吳天洋, 李新立

(南京市足球運動學(xué)校, 江蘇 南京 210002)

多點標記法對三級跳遠踏板準確性影響的實驗與研究

吳天洋, 李新立

(南京市足球運動學(xué)校, 江蘇 南京 210002)

三級跳遠的技術(shù)難點在于助跑的踏板準確性, 尤其在國家二級水平左右的運動員中表現(xiàn)尤為明顯． 采用文獻法、 訪談法、 實驗法、 數(shù)理統(tǒng)計等方法對運動員在助跑中3種不同的標記方式進行數(shù)據(jù)分析, 期望能得到一個比較合理的采用標記法助跑的方法, 以促進二級水平左右的運動員提高三級跳遠成績, 向高水平運動員行列的邁進, 最終達到理論指導(dǎo)訓(xùn)練實踐的目的．

三級跳遠; 標記法助跑; 步點準確性

0 引言

三級跳遠項目從運動訓(xùn)練學(xué)角度來看,當屬于周期性與非周期性相結(jié)合的項目[1],技術(shù)的關(guān)鍵點在于如何將平跑速度轉(zhuǎn)化為垂直速度,同時爭取人體的最遠距離．那么在三級跳遠中要想將最大的平跑速度轉(zhuǎn)為垂直速度,技術(shù)的關(guān)鍵在于助跑起跳,而起跳技術(shù)能否做好的難點在于助跑與起跳相結(jié)合[2]．在實際比賽、訓(xùn)練中,大多數(shù)的運動員在助跑后踏板準確率上“功虧一簣”,沒有成功的踏板則無從談起完美的跑跳結(jié)合．早在2003年陳青在跳遠運動員助跑準確性方面的研究統(tǒng)計中得出高水平跳遠運動員的踏板準確性也僅僅為36.8%[3],更不用說是低水平的運動員了．

目前較為通用的助跑方式有3種,即: 1)單點標記法;2)后六步增加第二標志線的兩點標記法; 3)帶引跑的后六步設(shè)置第二標志線的三點標記法． 本文在閱讀大量文獻資料的基礎(chǔ)上,將3種方法進行分析比較,同時采用實驗對比訓(xùn)練,找出3種助跑方式與步點準確性之間的差異,為教練員在進行比賽訓(xùn)練時提供參考．

1 研究對象

本課題研究對象為南京體育學(xué)院運動訓(xùn)練專業(yè)大二田徑專項男生18人．為了體現(xiàn)三級跳遠專項的特點,要求受試者的訓(xùn)練年限3年以上,運動等級在國家二級或以上．實驗過程中無受傷及不適癥狀．實驗對象基本數(shù)據(jù)如表1所示.

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過廣泛閱讀各種文獻資料,收集大量有關(guān)本課題的研究資料和數(shù)據(jù),借鑒學(xué)習(xí)前人的研究成果,作為本文主要的研究方法和解決問題的理論基礎(chǔ)．

2.2 訪談法

針對本課題涉及到的部分比賽數(shù)據(jù)統(tǒng)計及分析的問題,走訪了跳躍項目的教練,經(jīng)過教練指點與幫助,對論文的研究與完成起到了重要的作用．

2.3 實驗方法

表1 測試對象基本情況

2.3.1 實驗設(shè)計與控制

為減少實驗誤差,確保實驗的客觀性,在實驗過程中對受試者的訓(xùn)練時間、訓(xùn)練組數(shù)和訓(xùn)練內(nèi)容進行了嚴格控制．為了確保實驗時3種助跑方法不會存在因運動員技能掌握生疏程度不同而影響測得數(shù)據(jù)的準確性,對相關(guān)運動員說明了3種助跑技術(shù)的要點,實驗前并對受試者的40 m以及三級跳的成績進行測試,收集數(shù)據(jù)．然后針對3種標記方法進行訓(xùn)練計劃的設(shè)計,將18名受試者分成3組,每組6人,進行了適應(yīng)性訓(xùn)練．在訓(xùn)練周期的安排上,為了盡量減少實驗誤差,確保實驗的客觀性,實驗期共兩個周期,每兩周為一個周期進行體力和心理上的調(diào)整．在訓(xùn)練次數(shù)的安排上,每周進行兩次專項技術(shù)練習(xí),分別安排在周三和周五,每次技術(shù)訓(xùn)練時間1小時．其中周三練助跑,使得運動員能將本周期助跑更好的掌握．周五進行完整的三級跳遠技術(shù)訓(xùn)練．兩個周期訓(xùn)練結(jié)束后統(tǒng)一安排測驗．

