賈俊剛

摘要：太極拳是中國(guó)體育史上的瑰寶，是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)遺產(chǎn)，是高校體育教學(xué)的必修課程，它不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能增進(jìn)學(xué)生的身心健康。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，對(duì)簡(jiǎn)化24式太極拳技術(shù)的教學(xué)方法進(jìn)行探討，旨在探討尋求更為科學(xué)合理的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣和信心，使其能夠終身受益。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育課程 太極拳教學(xué)方法中圖分類(lèi)號(hào)：G804

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1004-5643（ 2015 ）01-0050-021 太極拳的概況太極拳，起源于唐朝，明末清初廣泛流傳于河南，是一種常見(jiàn)的體育健身項(xiàng)目之一。太極拳分為陳式、楊式、孫式、吳式、武式五個(gè)流派。目前，高校學(xué)習(xí)的簡(jiǎn)化二十四式太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上提煉出來(lái)的，由同家體育主管部門(mén)指派專(zhuān)家編審的統(tǒng)一武術(shù)教材，共有24個(gè)動(dòng)作。2006年5月20日，太極拳經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批同家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2 太極拳的教法2.1激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師，一個(gè)人一旦對(duì)某種事物產(chǎn)生濃厚的興趣，自身的主觀能動(dòng)性就可以提升。在高校太極拳教學(xué)的整個(gè)過(guò)程中，只有激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，學(xué)生才會(huì)主動(dòng)的投身于太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，學(xué)習(xí)效果才會(huì)有大程度的提升。學(xué)習(xí)興趣不是與生俱來(lái)的，要懂得啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生自主性學(xué)習(xí)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，進(jìn)而創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)，最終達(dá)到優(yōu)化課程教學(xué)和提高教學(xué)效率的目的。大學(xué)本科階段學(xué)生年齡一般都在18-24周歲，這個(gè)階段學(xué)生身體發(fā)育基本成熟，性格活潑，喜歡運(yùn)動(dòng)，對(duì)一些節(jié)奏快、激烈性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、有對(duì)抗性和有一定難度的運(yùn)動(dòng)感興趣。太極拳節(jié)奏緩慢，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，大多數(shù)學(xué)生剛開(kāi)始一般不很投入，學(xué)習(xí)興趣也不大。教師要抓住學(xué)生這個(gè)階段的生理和心理特點(diǎn)，闡明太極拳的技術(shù)特點(diǎn)、太極拳的攻防作用、太極拳的養(yǎng)生和健身作用、太極拳優(yōu)美的旋律與人體各器官的和諧調(diào)節(jié)作用，激發(fā)學(xué)生掌握太極拳技術(shù)動(dòng)作和技巧的濃厚興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生自覺(jué)學(xué)習(xí)太極拳的主觀能動(dòng)性。對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的培養(yǎng)要貫穿于太極拳教學(xué)的全過(guò)程之中。2.2運(yùn)用多種教學(xué)法保證學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量在教學(xué)過(guò)程中，第一步教師采用講解法培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，言精意駭?shù)年U明太極拳的發(fā)展簡(jiǎn)史，闡明以陰陽(yáng)二字為核心的太極拳論要義，激發(fā)學(xué)生的好奇心，使學(xué)生可以自覺(jué)主動(dòng)的學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟太極拳的基本要領(lǐng)；第二步教師采用完整教學(xué)法示范，使學(xué)生對(duì)所學(xué)套路有個(gè)整體概念；第三步教師采用分段分解教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，初步學(xué)會(huì)和掌握套路動(dòng)作；第四步采用分組教學(xué)法，學(xué)生按掌握套路動(dòng)作的水平高低交叉分組，有水平高的學(xué)生領(lǐng)做，互相觀摩互相糾正，教師巡回輔導(dǎo)和糾正，目的是熟練掌握套路動(dòng)作，鞏同學(xué)習(xí)成果；第五步采用比賽法讓學(xué)生輪流幾個(gè)人練習(xí)或者單人練習(xí)，由教師打分和綜合評(píng)定；使用比賽法教學(xué)時(shí)，教師要特別注意多表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，對(duì)每個(gè)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作要進(jìn)行藝術(shù)性的點(diǎn)評(píng)?？