郝芳++李江霞

摘 要：隨著社會的發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平的提高，人們對身心健康的認(rèn)知和對精神享受的需求日益增強(qiáng)。健身排舞作為大眾體育文化，受到越來越多人的重視和參與，已成為一項(xiàng)全民流行的健身文化。，文章從研究健身排舞之概念和發(fā)展現(xiàn)狀出發(fā)，重點(diǎn)分析了女性大眾體育視角下健身排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)，從而提出推動(dòng)健身排舞運(yùn)動(dòng)的有效策略，以達(dá)到強(qiáng)身健體，提高國民體質(zhì)，推動(dòng)社會文明程度的作用。

關(guān)鍵詞：健身排舞 多元化發(fā)展創(chuàng)造舞步 文明程度中圖分類號：G831

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）01-0118-021 健身排舞的概念

健身排舞作為集體性舞蹈，通過舞步變化和段落循環(huán)，將舞蹈、音樂、體育、文化等元素巧妙地結(jié)合起來，并創(chuàng)造出自己獨(dú)特的風(fēng)格，以個(gè)性的舞蹈形式和音樂元素來達(dá)到娛樂健身目的的體育運(yùn)動(dòng)。健身排舞同時(shí)也是創(chuàng)新型和娛樂型的團(tuán)體舞蹈。健身排舞起初是美國街頭的一種自由式舞蹈，眾人排成一行，跟著音樂白行起舞。西方國家或城邦迅速發(fā)展并廣泛傳至世界各地，成為大眾化的健身運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，現(xiàn)代健身排舞與過去隨著音樂白行起舞的鄉(xiāng)村舞蹈還是不同的，因?yàn)槿诤狭爽F(xiàn)代元素和民族元素，中西結(jié)合導(dǎo)致健身排舞更具節(jié)奏感。配樂可能不再拘泥于健身音樂，更多的是舞曲或歌曲，多元化的舞曲跟舞步推動(dòng)了舞者的有氧運(yùn)動(dòng)。人類通常將舞蹈視為美的享受，其中，女性從事舞蹈工作較多，就是因?yàn)榕泽w質(zhì)柔軟細(xì)膩，不適合較為激烈或勞累的體育運(yùn)動(dòng)，更適宜用舞蹈來表現(xiàn)音樂與動(dòng)作的完美結(jié)合。所以，在眾多體育運(yùn)動(dòng)之中，反而健身排舞的運(yùn)動(dòng)方式更有助于女性發(fā)揮身體優(yōu)勢，宣揚(yáng)體育精神。這里的健身排舞不僅擁有多元化的舞蹈風(fēng)格，而且簡單易學(xué)，還對女性有健身減肥之效。對于那些生活壓力大，沒有時(shí)間鍛煉的中年女性來說，是最好的體育運(yùn)動(dòng)。從事健身排舞運(yùn)動(dòng)的女性不會因劇烈運(yùn)動(dòng)而拉傷肌肉，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，還可改善心肺功能，加速新陳代謝過程，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到強(qiáng)身健體和延緩衰老之功效，提高人體免疫能力和運(yùn)動(dòng)能力。2 國內(nèi)健身排舞的發(fā)展現(xiàn)狀2.1健身排舞的起源健身排舞的起源最早可說到遠(yuǎn)古時(shí)代用來娛樂和表達(dá)的原始舞蹈。封建社會宮廷僅為享樂，令官女排出具有觀賞性的單一舞蹈節(jié)目?，F(xiàn)代健身排舞則結(jié)合國際流行元素，創(chuàng)造出符合地域性特色的舞步，譬如恰恰、倫巴、牛仔、爵士和街舞等舞步特色，重在展示風(fēng)格，釋放藝術(shù)情緒，針對不同的曲目風(fēng)格，開發(fā)出不同的舞蹈曲目，這決定了健身排舞必然要受到國際舞者的共同喜好。況且美國鄉(xiāng)村文化是自由的、多變的、個(gè)性的，健身排舞隨舞步變化和段落循環(huán)將舞蹈、音樂、體育、文化等有機(jī)結(jié)合的舞蹈形式，以簡易通俗和舒緩情緒等優(yōu)點(diǎn)定會被世界各國人民所熱愛。各國健身排舞的愛好者通過各自改編，變成附有民族韻味的舞步形式，可見健身排舞已是國際趨勢。2.2健身排舞的發(fā)展健身排舞運(yùn)動(dòng)于2004年作為休閑健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目被我國引進(jìn)。國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心于2010年把排舞運(yùn)動(dòng)作為競賽項(xiàng)目。2013年授權(quán)杭州市體育局可設(shè)立全同性質(zhì)的排舞運(yùn)動(dòng)推廣中心，這標(biāo)志著排舞運(yùn)動(dòng)正式進(jìn)入了快速發(fā)展時(shí)期。與國外相比，我國的健身排舞運(yùn)動(dòng)確實(shí)起步較晚。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國女性參與體育活動(dòng)的人口比例，隨年齡的增長而呈上升趨勢，參加體育活動(dòng)的程度總體為27. 15%，但是與需求相反，女性選擇體育活動(dòng)的項(xiàng)目卻相對單調(diào)，主要限制在散步、跑步或球類之上，年齡較長的女性則選擇太極拳、舞蹈等枯燥的健身項(xiàng)目。