劉一凡 易春燕

（河南大學(xué)體育學(xué)院 河南開封 475001）

1 塑料乒乓球和賽璐珞乒乓球的區(qū)別

分析研究發(fā)現(xiàn):從表1可以看出,除了材質(zhì)上明顯的不同,在實際試球中,從河南大學(xué)體育學(xué)院乒乓球?qū)ｍ?個年級的部分學(xué)生試球后都反映新球比舊球穩(wěn)定,旋轉(zhuǎn)與速度下降明顯。其中2名生膠運動員一致認(rèn)為生膠的擊球失誤率降低且造成的威脅也降低。

2 為什么要使用新材料塑料球

新材料塑料乒乓球不僅安全環(huán)保,更解決了易燃及制造與燃燒時釋放大量有毒氣體對生產(chǎn)工人造成疾病的問題,更使它不在是航空禁運品,給國際大型比賽帶來很大的方便。乒乓球運動從改大球、11分制、無遮擋發(fā)球、無機膠水等,到目前最新改革的新材料塑料球,這些改革在乒乓球運動發(fā)展中都有著重大的影響,而這些改革都是為了增加比賽的觀賞性與偶然性。在此次的器材改革中更像是抑制了目前中國領(lǐng)頭、亞洲統(tǒng)一世界的局面。改變了運動員以前三板為技術(shù)核心的主導(dǎo)思想,變?yōu)橐韵喑譃橹鞯闹饕紤?zhàn)術(shù)。因球材料的改變,球速與旋轉(zhuǎn)的下降,使運動員可以充分的發(fā)揮技術(shù)水平,增加回合讓觀眾能更好的認(rèn)識到這項運動的魅力,更有利于乒乓球運動的推廣。

3 塑料球?qū)\動員技戰(zhàn)術(shù)的影響

塑料球的出現(xiàn)給各種不同的打法帶來不同的效果,對體能差、力量小。速度型以及削球運動員影響較大,對體能好、力量大、顆粒膠與防守能力強的進(jìn)攻型運動員沒有太大的區(qū)別。

3.1 對技術(shù)的影響

塑料球?qū)\動員的力量、體能,與動作的規(guī)范、結(jié)構(gòu)、幅度都有了新的要求。在單項技術(shù)與組合技術(shù)訓(xùn)練中,由于塑料球比舊球大,受空氣阻力原因會發(fā)生旋轉(zhuǎn)下降與回球飛行速度變慢,從而出現(xiàn)擊球不適感和擊球點不穩(wěn)定。例如:正手連續(xù)拉訓(xùn)練,以往我們在拉弧圈球時要離臺半步然后蹬腿轉(zhuǎn)腰收小臂,現(xiàn)在球大了慢了,用以前的動作必然會擦網(wǎng)下網(wǎng)多,所以我們要在動作上做一些改變來協(xié)調(diào)。

3.2 對戰(zhàn)術(shù)的影響

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,發(fā)球與接發(fā)球質(zhì)量下降,控制球能力降低,相持球增多弧線增高。速度型運動員無法發(fā)揮“積極快速,靈活多變”的戰(zhàn)術(shù)核心,在訓(xùn)練比賽中會出現(xiàn)找不到節(jié)奏。心里產(chǎn)生負(fù)面影響在實戰(zhàn)比賽中發(fā)揮不出基本實力。而受其影響最大的要屬削球,球體的增大使球速與旋轉(zhuǎn)質(zhì)量降低,控制不好就會出現(xiàn)殺板機會。

表1 新材料球與賽璐珞球?qū)Ρ?/p>

3.3 對比賽的影響

歐洲運動員注重力量與回合的訓(xùn)練,亞洲則以前三板為主。這也是歐洲和亞洲運動員有實力差距的一部分。而這次改變歐洲運動員的訓(xùn)練方法可以更好的適應(yīng)塑料球。自實行“11分制”以來,規(guī)則的改變就是要加快比賽的節(jié)奏,增加比賽結(jié)果的懸念和偶然性,縮小強弱之間的距離。而塑料球的到來更是降低前三板的威脅加強相持回合,拉近了歐亞的實力差距,提高比賽的觀賞性。雖然相持球的增加但造成機會球的幾率也增多了,這讓運動員在比賽中需要更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奶幚砻恳粋€球。