傊麄€(gè)太極拳的教學(xué)過(guò)程不能操之過(guò)急，要講清楚每個(gè)動(dòng)作的基本要領(lǐng)，本著先易后難循序漸進(jìn)的教學(xué)原則穩(wěn)步推進(jìn)教學(xué)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。2.2.1多媒體教學(xué)法互聯(lián)網(wǎng)、多媒體技術(shù)的產(chǎn)生和迅速發(fā)展，促使傳統(tǒng)的教學(xué)模式和教學(xué)方法發(fā)生了革命性的變革，新的教學(xué)方法已經(jīng)滲透的各個(gè)領(lǐng)域，學(xué)生可以自學(xué)任何課程，對(duì)以前傳統(tǒng)的教學(xué)模式帶來(lái)了極大的沖擊。要想提高教學(xué)效果，必須運(yùn)用新型教學(xué)方法和傳統(tǒng)教學(xué)方法相結(jié)合的教學(xué)手段，發(fā)揮多媒體教學(xué)中，圖、文、聲并茂的特點(diǎn)，讓學(xué)生對(duì)每個(gè)動(dòng)作有個(gè)直觀的了解，結(jié)合傳統(tǒng)教學(xué)方法，在觀看的過(guò)程中，教師向?qū)W生介紹太極拳的特點(diǎn)、作用及目的，讓學(xué)生了解太極拳的價(jià)值與意義，對(duì)所學(xué)太極拳套路有個(gè)整體概念。多媒體教學(xué)，可以打破原來(lái)的視覺(jué)限制，學(xué)生可以多角度的觀察對(duì)象，多角度的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)也要給學(xué)生講明白，多媒體教學(xué)雖然能對(duì)套路有個(gè)完整了解，但要感悟太極拳的精髓，就必須非常重視教師的課堂教學(xué)。2.2.2講解法在課堂教學(xué)中，教師的口頭語(yǔ)言表述和肢體語(yǔ)言表述對(duì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣有很大作用，教師要用形象的語(yǔ)言和生動(dòng)的比喻概述太極拳的要旨，如：無(wú)極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，太極拳是網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)，處處是圓，伸臂是圓，邁步是網(wǎng)；太極拳要堅(jiān)持始終放松，以意領(lǐng)氣，心與意合，意與氣和，氣與力和；太極拳整個(gè)套路動(dòng)作如流水連綿不斷，一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束就是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2.2.3完整法和分解法相結(jié)合在教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)用完整法和分解法相結(jié)合的教學(xué)方法。在課堂教學(xué)中，教師首先要完整的示范整體套路，讓學(xué)生對(duì)整個(gè)套路有個(gè)比較直觀的整體概念。同時(shí)根據(jù)教學(xué)大綱對(duì)本節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行分解示范，教師著重講解每個(gè)動(dòng)作的名稱(chēng)、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作方法，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)。告訴學(xué)生基本的動(dòng)作口訣，抓住太極拳教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)，在教學(xué)過(guò)程中要做到簡(jiǎn)明扼要，使學(xué)生容易記憶和學(xué)習(xí)。例如左摟膝拗步，教師可以先完整的做一遍示范，邊做邊講解動(dòng)作要領(lǐng)；然后把這一完整動(dòng)作分解為口令“一”和口令“二”2個(gè)動(dòng)作（前一動(dòng)作為白鶴亮翅），口令“一”、重心放在有腿上左腳緩緩提起，同時(shí)右掌變掌心向下向右后劃弧提至右耳旁掌心向前、左手變掌心向上提至左膝上；口令“二”、左腳向左前方弧形邁出右腳尖向右后蹬轉(zhuǎn)成太極左弓步，同時(shí)（上動(dòng)不停）左掌變掌心向下繞摟左膝按至左髖旁掌心向下、右掌從右耳根向前緩緩?fù)瞥稣菩男毕蚯?。這樣分解教學(xué)，學(xué)生容易掌握，等學(xué)生熟練掌握能獨(dú)立完成動(dòng)作后，再把兩個(gè)分解動(dòng)作合為一個(gè)口令動(dòng)作連貫起來(lái)練習(xí)，這樣教學(xué)，教師把復(fù)雜動(dòng)作簡(jiǎn)單化，學(xué)生易學(xué)、易懂、易掌握，能極大地調(diào)動(dòng)和提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。2.2.4分組教學(xué)法分組教學(xué)法，改變了以往以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式，逐步以學(xué)生為主導(dǎo)，教師進(jìn)行指導(dǎo)的模式進(jìn)行教學(xué)。在初學(xué)階段，不用分組，進(jìn)行集中教學(xué)，先讓學(xué)生對(duì)二十四式太極拳的所有動(dòng)作進(jìn)行熟悉，掌握動(dòng)作的基本要領(lǐng)。在鞏同和提高階段，進(jìn)行分組教學(xué)，根據(jù)技術(shù)水平的高低，S型分組，把水平較好的學(xué)生與水平一般的學(xué)生分到一組，南掌握動(dòng)作較好的同學(xué)領(lǐng)做，組內(nèi)進(jìn)行互助練習(xí)，同學(xué)之間互相觀摩互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，這樣的教學(xué)形式學(xué)生精神放松，個(gè)人壓力小，相互之間樂(lè)于接受，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性高，教學(xué)效果好。