日之寒。改變班主任、家長對學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣觀念和行為，是學生能否養(yǎng)成體育鍛煉習慣的主要因素。

3.2.1我校絕大多數學生是酒鋼子弟，家庭條件優(yōu)越，獨生子女，嬌寵、懶惰、個性強、個人主義相對濃厚、逆反心理等造成對養(yǎng)成鍛煉習慣的難度加大。父母期望值較高，望子成龍、望女成鳳，絕大部分班主任和家長把體育鍛煉看作是玩，上網玩游戲也是玩它是體育鍛煉嗎？玩和體育鍛煉是一回事嗎？當孩子隨著年齡增長學習盡力了，厭學或不學時，性格內向，懶得不動，沒有體育愛好，家長會怎么想？這時候再培養(yǎng)體育愛好容易嗎？班主任為了班級考核、不讓體育積極分子參加學校代表隊。讓學生積極主動參加體育鍛煉，沒有家長和班主任的支持是很難做到的。

3.2.2 健康第一“在中考”、“升學率”、“等級考試”、“期中、期末考試、和班級考核”等形形色色的排名下，竟然是那么蒼白無力。家長、班主任都把學習放在第一位，在孩子成長中，把體育鍛煉的熱情扼殺在萌芽狀態(tài)中。學生不是在家就是在學校，在家父母是責任人，在學校班主任是責任人，有些學生“擠點”時間參與鍛煉活動，常被家長、班主任斥責為“貪玩”，“不好好學習”，我認為主要原因是父母、班主任對孩子體育鍛煉的態(tài)度和行為。

3.3.3學生主動參與率低，把體育愛好只停留在“口頭”上，缺乏實際行動，“以靜代動”成為普遍現象，在實際行動中，怕苦、怕累思想嚴重，缺乏毅力和堅持，片面尋找原因和借口，不從自身找問題，不自我反省。

3.3.4提高班主任、家長、自身對鍛煉認識，統(tǒng)一思想，改變傳統(tǒng)觀念和行為，促進學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣

學校、家長、班主任、自身提高認識，排除外界干擾，樹立“健康第一”的指導思想，通過體育中考這個平臺，家長、班主任、自身齊抓共促，關注學生的個性，從學生的實際需要出發(fā)，幫助學生克服懶散，怕苦、怕累的思想，先強迫學生堅持練習，培養(yǎng)興趣和愛好，這也是形成鍛煉習慣的開始階段，一般要經歷一個從被動到主動的過程。慢慢的隨著水平的提高，對這項運動改變了看法，喜歡這項運動，積極主動去參與這項運動。

（1）利用中考50分不影響文化課總分，學校把早操、課間操改為練習中考項目，在年級組、班主任、家長、體育教師齊抓共管下，說服家長給每個學生投資一個足球，加大了足球練習密度，也可把足球當籃球用練習體會帶球跑。

（2）利用開家長會以體育中考為平臺，通過體育測試，讓家長、班主任、學校了解學生目前水平和態(tài)度。

（3）利用體育中考項目，成立特長興趣小組。在班級采用“3+5”活動練習小組，“3”是體育必考項目：由體育教師統(tǒng)一組織練習。“5”是選考項目可以從中任選一項，成立5個興趣小組，各組自選組長，由組長組織進行練習。

（4）學校用中考項目和標準統(tǒng)一組織體育期中、期末考試，成績算在文化課總分里面，如不重視，影響班級、年級排名。

（5）老師根據學生實際水平，制定切實可行的回家練習的任務，女生每天堅持做仰臥起坐，男生每天放學后在自家小區(qū)健身器上練習引體向上。

（6）利用體育教學，網絡、課外體育活動引導學生掌握鍛煉知識和技能，使學生能在參與中獲得快樂，使學生在不斷提高中享受運動的樂趣。

（7）和好朋友一起運動，制定提高計劃，觀看體育賽事，利用視頻模仿動作，相互監(jiān)督；從小的目標開始；不要停止已經養(yǎng)成的習慣；一旦開始運動就獎勵自己；保證有足夠的時間去從事自己喜愛的體育鍛煉。

