費(fèi)鵬輝

（山東省水上運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)校，山東 日照 276826）

賽艇項(xiàng)目高原訓(xùn)練初探

費(fèi)鵬輝

（山東省水上運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)校，山東 日照 276826）

通過奧運(yùn)會(huì)的舉辦，人們更加關(guān)注到賽艇項(xiàng)目的研究和訓(xùn)練。在中國國家隊(duì)，有很多訓(xùn)練基地都選擇設(shè)立在高原環(huán)境當(dāng)中。那么究竟高原訓(xùn)練對于運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練作用有多大？筆者通過進(jìn)一步的探究來逐步揭秘。在此，筆者以賽艇項(xiàng)目為例，分析賽艇項(xiàng)目在高原訓(xùn)練對于運(yùn)動(dòng)員的直接作用，以及高原訓(xùn)練中賽艇項(xiàng)目同平原訓(xùn)練的差別，來進(jìn)一步凸顯其作用。

1 研究背景

體育事業(yè)近年來獲得了突飛猛進(jìn)的發(fā)展。要想取得好的成績，就必須要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練地點(diǎn)。高原環(huán)境在眾多項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中，無疑是一個(gè)良好的選擇地點(diǎn)。因?yàn)樗幱诘脱醯沫h(huán)境，長跑運(yùn)動(dòng)員可以在其中培養(yǎng)出更好的耐力，對于賽艇項(xiàng)目來說亦如此。賽艇項(xiàng)目需要運(yùn)動(dòng)員有超強(qiáng)的耐力和團(tuán)隊(duì)精神。而高原訓(xùn)練，良好的環(huán)境優(yōu)勢確實(shí)可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員在體力、耐力方面的不足。

2 高原訓(xùn)練

所謂的高原訓(xùn)練，可以分為兩種，一種為自然高原環(huán)境，另一種為人工低氧環(huán)境。通過降低空氣濃度，使得其達(dá)到同高原環(huán)境類似的一種訓(xùn)練場景?，F(xiàn)在有許多的運(yùn)動(dòng)隊(duì)都在高原地區(qū)建立有自己的訓(xùn)練基地。為的就是可以讓運(yùn)動(dòng)員更好地投入到訓(xùn)練當(dāng)中。當(dāng)然，現(xiàn)在人工低氧環(huán)境也是現(xiàn)在在賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練中一個(gè)新興環(huán)境方式。模擬的訓(xùn)練環(huán)境投入成本較高，但是可以更加方便賽艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行適時(shí)的培訓(xùn)，因此這種訓(xùn)練模式也在不斷的推廣開來。

3 高原訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員體能變化

筆者結(jié)合當(dāng)下所在的賽艇運(yùn)動(dòng)隊(duì)員的高原訓(xùn)練，來看運(yùn)動(dòng)員發(fā)生的一系列體能變化。

經(jīng)過高原訓(xùn)練，女運(yùn)動(dòng)員的平均體重、平均體脂、平均去脂體重都降低，但平均去脂體重沒有顯著差異。

血尿素值的大小可以及時(shí)反映訓(xùn)練負(fù)荷的高低。經(jīng)相同的訓(xùn)練量刺激，不同的身體質(zhì)量對高原環(huán)境的適應(yīng)情況不同。

經(jīng)過高原訓(xùn)練，男女賽艇運(yùn)動(dòng)員前后乳酸閾功率發(fā)生了變化。高原訓(xùn)練和高住低訓(xùn)對于賽艇運(yùn)動(dòng)員有氧能力的提高有明顯作用，測功儀乳酸閾功率可以有效反映運(yùn)動(dòng)員測功儀專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力、有氧能力的變化。

4 高原訓(xùn)練的優(yōu)勢

4.1 鍛煉賽艇運(yùn)動(dòng)員的心肺功能

高原環(huán)境運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)優(yōu)勢便是由于運(yùn)動(dòng)員長期處于低氧低壓的環(huán)境，相較于平原而言，可以更好地鍛煉心肺功能。眾所周知，心肺功能對于將就耐力的運(yùn)動(dòng)員的重要性。提升運(yùn)動(dòng)員的心肺功能，強(qiáng)化他們的內(nèi)臟之后，在比賽過程中，才能擁有更好的體能來支持比賽取得更好的成績。

4.2 提升運(yùn)動(dòng)員對于環(huán)境的適應(yīng)能力

對于運(yùn)動(dòng)員而言，比賽是比較頻繁的。尤其是對于一些國際大型的賽事，比賽地點(diǎn)通常都不一樣。通過高原訓(xùn)練之后的運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能適應(yīng)不同環(huán)境的能力也會(huì)大大的提高。這樣，在運(yùn)動(dòng)員之后的比賽中才能更好更快的適應(yīng)環(huán)境，從而發(fā)揮出賽艇運(yùn)動(dòng)員的最佳狀態(tài)，取得好成績。

4.3 平原比賽更加有利于賽艇運(yùn)動(dòng)員

賽艇項(xiàng)目訓(xùn)練之所以選擇高原訓(xùn)練，關(guān)鍵在于利用高原環(huán)境的低氧低壓環(huán)境。通過訓(xùn)練強(qiáng)化賽艇運(yùn)動(dòng)員的心肺功能，從而提升運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能。高原訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員無論是在反應(yīng)能力還是速度上都會(huì)有明顯的提高，因此對于處于平原比賽的賽艇運(yùn)動(dòng)員而言，身體狀態(tài)會(huì)更加好，那么對于比賽而言，本身也就更加占據(jù)優(yōu)勢。

5 結(jié) 語

關(guān)于運(yùn)動(dòng)員改善環(huán)境的訓(xùn)練，通過實(shí)踐證明確實(shí)取得了良好的效果，而且在很大程度上提高了比賽的成績，然而，關(guān)于賽艇運(yùn)動(dòng)員的高原訓(xùn)練的探索，如何更好、更快、更加有效地提高賽艇運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績，還有很長一段路要走。

[ 1 ] 尹偉娜，張傳新.高原訓(xùn)練的研究進(jìn)展[ J ].北京：首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（3）.

[ 2 ] 張華杰，鄭偉濤，馬勇，賴寒，韓久瑞，黃斌.武漢體院女子賽艇運(yùn)動(dòng)員最大力量素質(zhì)測試分析[ J ].武漢：武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（5）.

[ 3 ] 劉衛(wèi)，李豐祥.大學(xué)生身體成分特征與運(yùn)動(dòng)能力及體質(zhì)健康的關(guān)系[ J ].體育學(xué)刊，2004（1）.

2015-01-22

費(fèi)鵬輝（1973 ～），一級教練。研究方向：青少年賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

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