王欣

摘要：羽毛球因其具有簡單性、趣味性而被廣大愛好者所喜愛，是一個(gè)對于技術(shù)和體能要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在有限的時(shí)間以及體力當(dāng)中，如何尋求把自己的能力發(fā)揮到最大的限度便成了一個(gè)重要的課題。文章通過介紹羽球場上針對初學(xué)者的一些基本技、戰(zhàn)術(shù)，配合多媒體技術(shù)，以最少的消耗發(fā)揮出最大的效能，之所以稱之為技、戰(zhàn)術(shù)，也就是在一個(gè)局限的范圍之內(nèi)取得勝利的技術(shù)運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)方法。

關(guān)鍵詞：羽毛球 羽毛球初學(xué)者 多媒體

中圖分類號：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號：1004—5643（2015）10—0103—03

對于初學(xué)者來說羽毛球運(yùn)動(dòng)對于器材和場地的要求不高，所以對于技術(shù)學(xué)習(xí)的要求就顯得比較重要了。

練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則很容易受傷，掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步，要養(yǎng)成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅(jiān)決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”，握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量，因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用，為下一步擊球做好準(zhǔn)備。

擊球前的準(zhǔn)備姿勢。準(zhǔn)備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢（單打和雙打），二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。以右手擊球?yàn)槔?，接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，即左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站立，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。除了手法練習(xí)外，步伐練習(xí)是從始至終不可少。

發(fā)球要從發(fā)高遠(yuǎn)球練起，熟練掌握后逐步練習(xí)其它發(fā)球方法。觀察羽毛球的發(fā)展趨勢，單、雙打中發(fā)高球已經(jīng)是相對少用的戰(zhàn)術(shù)了，主要是因?yàn)榘l(fā)高球容易讓對方掌握主動(dòng)權(quán)，在羽毛球戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中是不利的。但對于初學(xué)者來說發(fā)后場高遠(yuǎn)球使用比較多，而且掌握起來難度不大，發(fā)平高球可以有效減少對方的反應(yīng)時(shí)間，造成對方的回球質(zhì)量降低，但掌握起來難度較高。

發(fā)球的時(shí)候應(yīng)該要多用心觀察對方的站位，然后決定要用哪一種發(fā)球方式。如果對方站位的靠后，就可以依照平常一樣，發(fā)小球，如果當(dāng)對方站位比較靠前面，就要盡量提高發(fā)球質(zhì)量，防止接發(fā)球人搶撲，發(fā)高球容易造成對方的手忙腳亂，增加對方失誤率并且使回球的質(zhì)量減低，但同時(shí)要注意保證自己發(fā)球的成功率。

從上面的發(fā)球資料可以知道，當(dāng)自己站的比較前面的時(shí)候，對手很有可能會(huì)發(fā)后場球。而當(dāng)自己站的比較后面的時(shí)候，對手多半是發(fā)小球，甚至于當(dāng)你站在正中央的時(shí)候，對手會(huì)有可能發(fā)快速的平球來給你一個(gè)措手不及。如何把自己將接發(fā)球的被動(dòng)情形轉(zhuǎn)變成主動(dòng)就是我們要討論的關(guān)鍵了。接發(fā)球時(shí)要注意，一是盡量減少失誤。當(dāng)你接發(fā)球的時(shí)候失誤的時(shí)候，容易被對方抓住機(jī)會(huì)，最常見的就是回球變成半場高球，對手可以輕易得分。其次就是要盡量讓對手接一些下手球，限制對手的回球線路。最后一個(gè)要注意的就是回球一定要人球兼顧。一定要先注意到回球的地方是對方的空檔處。如果找不到空檔處的話可以推平球過去到對方的反手底線，算是比較安全的做法。

多拍球與過渡球。

發(fā)球之后，雙方正式進(jìn)入拉鋸戰(zhàn)，單打中很容易形成多拍格局。雙方不斷的進(jìn)行攻守交換，在此狀況之下所考驗(yàn)的是雙方的穩(wěn)定度。一旦有一方露出破綻，另外一方很容易就可以進(jìn)行致勝得分的準(zhǔn)備。后場球技術(shù)也要把高遠(yuǎn)球掌握好再練習(xí)平高球、吊球和殺球，并且注意后退的過程一定要先側(cè)身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，在此必須考慮兩個(gè)問題：高遠(yuǎn)球把主動(dòng)權(quán)交給對方，和高遠(yuǎn)球讓比賽變成多拍，拍數(shù)越多，對于穩(wěn)定度和體力上的負(fù)擔(dān)都會(huì)增加，高遠(yuǎn)球的使用時(shí)機(jī)是此項(xiàng)的重點(diǎn)。拿來過渡可以，但是拿來經(jīng)常用的話則可能會(huì)造成自己的負(fù)擔(dān)，尤其在雙打中要慎用。

