李浩松

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和歸納演繹法，對(duì)乒乓球教學(xué)方法進(jìn)行了分析和討論，并對(duì)今后乒乓球教學(xué)方法的發(fā)展進(jìn)行了展望，以便為乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：乒乓球；教學(xué)與方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G812.5 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2015）33-0155-02

乒乓球是一項(xiàng)競(jìng)技性、娛樂(lè)性、健身性都較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，深受廣大青少年的廣泛關(guān)注和喜愛(ài)，特別是在2012倫敦奧運(yùn)會(huì)上中國(guó)一舉囊括了乒乓球4塊金牌，極大地激發(fā)了廣大青少年學(xué)習(xí)乒乓球的熱情。如何開(kāi)展乒乓球的教學(xué)與訓(xùn)練，如何進(jìn)一步提高青少年的興趣和競(jìng)技水平，我們下面從乒乓球基本技術(shù)、意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)等幾個(gè)方面進(jìn)行論述。

一、當(dāng)前常用的乒乓球教學(xué)方法

（一）基本技術(shù)的教學(xué)方法

1.近臺(tái)正手攻球教學(xué)。正手攻球是乒乓球教學(xué)中的主要內(nèi)容，乒乓球的適宜弧線和落點(diǎn)是正手攻球訓(xùn)練教學(xué)的關(guān)鍵部分，弧線的高低主要取決于擊球時(shí)的出手角度和速度?！【€起止點(diǎn)的長(zhǎng)短和擊球力量有關(guān)。為了使青少年能夠較快、較好地掌握正手攻球技術(shù)，可采用如下步驟：激發(fā)動(dòng)機(jī)、培養(yǎng)興趣、徒手練習(xí)、形成動(dòng)力定型。

2.弧圈球教學(xué)?；∪η蚣夹g(shù)已經(jīng)成為當(dāng)今乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一種趨勢(shì)，如何熟練掌握運(yùn)用弧圈球技術(shù)是當(dāng)今教學(xué)訓(xùn)練工作的一個(gè)重中之重?；∪η虻挠?xùn)練方法可分為四步：加轉(zhuǎn)弧圈球的訓(xùn)練方法。第一步：掌握拉球動(dòng)作的基本要領(lǐng)，形成拉球動(dòng)作的正確技術(shù)概念。第二步：進(jìn)行有球練習(xí)，鞏固所掌握的正確動(dòng)作要領(lǐng)，體會(huì)擊球時(shí)的空間感覺(jué)和手腕觸球一瞬間摩擦球的感覺(jué)。第三步：制造適宜的飛行弧線，拉出一定質(zhì)量的弧圈球，一個(gè)完整的弧圈球動(dòng)作是從腿到腰再到大臂、前臂、手腕、手指再到球拍依次發(fā)力的一個(gè)合力，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，建立正確的動(dòng)力定型。第四步：動(dòng)作定型階段。學(xué)習(xí)前沖弧圈球的步驟，第一步：初步掌握前沖弧圈球的基本動(dòng)作和用力方向。第二步：掌握前沖弧圈球基本動(dòng)作的前提下，體會(huì)觸球一瞬間手腕、手指對(duì)打、摩相結(jié)合的肌肉感覺(jué)和動(dòng)作的連續(xù)性。第三步：在熟練掌握前沖弧圈球基本動(dòng)作的同時(shí)，提高在移動(dòng)中拉球的能力，多球和單球訓(xùn)練相結(jié)合、定點(diǎn)和不定點(diǎn)訓(xùn)練相結(jié)合，提高在大范圍移動(dòng)中拉沖弧圈球球的能力。第四步：動(dòng)作定型階段。

