鄭芳

【中圖分類號】G63.02 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）15-0-01

優(yōu)秀教師，之所以對自己所從事的職業(yè)充滿希望，感到幸福，就是因為他們都具有關(guān)心愛護學(xué)生的良好美德和思想境界。他們把關(guān)愛學(xué)生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因如此，他們才能夠從工作中獲得樂而忘憂的源源不斷的動力。優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗告訴我們：做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學(xué)會關(guān)愛自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛學(xué)生中，在學(xué)生的成長中獲得快樂與幸福。然而，大部分教師在兩年或三年后，開始感覺不再“新”的時候，自覺該遇到的“事”都遇到過了，該學(xué)會的東西也都學(xué)會了，便出現(xiàn)了教書的倦怠。教育教學(xué)過程不再有新鮮感，整日里重復(fù)著“備課，上課，批作業(yè)，訂正，輔導(dǎo)”之中。當(dāng)一個人感覺在機械重復(fù)做事時，倦怠就不可避免，這時，教師繼續(xù)工作惟一的支撐點就是為了生活

因此，教師為“生存”所困、為“績效”所憂、為“名聲”所累，教師普遍因心理負(fù)荷重、經(jīng)濟壓力大、職業(yè)壓力大而產(chǎn)生職業(yè)倦怠感。由此引發(fā)的教師身心受損、工作積極性低和教師流失等已成為影響和制約教育事業(yè)發(fā)展的重要因素。如何減輕教師的職業(yè)倦怠呢？筆者認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面入手：

一、 以“人文關(guān)懷”為本

首先，把人文關(guān)懷體現(xiàn)于挫折教育?？茖W(xué)家曾做過這樣的實驗：把兩只羔羊喂養(yǎng)在相同的環(huán)境下，只是一只與狼相隔咫尺，這只羊在誠惶誠恐中不思進食，很快死去，而另一只則茁壯成長。這個實驗啟示我們：人的情緒對其成長起著至關(guān)重要的作用。教師的職業(yè)特征形成了教師自尊心、進取心、榮譽感都較強的心理特征。每逢考試結(jié)束，學(xué)校都會進行總結(jié)，獎優(yōu)罰劣。對于考得差的學(xué)生，教師一般都以鼓勵為主，批評輔之，惟恐刺傷他們受傷的心。而教師也是凡人，因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對考試失利的教師也應(yīng)該進行挫折教育，鼓勵他們正確對待失敗，幫助他們總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，盡快從自責(zé)、痛苦中擺脫出來，重新找到自信，全身心、高效率、更有針對性地投入工作。

其次，學(xué)校應(yīng)實行開放民主的行政管理，增強校務(wù)、財務(wù)的透明度，使每位教師的都清楚地了解學(xué)校的運行情況，讓更多的教師參與學(xué)校決策，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情與工作積極性，使教師具有更強的責(zé)任感與歸屬感。在對教師評價上，要改進自上而下的缺乏教師自我參與的評價制度，做到公正、公平、公開，使教師評價制度真正達到引導(dǎo)和鼓勵教師努力工作的目的。改變以學(xué)生成績?yōu)橹鞯膯我坏臉?biāo)簽式教師評價模式，建立多層面的教師自我參與評價制度。

再次，學(xué)校管理者應(yīng)協(xié)調(diào)好教師與教師、教師與學(xué)生以及家長與教師之間的關(guān)系，營造輕松和諧的人際關(guān)系環(huán)境。尤其是校長的關(guān)心和愛護能有效的減輕教師的心理壓力，從而幫助教師以輕松、豁達、關(guān)愛的心態(tài)去對待領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生和家長，這是幫助教師減小壓力，消除倦怠的有效途徑。

二、提高工作效率，杜絕形式主義

當(dāng)前，許多教師都在重復(fù)著同一項勞動：教學(xué)計劃在機械的造，教案在不停的抄，考核表在千篇一律的填……效益低下的學(xué)校管理不同程度地增加了教師的負(fù)擔(dān)。不少教師一天到晚都忙個沒完，但教學(xué)效果卻不如人意，由于長期疲于這些形式主義的工作，教師的壓力得不到有效緩解和釋放。因此，學(xué)校不能只追求表面的“政績”，學(xué)校工作要講究效率，不能搞形式主義。

