汪長芳

摘要：傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是中醫(yī)養(yǎng)生學的內容之一，是運用中醫(yī)陰陽、精氣神等學說加以闡發(fā)，在中醫(yī)理論的指導下受到啟發(fā)、進行總結、不斷發(fā)展。本文專門探討傳統(tǒng)養(yǎng)生體育在中醫(yī)藥專業(yè)中的教育教學研究，旨在推動我國傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的發(fā)展。

關鍵詞：傳統(tǒng)養(yǎng)生體育； 教育教學； 研究

中圖分類號：G426 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7343（2015）09-0049-3

一、研究背景與意義

傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是我國古代養(yǎng)生學說與強身健體的鍛煉方法相結合的寶貴民族文化遺產。傳統(tǒng)養(yǎng)生是以導引、氣功、武術、太極拳等為手段，依靠人體自身的能力，通過姿勢的調整、呼吸的鍛煉、意念的應用來調節(jié)和增強人體各部分機能，誘導和啟發(fā)人體內在潛能，起到防病、治病、益智、延年的作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生具有保健養(yǎng)生、防病治病的特點，其機理與中醫(yī)藥專業(yè)密切相關。許多傳統(tǒng)養(yǎng)生體育功法、動作編排和設計，乃至功理和作用的闡述，都是以中醫(yī)理論為指導思想。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是我國傳統(tǒng)醫(yī)學的一個組成部分，在本質上與祖國醫(yī)學發(fā)展是一脈相承的，數(shù)千年來，兩者在發(fā)展的過程中相互滲透。因此，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育在中醫(yī)藥專業(yè)中的教育教學研究值得我們進行探索。

本課題研究的意義：（傳統(tǒng)養(yǎng)生體育）遵循中醫(yī)養(yǎng)生學的指導思想，在中醫(yī)理論的指導下進行體育鍛煉。如傳統(tǒng)體育項目中的拳術，幾百年來深深扎根于中醫(yī)學中。運用中醫(yī)經(jīng)絡理論，在中醫(yī)理論的指導下掌握功法的原理；貫徹理論與實踐相結合的原則，在延年益壽，強身健體，預防保健等方面起到了良好的保健作用。又如太極拳中的點穴和捏骨技法，與中醫(yī)的正骨和針灸是一脈相承的。在教學中將中醫(yī)理論與傳統(tǒng)養(yǎng)生體育結合起來，更能激發(fā)學生學習中醫(yī)專業(yè)的興趣，進一步發(fā)揮學生的潛能，從而有效地提高鍛煉效果，增強終生健身意志，減少疾病，實現(xiàn)全民健身。

二、課題研究目的

本課題研究的最終目的： 就是探討一種如何將傳統(tǒng)養(yǎng)生體育中的精華---太極拳、太極劍、五禽戲等項目普及到中醫(yī)藥專業(yè)的學生中去，總結一些把中醫(yī)的養(yǎng)身之道運用到體育鍛煉之中的教育理論，從而更好地傳承和發(fā)揚中華傳統(tǒng)養(yǎng)生的國粹----拳術與中醫(yī)。

三、核心概念（關鍵詞）內涵

傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的內涵：傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是中醫(yī)養(yǎng)生學的內容之一，是運用中醫(yī)陰陽、精氣神等學說加以闡發(fā)，在中醫(yī)理論的指導下受到啟示、進行總結、不斷發(fā)展。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是我國古代養(yǎng)生學說與強身健體的鍛煉方法相結合的寶貴民族文化遺產是以導引、氣功、武術、太極拳等為手段，依靠人體自身的能力，通過姿勢的調整、呼吸的鍛煉、意念的應用來調節(jié)和增強人體各部分機能、誘導和啟發(fā)人體內潛能，起到防病、治病、益智、延年的作用。它追求的是身體內在的修煉，強調的是調身、調息、調心的健康理念。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育包括導引（如五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等）、武術（如太極拳、太極劍等）和氣功。

四、理論依據(jù)

本課題的研究緊跟當前體育課改革的步伐，根據(jù)我校的專業(yè)特點，在“三選”的大前提下進一步實施體育課改，突出我校的中醫(yī)專業(yè)特色 。

中醫(yī)藥專業(yè)的學生在中醫(yī)理論的指導下進行傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項目的鍛煉，便于理解功法的原理，同時便于激發(fā)學生專業(yè)的興趣和潛能，更便于貫徹中醫(yī)理論與傳統(tǒng)養(yǎng)生體育相結合的原則，從而有效地提高體育鍛煉的效果，增強終生健身意志，起到防病、治病、益智、延年的作用。

五、課題研究的假設

1.傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是否是中醫(yī)養(yǎng)生學的重要組成部分。

2.中醫(yī)理論能否指導我國傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的發(fā)展。

3.傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是否促進了中醫(yī)理論的發(fā)展。

六、課題研究的內容

傳統(tǒng)養(yǎng)生體育與中醫(yī)理論同源。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是通過身體運動和調身、調息、調心，達到增強體質、增進健康、提高機體適應環(huán)境、抵御疾病能力的目的；而中醫(yī)學是通過醫(yī)療手段調節(jié)機體內環(huán)境，達到防病治病、改善和提高人們健康水平的目的。

傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是一種獨特的以健身防病為主要目的的養(yǎng)生鍛煉方法，其內涵是在意念的導引下通過緩慢的運動形式，促進陰陽平衡、調和氣血、通暢經(jīng)絡、達到強身健體、防病治病、延年益壽之功效。它追求的是身體內在的修煉，強調的是調身、調息、調心的健康理念。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育包括導引（如五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等）、武術（如太極拳、太極劍等）和氣功。