致勝一擊。一旦在多拍的過程有出現(xiàn)漏洞，對方容易打出可以決定勝負(fù)的致勝球。

當(dāng)你察覺到對方的防守有明顯的空擋時(shí)，不妨把球打往那個(gè)方向，對方的回球也許會(huì)很勉強(qiáng)，質(zhì)量不高，進(jìn)而創(chuàng)造自己得分的機(jī)會(huì)。比較常見的有殺球，吊球，網(wǎng)前球，反手方向的底線球，平抽球等等。這些球都容易造成對方的回球質(zhì)量不高。當(dāng)有得分機(jī)會(huì)的時(shí)候，球員都應(yīng)該立刻抓住機(jī)會(huì)來爭取勝利。常見的球有幾種：殺球，撲球，網(wǎng)前球等等。

在此狀況之下值得注意的是，初學(xué)者容易過度興奮而造成自己的失誤。我們經(jīng)?？梢钥吹綀錾嫌腥嗽诰W(wǎng)前撲球出界、下網(wǎng)，看到對方球員來不及回來所造成的空檔球卻因?yàn)樘募睋]空拍，這些都是要注意的，另外羽毛球初學(xué)者還要穿插一些專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，注意比賽規(guī)則（尤其是對發(fā)球動(dòng)作的要求）等等。

羽毛球是大初學(xué)者十分喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。初學(xué)者應(yīng)將多媒體技術(shù)引入到羽毛球教學(xué)過程中，爭取收到良好的效果。

第一，理論教學(xué)更加豐富多彩。原有的羽毛球教材大多是文字、圖譜和光盤，理論知識(shí)較少，不利初學(xué)者進(jìn)一步理解和體會(huì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的深刻內(nèi)涵，為此在重新選擇、編制教材時(shí)我們除了保留原來教材中的重點(diǎn)內(nèi)容，還增加了教學(xué)VCD以及期刊中的相關(guān)信息，充分利用網(wǎng)絡(luò)收集了大量新內(nèi)容充實(shí)到教材當(dāng)中，新編制的羽毛球教材不僅有文字還有圖像、音樂、動(dòng)畫、圖片、視頻等多媒體技術(shù)，突破了書本是理論知識(shí)主要來源的限制，現(xiàn)在可用各種相關(guān)資源來充實(shí)封閉、孤立的課堂教學(xué)，極大地豐富了教學(xué)的知識(shí)量，拓展了初學(xué)者的視野。針對羽毛球技術(shù)的特點(diǎn)，運(yùn)用動(dòng)畫手段向初學(xué)者展現(xiàn)動(dòng)作機(jī)理和健身作用，力圖做到全面、形象、科學(xué)地向初學(xué)者介紹最新、最全的羽毛球知識(shí)。另外通過向初學(xué)者推薦一些較好的羽毛球網(wǎng)站，每一個(gè)初學(xué)者不僅能夠及時(shí)、詳細(xì)了解有關(guān)內(nèi)容，而且可以隨時(shí)獲取全球最豐富、最精彩的學(xué)習(xí)資源，足不出戶就能盡覽世界羽毛球運(yùn)動(dòng)的風(fēng)云變幻，為方便、快捷地進(jìn)行高效學(xué)習(xí)提供了極大方便。

隨著豐富的資源以及網(wǎng)絡(luò)進(jìn)人教學(xué)，改變了原有的學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)，充實(shí)了新的內(nèi)容，更新了學(xué)習(xí)理念，解決了教學(xué)內(nèi)容滯后于時(shí)代發(fā)展的矛盾，讓初學(xué)者能夠從更為廣闊的空間、以更加寬廣的視野來重新審視羽毛球?qū)θ藗儗W(xué)習(xí)、生活的巨大作用，為進(jìn)一步學(xué)好羽毛球打下了深厚理論基礎(chǔ)。endprint