3.步法教學(xué)。步法是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員為選擇合適的擊球位置所采用的腳步移動(dòng)方法，它是乒乓球擊球環(huán)節(jié)中的一個(gè)重要組成部分，也是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要條件。隨著乒乓球技術(shù)的快速發(fā)展，步法越來(lái)越顯示出其重要性?？焖凫`活的步法，不僅能保證正確的擊球動(dòng)作，還能提高擊球質(zhì)量和命中率。步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，沒(méi)有快速的步法移動(dòng)也就沒(méi)有乒乓球技術(shù)。初學(xué)者學(xué)練步法移動(dòng)時(shí)，在教學(xué)中要嚴(yán)格要求動(dòng)作的規(guī)范化，由簡(jiǎn)到繁，由易到難，循序漸進(jìn)不斷提高。步法練習(xí)應(yīng)安排在每次課的開(kāi)始階段，安排在疲勞之前。移動(dòng)時(shí)，要注意兩臂的正確位置，隨時(shí)便于擊球，在平時(shí)的練習(xí)中要養(yǎng)成擊球后還原的習(xí)慣。對(duì)于步法移動(dòng)練習(xí)必須做到以下兩條：一是反應(yīng)判斷要快要準(zhǔn)；二是腳步移動(dòng)快速靈活及時(shí)到位，結(jié)合手法練習(xí)統(tǒng)籌安排。

4.發(fā)球技術(shù)教學(xué)。在乒乓球技術(shù)中，發(fā)球是唯一不受對(duì)方來(lái)球限制的技術(shù)。它具有極強(qiáng)的主動(dòng)性，可以根據(jù)自己的打法、習(xí)慣、特點(diǎn)選擇最合適的站位，結(jié)合自己的配套戰(zhàn)術(shù)把球發(fā)到對(duì)方球臺(tái)的任意位置上。

在單一發(fā)球技術(shù)教學(xué)中，講解與示范要結(jié)合。講解應(yīng)簡(jiǎn)明扼要、目的明確，多用口訣精講，如在講解發(fā)球動(dòng)作的一般規(guī)律時(shí)可采用這樣的口訣：握拍虎口不易死，手腕手指要靈活，引拍引手腕要充分，腰、腿、手臂、手腕須協(xié)調(diào)，手腕爆發(fā)用力，手指來(lái)點(diǎn)睛。示范應(yīng)準(zhǔn)確、熟練、優(yōu)美。初學(xué)時(shí)可讓學(xué)生先進(jìn)行分解練習(xí)和模仿性的練習(xí)，先練習(xí)拋球和持拍手向后上方引拍的徒手動(dòng)作，再練習(xí)拋球后當(dāng)球下降到一定位置時(shí)與持拍手迅速揮拍擊球的協(xié)調(diào)配合?？稍诖采匣蚱渌麍?chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。然后多球練習(xí)，發(fā)球訓(xùn)練可以單獨(dú)練習(xí)，不需別人幫助。多球訓(xùn)練節(jié)省了撿球時(shí)間，可有針對(duì)性地加大練習(xí)密度、強(qiáng)度，有利于改進(jìn)和掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。

5.接發(fā)球技術(shù)教學(xué)。接發(fā)球技術(shù)是各項(xiàng)基本技術(shù)的綜合應(yīng)用，是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻、攻防轉(zhuǎn)換的最常用方式。練好接發(fā)球技術(shù)，在實(shí)戰(zhàn)中可以運(yùn)用接發(fā)球技術(shù)控制對(duì)方，變被動(dòng)為主動(dòng)，還可以通過(guò)接發(fā)球技術(shù)直接得分，所以說(shuō)接發(fā)球技術(shù)在乒乓球所有技術(shù)中起著舉足輕重的作用。在進(jìn)行乒乓球接發(fā)球教學(xué)時(shí)要注意以下幾方面：①加強(qiáng)對(duì)接發(fā)球上手意識(shí)的培養(yǎng)。②注重旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的判斷以及步法的移動(dòng)。③安排專(zhuān)門(mén)的時(shí)間練習(xí)接發(fā)球。④結(jié)合實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，形成個(gè)人接發(fā)球技術(shù)特點(diǎn)。⑤培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。

（二）培養(yǎng)意識(shí)的教學(xué)

