Lily

我們家在天津，作為一個(gè)典型的北方城市，冬季不僅室內(nèi)外溫差較大，也常常會(huì)遭受霧霾的襲擊。而作為媽媽?zhuān)蚁Ｍ芙o寶寶帶來(lái)最為溫暖和全面的呵護(hù)，所以對(duì)于他衣食住行的每一項(xiàng)，都格外精心對(duì)待。

穿衣篇

冬季，北方的室外溫度很低，但室內(nèi)有暖氣，所以只需給寶寶穿薄睡衣、睡褲即可。出門(mén)前要及時(shí)為寶寶加衣保暖，以抵御風(fēng)寒的襲擊。但不必把寶寶包得過(guò)厚，因?yàn)閷殞氁坏┗顒?dòng)后易出汗，極易著涼。而且穿得過(guò)多，勢(shì)必會(huì)限制其手足的活動(dòng)，而寶寶需要的就是手足與各種東西接觸、感覺(jué)的機(jī)會(huì)，以加深對(duì)外界的了解和適應(yīng)。因此個(gè)人覺(jué)得衣服適當(dāng)寬松、舒適些更好。

此外，爸爸媽媽還要時(shí)刻關(guān)注pm2.5指數(shù)，如果當(dāng)天是重度污染以上，沒(méi)有重要的事情盡量不要帶寶寶外出；如果是輕度或中度污染時(shí)，必須給寶寶加一個(gè)防霧霾的口罩，呵護(hù)寶寶脆弱的呼吸系統(tǒng)。同時(shí)注意進(jìn)出門(mén)時(shí)及時(shí)增減衣物，以免室內(nèi)外溫差過(guò)大，導(dǎo)致寶寶受涼。

飲食篇

冬季是寶寶體重增加最迅速的季節(jié)，所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給，除了要注意適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食物外，更要補(bǔ)充富含維生素的蔬菜、水果等等。但冬季也是新鮮蔬菜、水果相對(duì)較少的季節(jié)，所以在必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充一些水果口味的維生素片。比如在我家，因?yàn)槎緫?hù)外活動(dòng)相對(duì)減少，我會(huì)擔(dān)心寶寶出現(xiàn)維生素D缺乏而造成缺鈣，因此會(huì)去咨詢(xún)醫(yī)生是否需要定期給寶寶補(bǔ)充維生素D。

此外，由于室內(nèi)一直開(kāi)著暖氣，所以我會(huì)時(shí)不時(shí)地給寶寶補(bǔ)充水分，一般為溫白開(kāi)水或新鮮的鮮榨果汁，盡量避免含糖類(lèi)碳酸飲料。如果寶寶不喜歡喝白開(kāi)水，我就會(huì)為他準(zhǔn)備梨汁，因?yàn)槔嬷哂袧?rùn)肺清燥、止咳化痰、促進(jìn)食欲的作用。

居住篇

在冬季，室內(nèi)的暖氣會(huì)讓人覺(jué)得體感很舒適，但同時(shí)也會(huì)造成室內(nèi)濕度較低等問(wèn)題。我曾經(jīng)查閱資料，發(fā)現(xiàn)有研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快，并隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散從而引發(fā)疾病。所以，如果寶寶長(zhǎng)期處在干燥環(huán)境中，可能會(huì)使呼吸道黏膜分泌物減少，導(dǎo)致灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，進(jìn)而造成上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病發(fā)病率的上升。為此，我購(gòu)買(mǎi)了一個(gè)空氣加濕器，還在寶寶的臥室里安放一個(gè)溫濕度計(jì)。每天，我都會(huì)查看房間溫濕度狀況，并相應(yīng)地調(diào)節(jié)加濕器的功率，以保證寶寶在一個(gè)體感舒適的環(huán)境中。

