羅立影（哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院　黑龍江哈爾濱　150025）

淺析動作技能形成過程中認(rèn)知能力的重要性①

羅立影
（哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院黑龍江哈爾濱150025）

動作技能的形成是一個復(fù)雜的過程，需要大腦對外界動感信息進(jìn)行反復(fù)的加工分析、貯存和提取運(yùn)用，如何快速領(lǐng)悟技術(shù)要領(lǐng)是快速學(xué)習(xí)運(yùn)動技能的關(guān)鍵，因此，認(rèn)知能力在動作技能學(xué)習(xí)過程中具有重要的作用。該文采用文獻(xiàn)資料、歸納總結(jié)等方法，從動作表象的建立、自身能力的調(diào)節(jié)、動力定型的建立等環(huán)節(jié)為研究起點(diǎn)，進(jìn)一步闡述動作技能形成過程中的認(rèn)知能力的重要性，并結(jié)合學(xué)習(xí)理念更新、創(chuàng)造力的發(fā)揮以及科技成果應(yīng)用等途徑為主要認(rèn)知策略，探討在動作技能形成過程中提高認(rèn)知能力的途徑。

認(rèn)知能力動作技能技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)知策略

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.220

認(rèn)知能力是指人腦加工、儲存和提取信息的能力，即人們對事物的構(gòu)成、性能與他物的關(guān)系、發(fā)展的動力、發(fā)展方向以及基本規(guī)律的把握能力。它是人們成功的完成活動最重要的心理?xiàng)l件，動作技能的學(xué)習(xí)中，認(rèn)知能力的提高直接影響到動作技能掌握的速度和質(zhì)量。通過認(rèn)知能力的培養(yǎng)能增強(qiáng)練習(xí)者自我了解和自我監(jiān)控的能力，激發(fā)學(xué)生對自身認(rèn)知方式進(jìn)行探索，使學(xué)生能夠靈活地運(yùn)用各種認(rèn)知策略，并能對自身技能的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行及時的調(diào)整，最終在多種方法中找出最適合自己的學(xué)習(xí)方式。

認(rèn)知策略是指運(yùn)用有關(guān)人們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)、記憶、思維的規(guī)則支配人的學(xué)習(xí)、記憶或認(rèn)知行為，并提高其學(xué)習(xí)、記憶或認(rèn)知效率的能力。

1　認(rèn)知能力在動作技能學(xué)習(xí)過程中的作用

動作技能是復(fù)雜的系統(tǒng)，在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)者具有素質(zhì)差異、體質(zhì)狀況差異等內(nèi)部特征，雖然采取相同的訓(xùn)練方法和手段，但伴隨的結(jié)果會不同，在運(yùn)動技能水平上會表現(xiàn)出參差不齊的現(xiàn)象，不同的人最后處于不同的運(yùn)動技術(shù)水平上。所以，動作技能學(xué)習(xí)過程中，不僅需要反復(fù)進(jìn)行身體練習(xí)，更應(yīng)加強(qiáng)認(rèn)知方式和認(rèn)知策略的培養(yǎng)。動作技能的形成是個完整過程，即從一個新手到完整運(yùn)動技能形成的過程。［1］此過程通常分為知覺、聯(lián)結(jié)和自動化3個階段，認(rèn)知能力在這3個階段具有重要的作用。

1.1知覺階段——建立正確的動作表象

這個階段是動作技能形成的起始階段，練習(xí)者主要是通過視、聽、觸覺等外導(dǎo)系統(tǒng)來建立感知覺。首先通過對示范動作的觀察，對收集到的信息在頭腦中進(jìn)行整合，形成練習(xí)者內(nèi)部的動作表象，作為實(shí)際操作時的參照。［2］此階段，練習(xí)者注意力分散，知覺范圍狹窄，對所學(xué)動作內(nèi)在聯(lián)系缺乏了解；接收到的運(yùn)動信息量有限，不可能瞬間把感知到的信息全部記下來，可能會記住某個動作的局部；所以，練習(xí)者容易出現(xiàn)錯誤動作。［3］因此，教練員需要反復(fù)做正確示范、講解動作技術(shù)要領(lǐng)并給予及時的指導(dǎo)，因?yàn)檎_的示范是練習(xí)者建立正確動作表象的基礎(chǔ)保證，講解與指導(dǎo)也同樣具有重要的作用，而且講解的方式與方法對練習(xí)者認(rèn)知策略的形成也具有重要的作用。如，在排球正面下手墊球的教學(xué)中，教練員采用“準(zhǔn)備姿勢、手型、擊球點(diǎn)、擊球部位、發(fā)力方法、結(jié)束動作”方式教學(xué)，在講授正面上手傳球時，學(xué)習(xí)者會有同樣的策略來學(xué)習(xí)正面上手傳球。