4 針對塑料球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

4.1 加強搶攻意識與正手殺傷力

加強搶攻意識的方法有:（1）用正手接正手臺內(nèi)小球后（拉起或挑起）連續(xù)全臺跑動中正手拉球。（2）多球訓(xùn)練,發(fā)全臺不定點下旋球,練習(xí)者全臺正手拉球訓(xùn)練。（3）記分訓(xùn)練,方法是除接發(fā)球外,必須用正手攻或拉球回?fù)羟?否則判失一分。通過上述方法可以增加練習(xí)難度,提高進(jìn)攻意識。加強正手殺傷力的方法有:（1）手臂負(fù)重徒手練習(xí)。如,用鐵質(zhì)球拍或啞鈴,從兒童到成年人應(yīng)該使用適合自己的重量,不要輕的沒感覺或重的揮不動。在進(jìn)行徒手訓(xùn)練時必須做到手腕保持緊繃防止受傷,動作規(guī)范、協(xié)調(diào)、連續(xù),直到大小臂出現(xiàn)疲勞感后在堅持20次,重復(fù)訓(xùn)練每次可按情況小幅度遞增。（2）多球訓(xùn)練加量,送球者增加旋轉(zhuǎn)。多球訓(xùn)練加量不是訓(xùn)練時間的增加而是每一種訓(xùn)練計劃內(nèi)運動員練習(xí)的連續(xù)性。并且要以使運動員能快速出現(xiàn)疲勞感的訓(xùn)練計劃為主。如,少兒期可采用擺速（左推右攻）。正手位近臺定點連續(xù)拉球等一些簡單易懂的訓(xùn)練計劃。每次數(shù)量可由80～100次逐漸增加中間不可休息。成年期多以中近臺下旋與上旋相結(jié)合訓(xùn)練。如,定點下旋起球后,全臺無規(guī)律正手連續(xù)拉球或全臺擺速等各種復(fù)雜技術(shù)組合訓(xùn)練,在訓(xùn)練中一樣要保持在規(guī)定的數(shù)量內(nèi)不能休息并逐步增加數(shù)量。（3）中遠(yuǎn)臺對拉練習(xí)。

4.2 提高相持能力與主動防守意識

提高相持能力的方法有:（1）體能訓(xùn)練與有球訓(xùn)練相結(jié)合,如果著重練習(xí)運動員的腳下啟動,可在有球訓(xùn)練以前做反方向滑步。加強左右的協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)換可采用背靠臺子雙手摸臺子一邊一次等有關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容讓運動員提前進(jìn)入狀態(tài)。（2）有球練習(xí)加強正反手轉(zhuǎn)換能力。如中路正手拉一拍接一拍無規(guī)律全臺球在繼續(xù)回到中間,如此循環(huán)。（3）在訓(xùn)練任何技術(shù)時,運動員都不能出現(xiàn)隨意擊球,看似簡單的舉動會在長期訓(xùn)練中養(yǎng)成不良習(xí)慣,不利于比賽中關(guān)鍵球的處理,尤其是遇到體力不佳,擊球難度過大時。要時刻保持每一個球都認(rèn)真對待。加強主動防守意識:材料的改變與相持回合的增加使運動員更加注意主動防守。主動防守雖然是防守卻相比被動防守與進(jìn)攻具有主動性、穩(wěn)定性、威脅性、目的性等特點,在相持中可轉(zhuǎn)守為功的成功率更大。提高主動防守意識首先要加強控球能力,控球能力就是手感?？蓮淖詈唵蔚拇昵蜷_始,并逐漸加入劈長、擺短等小球技術(shù)訓(xùn)練。掌握基本控球感覺后可在單球和多球練習(xí)中增加主動防守訓(xùn)練計劃。如,讓對方在正手位或側(cè)身位使用強有力的弧圈球拉一個直線一個斜線我方回球到對方指定位置。熟練掌握后可加入劈長擺短或不定點防守。

4.3 加強前三板變化

（1）教練員可使用強制規(guī)則接發(fā)球不許搓球等一些被動接球手段,要采用有主動性和威脅性的技術(shù)接球。如:挑、擰、翻挑與劈長等。（2）運動員可自己制定多種接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)套路練習(xí)。如:擰或挑起來后接撕一拍底線。劈長后主動防守或進(jìn)攻。（3）發(fā)球在保持低的情況下,要以旋轉(zhuǎn)和落點為主。

5 結(jié)語

乒乓球運動的不斷發(fā)展,規(guī)則與器材的不斷更新使得乒乓球運動越來越健康,更加具有觀賞性并利于推廣,從而更切實際的貫徹全民健身方針,推動了乒乓球技術(shù)不斷升級,世界各國實力拉近,將乒乓球這項運動推向了一個更健康、更全面、更具觀賞性的新舞臺。

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[2]鐘宇靜,于大中.乒乓球運動中的“主動防守”[J].乒乓世界,2008（6）:113.

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[5]于紅,王興家.如何提高運動員的相持能力[J].考試周刊,2012（34）:106-109.

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