第二，學(xué)習(xí)手段靈活多樣。傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)過程大多采用“口傳身授”的教學(xué)形式，老師或者教練講到那哪學(xué)者就想到哪；老師或者教練做到哪初學(xué)者就跟到哪，教師是知識(shí)的傳授者、教學(xué)過程的設(shè)計(jì)者、教學(xué)結(jié)果的評價(jià)者，而初學(xué)者這一教學(xué)活動(dòng)中最重要、最活躍的主體卻處在被動(dòng)位置。陳舊乏味的學(xué)習(xí)形式不利于初學(xué)者對知識(shí)的掌握和個(gè)性的發(fā)展，養(yǎng)成了初學(xué)者被動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，抹煞了初學(xué)者的科學(xué)精神和批判意識(shí)。權(quán)威式教學(xué)禁錮了初學(xué)者的思維，同時(shí)也弱化了初學(xué)者的創(chuàng)新意識(shí)。為此，根據(jù)教學(xué)的實(shí)際需要結(jié)合多媒體教學(xué)的特點(diǎn)，我們采用了不同的方法。

（1）全面觀摩技術(shù)動(dòng)作

由于羽毛球動(dòng)作強(qiáng)調(diào)快速、靈活，很多動(dòng)作都是一蹴而就的，如果改為慢動(dòng)作示范，往往達(dá)不到示范效果，有的根本就無法完成。引入多媒體后每次在學(xué)習(xí)新動(dòng)作之前，首先以正常速度觀看整體示范動(dòng)作，讓初學(xué)者對動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方向、動(dòng)作線路有一個(gè)較為全面了解；然后再用較緩慢的速度再次觀看，讓初學(xué)者了解動(dòng)作形象、結(jié)構(gòu)和動(dòng)作細(xì)節(jié)，進(jìn)一步強(qiáng)化記憶。由于動(dòng)作是在正常情況下完成的，只是放慢了播放速度，因此便于觀察技術(shù)細(xì)節(jié)、熟悉動(dòng)作路線，對初學(xué)者在思想上建立一個(gè)完整的動(dòng)作概念大有幫助。

（2）注意步伐和全身的結(jié)合

過去在學(xué)習(xí)中手部動(dòng)作比較重視，但對腳步動(dòng)作卻有所忽視，為此，在學(xué)習(xí)中注重動(dòng)作的全局性，做到移動(dòng)在先然后才是全身和手的動(dòng)作，但對初學(xué)者來說要想完全掌握確實(shí)具有一定的難度。觀看課件時(shí)可采用截取、放大、重放、慢放等手段引導(dǎo)初學(xué)者分段觀察腳步移動(dòng)時(shí)的重心移動(dòng)軌跡和腳掌的蹬轉(zhuǎn)細(xì)節(jié)，運(yùn)用局部放大的觀看方式體驗(yàn)、觀摩，為下一步技術(shù)練習(xí)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第三，教學(xué)示范、多媒體有機(jī)結(jié)合。要收到良好的學(xué)習(xí)效果，必須做到“人機(jī)聯(lián)動(dòng)、有機(jī)結(jié)合”，反復(fù)觀看課件可以使初學(xué)者對新授動(dòng)作的了解更為清晰，教學(xué)者講解時(shí)要重點(diǎn)注意動(dòng)作的整體演示，從而彌補(bǔ)課件觀看中動(dòng)作不夠具體、缺乏真實(shí)感等不足，善于將各個(gè)局部的動(dòng)作片斷整合成一個(gè)連貫、協(xié)調(diào)的組合，從整體結(jié)構(gòu)、方向以及各部分之間的協(xié)調(diào)配合方面給初學(xué)者一個(gè)更為形象具體的整體形象，通過講解和練習(xí)進(jìn)一步鞏固初學(xué)者已經(jīng)形成的本體感覺。

第四，學(xué)習(xí)效果明顯提高。在練習(xí)中，由于初學(xué)者上課前對將要學(xué)習(xí)的動(dòng)作已有了一定的了解，教練示范數(shù)就會(huì)相應(yīng)減少，初學(xué)者練習(xí)的主動(dòng)性也會(huì)相應(yīng)加強(qiáng)。教練就可以從以往那種重復(fù)、機(jī)械的講解示范中解放出來，有更充裕的時(shí)間了解練情況，手把手地傳授動(dòng)作，面對面地答疑解惑；初學(xué)者完全可以根據(jù)自己對動(dòng)作的理解進(jìn)行練習(xí)，遇到問題再向教練請教，使初學(xué)者課上練習(xí)時(shí)間延長。由于示范講解簡單明了，教師輔導(dǎo)及時(shí)到位，初學(xué)者練習(xí)積極主動(dòng)，教學(xué)效果明顯提高。