由于受傳統(tǒng)思想和地域環(huán)境影響，全同范圍內(nèi)并未理解健身排舞的價(jià)值所在，而是對健身排舞運(yùn)動(dòng)進(jìn)行盲目追求。日常生活中排舞教練的素質(zhì)普遍低下，女性朋友對排舞運(yùn)動(dòng)理論知識的相對缺乏，導(dǎo)致健身排舞運(yùn)動(dòng)失去藝術(shù)性，變?yōu)樾问絾我坏膹V場舞。3 女性大眾體育視角下健身排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)3.1強(qiáng)身健體之功效生活中常見的廣場舞即是健身排舞中的一種表現(xiàn)形式，源于生活，產(chǎn)于群眾，是它最大的特點(diǎn)。女性群眾的體質(zhì)隨著年齡的增長不斷J|J現(xiàn)問題，強(qiáng)身健體已成為女性鍛煉的首要目標(biāo)，其次才是健身美體。所有的健身排舞舞曲基本上都在三分鐘以上，女性體育多以有氧運(yùn)動(dòng)為主，這里的健身排舞可以改善心肺功能，消除人腦疲勞和精神緊張，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)健康，延緩衰老的作用。健身排舞還能提高女性機(jī)體的耐力和協(xié)調(diào)性，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。參加排舞健身活動(dòng)時(shí)人體的需氧量增加，使呼吸肌的力量增強(qiáng)，胸廓舒縮能力提高。練習(xí)時(shí)需要全身動(dòng)作，可以說是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。3.2釋放壓力之功效現(xiàn)階段女性健身排舞可以不受年齡、場地、道具、舞蹈基礎(chǔ)的限制，重復(fù)性強(qiáng)且簡單易學(xué)。這種大眾化的體育形式可以讓退休的中年女性，既感到集體的溫暖，增加自信，也能在娛樂健身中起到陶冶身心的作用。健身排舞還令舞者將注意力集中在舞曲音樂和舞步變化上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機(jī)能得到充分的休息，促使人們在參加排舞鍛煉時(shí)能最大限度地放松身心，產(chǎn)生出幸福感和自我滿足感。相對而言，參與健身排舞還能增進(jìn)人與人之間的情感交流，使得退休女性重新融入社會，消除對現(xiàn)實(shí)生活的不滿，有效降低心理負(fù)荷和孤獨(dú)感，增強(qiáng)生活的自信心。3.3推動(dòng)文明之功效健身排舞運(yùn)動(dòng)不僅跨越了國家和民族的隔閡，而且也超越了語言和風(fēng)俗習(xí)慣。所以說，健身排舞作為國際化體育運(yùn)動(dòng)，不僅帶有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)凝聚力，還能促進(jìn)社會精神文明建設(shè)，為構(gòu)建和諧社會做出貢獻(xiàn)。眾所周知，建設(shè)和諧社會，抓精神文明建設(shè)，離不開文化運(yùn)動(dòng)。健身排舞作為一項(xiàng)深受大眾所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以拉近人與人之間的距離，增強(qiáng)人們的團(tuán)隊(duì)意識，退休女性的歸屬感，而且可以培養(yǎng)廣大女性的自信心，擴(kuò)大年齡段舞者的交際范圍，是現(xiàn)代都市人們交流思想、消除隔閡，完成溝通的方式之一，對構(gòu)建文明社會起到積極的促進(jìn)作用。4 推廣健身排舞運(yùn)動(dòng)的有效策略健身排舞作為現(xiàn)代文明的集中產(chǎn)物，不僅是女性大眾體育的文化現(xiàn)象，更成為崇尚健身的社會群體現(xiàn)象。健身排舞的發(fā)展集中反應(yīng)了社會主義制度下人們的生活滿意度，更是我國精神文明建設(shè)的重要指標(biāo)。推廣女性大眾體育興趣就要樹立健身排舞運(yùn)動(dòng)的發(fā)展規(guī)范，推動(dòng)文明建設(shè)，增強(qiáng)健身排舞的多元化、簡易化、規(guī)范化。4.1健身排舞應(yīng)多元化發(fā)展健身排舞運(yùn)動(dòng)本身就是一種文化的體現(xiàn)。健身排舞在女性大眾體育中更受歡迎的直接原因，也是因?yàn)樗奈璨截S富以及曲目自由。所以，推廣健身排舞就要促使舞步的大眾化和多元化，以滿足各個(gè)年齡段舞者的需求，滿足各個(gè)階層人群的運(yùn)動(dòng)需要。譬如年輕女性喜歡活潑歡快的流行曲目，中年女性喜歡舒展優(yōu)雅的民族曲目。具體根據(jù)女性需求來編制舞步，才是健身排舞的精髓所在。年輕人可選擇拉丁舞、爵士舞、街舞等熱情奔放的舞曲；中老年人則可選擇舒緩柔情的民族舞曲。除此之外，還要融人民族舞、現(xiàn)代舞、拉丁舞、芭蕾舞等多元化舞步形式，汲取精華使得健身排舞成為極具觀賞性和娛樂性的體育舞蹈項(xiàng)目。4.2健身排舞應(yīng)簡易化發(fā)展 健身排舞運(yùn)動(dòng)雖然作為體育項(xiàng)目獨(dú)立存在，但對于廣大群眾來說，仍然是以健身消遣為目的。參與健身排舞的舞者大多為普通女性，推廣健身排舞在社會上的廣泛傳播，尤其要滿足沒有舞蹈基礎(chǔ)的群眾需求，滿足年齡結(jié)構(gòu)偏大，接受能力受限的中年女性的健身熱情。