朱洋志

中圖分類(lèi)號(hào)：G852.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 在散打運(yùn)動(dòng)中，防守反擊技術(shù)的合理運(yùn)用，不但能夠有效的保護(hù)自己，讓自己處于比較安全的狀態(tài)，同時(shí)，還是破壞對(duì)方節(jié)奏，取得主動(dòng)權(quán)的重要時(shí)機(jī)。因此，本文就針對(duì)防守反擊技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用進(jìn)行了研究。文章首先闡述了不接觸性防守和接觸性防守兩個(gè)防守反擊技術(shù)的基本類(lèi)別，然后又在此基礎(chǔ)之上，分析了防守反擊技術(shù)常見(jiàn)的三種應(yīng)用方式（先防守再反擊、防守的同時(shí)進(jìn)行反擊、以攻代守，進(jìn)行搶攻），并提出了在防守反擊技術(shù)應(yīng)用的過(guò)程中應(yīng)注意的幾點(diǎn)問(wèn)題（要具備良好的防守反擊意識(shí)、防守反擊的動(dòng)作幅度要小、防守反擊要建立在準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)之上），希望能夠?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練工作的開(kāi)展提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞 防守反擊技術(shù) 散打運(yùn)動(dòng) 技術(shù)應(yīng)用

防守反擊技術(shù)是散打運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)至關(guān)重要的技術(shù)。在散打運(yùn)動(dòng)中，防守反擊技術(shù)的合理運(yùn)用，不但能夠有效的保護(hù)自己，讓自己處于比較安全的狀態(tài)，同時(shí)，還是破壞對(duì)方節(jié)奏，取得主動(dòng)權(quán)的重要時(shí)機(jī)。因此，本文就針對(duì)防守反擊技術(shù)在散打運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用問(wèn)題進(jìn)行了簡(jiǎn)要的分析。

一、 防守反擊技術(shù)的基本分類(lèi)

防守反擊技術(shù)是一種動(dòng)作組合技術(shù)，即：防守技術(shù)與反擊技術(shù)（又稱(chēng)為進(jìn)攻技術(shù)）的組合，與此同時(shí)，防守反擊技術(shù)并不是防守技術(shù)與反擊技術(shù)的簡(jiǎn)單疊加，而是在防守反擊意識(shí)的支配下所做出的防守動(dòng)作和在防守的同時(shí)或是即后對(duì)對(duì)方所做出的反擊，是一種行為，同時(shí)也是一種意識(shí)。

在散打運(yùn)動(dòng)中，防守反擊技術(shù)按照在防守技術(shù)應(yīng)用的過(guò)程中是否與對(duì)手發(fā)生身體接觸這一標(biāo)準(zhǔn)可以劃分為兩個(gè)大的類(lèi)別，即：不接觸性防守反擊和接觸性防守反擊。其中，不接觸性防守反擊，指的是在防守反擊技術(shù)運(yùn)用的過(guò)程中，利用自己靈活多變的步法或者是肢體位置的瞬間變化來(lái)躲避對(duì)手的攻擊，然后在躲避之后再進(jìn)行快速的反擊的方式；接觸性防守，指的則是在防守反擊技術(shù)運(yùn)用的過(guò)程中，利用自己的手臂或者是腿部等非要害部位的適當(dāng)動(dòng)作來(lái)阻截對(duì)手的進(jìn)攻，在阻截之后再用合適的反擊動(dòng)作來(lái)進(jìn)行反擊的一種方式。

二、 防守反擊技術(shù)的應(yīng)用方式

在散打運(yùn)動(dòng)中，防守反擊技術(shù)主要有如下幾種常見(jiàn)的應(yīng)用方式：

一是，先防守然后再進(jìn)行反擊。面對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻，如果不適合立即進(jìn)行反擊或者是暫時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì)反擊，那么就需要采用先防守后反擊的方式，通過(guò)在防守的過(guò)程中尋找對(duì)手的漏洞，然后再及時(shí)的進(jìn)行反擊。例如：對(duì)手在采用后邊腿來(lái)對(duì)自己進(jìn)行攻擊時(shí)，由于后邊腿技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)使得其在擊空以后常常會(huì)由于慣性影響到自身的平衡，極易出現(xiàn)漏洞。因此，在面對(duì)這樣的進(jìn)攻時(shí)，就可以采用先防守再反擊的方式，在利用躲閃的方式避開(kāi)其進(jìn)攻之后，迅速進(jìn)行調(diào)整，用后邊腿踢其腹部的方式進(jìn)行反擊，常常能夠取得理想的運(yùn)用成效。

