小禾

如廁三注意

患有慢病的老人日常生活都需要謹慎，尤其不能急。

1.上廁所千萬要注意，很多人可能習慣蹲著，但是對于慢病老人更適宜坐便。老年人血管調節(jié)反應差，久蹲站起時，易發(fā)生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

2.慢病老人更適宜坐便，對于患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人來說，廁所是一個危險的地方。這是因為當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。據(jù)研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導致腦溢血、心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，都可能導致猝死。

3.一些患高血壓的老人合并有前列腺增生、便秘等，晚上由于上廁所次數(shù)頻繁或蹲的時間太久，一下子突然站起來，容易誘發(fā)直立性低血壓。發(fā)病時血壓會突然下降超過20毫米汞柱，并伴有頭暈、視力模糊、惡心、心悸等癥狀，甚至會暈倒，引發(fā)生命危險。

專家提醒：老人大便時應取坐位，不宜用蹲式。便后站起時應緩慢，千萬別太快，并且慢病老人更適宜坐便。家里有老人，廁所門最好往外開，如果往里開，在老人出現(xiàn)意外倒地之后，門很難被推開。如果有條件，應該在廁所內安裝扶手和按鈴，以便老人出現(xiàn)意外時，能夠及時通知家人。

用藥三注意

1.不宜亂求醫(yī)用藥、擅自停藥。

慢病患者切忌亂求醫(yī)用藥。那是因為各個醫(yī)生用藥之道不盡相同，藥物與藥物之間的相互作用，可使藥物毒性增強，療效降低，或完全拮抗。所以，求醫(yī)愈多，用藥亦雜，對身體一般是不利的。

2.要定期檢查。

由于長期用藥，體內積蓄量較大，必然增加人體解毒器官的負擔。長期患病的人，體質本來虛弱，尤其要注意肝、腎功能，必須定期進行必要的檢查。如長期服用異煙肼，將對肝臟帶來較大的損害。如不定期檢查，往往會出現(xiàn)這里康復，那里又有病的情況。

3.三個“半分鐘”和三個“半小時”。

三個“半分鐘”：一是夜里醒來不要馬上起床，在床上躺半分鐘;二是起來后坐半分鐘;三是兩條腿下垂在床沿再等半分鐘。經(jīng)過三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心跳也很正常了，減少了很多不必要的心臟猝死，心肌梗死和腦卒中。

三個“半小時”：早上活動半小時;中午午睡半小時;晚上散步半小時。

（責編：辛婭）