由此可見，編制舞步時(shí)必須注意動(dòng)作的簡單易學(xué)。力求做到讓具備舞蹈基礎(chǔ)的人，練習(xí)十分鐘可跟上節(jié)拍自行舞蹈，讓沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人跟著學(xué)習(xí)四十分鐘可掌握基本的舞步動(dòng)作。為此，還要讓不同性別或年齡層次的人根據(jù)自身?xiàng)l件選擇簡單的舞曲，積極做到舞蹈結(jié)構(gòu)上的不復(fù)雜，舞步動(dòng)作上的簡單易學(xué)，既能健身，義能娛樂，享受藝術(shù)創(chuàng)造的成就感的同時(shí)，共同滿足娛樂需求。只有實(shí)現(xiàn)健身排舞的簡易化發(fā)展，才能吸引更多的舞者參與進(jìn)來，促進(jìn)社會精神文明建設(shè)。4 3健身排舞應(yīng)規(guī)范化發(fā)展 健身排舞是一種自發(fā)的群眾娛樂。這個(gè)組織龐大而混亂，沒有組織機(jī)構(gòu)的規(guī)范引導(dǎo)，問接地限制了健身排舞作為大眾體育運(yùn)動(dòng)的科學(xué)發(fā)展。健身排舞要可持續(xù)發(fā)展，不僅要有更多舞者的積極參與，還要有引領(lǐng)這項(xiàng)健身活動(dòng)發(fā)展的規(guī)范制度和具體舉措。由于健身排舞對于女性健康，提高國民體質(zhì)，推動(dòng)文明程度有重要促進(jìn)作用，政府應(yīng)建立健身排舞的組織機(jī)構(gòu)，培養(yǎng)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍，為健身排舞的發(fā)展提供場地和政策支持。而且健身排舞作為開展群眾文體活動(dòng)的新形式。主要是以強(qiáng)身健體為目的，期問可以讓現(xiàn)代人們舒展生活壓力，釋放負(fù)面情緒，對于推動(dòng)社會精神建設(shè)有重要的推進(jìn)作用。最后，健身排舞的規(guī)范化還能將不同年齡段以及不同階層的女性群體聯(lián)系起來，形成具有共同愛好的鍛煉群體，以此滿足群眾的精神文明需求，提高社會的文明程度，促使得健身排舞運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。參考文獻(xiàn)：[1]國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心.全國排舞比賽評分規(guī)則，2009（7）.[2]鄭丹蘅，焦敬偉.健身排舞[M].北京：第二軍醫(yī)大學(xué)出版社，2009（6）：16-17.[3]張文英，吳步陽.從全民健身視角審視排舞的發(fā)展前景[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2010（10）：140-141.[4]王鳳麗.排舞對高職女生生理機(jī)能的影響[J].醫(yī)學(xué)研究與教育，2010（5）：50-51.[5]樓晨輝.排舞對中老年女性體質(zhì)健康的影響[J].浙江體育科學(xué)，2010（3）：114-116.[6]陳燕.排舞的健身價(jià)值與學(xué)校推廣的對策研究[J].醫(yī)學(xué)與健康，2008，2.5：641.

On the Development Tendency of Line Dance from the View of

Female Mass Sport

Hao Fang

Li Jiangxia

（ P.E. College of North China University， Taiyuan Shanxi 030051， China）Abstract： With the development of society and people's material life level improving， it is growing on the physical and mental health and enjoying the spirit demand. Line dance， as mass sports culture， more and more people's attention and participation， have made it become a national popular fitness culture. This paper starts from the concept of Line dance and current situations ofits development， focuses on the analysis of the characteristics of the sport from the perspective of female mass sports Line dance， thus proposes to promote the effective strategy of Line dance movement， to achieve physical fitness， improve the national physique， promote the social civilization degree.Key words：Line dance Diversified development The creation of dance The degree of civilizationendprint