乒乓球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的一種具有明確目的性和方向性的自覺(jué)的心理活動(dòng)。其最顯著的特點(diǎn)是它的能動(dòng)性?？梢哉f(shuō)意識(shí)是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂，正確和較強(qiáng)的乒乓球意識(shí)的形成，需要經(jīng)過(guò)不斷的學(xué)習(xí)，認(rèn)真實(shí)踐，日積月累。科學(xué)系統(tǒng)的意識(shí)訓(xùn)練與培養(yǎng)將有利于青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入最佳競(jìng)技狀態(tài)，充分調(diào)動(dòng)自身應(yīng)有的技戰(zhàn)術(shù)能力和水平的提高，有利于挖掘出運(yùn)動(dòng)員更深層次的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，攀登乒乓球運(yùn)動(dòng)的最高峰，在各種不同級(jí)別的比賽中立于不敗之地。

（三）戰(zhàn)術(shù)教學(xué)

（四）乒乓球戰(zhàn)術(shù)是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手所采取的計(jì)謀和行動(dòng)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)理論的傳授，有計(jì)劃地開(kāi)設(shè)戰(zhàn)術(shù)分析講座，使青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員了解和掌握更多的戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，并專(zhuān)門(mén)安排以觀察比賽雙方戰(zhàn)術(shù)變化為目的的訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員思維活動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)表象能力的提高。戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的教學(xué)方法主要包括：進(jìn)行單個(gè)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，按照比賽條件進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)模擬訓(xùn)練和組織教學(xué)比賽進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

（四）多球訓(xùn)練教學(xué)

多球訓(xùn)練是指利用多球進(jìn)行單項(xiàng)技術(shù)、結(jié)合技術(shù)和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的一種方法。多球訓(xùn)練是從慢長(zhǎng)的乒乓球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中不斷積累、研究、總結(jié)出來(lái)的一種行之有效的訓(xùn)練方法。多球訓(xùn)練可以持續(xù)不斷地發(fā)出不同落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度、力量的來(lái)球，可以加大訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度，提高訓(xùn)練質(zhì)量和培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。多球訓(xùn)練還能夠使青少年快速地掌握乒乓球各項(xiàng)技術(shù)，能促進(jìn)各單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作條件反射的快速建立，能鞏固動(dòng)作技能、技巧。多球訓(xùn)練能起到增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體力和培養(yǎng)頑強(qiáng)意力的作用，不僅能強(qiáng)化和鞏固動(dòng)作技能技巧，同時(shí)還能提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性。

（五）表象訓(xùn)練法教學(xué)

在教學(xué)中，學(xué)生通過(guò)大腦的思維活動(dòng)對(duì)剛剛建立起來(lái)的技術(shù)動(dòng)作圖像在大腦中反復(fù)描述，不斷強(qiáng)化，使正確、清晰、完整的技術(shù)動(dòng)作形成表象，以便根據(jù)動(dòng)作表象進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，即為表象訓(xùn)練法。表象訓(xùn)練法的教學(xué)程序分為：示范、講解、表象訓(xùn)練、練習(xí)、糾錯(cuò)、睡前表象訓(xùn)練。利用表象這一生理特征作為一種方法運(yùn)用于體育教學(xué)中，把復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技術(shù)通過(guò)示范感知和分解強(qiáng)化，形成表象后通過(guò)人腦記憶把實(shí)踐過(guò)的運(yùn)動(dòng)因素在人腦中形成相對(duì)完整的技術(shù)動(dòng)作概念，再經(jīng)過(guò)綜合訓(xùn)練來(lái)加深對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的理解和掌握，以能加速建立正確的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。

（六）領(lǐng)會(huì)教學(xué)法教學(xué)

“領(lǐng)會(huì)教學(xué)法”是英國(guó)體育學(xué)者邦克和桑普于20世紀(jì)80年代初提出的革新球類(lèi)教學(xué)的一種思路。其基本指導(dǎo)思想是：把球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及其戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，而不是技巧本身，作為球類(lèi)教學(xué)重點(diǎn)。我們可以先讓學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)及戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，再學(xué)習(xí)所涉及的各項(xiàng)技術(shù)，“領(lǐng)會(huì)教學(xué)法”著重技術(shù)運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，提高運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力，使學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣得到提高，樂(lè)于投身于乒乓球運(yùn)動(dòng)，從而為終身喜愛(ài)乒乓球運(yùn)動(dòng)、終身參與體育打下良好的基礎(chǔ)。

