李有榮

[摘要]宣傳陽光體育理念，樹立健康第一思想；拓寬陽光體育內(nèi)容，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)；利用陽光體育環(huán)境，發(fā)展和諧人際關(guān)系；運用多元評價方式，促進陽光健康心理，要把陽光體育運動作為素質(zhì)教育的突破口，讓青少年走向操場，走進大自然，走到陽光下，身心健康發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]陽光體育 體育鍛煉 心理健康

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 16746058（2015）120054

青少年的健康關(guān)系著家庭的幸福和希望，也關(guān)系著民族的發(fā)展與強盛。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏日漸加快，人們對教育的重視程度日益加深，致使中小學生普遍存在很大壓力，尤其是高中生，都不同程度地存在諸多心理問題，如焦慮、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、缺乏意志力、害怕失敗等?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，體育鍛煉能以其娛樂性、競爭性、集體性等特點有效緩解不良心理問題，緩減學習緊張帶來的壓力，有效提高學生的體質(zhì)和心理健康水平，預防一些不良心理問題的產(chǎn)生。下面，我結(jié)合自己的體育教學實踐，談談如何讓學生利用有限的體育課和課外活動時間走向操場、走到陽光下，積極主動地參與體育鍛煉。

一、宣傳陽光體育理念，樹立健康第一思想

從目前我所帶學生上體育課的情況來看，好多高中生覺得學習如此緊張，上體育課純屬浪費時間，常常借故請假，在體育課時到教室或僻靜的地方學習。其實，這樣的學生學習效率不一定高，反倒整天精神不振、壓力山大，長期以來身心處于亞健康狀態(tài)，學習效果自然不佳。因此，作為體育教師，在上第一節(jié)體育課時就應向?qū)W生宣傳“健康第一”的思想和陽光體育的理念，使“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念深入每個學生心中，從而喚起青少年對身心健康的關(guān)注，提高他們對健康重要性的認識，形成正確的體育觀念和體育行為，引導他們自覺走向操場、在陽光下積極參加體育鍛煉。

二、拓寬陽光體育內(nèi)容，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)

在豐富多彩的體育活動中，由于鍛煉內(nèi)容的不同，學生的身體總會不同程度地承受由活動所帶來的相應困難，而要克服困難，則需要學生具有各種良好的內(nèi)在意志品質(zhì)。因此，作為體育教師要在體育教學及體育鍛煉中，充分利用體育課所具有的特殊優(yōu)勢，培養(yǎng)學生良好的心理品質(zhì)和心理承受能力。如在長跑運動中，要培養(yǎng)學生無論遇到什么困難都堅持到底、不可半途而廢的意志品質(zhì)，還要培養(yǎng)他們頑強拼搏的精神；在各種球類運動中，要讓學生明白為取得優(yōu)異成績大家必須發(fā)揮團結(jié)合作的集體主義精神，還要具有勝不驕、敗不餒，一拼到底的良好心理素質(zhì)。

三、利用陽光體育環(huán)境，發(fā)展和諧人際關(guān)系

有心人會發(fā)現(xiàn)，我們身邊那些人際關(guān)系好的人總是笑容燦爛、精神飽滿；人際關(guān)系差的人常常無精打采，郁郁寡歡。而體育活動則可以善人際關(guān)系，因為體育活動是在空曠的室外進行的，學生的身心都不受約束，學生與教師、學生與學生接觸多，好多活動不是在教師的講解示范和學生的模仿練習中進行，就是在學生間互相討論自學的實踐中進行的。教師身體力行的活動能使其主動參與學生的練習、活動、游戲中，這樣無形中就縮短了教師和學生間的距離，使師生的感情得以交流。學生間的模仿、討論、實踐，時時存在對動作技術(shù)正確與否的溝通，這種溝通也是主動性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現(xiàn)。所以，經(jīng)常參與體育活動，能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，有利于學生間形成良好的人際關(guān)系，對其交際能力產(chǎn)生積極的影響。

四、運用多元評價方式，促進陽光健康心理

正確適宜的評價不僅能夠促進學生的學習，同時也能維護學生的心理健康。在體育教學過程中，教師適當組織學生進行自我評價，可使學生對自己的現(xiàn)狀有清醒的認識，使他們能夠及時發(fā)現(xiàn)自己存在的不足，且敢于面對。在教師的點撥指導和自我心理的暗示下，學生能及時調(diào)控自己的參與情況和學習心態(tài)，使情緒的穩(wěn)定性得到加強，從而減輕及消除因害羞、練習失誤或害怕而產(chǎn)生的神經(jīng)和肌肉的緊張。這種評價能較好克服學生的膽怯、自卑心理，使其保持良好的自信心和學習興趣。教師組織學生進行互評可以增進學生之間的了解，增強學生間互相督促、相互幫助的合作意識，讓學生在互評中學會欣賞、學會鼓勵、學會接納，促使他們思想碰撞與情感交流，形成民主、自由、開放的學習氛圍。這樣一來，學生就敢于負責，善于欣賞，樂于分享，較好地發(fā)展了交往合作的能力。而教師對學生的學習進行評價，則能促進和維護學生的心理健康，較好地幫助學生提高自信心，同時又能使學生準確地認識到自己的潛能和不足，從而悅納自己。

為了青少年的身心健康，讓我們積極行動起來，大力組織開展豐富多彩的陽光體育運動。把陽光體育運動作為素質(zhì)教育的突破口，讓全體青少年走向操場，走進大自然，走到陽光下，身體健康了，心里就自然充滿無限陽光了。

（責任編輯 黃 曉）