此外，我還購(gòu)買(mǎi)了一個(gè)空氣凈化設(shè)備，以備在霧霾嚴(yán)重、不能開(kāi)窗時(shí)凈化室內(nèi)空氣之用。當(dāng)然，如果空氣質(zhì)量顯示為優(yōu)良的話(huà)，我還是傾向于在正午時(shí)分打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)換氣。

運(yùn)動(dòng)篇

我家寶寶喜歡運(yùn)動(dòng)，所以在空氣良好、陽(yáng)光充足的日子里，我經(jīng)常讓他到室外進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉，不僅可增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力，而且也增加了和陽(yáng)光親密接觸的機(jī)會(huì)，在幫助補(bǔ)鈣的同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。

在霧霾嚴(yán)重、不適合寶寶戶(hù)外活動(dòng)的日子里，我會(huì)在家里和寶寶一起開(kāi)展一些小運(yùn)動(dòng)，如唱歌跳舞、做親子游戲、在墊子上跳躍等，讓寶寶盡情享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

另外，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，交朋友變成了一件于他而言非常快活自在的開(kāi)心事，有助于身心健康發(fā)展。所以在不適宜出門(mén)的時(shí)間如下雨天、陰天里，我也會(huì)和媽媽群里的朋友一起組織家庭小聚會(huì)，讓寶寶們享受在一起的快樂(lè)，學(xué)會(huì)交朋友，學(xué)會(huì)在與人相處中獲得快樂(lè)。

防病篇

冬季也是寶寶易發(fā)疾病的季節(jié)，所謂“病來(lái)如山倒”，所以做好預(yù)防工作就顯得尤為重要。我常常會(huì)和朋友們一起交流。以下是我們總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，和大家分享一下，希望每位寶寶都能健健康康地度過(guò)冬季。

流感及肺炎，保暖最重要

冬季正是季節(jié)性流感和甲流流行時(shí)分，而稚嫩的寶寶一旦被感染，癥狀會(huì)比大人更嚴(yán)重，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)支氣管炎、肺炎等并發(fā)癥。所以爸爸媽媽要特別小心，預(yù)防的關(guān)鍵在于要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施，如及時(shí)添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)疾病。由于足部離心臟較遠(yuǎn)，血液運(yùn)行不暢，應(yīng)特別注意足部的保暖。最后，在流感流行期間，盡量少帶寶寶去公共場(chǎng)所。

哮喘，遠(yuǎn)離過(guò)敏原

因?yàn)闅鉁剌^低，所以厚衣服和被子就變成了冬季的主角，但一不小心，長(zhǎng)時(shí)間未清洗或日曬的衣被中會(huì)藏有大量的塵螨，致使寶寶過(guò)敏而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。所以，防止哮喘首先要保證寶寶生活的居室清潔，要勤曬被褥，有條件的家庭可以購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)除螨儀，為被褥衣服除螨；其次，冬季整日門(mén)窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，也容易誘發(fā)哮喘。所以適當(dāng)?shù)亻_(kāi)窗通風(fēng)很有必要；最后，還要注意保暖，以免寒冷誘發(fā)哮喘。

凍瘡，保護(hù)四肢末端

凍瘡在冬日里很常見(jiàn)，一般好發(fā)部位是手指、腳趾、耳廓、腳掌外緣。所以預(yù)防凍瘡就要注意加強(qiáng)保暖，并且要增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，提高自身防寒能力。

此外，凍瘡一般是在身體血液循環(huán)不好的地方出現(xiàn)紫紅色水腫一樣的斑塊，尤其是進(jìn)入溫度比較熱的空間以后，又痛又癢，如果抓就特別容易潰爛，凍瘡就會(huì)出現(xiàn)。所以爸爸媽媽還應(yīng)保持寶寶的皮膚干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保護(hù)局部的皮膚。同時(shí)，給寶寶穿的鞋襪不宜過(guò)緊，肢體遠(yuǎn)端末梢血液循環(huán)不好時(shí)，也會(huì)誘發(fā)或產(chǎn)生凍瘡。