2.3.2 三種方法技術(shù)要點

1)單點標記法．此種跑法是比較初級的三級跳遠助跑方法,通常初學(xué)者采用此種助跑方法的比較多,其準確率相對較低,由于全程助跑過程中缺少相對標記物的指示,對于運動員在何時用什么樣的力量、技術(shù)和速度的自身感知和控制能力要求很高．

2)后六步增加第二標志線的兩點標記法．不同水平的受試者都具有一定的視覺控制能力,由于助跑開始后的每一步步長的細微差異造成的累計誤差,最終導(dǎo)致受試者踏板的準確性較低是很難避免的．跳遠和三級跳遠的助跑的最終目的是在上板時達到自身可以控制的最大速度,所以,在加速過程中的步點調(diào)整就比接近踏板時的步點調(diào)整更加優(yōu)越,更加有利于達到高速時準確踏板．高水平運動員的最后6～8步助跑的長度是基本穩(wěn)定的,如果在比賽中運動員準確的踏上第二標志線,就可以幫助他在準備起跳的階段節(jié)奏合理且流暢,使運動員信心充足有利于自身成績的發(fā)揮．

3)帶引跑的后六步設(shè)置第二標志線的三點標記法．助跑的起動方式有站立式和帶引跑的行進間起動．其中站立式比較容易控制身體姿勢,從而獲得較為穩(wěn)定的蹬伸力量、速度和步長．而帶引跑的行進間起動容易獲得比較高的助跑初速,使得起動階段的助跑技術(shù)動作更加放松,但是速度、步點、身體姿勢都很難控制在一定的標準范圍內(nèi),從而使得每次到達第二標識線有了不確定性因素．但是,事物總是能體現(xiàn)出它的兩面性,帶引跑的起動法準確性較低,但速度快,而且更為重要的是其起動消耗的能量少,更有利于受試者體力的保持,從而增加了取得好的運動成績的機會．實驗中根據(jù)對受試者的數(shù)據(jù)統(tǒng)計,為了保證數(shù)據(jù)的一致性,統(tǒng)一采用了4步引跑,受試者按照自己的習(xí)慣自行設(shè)置4步引跑的步點．

2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

運用數(shù)理統(tǒng)計的方法,對實驗后的各項指標進行了相應(yīng)的統(tǒng)計分析,從而為理論分析提供參考依據(jù)．

2.5 邏輯分析法

根據(jù)文獻結(jié)合數(shù)據(jù),對研究內(nèi)容進行論證和分析．

3 結(jié)果與分析

3.1 踏板實驗情況的統(tǒng)計

經(jīng)過兩個周期的針對性專項訓(xùn)練后分別針對三組受試者進行檢測. 單點標記法測試組(表2)、后六步增加第二標志線的兩點標記法測試組(表3)、帶引跑的后六步設(shè)置第二標志線的三點標記法測試組(表4)．運用統(tǒng)計學(xué)原理將不符合實驗條件的無效數(shù)據(jù)予以剔除(此處剔除成績的依據(jù)是在此人平均成績的正負三倍標準差區(qū)間外的成績均視為無效數(shù)據(jù))余下數(shù)據(jù)作為實驗依據(jù)進行數(shù)據(jù)分析．實驗結(jié)束后,采用t檢驗分別對三組成績數(shù)據(jù)兩兩組合進行組內(nèi)比較分析,統(tǒng)計結(jié)果見表5和表6．

表2 采用單點標記法踏標準板測試組誤差情況統(tǒng)計表

從表2中可以看出,8名受試對象中在6次測試的結(jié)果中,絕大多數(shù)的起跳都是不到踏板前沿,有38次的測試為“-”,占總次數(shù)的79%;少部分出現(xiàn)了超過踏板前沿,有7次的測試為“+”,占總次數(shù)的15%;極少數(shù)為“0”,即踏板準確,共出現(xiàn)了3次,占總次數(shù)的6%．從某種程度上說明,單點標記法對三級跳遠助跑的準確性影響不高,僅占6%,且大多數(shù)為不到踏板前沿,存在著“吃虧”現(xiàn)象,并且最大的不到踏板前沿的距離為28 cm,影響了三級跳遠的總成績．另外,在踏板的準確性上也存在著個體的差異性．