二是，在防守的同時(shí)進(jìn)行反擊。在面對(duì)對(duì)手的主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，如果經(jīng)過(guò)判斷認(rèn)為對(duì)手的攻擊威力比較小，自己能夠用身體來(lái)對(duì)抗住對(duì)手的攻擊，那么，就可以采用在防守的同時(shí)進(jìn)行反擊的方式，也就是邊防守邊反擊，以期通過(guò)攻擊威力較大的技術(shù)來(lái)打擊對(duì)手。

三是，以攻代守，采取搶攻的方式來(lái)破壞和化解對(duì)手的主動(dòng)進(jìn)攻。如果預(yù)先判斷出了對(duì)手的進(jìn)攻意圖，那么就可以采用以攻代守，搶先進(jìn)行進(jìn)攻的方式來(lái)化解對(duì)手的主動(dòng)進(jìn)攻，讓對(duì)手的進(jìn)攻動(dòng)作無(wú)法得以有效的實(shí)施。例如：如果對(duì)手提膝逼近準(zhǔn)備用踹腿來(lái)攻擊自己時(shí)，此時(shí)在判斷出了對(duì)手的上述意圖后，就可以搶先用正蹬腿堵?lián)羝浯笸炔课唬瑥亩_(dá)到限制對(duì)手的出腿線路，破壞其主動(dòng)進(jìn)攻的目的。

三、 應(yīng)用防守反擊技術(shù)應(yīng)注意的問(wèn)題

首先，要具備良好的防守反擊意識(shí)。在應(yīng)用防守反擊技術(shù)時(shí)，要具備良好的防守反擊意識(shí)，也就是說(shuō)，一定要善于防守、敢于防守、善于反擊、敢于反擊，在該防守反擊的時(shí)候就要立即進(jìn)行防守反擊，否則稍有遲疑，就有可能喪失最佳的防守反擊時(shí)機(jī)，從而影響技術(shù)的應(yīng)用效果。例如：在對(duì)手用左擺拳擊打自己的頭部時(shí)，不但右手要立即上提防守，同時(shí)左手就可以同時(shí)用左直拳來(lái)反擊對(duì)方的頭部，這個(gè)過(guò)程一定要快，防守和反擊幾乎是同時(shí)進(jìn)行的，如果因?yàn)槿狈α己玫姆朗胤磽粢庾R(shí)，在這個(gè)過(guò)程中稍有停頓或者是遲疑，就會(huì)影響到技術(shù)的運(yùn)用，甚至是無(wú)法反擊到對(duì)方。

其次，防守反擊的動(dòng)作幅度要小。很多散打運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者，由于缺乏實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，在遇到對(duì)手的進(jìn)攻時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張或者是恐懼等消極的心理，再加上，他們多數(shù)都還沒(méi)有形成正確的動(dòng)力定型，所以，極易出現(xiàn)一味迎擋對(duì)手，以至于動(dòng)作幅度過(guò)大的問(wèn)題。而一旦出現(xiàn)動(dòng)作幅度過(guò)大的問(wèn)題，一方面會(huì)影響防守的準(zhǔn)確性和有效性，另一方面也不利于反擊動(dòng)作的實(shí)施。因此，在應(yīng)用防守反擊技術(shù)時(shí)，動(dòng)作幅度要盡可能的小。但是，要注意此處動(dòng)作幅度小的原則是以是否有利于反擊為準(zhǔn)的，也就是說(shuō)，動(dòng)作幅度要小是從更好的防守和反擊來(lái)考慮的，如果脫離這一點(diǎn)，只是盲目的追求幅度小，同樣也會(huì)影響到防守反擊技術(shù)的應(yīng)用效果。

最后，防守反擊要建立在準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)之上。在散打運(yùn)動(dòng)中各種技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用虛實(shí)結(jié)合、真假難辨。所以，在面對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻時(shí)，如果要進(jìn)行防守反擊，一定要注意判斷對(duì)方的真實(shí)意圖和戰(zhàn)術(shù)目的。例如：在對(duì)手做出直拳擊打頭部的假動(dòng)作時(shí)，如果沒(méi)有判斷出其真實(shí)的意圖，就采用左（正勢(shì)）側(cè)踹來(lái)反擊，對(duì)方就會(huì)以假代真，順勢(shì)用接抱摔將自己摔倒。因此，為了避免這種情況，確保防守反擊技術(shù)運(yùn)用的合理性，在進(jìn)行防守反擊時(shí)，一定要注意觀察對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作和技術(shù)風(fēng)格，以做出準(zhǔn)確的判斷，洞察對(duì)手的真假虛實(shí)。

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