（8）重視對學生意志品質的培養(yǎng)，克服惰性，培養(yǎng)積極進取、勇敢頑強的品質。對那些怕吃苦、毅力較差的學生降低標準。如：長跑練習，跑不動的快走多走一圈，以治懶病。

（9）利用我?！凹斡P市青少年校外活動中心”、“省級青少年體育俱樂部”，開展體育興趣活動小組。定時間、定人員、定場地，以滿足學生的不同需求。

（10）為了體育中考不影響成績，學校、體育教師教研制定計劃，16個班統(tǒng)一帶到操場，早操8個班練習足球繞桿練習，8個班練習長跑，由班主任負責監(jiān)督，清點本班人數，體育老師組織，年級主任監(jiān)督班主任，男生在田徑場外圈跑三圈，女生跑田徑場內圈，學生也相互監(jiān)督是否跑完全程，長跑和足球繞桿一周以后交換。

（11）學校、家長、班主任應加強合作和交流，學校歡迎家長來觀摩體育課，了解孩子的鍛煉情況，眼見為實，以求家長支持，解決學生“以靜代動”的問題。

（12）精心實施健身理念宣傳、大課間活動、體育競賽、初中升學體育考試、特長生招生、學生體質健康監(jiān)測“六大工程”，改變學生鍛煉現狀，培養(yǎng)體育愛好，形成體育鍛煉習慣。

4.結論與建議

4.1許多專家、學者經過長期的調查研究，都認為初中是養(yǎng)成體育鍛煉習慣的關鍵時期，最容易接受教師和家長的引導。況且初中也是身體生長發(fā)育和身體素質發(fā)育的敏感期，如果家長、班主任能再此階段培養(yǎng)學生的體育鍛煉意識，對今后養(yǎng)成體育鍛煉的習慣非常關鍵。只有提高大家對體育鍛煉的認識，樹立“健康第一指導”思想，學生才能積極主動的去參與體育活動，培養(yǎng)自己的體育愛好，享受運動的樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。充分利用體育中考50分作為養(yǎng)成體育鍛煉習慣的平臺，班主任、家長齊抓共促，學生自覺鍛煉的積極性明顯提高了，增強了自主學習、合作學習和探究學習的氛圍，同學們能夠積極主動的練習自己的弱項，發(fā)揚“拼”的精神。改變了我校2014年體育中考全市倒數第一的落后面貌。利用體育中考積極引導，鼓勵幫助學生克服不良習慣，在校內80%以上的學生，在老師監(jiān)督下能積極主動的堅持體育鍛煉，越來越多學生離開學校時（周末和兩個長假期）堅持體育鍛煉，只有參與了，才能體會到“我運動、我快樂”，不能只把體育愛好放在口頭上，要有毅力和實際行動。

4.2提高認識、排除干擾、培養(yǎng)興趣和愛好，為養(yǎng)成體育鍛煉習慣奠定了理論基礎。家長、班主任、體育教師、自身在養(yǎng)成體育鍛煉習慣上多探討、多交流、統(tǒng)一思想、提高認識、改變錯誤觀念和行為、用實際行動去解決“相互埋怨”、 “光說不練”、“以靜代動”懶散行為和習慣。營造一個“我運動、我健康、我快樂”，“體育鍛煉，人人有責” 學校體育文化范圍，相互帶動，相互鼓勵，才能讓體育鍛煉的習慣一直延續(xù)下去。

4.3懶和運動這兩者是對立統(tǒng)一的關系，懶是養(yǎng)成體育鍛煉習慣的腐化劑、絆腳石、障礙物。班主任、家長引導學生積極的參加體育鍛煉。用體育鍛煉的良方“治懶”最有效，要想方設法鼓勵孩子動起來。利用體育鍛煉磨練毅力，意志是克服懶惰的一種力量。學校、家長、班主任是變化的條件，自身才是變化的根本。

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【注：本文為甘肅省教育科學規(guī)劃課題（課題號GS【2014】GHB1226）“影響初中生形成體育鍛煉習慣的主要因素與對策的研究”成果】