（七）多媒體CAI課件教學(xué)

計(jì)算機(jī)多媒體輔助教學(xué)軟件，簡(jiǎn)稱(chēng)CAI軟件。多媒體CAI課件作為一種輔助教學(xué)的直觀教學(xué)手段，可以運(yùn)用各種多媒體素材，從不同視角對(duì)同一技術(shù)動(dòng)作、同一理論進(jìn)行呈現(xiàn)。多媒體課件以大量的視聽(tīng)信息、高科技表現(xiàn)手段來(lái)沖擊學(xué)生的思維興奮點(diǎn)，加上虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)和圖形、圖像、動(dòng)畫(huà)、聲音使教學(xué)內(nèi)容表現(xiàn)得豐富多彩、形象生動(dòng)，極大地開(kāi)闊了學(xué)生的視野，充分激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。應(yīng)用多媒體CAI課件的教學(xué)過(guò)程，教練要做好自身角色的轉(zhuǎn)變，即由知識(shí)和技能的傳授者變?yōu)榻虒W(xué)活動(dòng)的指導(dǎo)者、組織者。

二、乒乓球教學(xué)方法的發(fā)展趨勢(shì)和展望

1.興趣是最好的老師，也是人們從事各項(xiàng)活動(dòng)的巨大動(dòng)力。在乒乓球的教學(xué)中首先著力引發(fā)培養(yǎng)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，然后再在訓(xùn)練中強(qiáng)化、引導(dǎo)，使這種動(dòng)力保持長(zhǎng)久。

2.無(wú)論乒乓球的教學(xué)方法如何發(fā)展，語(yǔ)言法、直觀法、分解與完整法、練習(xí)法、比賽法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法等六種教學(xué)方法將始終占據(jù)乒乓球教學(xué)的主導(dǎo)地位，其他的教學(xué)方法只能在此基礎(chǔ)上添枝加葉。

3.隨著心理學(xué)的不斷發(fā)展，心理對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的影響愈來(lái)愈受到人們的重視，心理學(xué)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的影響也不容忽視。在以乒乓球技術(shù)教學(xué)為主的基礎(chǔ)上，意識(shí)、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、期望和成就感等的培養(yǎng)將成為選擇乒乓球教學(xué)方法的側(cè)重點(diǎn)。

三、小結(jié)

1.在乒乓球教學(xué)中，以游戲活動(dòng)、多媒體視頻教學(xué)、CAI軟件教學(xué)和對(duì)抗競(jìng)賽來(lái)激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生始終處于一種角色情境中，創(chuàng)設(shè)一種寬、活潑、和諧的氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

2.在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生始終是乒乓球練習(xí)的主體，教練的一切活動(dòng)應(yīng)該根據(jù)學(xué)生主體的需要和特點(diǎn)來(lái)安排，學(xué)生主體應(yīng)該在教師的指導(dǎo)下積極主動(dòng)地參與乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練活動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。

3.乒乓球教學(xué)方法是否得當(dāng)，應(yīng)以學(xué)生愉悅的學(xué)習(xí)過(guò)程和良好的訓(xùn)練效果來(lái)評(píng)價(jià)，在教學(xué)中選擇什么樣的教學(xué)方法，應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練條件和學(xué)生的具體情況來(lái)確定，嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)、理論與實(shí)際相結(jié)合、個(gè)別對(duì)待和自覺(jué)性的教學(xué)原則。

4.應(yīng)大膽采用新穎而獨(dú)特的教學(xué)方法，打破傳統(tǒng)的條條框框，讓青少年學(xué)生有更大的選擇自由度，形成不同的打法風(fēng)格。