表3 采用后六步增加第二標志線的兩點標記法踏標準板測試組誤差情況統(tǒng)計表

從表3中可以看出,8名受試對象中在6次測試的結(jié)果中,大多數(shù)的起跳都是不到踏板前沿,有23次的測試為“-”,約占總次數(shù)的47%;部分出現(xiàn)了超過踏板前沿,有18次的測試為“+”,約占總次數(shù)的38%;少數(shù)為“0”,即踏板準確,共出現(xiàn)了8次,約占總次數(shù)的15%．這說明了后六步增加第二標志線的兩點標記法對三級跳遠助跑的準確性影響較單標記法要高,達到了15%．而在不到踏板前沿的助跑起跳方面,也較單標記法有明顯的下降至47%;但同時也出現(xiàn)了高達38%的超過踏板前沿,即“犯規(guī)”,意味著沒有成績了．

從表4中可以看出,8名受試對象中在6次測試的結(jié)果中,絕大多數(shù)的起跳都是不到踏板前沿,有28次的測試為“-”,約占總次數(shù)的58%;部分出現(xiàn)了超過踏板前沿,有17次的測試為“+”,約占總次數(shù)的36%;少數(shù)為“0”,即踏板準確,共出現(xiàn)了3次,約占總次數(shù)的6%．這說明了第3種助跑方式較第2種的助跑方式的踏板準確性相比準確性較差,與第1種助跑方式的踏板準確性相差不大．在不到踏板前沿的助跑起跳方面,第3種也不如第2種助跑方式;但在超過踏板前沿方面卻較第2種有所下降,但仍然大于第1種助跑方式．

表4 采用帶引跑的后六步設(shè)置第二標志線的三點標記法踏標準板測試組誤差情況統(tǒng)計表

3.2 對運動員踏板情況的分析

假設(shè)采用單點標記法踏標準板測試組所采集得的數(shù)據(jù)(樣本1); 采用后六步增加第二標志線的兩點標記法踏標準板測試組所采集得的數(shù)據(jù)(樣本2); 采用帶引跑的后六步設(shè)置第二標志線的三點標記法踏標準板測試組所采集的數(shù)據(jù)(樣本3)．在此建立需要檢驗的模型,將三個樣本通過計算得出基本數(shù)據(jù)(表5)．

表5 實驗后三個樣本的結(jié)果對比

表6 三組樣本踏板結(jié)果對比

在表5的基礎(chǔ)上對三組樣本中踏板的準確率進行統(tǒng)計,得到對比結(jié)果(表6)．

經(jīng)過數(shù)據(jù)的比對,從表6反饋的數(shù)據(jù)中我們不難發(fā)現(xiàn)樣本1中受試者使用單點標記法踏板的準確率14.58%明顯要低于樣本2和樣本3中分別使用兩點和三點標記法的43.75%和39.58%,其平均誤差-9.58 cm也遠遠大于后兩個樣本中的-1.35 cm和-1.44 cm,同時,查看表5,樣本1、樣本2、樣本3的標準差分別為9.02 cm、5.88 cm和7.08 cm．對數(shù)據(jù)的初步分析我們可以看出:

首先使用單點標記法(第1種方法)踏板的樣本1的準確率要明顯低于使用后六步增加第二標志線的兩點標記法(第2種方法),但與帶引跑的后六步設(shè)置第二標志線的三點標記法(第3種方法)相差不大．

其次,通過對樣本1～3的平均誤差的分析,可以猜想采用這3種助跑方法對三級跳遠助跑踏板的準確性相比而言,確實有一定的差異性．但標準差的水平反映了樣本中的觀察值和平均水平間的差值．即標準差越小,踏跳點的分布離樣本平均誤差值越近,踏跳點的分布范圍小,進一步反應(yīng)了步點的穩(wěn)定性越高．

運動員采用不同的助跑方法完成三級跳遠,其踏板的誤差分布我們可以認為是一個服從正態(tài)分布的整體．此題中,我們將采用單點標記法的樣本1和采用后六步增加第二標志線的兩點標記法的樣本2進行均值差的假設(shè)檢驗,然后再分別對樣本2和樣本3、樣本1和樣本3進行假設(shè)檢驗．此處采用成對比較法(t檢驗)進行數(shù)據(jù)的假設(shè)檢驗．

經(jīng)過t檢驗,發(fā)現(xiàn)采用第1種方法踏板所產(chǎn)生的誤差與采用第2種方法踏板和第3種方法踏板產(chǎn)生的誤差符合上面的猜想．采用第1種方法助跑的效果明顯比后兩種助跑法的效果要差．之后,對第2種和第3種助跑方法進行t檢驗,結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩種助跑方法間并不存在顯著性的差異．

3.3 運動員踏板準確性分析

對于影響運動員踏板準確性的原因,除了上述的實驗測試對比,得出技術(shù)因素以外．筆者還對相關(guān)的教練員、運動員作了訪談,探究分析影響運動員踏板準確性的主要原因.