通過傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項目的學習、鍛煉，通過舒緩的動作、柔美的音樂，在練習中體驗“以心合意、以意調氣、以氣促形、以形合神”，使“心、意、氣、形、神”相和諧于一體， 起到改善人體臟腑功能、調節(jié)血脈、疏通經(jīng)絡、以調節(jié)各種機體失衡狀態(tài)。加深對中醫(yī)理論知識的學習、理解，從而激發(fā)學生對中醫(yī)藥專業(yè)的學習興趣。

把中醫(yī)學理論中的陰陽互補、五行反饋、動態(tài)平衡、中庸和諧、整體把握等一些思維方法和基本理論滲透到傳統(tǒng)養(yǎng)生體育之中，促進傳統(tǒng)養(yǎng)生體育教學與鍛煉，達到強身健體、防病治病之功效。

八、課題研究方法

（一）文獻研究、資料搜集法：主要側重課題的前期論證，根據(jù)搜集到的相關內容，綜合成文獻綜述資料。

（二）小班教學實驗法：根據(jù)設想組織相關教師、專家制定教學計劃后，選擇一個小的教學班級有針對性和實效性進行實驗，為下一步研究順利開展提供依據(jù)。

3.座談討論法：組織相關教師、專家針對具體的問題，開展專題座談，解決研究實驗教學中出現(xiàn)的問題，從而制定傳統(tǒng)養(yǎng)身體育在中醫(yī)藥專業(yè)中教育教學研究的規(guī)劃。

九、課題研究過程

（一）階段一：設想——理論

傳統(tǒng)養(yǎng)生的基本特點是動靜結合、形神合養(yǎng)、性命兼修。從養(yǎng)生流派來看，大體分為道家養(yǎng)生派、佛家養(yǎng)生派、儒家養(yǎng)生派、醫(yī)家養(yǎng)生派、綜觀各派發(fā)展，傳統(tǒng)養(yǎng)生體育屬于以“動”為主的養(yǎng)生方法，中醫(yī)養(yǎng)生中的按摩術、導引術、氣功養(yǎng)生術都屬于體育養(yǎng)生的范疇。所以傳統(tǒng)養(yǎng)生體育既是中醫(yī)藥專業(yè)養(yǎng)生學說的主要內容，也是中醫(yī)藥專業(yè)的重要組成部分。

陰陽，是中國古代哲學的一對范疇，是對宇宙萬物、各種狀態(tài)中存在的兩種對立的組成形式的概括。古人認為萬事萬物都含著陰陽兩個方面，而陰陽的對立統(tǒng)一活動是宇宙間一切事物產生、變化和消亡的根本原因。從中醫(yī)藥專業(yè)的角度來說，人體臟腑也同樣存在五行匹配、陰陽協(xié)調。中醫(yī)學認為：人身，陰陽也；陰陽，動靜也。動靜合一則氣血暢通，百病不生，乃得盡其天年。而太極拳則全面體現(xiàn)了陰陽相對的關系。

中醫(yī)理論對我國傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的極大影響力，主要體現(xiàn)在中醫(yī)藥專業(yè)對傳統(tǒng)養(yǎng)生體育思想形成的啟發(fā)和借鑒作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生體育接受了中醫(yī)中養(yǎng)性益壽的觀點，并在實踐中推廣、發(fā)展，同時使像導引、五禽戲、八段錦、氣功、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項目普遍應用，將中醫(yī)陰陽平衡等理論運用在傳統(tǒng)養(yǎng)生體育、防病延年上。中醫(yī)理論中有關生命科學的理論為養(yǎng)生體育提供了可強身健體的理論依據(jù)，而大量堅持養(yǎng)生體育鍛煉可以健康長壽，真正起到強身健體，延年益壽的作用。

（二）階段二：理論與實際相結合

2010.04——2010.08課題設計、學習和收集傳統(tǒng)養(yǎng)生體育和中醫(yī)理論知識

2010.08——2010.09制定教學計劃

2010.09——2011.06在小班中進行實驗教學

2011.06——2011.09編寫教材，撰寫論文，結題

2011.09——2012.09在整個中醫(yī)藥專業(yè)中推廣

（三）階段三：最終成果展示見下表

十、主要結論

結論一：傳統(tǒng)養(yǎng)生體育是中醫(yī)養(yǎng)生學的重要組成部分

結論二：中醫(yī)理論指導我國傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的發(fā)展

結論三：傳統(tǒng)養(yǎng)生體育促進了中醫(yī)理論和中醫(yī)藥專業(yè)的發(fā)展

（一）本課題研究的重點

如何將傳統(tǒng)養(yǎng)生體育與中醫(yī)藥專業(yè)結合起來，從而更好地掌握一些傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項目和中醫(yī)的養(yǎng)身之道。

（二）本課題研究的難點

如何在中醫(yī)藥專業(yè)中開展傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項目，并將傳統(tǒng)養(yǎng)生體育中的拳術與中醫(yī)的導引、吐納等理論結合在一起。

（三）同類課題研究狀況

體育課改的研究很多，體育與中醫(yī)相關性的研究也有一些，但具體到傳統(tǒng)養(yǎng)生體育在中醫(yī)藥專業(yè)中教育教學的研究報道尚屬少見。

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