1.2動作的聯(lián)結(jié)階段——調(diào)節(jié)自身認(rèn)知能力，形成正確的聯(lián)結(jié)

通過進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)者頭腦中已建立一定的感知和表象的基礎(chǔ)，而且對所學(xué)動作已有初步領(lǐng)會，再把動作的各個部位有機(jī)的聯(lián)合成一個整體，就會建立動作聯(lián)結(jié)。此階段屬于動作技能學(xué)習(xí)過程中一個階段過渡到另一個階段的過程，這個過程中練習(xí)者主要通過自身本體感覺來體會技能的學(xué)習(xí)，會表現(xiàn)動作不連貫、會有多余的動作，所以應(yīng)加強(qiáng)自身認(rèn)知能力的了解，及時的對自己進(jìn)行評價和調(diào)節(jié)，形成正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和思維方式的基礎(chǔ)上再經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，找到改進(jìn)動作的方法。因此，練習(xí)者應(yīng)該加強(qiáng)自身對認(rèn)知過程和認(rèn)知能力的認(rèn)識，對自身認(rèn)知能力的長短處的認(rèn)識，及時的進(jìn)行自我認(rèn)知的監(jiān)控與調(diào)節(jié)。［4］在對自身認(rèn)知能力調(diào)控過程中，練習(xí)者要加強(qiáng)已學(xué)技能的應(yīng)用可以運(yùn)用已有的技術(shù)來提高新技能的學(xué)習(xí)。如，優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動員，在初學(xué)網(wǎng)球項(xiàng)目正、反手擊球動作要領(lǐng)時，會表現(xiàn)出腳步靈活、上手快、球感好等特征，同樣在學(xué)習(xí)發(fā)球時也會表現(xiàn)出動作劉暢、對球的旋轉(zhuǎn)領(lǐng)悟較快等特征。

1.3自動化階段——認(rèn)知的升華，建立穩(wěn)固的動力定型

這個階段，練習(xí)者的動作已在大腦中建立穩(wěn)固的動力定型，神經(jīng)過程的興奮與抑制更加集中與精確，練習(xí)者可以精確的意識到完成自己的動作，并可以用語言表達(dá)出來。［5］如，在隔網(wǎng)對抗類項(xiàng)目，練習(xí)者在運(yùn)動場上會表現(xiàn)出有節(jié)奏、動作協(xié)調(diào)優(yōu)美、腳步移動靈敏、可以指導(dǎo)他人等。在日常訓(xùn)練中，很多運(yùn)動員在動作技能學(xué)習(xí)過程中都能達(dá)到動作定型，有自己的技術(shù)風(fēng)格，但是達(dá)到世界頂級運(yùn)動員的水平卻寥寥無幾，說明在動力定型階段，還有一些不易察覺的細(xì)節(jié)上需要改變，這就需要練習(xí)者的認(rèn)知能力需要得到升華，應(yīng)該對自己所從事的運(yùn)動項(xiàng)目有更深的理解。而且在教練員的幫助下采用多變的訓(xùn)練方法與手段如：變換環(huán)境、變換條件、變換對手等方法，來提高練習(xí)者體驗(yàn)全方位、多平面、多角度的運(yùn)動感覺，找到適合自己的動作模式和訓(xùn)練方法。

