陳子瑩

中圖分類號(hào)：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 音樂作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種表現(xiàn)形式和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔助手段，在近代體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過程中已逐漸被一些體育項(xiàng)目所采用。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查問卷法等研究方法對音樂在跆拳道教學(xué)中對運(yùn)動(dòng)員的情緒影響進(jìn)行了研究，證實(shí)跆拳道訓(xùn)練中音樂能調(diào)動(dòng)起運(yùn)動(dòng)員的積極情緒，而達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。

關(guān)鍵詞 音樂 跆拳道 教學(xué) 情緒

一、前言

跆拳道是一項(xiàng)變化性極強(qiáng)的競技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常感到特別枯燥和乏味，因而注意力分散影響了訓(xùn)練效果。原因在于教學(xué)的內(nèi)容單一枯燥，容易使運(yùn)動(dòng)員在精神上產(chǎn)生厭煩情緒而影響訓(xùn)練效果。在跆拳道訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用音樂，能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性，提高運(yùn)動(dòng)員理解和掌握相關(guān)動(dòng)作技能的速度，同時(shí)也能渲染課堂氣氛，提高教學(xué)效果。本文研究了音樂在跆拳道訓(xùn)練中作用以及音樂與訓(xùn)練相結(jié)合對運(yùn)動(dòng)員情緒的影響，以期在當(dāng)今運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的指導(dǎo)下，在跆拳道的訓(xùn)練中合理的運(yùn)用音樂對運(yùn)動(dòng)員情緒產(chǎn)生積極影響，進(jìn)一步提高我國跆拳道訓(xùn)練的質(zhì)量。

二、跆拳道運(yùn)動(dòng)員情緒特點(diǎn)

（一）跆拳道運(yùn)動(dòng)員積極的情緒特點(diǎn)

這是跆拳道訓(xùn)練中最佳的情緒狀態(tài)，對練習(xí)效果的提高有積極地作用。積極地情緒能夠引起一系列良好的生理機(jī)能和生理化學(xué)方面的變化，從而可以盡快的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需要，為取得良好的訓(xùn)練效果打下物質(zhì)基礎(chǔ)。資料表明，情緒外在良好的興奮狀態(tài)，能提高血液中血糖的含量，并可增加一種有利于提高身體活動(dòng)能力的化學(xué)物質(zhì)，除此之外，帶著積極的情緒練習(xí)時(shí)，身體能表現(xiàn)出高度的感覺和直覺能力，有利于跆拳道練習(xí)成績的提高。

（二）跆拳道運(yùn)動(dòng)員消極的情緒特點(diǎn)

消極情緒是跆拳道訓(xùn)練中一種不良的情緒反應(yīng)，音樂會(huì)影響訓(xùn)練的效果和教學(xué)訓(xùn)練的順利進(jìn)行。這種低落的情緒狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生不良的生物化學(xué)及生理機(jī)能方面的變化，使某些生理活性物質(zhì)排放到血液中的數(shù)量顯著增加，降低音樂的工作能力和效果。在這種情緒支配下，運(yùn)動(dòng)員在課堂上表現(xiàn)為少言寡語，憂慮、無信心，對訓(xùn)練失去興趣，甚至厭惡訓(xùn)練，使一節(jié)課顯得毫無生氣，自然不會(huì)有好的訓(xùn)練效果。

三、音樂在跆拳道訓(xùn)練中的作用

由于音樂的頻率、強(qiáng)度和節(jié)奏傳入人體的聽覺中樞神經(jīng)后會(huì)引起各種不同的共鳴，才能提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，從而提高學(xué)習(xí)效果?？旃?jié)奏的音樂能使人的精神中樞興奮，心情愉快，情緒高昂，精神振奮，積極向上。運(yùn)動(dòng)員在音樂伴奏下運(yùn)動(dòng)，情緒飽滿，注意力容易集中。即音樂能有效地刺激運(yùn)動(dòng)員大腦神經(jīng)的興奮中樞，引起注意；營造一種良好的課堂氣氛與學(xué)習(xí)環(huán)境，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的趣味性，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)欲望，提高積極性。在心情良好，情緒適宜的狀態(tài)下，進(jìn)行訓(xùn)練，會(huì)思維敏捷，掌握新動(dòng)作快；在心境郁悶，情緒淡漠狀態(tài)下，則思路阻塞，操作遲緩。所以音樂的有無對練習(xí)者的情緒、心境、動(dòng)作完成效果有直接影響，不容忽視。

四、音樂與訓(xùn)練結(jié)合對運(yùn)動(dòng)員情緒的影響

運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)直接影響著學(xué)習(xí)訓(xùn)練的成效和身體各方面能力的發(fā)揮，在跆拳道訓(xùn)練中常有這種感覺，即練習(xí)時(shí)精神振奮，情緒良好，做動(dòng)作就會(huì)感到輕松有力，概念清晰，動(dòng)作掌握的就快，練習(xí)效果就好；而情緒不佳，就會(huì)影響練習(xí)效果，甚至?xí)鋈κ鹿省Ｒ魳凡粌H能從時(shí)間和空間上的各種不同強(qiáng)度的刺激，使人的情緒發(fā)生變化，而且還可以使人在某種特定的情緒狀態(tài)下取得意想不到的成功。有資料表明，可以有意識(shí)的利用音樂來控制調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的心理和情緒，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)，適當(dāng)?shù)牟シ乓恍┮魳房梢蕴岣哌\(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，克服由于重復(fù)單調(diào)的動(dòng)作所產(chǎn)生的厭煩情緒。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在跆拳道教學(xué)中采用音樂伴奏，不僅能改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律、提高運(yùn)動(dòng)員肌體的自律性協(xié)調(diào)能力，同時(shí)音樂還有助于約束運(yùn)動(dòng)員的注意力和思維，控制其心理活動(dòng)的指向，使技能聯(lián)系更具實(shí)效。情緒是跆拳道訓(xùn)練中比較突出的問題，音樂直接影響到訓(xùn)練的效果，并常常成為傷害事故的誘因，在實(shí)踐中應(yīng)給予足夠的重視，并應(yīng)采取適當(dāng)?shù)拇胧┘右哉{(diào)節(jié)和控制，使其為提高訓(xùn)練效果服務(wù)。

（二）建議

1.教練應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練需要選取音樂

合理的選擇音樂能使訓(xùn)練的效率有所增加，跆拳道教練在授課時(shí)應(yīng)根據(jù)實(shí)際需要來選擇音樂，要學(xué)習(xí)掌握現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備的使用，能利用各種教學(xué)資源收集素材，結(jié)合多媒體進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，改變了教學(xué)內(nèi)容的傳播方式與展現(xiàn)方式，可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)的積極性， 對提高訓(xùn)練質(zhì)量有積極的促進(jìn)作用。

2.教練應(yīng)遵循音樂與訓(xùn)練結(jié)合得當(dāng)原則

介入音樂后跆拳道訓(xùn)練氣氛比較活躍，用于訓(xùn)練的注意力會(huì)有所降低，教練員要適時(shí)對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行語言提醒，以增強(qiáng)訓(xùn)練效果。在跆拳道訓(xùn)練過程中按照一定的科學(xué)規(guī)律和原則將音樂融合到其中，通過音樂的應(yīng)用讓跆拳道的教學(xué)手段和教學(xué)方法得到了極大的豐富，訓(xùn)練課氣氛得到有益的調(diào)節(jié)，整體效果得到顯著地提升。

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