徐璐

蹦床項(xiàng)目作為優(yōu)秀的體操競技項(xiàng)目，具有十分悠久的發(fā)展歷程。隨著競技體操運(yùn)動(dòng)的火熱發(fā)展，越來越多的少年參與到蹦床項(xiàng)目的訓(xùn)練中。競技體操是比賽中備受關(guān)注的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，評(píng)判競技體操主要是以規(guī)定動(dòng)作是否規(guī)范為主。因此，從以少年競技體操的蹦床項(xiàng)目規(guī)定動(dòng)作為研究對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行展開分析，并對(duì)未來發(fā)展提出幾點(diǎn)建議。

競技體操蹦床項(xiàng)目動(dòng)作競技體育是反映國家綜合實(shí)力的重要因素，競技體操的蹦床項(xiàng)目是競技賽場上深受人們關(guān)注的項(xiàng)目，尤其是少年競技組更為精彩。在對(duì)競技體操的后備人才培養(yǎng)中，蹦床項(xiàng)目的規(guī)定動(dòng)作、科學(xué)訓(xùn)練等方面都是競技體育研究的重點(diǎn)。對(duì)于少年競技體操蹦床項(xiàng)目來說，其動(dòng)作的規(guī)范性是訓(xùn)練的關(guān)鍵所在。

一、競技體操蹦床項(xiàng)目的概述

目前，我國競技體操蹦床項(xiàng)目的水平與歐美國家相比存在著較大差距，要縮短這一差距，就要提升競技體育的綜合實(shí)力。對(duì)少年競技體操蹦床項(xiàng)目的訓(xùn)練是提升競技體育的重要途徑，其為國家競技體育的發(fā)展輸送大量的后備力量。在競技蹦床項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員通過身體動(dòng)作與器械動(dòng)作相互配合，呈現(xiàn)出來多樣化的表演，其不僅具有較高的競技性，更有較大的觀賞性。同時(shí)，使得蹦床項(xiàng)目規(guī)定動(dòng)作的規(guī)范化能夠促使少年競技蹦床項(xiàng)目更好的發(fā)展，并在賽場上取得高分成績。因此，要強(qiáng)化少年競技蹦床項(xiàng)目的訓(xùn)練，確保他們所做的動(dòng)作規(guī)范、到位，為少年體操運(yùn)動(dòng)搭建一個(gè)良好的訓(xùn)練平臺(tái)，并不斷提升其動(dòng)作水平，確保少年競技體操項(xiàng)目能持續(xù)發(fā)展，最終為我國競技體育的提高做出貢獻(xiàn)。

二、少年競技體操蹦床規(guī)定動(dòng)作的分析

少年競技體操蹦床項(xiàng)目一直都有著許多優(yōu)秀的教練員，他們兢兢業(yè)業(yè)地培養(yǎng)出一批批具有較高水平和實(shí)力的少年運(yùn)動(dòng)員。對(duì)少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，教練們嚴(yán)格根據(jù)相關(guān)動(dòng)作規(guī)定來指導(dǎo)青少年進(jìn)行訓(xùn)練，依據(jù)少年運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況來安排訓(xùn)練計(jì)劃，依據(jù)世界流行蹦床項(xiàng)目動(dòng)作來指導(dǎo)少年運(yùn)動(dòng)員。但從實(shí)際角度出發(fā)，少年競技體操蹦床項(xiàng)目規(guī)定動(dòng)作的訓(xùn)練還存在一定的問題。因缺少統(tǒng)一、規(guī)范、科學(xué)的基礎(chǔ)訓(xùn)練大綱，導(dǎo)致少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果不佳。同時(shí)，有些少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中存在急功近利的思想，過于重視動(dòng)作訓(xùn)練，并賦予其較高的期望，反而導(dǎo)致了他們會(huì)產(chǎn)生消極心理，而不利于競技蹦床項(xiàng)目的動(dòng)作訓(xùn)練。

競技蹦床項(xiàng)目的固定動(dòng)作是成套的，也就是說，一系列體操動(dòng)作是由幾十個(gè)簡單動(dòng)作組成的，其中每個(gè)動(dòng)作也是依據(jù)一定的規(guī)則來設(shè)計(jì)和安排，依據(jù)不同的難度、作用及表現(xiàn)等編排成具有表演價(jià)值的蹦床動(dòng)作。這些固定動(dòng)作具有其獨(dú)特的特征，但它們相互之間又能密切銜接，并構(gòu)成了和諧、完整、優(yōu)美的整套動(dòng)作，以此來表現(xiàn)出一定的意義。一整套的蹦床動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)特征主要表現(xiàn)在動(dòng)作和高飄上，動(dòng)作之間需要有節(jié)奏連接，并不斷的變換動(dòng)作，比如雙腳起跳、背嘆、坐彈等，并且動(dòng)作之間不會(huì)有過長的停頓和中間跳。同時(shí)，各類向前、向后空翻轉(zhuǎn)體以及非轉(zhuǎn)體動(dòng)作之間相互協(xié)調(diào)組合成了一套完整的動(dòng)作。蹦床項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作能展現(xiàn)出優(yōu)美的身姿、動(dòng)作準(zhǔn)確、到位，達(dá)到理想的高度，并能有效控制身體。在比賽過程中，一套蹦床項(xiàng)目動(dòng)作不能有重復(fù)的，更不能出現(xiàn)中斷，中斷后的動(dòng)作是不予給分的。另外，蹦床項(xiàng)目的動(dòng)作要有節(jié)奏感、富有表現(xiàn)力和造型優(yōu)美。一方面，要表現(xiàn)出動(dòng)作之間的自然銜接和律動(dòng)，使得肢體的協(xié)調(diào)與音樂節(jié)奏融為一體。另一方面，運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作要與器械相互配合，他們要熟練掌握器械，使得器械的拋接與成套動(dòng)作相互貫穿和融合。同時(shí)，動(dòng)作規(guī)定上，大拋的高度要達(dá)到運(yùn)動(dòng)員身高的兩倍，而拉帶拋、伸直的繩因繞水平軸旋轉(zhuǎn)高度可稍低。