第五，對于學(xué)生初學(xué)者來說，教學(xué)過程中，過去由于沒有老師或教練的輔導(dǎo)，學(xué)生初學(xué)者要在課余時(shí)間提高比較困難，預(yù)習(xí)就更難以做到了。現(xiàn)在將課件放在校園網(wǎng)上，初學(xué)者通過網(wǎng)絡(luò)實(shí)現(xiàn)了資源共享，學(xué)生初學(xué)者根據(jù)自己的情況隨時(shí)上網(wǎng)查閱，為預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)教學(xué)內(nèi)容提供了極大的方便。初學(xué)者還可以通過查閱教材、上網(wǎng)瀏覽、收集有關(guān)信息來完成教師布置的課外作業(yè)，進(jìn)一步加深了初學(xué)者對羽毛球技術(shù)的理解和體驗(yàn)，另外在學(xué)校中，通過校園網(wǎng)，教師可以對學(xué)生初學(xué)者練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行答疑解惑，從而為初學(xué)者創(chuàng)造了一個(gè)隨時(shí)和老師或者教練進(jìn)行面對面交流的互動(dòng)學(xué)習(xí)環(huán)境。這樣就緩解了過去教學(xué)時(shí)數(shù)有限、教師不足的問題，極大地方便了學(xué)生的課余學(xué)習(xí)。多媒體教學(xué)打破了傳統(tǒng)的班級教學(xué)組織形式，將課堂教學(xué)與課外活動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來，極大地推進(jìn)了體育教學(xué)的一體化進(jìn)程，使教學(xué)的時(shí)間、空間得到了極大拓展。為擺脫傳統(tǒng)教學(xué)過程中封閉的教學(xué)模式、構(gòu)建開放型和諧的新型教學(xué)方式提供了美好的發(fā)展前景。

第六，初學(xué)者的自學(xué)能力不斷提高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)初學(xué)者學(xué)習(xí)期間只能獲得所需知識(shí)的10%左右，其余90%需在工作實(shí)踐中不斷學(xué)習(xí)獲得。而且隨著時(shí)代的發(fā)展，知識(shí)更新的節(jié)奏進(jìn)一步加快，這說明在信息時(shí)代，每個(gè)人都需要不斷地接受新的教育，才能跟上時(shí)代前進(jìn)的步伐。它不再局限于年齡，而要使受教育者終身受益。在信息時(shí)代，多媒體技術(shù)就是為大眾服務(wù)的技術(shù)，它是人們按自己的需要主動(dòng)地獲取知識(shí)、豐富自身的素質(zhì)、提高自身的修養(yǎng)的重要手段。多媒體特有的交互方式不但為學(xué)習(xí)提供了更多的方便，而且使人們接受和運(yùn)用信息的方式發(fā)生了深刻的變革。教練不僅要傳授技術(shù)，提高初學(xué)者的身心健康，而且要通過這一教學(xué)過程讓初學(xué)者掌握及時(shí)獲取、分析、利用信息的能力，培養(yǎng)初學(xué)者建立起適應(yīng)信息社會(huì)發(fā)展的知識(shí)結(jié)構(gòu)，開發(fā)初學(xué)者持續(xù)性的學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力，樹立信息意識(shí)。學(xué)會(huì)利用先進(jìn)技術(shù)學(xué)習(xí)體育的手段和方法，不僅要讓初學(xué)者的身體適應(yīng)未來的要求，更要讓他們的思想和能力跟上時(shí)代發(fā)展的要求。

多媒體技術(shù)的引人為羽毛球教學(xué)的發(fā)展提供了更為廣大的發(fā)展空間，給羽毛球?qū)W習(xí)創(chuàng)造了新的發(fā)展機(jī)遇，所以大家應(yīng)積極行動(dòng)起來，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力實(shí)踐，不斷探索多媒體與羽毛球?qū)W習(xí)的最佳結(jié)合形式。endprint