認(rèn)知能力除了具有潛在作用還具有外在的表現(xiàn)作用，如：（1）球類運(yùn)動員，動作技能學(xué)習(xí)初期球感好表現(xiàn)在上手快，隨著技能提高又表現(xiàn)出思維敏捷、預(yù)判能力強(qiáng)、能合理利用技、戰(zhàn)術(shù)的能力等。（2）練習(xí)者訓(xùn)練任務(wù)和目的明確、注意力集中、能把握訓(xùn)練的關(guān)鍵、對每次訓(xùn)練后總結(jié)的感受和疑問能與教練員進(jìn)行及時的溝通、反饋能力強(qiáng)、運(yùn)動技能提高的快等特點(diǎn)。

2　提高認(rèn)知能力的方法

2.1教練員加強(qiáng)練習(xí)者認(rèn)知策略的指導(dǎo)

練習(xí)者認(rèn)知策略的培養(yǎng)是強(qiáng)調(diào)教給學(xué)習(xí)者獲取知識的方法，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，從而有利于學(xué)習(xí)效率提高，還可以在沒有教師指導(dǎo)的情況下，自主學(xué)習(xí)新知識，解決新的問題。［6］在動作技能學(xué)習(xí)過程中，為了提高練習(xí)者自我意識的水平，教練員應(yīng)根據(jù)練習(xí)者身體條件、體育基礎(chǔ)、接受能力、性格條件等區(qū)別，靈活的制定訓(xùn)練計(jì)劃，使練習(xí)者在頭腦中形成正確的適合自己的練習(xí)方法。找到適合自己的練習(xí)方式時，充分認(rèn)識自己的認(rèn)知特點(diǎn)和風(fēng)格，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知策略。

2.2樹立正確的學(xué)習(xí)理念

變化復(fù)雜的動作技能，需要認(rèn)知學(xué)習(xí)的積極參與和高度的認(rèn)知能力。動作技能的形成過程中，是練習(xí)者反復(fù)提煉運(yùn)動思維、不斷認(rèn)識運(yùn)動技能形成規(guī)律、形成正確的學(xué)習(xí)方式的過程。所以應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的有效性，促進(jìn)練習(xí)者積極主動地思考，想練結(jié)合，把積極的身體練習(xí)的感知能力和主動的思維認(rèn)知有機(jī)地結(jié)合起來。此外，在學(xué)習(xí)動作技能過程中，還要端正態(tài)度，樹立集體主義思想，要與隊(duì)友建立友好的關(guān)系，相互交流情感和體驗(yàn)，促進(jìn)技術(shù)的相互融合，有利于經(jīng)驗(yàn)的交流，取長補(bǔ)短。同時經(jīng)常保持學(xué)習(xí)的心態(tài)，保持求知的敏感性，喚起自身的學(xué)習(xí)興趣和愿望，對動作技能的學(xué)習(xí)也具有重要的作用。

2.3具有創(chuàng)造力

在教學(xué)過程中應(yīng)啟發(fā)學(xué)習(xí)者回憶所學(xué)的知識和建立當(dāng)前解決問題的思路，幫助練習(xí)者建構(gòu)適合自己的知識體系，促進(jìn)學(xué)習(xí)知識和技能的程序化。學(xué)習(xí)方式程序化的同時，由于動作技能的內(nèi)容、形式、方法是不斷更新和發(fā)展的，所以人們已掌握的運(yùn)動技術(shù)也應(yīng)該不斷的進(jìn)行更新，不斷的嘗試新技術(shù)動作，不能墨守成規(guī)，在實(shí)踐中形成適合自己的技術(shù)風(fēng)格。學(xué)習(xí)新技術(shù)過程中應(yīng)獨(dú)立思考、全面分析、大力發(fā)展主體的理解和推理能力，形成自身特有的感覺和理念。

