羅慧芳

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2015）

隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，越來越多的人有機(jī)會(huì)邁入大學(xué)校門，大學(xué)已經(jīng)成為大多數(shù)人才成長的必經(jīng)階段。隨著社會(huì)的發(fā)展，就業(yè)市場的競爭日益激烈，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求越來越多，學(xué)習(xí)也變得越來越重要。迫于現(xiàn)實(shí)，大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了心里壓力，影響了正常的學(xué)習(xí)與生活。所以本文主要分析了大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)壓力的成因以及怎樣對(duì)大學(xué)生的心理壓力進(jìn)行調(diào)控。

一、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的特點(diǎn)

大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力感的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在：

1、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力感七個(gè)維度由強(qiáng)到弱的排序?yàn)椋杭彝テ谕麎毫?、學(xué)習(xí)前景壓力、學(xué)習(xí)條件壓力、學(xué)習(xí)氣氛壓力、學(xué)習(xí)成效壓力、學(xué)業(yè)競爭壓力、及課業(yè)負(fù)擔(dān)壓力。家庭期望是當(dāng)代大學(xué)生最主要的學(xué)習(xí)壓力來源。學(xué)業(yè)前景是當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)方面的第二應(yīng)激源說明了大學(xué)生群體對(duì)自己將來的前途和命運(yùn)非常關(guān)注。2、在家庭期望壓力感維度上，大一、大三年級(jí)的大學(xué)生的得分顯著高于大二學(xué)生。3、女生的總體學(xué)習(xí)壓力感要非常顯著的高于男生， 而且在學(xué)習(xí)前景壓力、學(xué)業(yè)競爭壓力、學(xué)習(xí)成效壓力以及學(xué)習(xí)氣氛壓力四個(gè)維度上，女生的得分均顯著高于男生。4、非獨(dú)生子女大學(xué)生在各維度上的得分均顯著高于獨(dú)生子女大學(xué)生； 非獨(dú)生子女大學(xué)生在各維度上的得分均高于獨(dú)生子女大學(xué)生，這可能是獨(dú)生子女有著更寬裕的成長環(huán)境，有著更好的家庭條件，父母的關(guān)注也更多，所以各方面的壓力并不像非獨(dú)生子女大學(xué)生那樣強(qiáng)。5、志存高遠(yuǎn)和悲觀失望型大學(xué)生在學(xué)習(xí)前景壓力、學(xué)業(yè)競爭壓力、學(xué)習(xí)成效壓、力課業(yè)負(fù)擔(dān)壓力、學(xué)習(xí)條件壓力、家庭期望壓力六個(gè)維度上的得分要顯著高于安于現(xiàn)狀型大學(xué)生的得分：研究發(fā)現(xiàn)安于現(xiàn)狀的大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力感最輕，悲觀失望的大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力感最重。

6、家庭條件較富裕的大學(xué)生在各個(gè)維度上的得分均顯著的低于家庭條件一般和較貧窮大學(xué)生。

7、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力具有顯著的年級(jí)特點(diǎn)。另外也有研究表明大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力在各個(gè)年級(jí)存在顯著的差異。大二和大四的學(xué)東西壓力總體均值顯著高于大一和大三。

二、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力成因分析

1、宏觀因素。在這里主要指社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求。我們目前所處的社會(huì)的一個(gè)基本特征就是高變動(dòng)性。在這個(gè)社會(huì)里，一切都具有短暫性、多樣性和新奇性，知識(shí)迅速產(chǎn)生又迅速老化。如此一來，對(duì)于心理尚未發(fā)育成熟的大學(xué)生來說，新舊價(jià)值觀并存且相互沖突的復(fù)雜環(huán)境，競爭機(jī)制導(dǎo)入面臨職業(yè)選擇機(jī)會(huì)和更多挑戰(zhàn)等各種矛盾，使大學(xué)生們自身判斷容易產(chǎn)生誤差，往往會(huì)導(dǎo)致心理困惑、價(jià)值觀念混亂以及情緒低落等消極反應(yīng)，陷入苦悶、彷徨的境地，甚至?xí)?dǎo)致越軌行為的發(fā)生。2、微觀因素。主要包括：①學(xué)校環(huán)境因素；②教師的期望；③同學(xué)間不恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)比較；④父母的補(bǔ)償心里3、個(gè)體的內(nèi)部因素：①智力因素的影響；②非智力因素的影響；③學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)低；④對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣；⑤抱負(fù)水平遠(yuǎn)超過其學(xué)習(xí)的能力水平；⑥學(xué)習(xí)方法不當(dāng)；⑦對(duì)高等院校學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)；⑧大學(xué)生人格發(fā)展的不健全

