前不久，中央電視臺《朝聞天下》“我的座右銘”欄目聚焦我國著名的中醫(yī)藥學(xué)家、首屆國醫(yī)大師朱良春。行醫(yī)至今朱良春一直秉持八個字：發(fā)皇古義，融會新知。今年已98歲高齡的他身體依舊很好，甚至還在帶博士生，養(yǎng)生方面也有自己的守則。

每天必有一得，愛看韓劇 與“融會新知”相契合的是，朱良春堅持“每日必有一得”。他說：“我沒什么嗜好，唯一的樂趣就是讀書。每天晚上臨睡前，我都要回顧自己今天有沒有學(xué)習(xí)什么新的知識和體會。如果沒有，我一定要去翻書看報，直到發(fā)現(xiàn)哪個觀點特別好、哪句話特別精彩，我才能酣然入睡。這個習(xí)慣我已經(jīng)養(yǎng)成很多年了，我覺得這是一種精神上的填補，讓我不會感覺自己精神空虛，從而心安理得地入眠。”

年紀(jì)雖大，朱良春93歲接受采訪時還透露自己愛看韓劇，他笑稱自己“年歲是大了，但反應(yīng)思維還可以，心態(tài)沒有老”。

站著看電視活動四肢 朱良春強調(diào)運動的重要性，但他的鍛煉方式卻有別于一般老年人。他說：“一方面是因為我有點懶，另一方面也是怕浪費時間。但不動肯定是不行的，我的辦法是，每天晚上站著收看新聞聯(lián)播，一邊看一邊活動四肢，手臂來回擺動，有點像打太極拳，腿則下沉、彎曲，呈半蹲姿勢，這樣5分鐘就能感覺身體變熱，十來分鐘就覺得微有汗意，這時我就不動了，慢慢放松。我認為運動一定要適量，貴在堅持?！?/p>

講究“節(jié)食可去病” 朱良春以為，情緒困擾是百病之源，是強烈的“促癌劑”、心臟病的“觸發(fā)器”、胃腸病的“腐蝕劑”等。“樂則長壽，神安延年，這個道理大家一聽就懂，但是不是真的能把得失看淡、把名利看開，在碰到不順心的事時，盡量不懊惱、不煩躁，不為一點小事耿耿于懷呢？”

而在飲食方面，朱良春講究“節(jié)食可去病”，即飲食一定要合理搭配并有所節(jié)制?！把缯堃话愣嗍欠矢屎裰氐拿朗?，我是不太參加的，實在推辭不掉，也盡量以素食為主，肥膩少吃一點?！?/p>

在朱良春看來，真正的養(yǎng)生法則必然是平淡的、樸實的，但又是需要堅持的?！梆B(yǎng)生沒有捷徑，健康也不可能一朝一夕獲得，全靠持之以恒?！?/p>