三、關(guān)注教師心理健康，培養(yǎng)興趣

首先，教師要調(diào)整心態(tài)，克服自卑與自傲心理。教師的職業(yè)是個清苦的職業(yè)，是個奉獻的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，這些暫時現(xiàn)象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。要做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。教師勞動的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認(rèn)識這個特點，你要能細(xì)細(xì)體會自己感覺到的成功的歡樂?？吹阶约号囵B(yǎng)的人才在各條戰(zhàn)線上為黨為人民做著實實在在的貢獻，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？

其次教師對自己的職業(yè)要有興趣。教師的職業(yè)煩瑣、細(xì)膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什么可能倦怠呢。教師要正確認(rèn)識自我，加強心態(tài)調(diào)整，培養(yǎng)積極健康的心理，建立和諧的人際關(guān)系；要努力提高自身素質(zhì)，增強競爭能力，從根本上消除職業(yè)倦??；要解放自己的雙手，善于對學(xué)生放權(quán)，不能事無巨細(xì)，事必躬親；要解放自己的思想，學(xué)會自己解脫、自我安慰、淡薄名利，不要過分追求“高、大、全”的完美形象，不要太在意別人對自己的評價；當(dāng)工作中遇到委屈、煩惱或不順心的時候，要學(xué)會合理宣泄，合理轉(zhuǎn)移注意力，尋找自己的愛好和興趣，多與他人溝通。

四、維護教師心理健康

人是獨立而特殊的個體，只有對自己的認(rèn)識越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)適工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。認(rèn)識自我，包括自己的個性、興趣、優(yōu)缺點、工作能力及所負(fù)擔(dān)的角色。不少教師在工作中的壓力是由于對自己缺乏了解，教學(xué)工作不能從實際需要出發(fā)，目標(biāo)定得太高或者過于理想化，最終難以避免挫折，導(dǎo)致付出與成功不相符，心理失去平衡。此外，教師要充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，在教育教學(xué)工作中揚長避短。如，教師的性格是內(nèi)向還是外向，處事主觀、迅速還是民主、松散。教師的年齡隨著教齡一年一年在不斷增大，但所教學(xué)生的年齡卻逐年呈下降趨勢。“學(xué)生越來越難教”在很大程度上是社會變革對學(xué)生價值觀的改變，教師若不能勇敢地面對教育現(xiàn)實的挑戰(zhàn)，仍然采用一成不變的教育策略，容易產(chǎn)生職業(yè)適應(yīng)障礙，降低工作效率。

美國學(xué)者所羅門教授說：“在個體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母。一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。相反，如果他既不能在父母那邊得到足夠的關(guān)懷和愛護，又受到情緒不穩(wěn)定教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題?！痹S多研究表明，教師的學(xué)歷、知識水平和學(xué)生的成績并沒有必然的聯(lián)系，并且年齡越小的學(xué)生越容易接受教師語言態(tài)度、行為習(xí)慣的影響。教師健康的人格特征突出表現(xiàn)在如何對待教育工作，怎樣對待所教的學(xué)生。其中，教師性格特點對學(xué)生的影響不能忽視。如果教師經(jīng)常為不良的情緒所困擾，就會把煩惱、怨憤遷移到學(xué)生身上。如長期患病、婚姻失敗、人際關(guān)系不和等，都可能使教師上課無精打采，一旦工作不如意時，就大動肝火。所以，高“情商”的教師首先善于控制與疏導(dǎo)自己的情緒，不在不適當(dāng)?shù)臅r候?qū)W(xué)生生氣、發(fā)怒。

職業(yè)倦怠并非不可救藥的洪水猛獸，它是可以被戰(zhàn)勝的，也是可以預(yù)防的。只要我們相應(yīng)的職能部門真正做到急教師之所急，想教師之所想，認(rèn)真地為教師辦事實，確實提高教師的待遇，地位；只要我們教師找到自己應(yīng)有的位置，擺正自己的心態(tài)，提高自己的素養(yǎng)，降低自己的期望，多放松自己，相信職業(yè)倦怠一定會遠離我們。