樂樂

許多胖姑娘想通過節(jié)食或者吃熱控減肥藥使體重快速下降，但總是事與愿違。原來，她們進(jìn)入了熱控減肥誤區(qū)。

誤區(qū)一：鍛煉哪里就能減哪里。很多人認(rèn)為鍛煉哪里就能減掉哪里的贅肉。于是，為了減小肚子，每晚做幾百個(gè)仰臥起坐。這是錯(cuò)誤的。要知道，贅肉的堆積是周身性的，男人腹部堆積得最快，而女性臀部、小腹及腰部堆積的最快，然后才是四肢。熱控減肥是周身性的，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢，從來沒有鍛煉哪里就減哪里這種說法。

誤區(qū)二：吃熱控減肥藥能減肥。市面上的熱控減肥藥大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權(quán)威認(rèn)證。一般人的腸道內(nèi)會(huì)殘留幾公斤糞便，熱控減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，但體型卻不會(huì)有任何變化。

誤區(qū)三：減10斤會(huì)瘦。熱控減肥藥廣告最愛拿這個(gè)概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤贅肉。要知道，減掉贅肉，腿才會(huì)瘦，體型才會(huì)有改善。由于熱控減肥方法不對(duì)，減去的10斤體重里只有很少贅肉，所以達(dá)不到瘦腿的目的。

誤區(qū)四：拼命節(jié)食能減肥。當(dāng)過多節(jié)食時(shí)，身體會(huì)誤以為你進(jìn)入困境，于是便節(jié)約開支，盡量削減熱量消耗。這時(shí)，你的代謝率反而降低20%～30%。固然吃得少可達(dá)到一定的減肥目的，但熱量消耗也相應(yīng)降低。一旦食量恢復(fù)，身體便加快吸收，體重就會(huì)快速反彈。