中央軍委原副主席張震溘然長(zhǎng)逝，享年101歲。張震是最后一位去世的開(kāi)國(guó)中將。老將軍能壽享期頤，與他晚年過(guò)上平和寧?kù)o的生活不無(wú)關(guān)系，更與他個(gè)人的養(yǎng)生經(jīng)密不可分。

張震將軍在養(yǎng)生上有什么法寶呢？按照他自己的說(shuō)法就是“一二三四”。一是每天做道數(shù)學(xué)題；二是每天早上吃兩個(gè)雞蛋；三是每天中午喝點(diǎn)酒；四是每天晚飯后走兩公里。

數(shù)學(xué)題——健腦。為了保持大腦年輕，我們應(yīng)該經(jīng)常做一些腦力工作，如做數(shù)學(xué)題、寫文章、學(xué)習(xí)一種新技巧，因?yàn)檫@些工作可以刺激大腦細(xì)胞活躍。

吃雞蛋——益健康。吃雞蛋有益健康是人所共知的常識(shí)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱雞蛋為“完全蛋白質(zhì)模式”，不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必吃一個(gè)雞蛋。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者的研究還證明，用雞蛋防治動(dòng)脈粥樣硬化，有意想不到的驚人效果。

適量飲酒——長(zhǎng)壽方。中醫(yī)認(rèn)為醫(yī)源于酒，漢字繁體的“醫(yī)”的下半部分“酉”在古漢語(yǔ)中代表酒。適量飲酒有活血、養(yǎng)氣、暖胃、驅(qū)寒等作用。

堅(jiān)持散步——健身心。孫思邈說(shuō)過(guò)，“每夜入睡時(shí)，繞室行千步，始就枕”，所以他也活了101歲（當(dāng)然他的年齡也有不同的說(shuō)法）。你看看，堅(jiān)持散步的威力有多大。

其實(shí)，張震將軍的養(yǎng)生經(jīng)并不是多么高深，大家都可以做到。只要我們根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況堅(jiān)持做下去，活到百歲真的不是夢(mèng)。

（周二中）