三、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的心理調(diào)適

1、調(diào)控大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的外部環(huán)境，使社會(huì)、學(xué)校、家庭盡可能為大學(xué)生提供一個(gè)寬松、積極、公平的外部環(huán)境。外部環(huán)境主要有：第一、社會(huì)環(huán)境，在重視學(xué)生成績的同時(shí)，也要看學(xué)生的綜合素質(zhì)。第二、高校的環(huán)境，高校應(yīng)端正其辦學(xué)態(tài)度，不能過分地以一些科目的考試成績作為衡量學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。創(chuàng)造高尚健康的校園文化。營造良好的育入環(huán)境。第三、教師在教學(xué)過程重創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，以保證學(xué)生在一個(gè)和諧健康的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。第四、家長。父母也應(yīng)協(xié)調(diào)好與社會(huì)、學(xué)校及子女之間的關(guān)系，賦予子女恰當(dāng)?shù)钠谕?，以形成最有利的支持與幫助，避免造成子女過度學(xué)習(xí)壓力。第五、教師具備心理健康教育的能力。第六、建立新生心理健康檔案，以全面、主動(dòng)、有針對(duì)性地給學(xué)生以咨詢，引導(dǎo)和幫助，防患于未然。第七、加強(qiáng)心理健康教育，建立心理咨詢制度。

2、調(diào)控大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的內(nèi)部因素。當(dāng)大學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)壓力情境的威脅時(shí)，通過改變對(duì)壓力情境的認(rèn)知，就可以改變對(duì)學(xué)習(xí)壓力的體驗(yàn)和反應(yīng)。因此，調(diào)整個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)對(duì)減輕學(xué)習(xí)壓力有著重要的作用。個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)受其智力因素和非智力因素的影響，從心理學(xué)的角度來說，智力因素是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的因素，不易改變，那么，通過培養(yǎng)學(xué)生良好的非智力因素，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度等，提高自身的心理素質(zhì)，是調(diào)整大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的積極有效的手段。

3、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。首先是經(jīng)常參加體育活動(dòng)，許多臨床與實(shí)驗(yàn)研究表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人的心理壓力承受能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不經(jīng)常參加的人，而且體育活動(dòng)可以加強(qiáng)人際交往.。改善人際關(guān)系。其次是及時(shí)渲泄不良情緒。當(dāng)感到巨大的心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、焦急等情緒時(shí)，要勇于作合理的宣泄，把內(nèi)在的情緒外化把壓力釋放出來。再者是合理安排時(shí)間，培養(yǎng)廣泛的生活情趣。

四、問題與展望

1、在研究對(duì)象上，注意對(duì)象選擇的豐富性現(xiàn)有研究缺乏對(duì)貧困大學(xué)生的心理壓力研究，而且對(duì)于不同層次的高校研究不夠廣泛，集中于名校、重點(diǎn)院校、本科院校等.。對(duì)于像職業(yè)技術(shù)學(xué)院、新高職之類的學(xué)校關(guān)注不夠.。不同層次的學(xué)校培養(yǎng)不同層次的人才.。應(yīng)該都給予應(yīng)有的關(guān)注

2、在研究內(nèi)容上.。要?jiǎng)討B(tài)研究和靜態(tài)研究相結(jié)合、橫向研究和縱向研究相結(jié)合現(xiàn)有研究重靜態(tài)特點(diǎn)研究、輕動(dòng)態(tài)發(fā)展研究.。重橫向比較研究、輕縱向變化研究 所以在未來的研究中應(yīng)動(dòng)態(tài)研究和靜態(tài)研究相結(jié)合、橫向研究和縱向研究相結(jié)合。

3、注重對(duì)個(gè)體發(fā)展變化的特點(diǎn)研究.。注重考察影響學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)因素現(xiàn)有研究缺乏對(duì)個(gè)體發(fā)展變化的特點(diǎn)研究.。缺乏考察影響學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)因素.。很少提出可操作性的壓力應(yīng)對(duì)方式。所以在未來的研究中應(yīng)注重對(duì)個(gè)體發(fā)展變化的特點(diǎn)研究.。注重考察影響學(xué)習(xí)壓力的實(shí)質(zhì)因素.。提出可操作性的壓力應(yīng)對(duì)方式.。真正意義上改變大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的現(xiàn)狀。