在完整動(dòng)作階段，進(jìn)行隨機(jī)分組，每組進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，其他組別在旁邊觀摩，采用教師評(píng)價(jià)和學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合的辦法，找出問(wèn)題，并進(jìn)行指導(dǎo)。這樣的教學(xué)方法能激發(fā)各組學(xué)生的集體榮譽(yù)感和濃厚的學(xué)習(xí)興趣，有助于鞏固教學(xué)效果。2.2.5比賽法比賽法分單人、分組或分隊(duì)等多種方法。比賽法采用的時(shí)機(jī)，是完成整體教學(xué)，大部分學(xué)生能完整的打完套路，這時(shí)候，學(xué)生感到自己整體動(dòng)作掌握不錯(cuò)，都躍躍欲試想展示自己或者小團(tuán)體的才華和技能，都想得到老師的肯定和鼓勵(lì)，教師要審情酌勢(shì)因勢(shì)利導(dǎo)，不失時(shí)機(jī)的采用比賽法讓學(xué)生強(qiáng)化練習(xí)，以此來(lái)檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)整體套路的掌握情況，同時(shí)也檢驗(yàn)了課堂教學(xué)效果。具體做法是，南教師或者學(xué)生組成裁判組，參賽學(xué)生可以分單人、或者3-5人、或者10幾人一隊(duì)等多種形式，裁判組給予評(píng)判打分，學(xué)生完成動(dòng)作分?jǐn)?shù)打出后，教師給以點(diǎn)評(píng)，點(diǎn)評(píng)時(shí)一定要注意方式方法，要充分肯定學(xué)生優(yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，指出不足時(shí)要風(fēng)趣幽默，讓學(xué)生樂(lè)意接受。我從多年的教學(xué)實(shí)踐中深深地感受到，比賽法很受學(xué)生的歡迎，對(duì)鞏固教學(xué)效果提高學(xué)習(xí)質(zhì)量很有好處。3 結(jié)語(yǔ)隨著時(shí)代和社會(huì)的快速發(fā)展，大學(xué)生對(duì)精神文化的訴求也越來(lái)越多樣化，太極拳運(yùn)動(dòng)也已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生競(jìng)相追捧的時(shí)尚。因此，在高校太極拳的教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中的多媒體教學(xué)法、講解教學(xué)法、完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、分組教學(xué)法和比賽教學(xué)法都要不斷探索、不斷創(chuàng)新，以適應(yīng)當(dāng)前高校教育教學(xué)的需要，通過(guò)各種教法的創(chuàng)新，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激活學(xué)生的潛能和潛質(zhì)，全面提高太極拳的教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)高校太極拳運(yùn)動(dòng)健康快速的發(fā)展。參考文獻(xiàn)：[1]蔡仲林.武術(shù)[M].北京：高等教育出版社，2005：23.[2]桑守惠.論高校太極拳教學(xué)的困境與對(duì)策[J].中華武術(shù)·研究，2011（4）.[3]蔡仲林，施鮮麗.學(xué)校武術(shù)教學(xué)改革的指導(dǎo)思想——淡化套路、突出方法、強(qiáng)調(diào)應(yīng)用[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（1）.[4]方平.武術(shù)課中培養(yǎng)學(xué)生興趣的方法探究[J].浙江體育科學(xué)，2008（5）.

Taijiquan's teaching research in the University Sports ClassJia Jungang （ The school of physical education of Luoyang Normal University，Luoyang Henan 471002，China ）Abstract： Taijiquan is the national intangible heritage and the most valuable thing in the history of Chinese's sportsgame， and also is the compulsory course of PE Teaching in Colleges and Universities.Taijiquan can not only strengthen people' physical， but also developed student's health of their heart.This article use the method of literature and combining the teaching practice to discuss on the teaching method of simplifying the twenty-four Style Taijiquan Technology， in order to can get a more reasonable and scientific way in teaching to rise student's interest and confidence in learning so that it can benefit for life.Key words：Sports Class in University Taijiquan The teaching methodendprint