3.3.1 技術(shù)因素

運動員踏板的準確性還與運動員的專項技術(shù),助跑距離的長短、助跑的啟動方式、節(jié)奏以及運動員的身體情況、運動能力等有著密切的聯(lián)系．

通過以上的分析,踏板的準確性對于助跑采用的何種方式密切相關(guān),采用第1種、第3種方式助跑起跳將會明顯高于第1種方式．

3.3.2 心理因素

人的心理是一個復(fù)雜而又神奇的過程,對外界給予的刺激均會產(chǎn)生各種心理反應(yīng),同時又反作用給人體從而做出各種反應(yīng)．運動員在參加比賽、訓(xùn)練時的心理是不同,不同的心理也會對其完成動作的質(zhì)量而產(chǎn)生各類影響．而在三級跳遠這一項對技術(shù)動作要求極高的項目中,心理因素又起著較為重要的因素．蔡元發(fā)早在2001年就對心理因素影響跳遠運動員中的原因作了探究,認為運動員在比賽中心理負擔過大、精神緊張,都會導(dǎo)致技術(shù)動作變形,從而破壞了原先訓(xùn)練時的助跑節(jié)奏[4],最終導(dǎo)致跳遠(三級跳遠)助跑起跳時踏板準確性的下降．因此,在平時的訓(xùn)練過程中要增加心理訓(xùn)練的環(huán)節(jié),給予更多的客服心理障礙的訓(xùn)練,從而才能更好的發(fā)揮出原有水平,達到提高運動成績的目的．

3.3.3 其他因素

在研究過程中,大多數(shù)教練員、運動員都認為運動員的競技狀態(tài)、時空感覺的變化、客觀環(huán)境的變換,均會對運動員在比賽當天三級跳遠助跑起跳踏板的準確性起到一定的影響．這些影響有些是積極的,也有消極的影響．對于一名運動員來說,如何克服此類因素的影響也正是其成長為優(yōu)秀運動員所必經(jīng)之路．

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1)實驗結(jié)果表明,采用多點標記的方法更有利于三級跳遠運動員助跑起跳準確性的提高．

2)運動員在三級跳遠助跑起跳的準確性方面還受心理因素和客觀環(huán)境、運動員當天的競技狀態(tài)等其他因素的影響．

4.2 建議

1)訓(xùn)練時多采用多點標記法來提高運動員起跳踏板的準確性．

2)作為教練員應(yīng)對自己的運動員了如指掌,增加抗干擾、模擬比賽現(xiàn)場等手段以及積極調(diào)整運動員的競技狀態(tài)的訓(xùn)練,降低心理因素等其他客觀因素對運動員踏板準備性的影響．

3)對于運動員應(yīng)在教練員的指導(dǎo)下,積極尋找適合自己的助跑方式,真正提高自身的競技水平從而真正克服影響踏板準確性的不良因素．

[1]李鴻江,沙捷. 三級跳遠[M]. 北京: 人民體育出版社,2001.

[2]黃皖林,劉超. 三級跳遠的制勝因素及發(fā)展趨勢[J].淮北煤師院學(xué)報,1999(9),69-71.

[3]陳青. 對我國高水平跳遠運動員助跑準確性的研究[J].山西師范大學(xué)學(xué)報,2003(9),50-52.

[4]蔡元發(fā). 影響跳遠運動員助跑準確性的因素及其克服的方法[J].體育科學(xué)研究,2001(6):43-45.

[責任編輯：蔣海龍]

UseThreeMarkersontheTripleJumpPedalsTheInfluenceof
AccuracyExperimentandResearch

WU Tian-yang, LI Xin-li

(Football School of Nanjing, Nanjing Jiangsu 210002, Chian)

For triple jump techniques, many excellent athletes have done after several close to perfect, many Asian athlete's best result can reach more than 17 meters, but only in many events is hovering around 16 meters 50 even 15 meters. Investigate its reason, mainly is the athlete's run-up, we think the accuracy is not high, resulting in invalid players foul or not upper performance and performance. By step to improve the triple jump point accuracy of the system research, this paper adopts literature method, interview method, experimental method, mathematical statistics and so on through to the athletes in the run-up in three different ways of tag for data analysis, the hope can get a more reasonable method of notation run-up, promote the improvement of the triple jump final grade, in order to improve the level of triple jump.

triple jump; notation approach; step point accuracy

2015-04-06

李新立(1987-),男，山東單縣人，田徑教練中級，碩士，研究方向為運動訓(xùn)練. E-mail：1020501406@QQ.com

G823.4

: A

: 1671-6876(2015)02-0149-06