天津中國民航大學 陳國磊 馬立高 張 彬

一、研究背景

心理健康對大學生的成長成才有著重要的影響，是大學生正常學習、交往、生活、發(fā)展的基本保證。隨著社會的快速發(fā)展，當代的大學生基本處于生理成熟而心理不成熟的特定階段，然而此時他們卻面對著來自學習、擇業(yè)、情感、交友以及經(jīng)濟等多方面的壓力。面對種種壓力，當壓力過大而又無法找到合適的排解途徑時，那就會出現(xiàn)焦慮、抑郁，進而會導致心理疾病的產(chǎn)生，嚴重者還會發(fā)生惡性事件。針對當前大學生的心理健康狀況，很多高校也采取了一系列措施，開設心理健康咨詢室、心理健康教育課、心理團體輔導以及朋輩輔導員，但很多大學生即使存在心理問題也不會去主動找老師咨詢。在他們看來，只有有問題的學生才會去咨詢，也正是這個誤區(qū)導致很少有學生主動去找老師咨詢，因此最后因心理問題發(fā)生惡性事件也就不足為怪。近年來，體育鍛煉與心理健康之間關系的研究已經(jīng)成為當代國際運動與鍛煉心理學研究的熱點問題之一[1]。本研究在前人研究的基礎上，用運動實驗來對心理健康水平較低的人群進行運動干預，通過測試的數(shù)據(jù)來分析體育活動對大學生心理健康水平的影響程度，為提高高校大學生心理健康水平提供參考依據(jù)。

二、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

美國哈佛大學教授米勒在研究中提到:經(jīng)過3個月的嚴格體育鍛煉程序后，參加鍛煉患者的抑郁癥狀有明顯的改善，與接受標準抗抑郁藥物治療的其他患者效果相似?！豆鹦睦斫】低ㄓ崱吩形恼略诳偨Y了大量的研究后得出結論:體育鍛煉對緩解抑郁、焦慮和其他慢性的心理障礙有很好的幫助[2]。日本的春山茂雄通過對心理壓力的研究和分析，為備受心理壓力折磨的現(xiàn)代人提供了三條途徑去解決或緩解面臨的壓力，其中一條就是體育運動。可見，國外對于體育運動改善心理健康水平已經(jīng)有了較為全面的研究，研究結果均顯示經(jīng)過運動干預后心理健康水平有所改善。

我國關于大學生體育鍛煉與心理健康的文章相對較少，且較為分散，如毛志雄(1996)曾用POMS中文版對北京地區(qū)中老年人進行心理狀態(tài)調(diào)查，此次研究是從情緒變化角度進行的，沒有涉及到更多的心理健康相關指標的變化。于晶等人(2002)對鍛煉形式與心理健康的關系做了粗略的探討，從整體角度對體育鍛煉與心理健康的關系做了大膽預測，并沒有開展較為具體的實驗做進一步研究[3]。還有研究認為:大學、中學學生通過體育活動中獲得運動愉快感對心理健康各指標的改善有一定的預測作用，但是通過運動干預實驗來改善心理健康狀況的研究較少[4]。

三、研究對象與方法

（一）研究對象

在中國民航大學空管學院隨機抽取2012級本科學生120人，通過初步的SCL-90量表測試，根據(jù)測試數(shù)據(jù)篩選出10名符合實驗條件的學生。該實驗不專門設置參照組，對同一組實驗對象分別進行實驗前和實驗后的測試，將測試的數(shù)據(jù)進行對比分析，檢測13周的運動鍛煉是否能夠改善他們的心理健康狀況。不專門設置對照組的優(yōu)點在于盡可能地減少了一些干擾因素，比如說生源的不同，生活習慣不同以及作息時間的不同，這使實驗前后的數(shù)據(jù)對比更具有可靠性。實驗組的成員構成為8名男生和2名女生，平均年齡在21.3歲，經(jīng)過詢問調(diào)查，該實驗組對象均無器質(zhì)性疾病，無專項運動訓練史，其他外界條件基本相同。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過中國民航大學圖書館、CNKI數(shù)據(jù)庫、維普數(shù)據(jù)庫等途徑廣泛查閱運動心理學、健康心理學、教育心理學以及體育社會學等相關的文獻資料。

2.問卷調(diào)查法

運用自己編制的大學生體育鍛煉基本情況問卷對大學生的運動情況進行調(diào)查并分類，運用SCL-90問卷對大學生的心理健康狀況進行調(diào)查、統(tǒng)計和分析，篩選出實驗對象。問卷發(fā)放與回收統(tǒng)計， 如表1。

表1：問卷發(fā)放與回收統(tǒng)計表

3.數(shù)理統(tǒng)計法

使用統(tǒng)計軟件SPSS17.0對實驗前后測得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析，采用t檢驗來檢測運動干預能否使大學生心理健康指標產(chǎn)生顯著性變化。

4.跟蹤實驗干預法

為確保實驗對象能夠保質(zhì)保量的完成每次運動內(nèi)容，減小實驗誤差以及外界因素的干擾，因此采用跟蹤實驗的方法對實驗對象的活動進行監(jiān)督，進而得到比較精準的數(shù)據(jù)。

5.對比分析法

把干預實驗前后的數(shù)據(jù)統(tǒng)計結果進行對比分析，得出大學生心理狀況在實驗前后各影響因子的變化，分析產(chǎn)生差異的原因，為進一步豐富預期假設提供支持。