三、少年競技體操蹦床項(xiàng)目的發(fā)展

目前，我國少年競技體操蹦床項(xiàng)目的人才相對(duì)不足，因蹦床項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)要求較高，訓(xùn)練過程比較辛苦，且要達(dá)到一定水平不容易。因此，近年來人數(shù)不斷的減少，同時(shí)器械項(xiàng)目的技術(shù)存在差異、少年運(yùn)動(dòng)員身體與技能表現(xiàn)較差，桎梏了少年競技蹦床項(xiàng)目的發(fā)展。另外，蹦床項(xiàng)目中轉(zhuǎn)體和反跨跳等動(dòng)作得分較少，編排規(guī)定動(dòng)作的難度較大等因素也阻礙了少年蹦床項(xiàng)目的持續(xù)發(fā)展。

為了促進(jìn)我國體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，相關(guān)部分頒布了體操等級(jí)規(guī)定動(dòng)作，而這些規(guī)定動(dòng)作則以規(guī)則為基礎(chǔ)。因此，編排蹦床項(xiàng)目的規(guī)定動(dòng)作要具有科學(xué)合理性，還有依據(jù)少年身體素質(zhì)和實(shí)際水平，確保動(dòng)作的變化多樣，以此展現(xiàn)出最好的效果。面對(duì)當(dāng)前形勢，我們要不斷培養(yǎng)優(yōu)秀的后備人才，重視起少年競技蹦床項(xiàng)目的訓(xùn)練?？刹捎脤W(xué)校培養(yǎng)、業(yè)余訓(xùn)練等多種模式。我們要不斷健全和完善少年蹦床項(xiàng)目的規(guī)定動(dòng)作訓(xùn)練方案，構(gòu)建大眾體育與競技體育同步發(fā)展的局面。從學(xué)校培養(yǎng)專業(yè)少年蹦床人才來考慮，要與體育部門、教育部門相互溝通，認(rèn)真選拔專業(yè)人才，鼓勵(lì)有意愿的學(xué)生參與競技體育訓(xùn)練。選拔少年蹦床人才，不僅要看身材比例是否協(xié)調(diào)，還有具有較好的肌肉彈性，初選的運(yùn)動(dòng)員要有柔軟的肩部，雙手進(jìn)行上舉時(shí)，使得手臂能和身材成為一條直線。同時(shí)，挑選少年蹦床人才，在身體符合基本條件下，還要測試其頭腦的靈活性，要求反應(yīng)靈敏、接受能力較強(qiáng)，因?yàn)楸拇矂?dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員頭腦和肢體協(xié)調(diào)性、靈敏度都有一定的要求。

對(duì)于少年蹦床項(xiàng)目動(dòng)作的訓(xùn)練來說，要全面促使運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展，強(qiáng)化其身體素質(zhì)，提升器械使用的熟練度。因此，要針對(duì)少年身體素質(zhì)進(jìn)行不同部分的力量訓(xùn)練，合理搭配訓(xùn)練的負(fù)荷次數(shù)、負(fù)荷總量和持續(xù)時(shí)間等。蹦床項(xiàng)目的動(dòng)作規(guī)定，難度動(dòng)作要能反映出下肢力量、腰腹力量以及對(duì)身體的控制力，而要盡力表現(xiàn)出動(dòng)作的難度特征、幅度大小、運(yùn)動(dòng)規(guī)律等，都需要身體肌肉有伸縮能力、控制能力和爆發(fā)力。目前，蹦床動(dòng)作的發(fā)展趨勢多為連續(xù)性的大幅度的飛躍、翻轉(zhuǎn)等動(dòng)作，這就要求運(yùn)動(dòng)員要多次進(jìn)行轉(zhuǎn)體，這樣就要具有良好的肌肉收縮能力和控制力。因此，力量訓(xùn)練過程中要側(cè)重對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員的下肢力量、腰背肌力量、大小肌肉群力量、腹肌力量、身體控制力。另外，還要不斷提升少年蹦床項(xiàng)目的教練素質(zhì)，可考慮聘請(qǐng)外國專業(yè)人員，學(xué)習(xí)其成功的經(jīng)驗(yàn)；并通過在不斷地摸索中制定適合各個(gè)少年運(yùn)動(dòng)員的最佳動(dòng)作編排方式，以此來促進(jìn)少年蹦床項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展。

總之，要把我國少年競技體操蹦床項(xiàng)目提升到國際水平上，必須加大培養(yǎng)少年蹦床項(xiàng)目人才的力度。有效地分析蹦床項(xiàng)目的規(guī)定動(dòng)作，并依據(jù)少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，編排最科學(xué)、合理、優(yōu)美的動(dòng)作套路，為其在競技場上能有良好的表現(xiàn)奠定基礎(chǔ)。對(duì)于蹦床項(xiàng)目的動(dòng)作難度和柔韌度要與運(yùn)動(dòng)員身體相匹配，還要熟練地掌握器械技術(shù)，更要在此基礎(chǔ)上進(jìn)行多樣的變化，以充分體現(xiàn)出各項(xiàng)器械的特點(diǎn)，以配合新穎、巧妙的身體動(dòng)作。

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