楊革新 計(jì)成波 陳小飛
懸吊猜拳
目標(biāo): 發(fā)展抓握懸垂能力。
方法: 2人參加游戲,雙方由懸掛靜止后開(kāi)始出腳;2人同步喊口令“錘子、剪刀、布”,當(dāng)說(shuō)到“布”時(shí),雙方用腳做出想做的動(dòng)作(“錘子”為兩腿并攏,“剪刀”為兩腿一前一后,“布”為兩腿向兩側(cè)張開(kāi)),以動(dòng)作決出勝負(fù)。
要求: 保持身體平衡后方可出腳,動(dòng)作必須明顯,兩腳可以自擊節(jié)拍,以便對(duì)方正確判斷。
分享與討論:該游戲可分組對(duì)抗,可設(shè)置三局兩勝制,前面隊(duì)友失利后由后繼隊(duì)員接替。
翻轉(zhuǎn)平移
目標(biāo):發(fā)展手臂力量與身體平衡能力。
方法: 練習(xí)人懸掛于云梯外側(cè)橫杠,采用正反翻轉(zhuǎn)抓握橫杠前進(jìn),完成往返后由后面的隊(duì)友接替,先完成組為勝。
要求: 控制速度,注意安全。前面隊(duì)友若力竭下落,后繼隊(duì)友就在該處開(kāi)始接替其繼續(xù)前行。
分享與討論:該游戲以設(shè)置完成距離目標(biāo)為首選,主要目的為提高團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。如遇能力足夠的學(xué)生,可鼓勵(lì)進(jìn)行個(gè)人競(jìng)賽。
猴子上樹(shù)
目標(biāo): 提高反應(yīng)敏捷性,發(fā)展懸垂和吊掛能力。
方法: 全體一路縱隊(duì)繞云梯(肋木)四周跑進(jìn),教師發(fā)出指令后,練習(xí)人迅速就近吊掛或攀爬云梯(肋木)上,以?xún)赡_離地為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),未離地者接受相應(yīng)“懲罰”??赏鶑?fù)進(jìn)行數(shù)遍。
要求:練習(xí)人在指令發(fā)出前保持低速跑,不能提前占位停留或投機(jī);發(fā)出指令后, 教師可以倒數(shù)5秒,以便檢查未及時(shí)完成者。
分享與討論:作為熱身及反應(yīng)性練習(xí),教師可以變換多種指令方式。同時(shí)積極鼓勵(lì)自主吊掛(上樹(shù))方式,讓學(xué)生個(gè)性、能力得到充分展示。
猴子拱球
目標(biāo):發(fā)展引體向上能力。
方法: 云梯首格上方放置大球(籃球)一個(gè),由小組排頭開(kāi)始采用引體向上形式,用前額頂球前進(jìn)。每次前移一格,力竭后即被換下。由同組第二位再次從出發(fā)點(diǎn)前進(jìn),球頂至最遠(yuǎn)端方格后,再依次返回。兩組成員全部做完后計(jì)算球前進(jìn)總距離,判斷輸贏方。
要求: 積極向上引體,控制身體平衡。
分享與討論:該游戲作為引體向上能力的集中展示,對(duì)于不少能力欠缺的學(xué)生而言難度不小。游戲設(shè)計(jì)旨在提高、引導(dǎo),通過(guò)讓能力強(qiáng)的學(xué)生積極表現(xiàn),帶動(dòng)全體學(xué)生積極鍛煉,鼓勵(lì)爭(zhēng)先。
蓋瓦片
目標(biāo): 加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作,發(fā)展單雙手抓握、攀爬能力。
方法: 各組游戲前分發(fā)小墊子多張(直條拼接與云梯長(zhǎng)度接近),由排頭開(kāi)始在云梯出發(fā)上端放置一張小墊子,后通過(guò)攀爬形式將墊子平鋪于云梯之上。以最短時(shí)間內(nèi)完成的小組為勝。
要求: 同組成員只可從出發(fā)一端遞交墊子,遇本組練習(xí)人中途力竭下落后,后繼者方可出發(fā)。
分享與討論:首個(gè)“蓋瓦片”人的任務(wù)較重,小組應(yīng)選能力最強(qiáng)的先盡力為之,為小組后繼“蓋瓦片”人創(chuàng)造有利條件。
強(qiáng)龍奪珠
目標(biāo): 提升團(tuán)隊(duì)合作能力,發(fā)展腰腹、手臂力量。
方法: 云梯正中懸掛吊球一個(gè),練習(xí)人由云梯兩端各自雙手懸掛、攀爬出發(fā)至懸吊球前,首先伸腳觸及球者為勝。
要求: 積極主動(dòng),膽大心細(xì),注意安全。
分享與討論:該游戲可采用2人對(duì)抗或者小組對(duì)決形式進(jìn)行;如遇能力不夠的個(gè)人或小組時(shí),可直接在懸吊球前跳上開(kāi)始比賽。
夾人
目標(biāo): 積極主動(dòng),發(fā)展上肢及腰腹力量。
方法: 兩人相向吊掛于云梯后開(kāi)始游戲,用雙腳夾住對(duì)手腰、腿部位,將對(duì)手夾下云梯為勝。
要求:鼓勵(lì)斗智斗勇,積極進(jìn)攻,注意安全。
分享與討論:該游戲作為傳統(tǒng)經(jīng)典,是不少成年人對(duì)幼時(shí)玩樂(lè)的美好回憶,近期甚至還成為國(guó)內(nèi)某知名娛樂(lè)節(jié)目的品牌項(xiàng)目。但當(dāng)前學(xué)校中已很難見(jiàn)到該游戲,令人欷歔。
待開(kāi)發(fā)的校園器材還很多
其實(shí),校園里的每一種體育器材,都存在著巨大的潛在功能,是一座待開(kāi)發(fā)的金山。過(guò)去,本刊曾介紹過(guò)足球大門(mén)、長(zhǎng)竹竿、跳箱山羊等系列游戲的開(kāi)發(fā),本期又推介了王亞達(dá)等老師的肋木、云梯系列游戲,實(shí)踐證明,只要咱們體育教師肯開(kāi)動(dòng)腦筋多琢磨,就能使長(zhǎng)期被閑置或當(dāng)擺設(shè)的器材,重新煥發(fā)出青春,為陽(yáng)光體育和深化課程改革服務(wù)。待開(kāi)發(fā)的校園器材還很多,你嘗試了嗎?(門(mén)三)