四、結果與分析

（一）大學生參與體育鍛煉項目的調(diào)查結果統(tǒng)計

表1：體育運動興趣調(diào)查結果

通過自編調(diào)查問卷對實驗對象的運動興趣進行調(diào)查，調(diào)查結果顯示（見表1），10名實驗對象中興趣愛好排在前三位的是兵乓球、羽毛球和健身跑。為了便于控制運動過程，提高實驗數(shù)據(jù)的準確度，根據(jù)調(diào)查的結果將實驗對象分成乒乓球組、羽毛球組和健身跑三個運動興趣小組。根據(jù)運動興趣分組的好處在于項目是學生所喜歡的，會有很大的熱情去參加鍛煉，不會因?qū)\動項目的不喜歡而產(chǎn)生郁悶或排斥心理，從影響實驗的效果。

（二）實驗前大學生SCL-90各因子與全國常模對比分析

表2：實驗前大學生SCL-90各因子與全國常模對比分析

通過對空管學院大三年級120名同學進行SCL-90測試，將數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析之后，最終選出10名符合實驗條件的大學生。將這10名大學生SCL-90的測試結果與全國大學生SCL-90常模進行對比發(fā)現(xiàn)，選定的研究對象的各個因子均大于全國常模，并且呈現(xiàn)顯著性差異。其中，軀體化、人際關系敏感、抑郁以及焦慮四個因子在統(tǒng)計結果來看，遠遠大于全國常模所測得的數(shù)值，這也為更好的進行運動實驗，檢測實驗效果提供了參考依據(jù)。通過調(diào)查顯示，大學生本身屬于高文化層次的社會群體，有些學生過多的時間用在了文化知識的學習上，本身學習壓力就大，再加上一些來自家庭、經(jīng)濟以及社交等方面的壓力，導致很多大學生出現(xiàn)學習成績好，而心理承受力差的現(xiàn)象，本次調(diào)查的結果也充分證明了這一觀點。因此，及時關注大學生的心理健康并進行適當干預，才能為社會主義培養(yǎng)合格的建設者和接班人[5]。

（三）實驗后與實驗前大學生SCL-90因子對比分析

經(jīng)過13周的運動實驗，期間嚴格控制實驗對象的運動時間、外界干擾因素，鼓勵開導學生積極配合完成該測試項目，最終經(jīng)過統(tǒng)計、分析得出如下數(shù)據(jù)，為證實實驗效果提供支持。

表3：運動干預實驗前、后大學生SCL-90因子對比分析

經(jīng)過一段時間的運動干預，實驗對象的心理健康水平得到了明顯的改善，外在體現(xiàn)出來的特點是精神面貌有所改善，交際能力有所提高，自信心較實驗之前有所增強。運動干預實驗結束之后對實驗對象進行測試，并對所測得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，結果顯示軀體化、人際敏感、抑郁和焦慮四個影響因子有明顯變化，p＜0.01，具有非常顯著性差異。其次，強迫、恐怖和偏執(zhí)三個影響因子雖然相比前面幾個影響因子變化不大，但是也具有顯著性差異，p＜0.05，說明這三個因子通過參加體育活動之后也有所改善。最后，敵意和精神病性兩個因子經(jīng)過運動干預之后并沒有顯著性變化，實驗前后兩次所測得的數(shù)據(jù)基本接近，可見運動干預對這兩個因子的改善作用不大。這可能跟體育從事者的本身較強的求勝欲望和競爭意識、永不言敗的精神有關，因為這些潛在意識的存在有可能引起在某些事情上爭執(zhí)，甚至敵對態(tài)度。

五、結論與建議

第一，心理問題的產(chǎn)生并不是單一存在的，而是多種影響因子相互作用而產(chǎn)生的，特別是抑郁、焦慮、強迫以及軀體性等影響因子。通過對心理健康水平差的學生進行運動干預，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對改善大學生心理健康水平具有一定的促進作用。

第二，本實驗表明，軀體化、人際敏感、抑郁和焦慮四個因子實驗后比實驗前的值有明顯下降( P＜0.01)。這說明經(jīng)過13 周有組織，有計劃，有規(guī)律的體育運動后能有效地改善抑郁情境，減輕抑郁程度，提高交際能力。短時間的體育鍛煉并不會對心理健康產(chǎn)生顯著影響，因此，每次活動要達到一定的運動量，而且在運動時間上要有持續(xù)性。

第三，在開展運動干預的過程中，要結合學生自身的興趣愛好，自主選擇較為喜歡的項目參加。同時，運動過程中還要結合學生的情緒變化來對運動的次數(shù)、項目選擇、強度以及時間等進行調(diào)整，盡量減少消極情緒的產(chǎn)生，努力使影響大學生心理健康的各項因子向著積極的方向發(fā)展。

第四，這種思想教育與肢體教育相結合的方式更容易被學生接受，在改善學生心境狀態(tài)上效果也較好。希望未來體育鍛煉能夠作為改善大學生心理健康的一種手段，逐步在各個高校中進行推廣，使心理健康教育的機制更加健全、內(nèi)容更加完善、方法更加有效。

[1] 唐征宇.《關于體育活動與人的心理健康之間關系的探討》[J]， 寧波大學學報(教育科學版).2015.27(1): 6-7

[2] 《哈佛心理健康通訊》2012年5月18日.

[3] 漆昌柱，徐培.《體育鍛煉對學生心理健康的影響及其機制》[J]，武漢體育學院學報.2003.37(5):117-118

[4] 王增峰.《以運動干預為手段改善北京市大學生心理健康狀況的可行性探》[D]，北京體育大學2007:2-3

[5]扶健華等.《體育行為療法干預貧困大學生心理健康的實驗研究》[J]，西安體育學院學報.2006.23(5):125-126