2.4運(yùn)用高科技成果

動作技能學(xué)習(xí)過程中具有直觀性特點(diǎn)，而現(xiàn)代高科技成果如多媒體錄像教學(xué)正符合這一直觀性的要求，它能為練習(xí)者頭腦中建立正確的動作表象，同時還能充分調(diào)動練習(xí)者各種感官系統(tǒng)參與學(xué)習(xí)中，通過各種感官系統(tǒng)的調(diào)動，可以提高練習(xí)者的興趣，促進(jìn)練習(xí)者對技能的掌握、理解和運(yùn)用能力。［7］如，觀看各種高清比賽視頻、訓(xùn)練視頻等，在觀看和模仿世界優(yōu)秀運(yùn)動員的動作技能、比較與自己差別的過程中，能夠培養(yǎng)練習(xí)者發(fā)現(xiàn)問題并能對自身技能及時的進(jìn)行調(diào)整，從而有利于提高主體加工、處理信息的能力，及時調(diào)整自身現(xiàn)有的技、戰(zhàn)術(shù)能力。使練習(xí)者思維能力得到很好的鍛煉，綜合能力也得到了提高，從而有利于認(rèn)知能力的發(fā)展。

2.5提高學(xué)習(xí)主體的文化修養(yǎng)

加強(qiáng)文化上的教育，一方面積極引導(dǎo)練習(xí)者形成良好的學(xué)習(xí)和鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，樹立正確的人生觀、價值觀，促進(jìn)練習(xí)者終生體育鍛煉意識的形成。另一方面學(xué)習(xí)一些理論知識，增強(qiáng)主體對訓(xùn)練理論知識的理解并能系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)運(yùn)動技能，使學(xué)習(xí)主體對訓(xùn)練內(nèi)容和手段能夠進(jìn)行詳細(xì)的分析和靈活的運(yùn)用，并能清晰地體會訓(xùn)練內(nèi)容、理解訓(xùn)練理論，更好的配合教練員的計(jì)劃，并能清晰地說出自身的體會和感受，提出反饋的信息，為進(jìn)一步訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

3　結(jié)語

動作技能的形成是一個復(fù)雜的過程，要達(dá)到自身較高水平不僅需要大量的重復(fù)訓(xùn)練，更重要的是提高練習(xí)者的認(rèn)知能力。在動作形成過程中，要注意培養(yǎng)練習(xí)者形成正確的認(rèn)知策略；樹立正確的學(xué)習(xí)觀念；要具有創(chuàng)造力，不墨守成規(guī)；運(yùn)用高科技成果，提高主體處理信息的能力；注重培養(yǎng)練習(xí)者文化方面的修養(yǎng)等，從而使練習(xí)者認(rèn)知能力得到發(fā)展，訓(xùn)練效果和技術(shù)水平也得到了提高。

［1］劉志勇，朱立新.運(yùn)動技能學(xué)［M］.哈爾濱：東北林業(yè)大學(xué)出版社，2004：17-145.

［2］朱立新.花樣滑冰動作技能學(xué)習(xí)的淺饋控制［J］.冰雪運(yùn)動，2010（32）：16-19.

［3］李一玉.從認(rèn)知心理學(xué)的角度談動作技能的掌握［J］.廣西大學(xué)學(xué)報，2007（32）：367-369.

［4］邵志芳，索爾所.認(rèn)知心理學(xué)［M］.上海教育出版社，2006：472-476.

［5］季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學(xué)［M］.高等教育出版社，2010：201-202.

［6］李文革，徐成娟.論體育教學(xué)中學(xué)生元認(rèn)知能力的培養(yǎng)［J］.中國成人教育，2007（2）：90-91.

［7］蔣啟亮.多媒體課堂教學(xué)效率和效果的研究與探討［D］.江西師范大學(xué)，2005.

Analyses the Importance of Cognitive Ability in the Process of The Formation of Motor Skills

Luo Liying
（Sports science college of Harbin normal university，Harbin Heilongjiang，150025，China）

The formation of motor skills is a complicated process. It requires the brain to process，analysis and extract the outside dynamic information repeatedly.How to understand the essentials of the movements quickly is the key to learning motor skills rapidly.So cognitive strategy plays an important role in the process of learning motor skills.This article includes methods of literature， sum up，etc.Expounding the importance of cognitive ability in the process of the formation of motor skills.And discussing the ways to improve the cognitive ability in the process of the formation of motor skills from the perspective of cognitive strategies.

Cognitive Ability；Motor Skills；Essentials of the Movements；Cognitive Strategy

G819

A

2095-2813（2015）11（a）-0220-02

①羅立影（1991，12，5—），女，漢，黑龍江省七臺河市勃利縣搶墾鄉(xiāng)人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。