中年女性護好四個部位

很多女性朋友總是特別在意自己面部細紋是否增多，其實，女性的衰老不是從臉開始，而是從內(nèi)臟開始。要延緩衰老的步伐，建議中年女性保護好以下四個部位。

腸道腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老、蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預(yù)防衰老，首先要護好腸道，每周可食用高纖維食物2～3次。

胸部完美堅挺的胸部是女人性感的標志。女性30歲后，胸就開始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開始下垂，有時還會出現(xiàn)乳腺增生等疾病。護胸，選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好自行輕柔按摩。

卵巢醫(yī)學(xué)研究表明，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。

膝蓋高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解；上下樓梯時也不要太快，以減少損傷。