梁小龍

【摘 要】伴隨著普通高校體育課程的改革，體育教學內容逐漸豐富和完善。有氧舞蹈以它獨有的風格模式使傳統(tǒng)的體育課堂變得樂趣重生。能否將有氧運動的價值引入到普通高校體育選項課教學中。本文筆者經過一系列的調查和研究，從有氧舞蹈和健美操的優(yōu)缺點進行比對和分析，進而發(fā)現(xiàn)在高校健美操中引進有氧舞蹈對學生在體育選項課中有極大的作用。

【關鍵詞】高校；健美操；有氧運動

伴隨著普通高校體育選項課程改革的逐漸深入，體育選項課教學內容日漸豐富和完善。在大學豐富的校園生活里，健美操已受到越來越多同學的青睞，并逐漸得到推廣和普及。同時，高校健美操這門選修課也面臨著新一輪的挑戰(zhàn)，學生認為，在健美操選修課堂上不滿足于現(xiàn)有的選修課程內容以及普及水平，希望老師讓學生通過健美操選修課達到新的水平的同時，也能體驗新的運動樂趣。

一、有氧運動在學生中的普及

目前國內外普遍流行健美操的另一種健身方式即有氧運動。所謂有氧運動是指將爵士和拉丁風格相結合的有氧運動，在依照傳統(tǒng)的有氧運動的本質上，全新的將爵士、拉丁等風格的舞蹈完美的與傳統(tǒng)的健美操相互結合、融合到一起，從而創(chuàng)造出獨特的風格模式，使體育課堂中的運動樂趣重生。在進行有氧運動中，不僅可以把更多的舞蹈動作進行成健美操化，在有氧健美操的鍛煉方式下，不停的進行反復或組合式的訓練，可以消耗許多的熱量，達到塑身美體的作用，增加學生的自信心。有氧舞蹈的動作具有多元化，根絕自身的動作和音樂的不同特點可以分為大概這幾點：拉丁風格，街舞風格，形體藝術風格，民間民族舞蹈風格、爵士舞風格、現(xiàn)代舞風格、啦啦舞風格等等。這些多種多樣的風格，使音樂和舞蹈緊密相結合，在跳舞的過程中，是每個學生都能達到身心愉悅，并且提高每個學生的創(chuàng)造力和想象力，提升學生的表現(xiàn)能力和藝術修養(yǎng)等能力。讓每個高校生都喜歡上并且愛上這個新穎、獨樹一幟的有氧運動。綜上所言，本研究以有氧舞蹈為實驗研究中心，并且探索研究出其在高校健美操課堂上的使用價值，為高校體育選項課的教學能更好的滿足于學生的身體和身心提供一些具有參考性的意見。

二、有氧運動研究的對象的方法

在普通高校中，選擇出具有健美操選項課程的兩個班級學生。其中一個班級為本次研究對象即實驗班，另一個班級是針對研究對象數(shù)據而作對比的傳統(tǒng)班。在這兩個班級的研究中筆者采用了以下方法進行客觀公正的研究。

1.查閱文獻資料法

在圖書館或者網絡資料庫里，翻閱許多最新的有氧運動的相關資料和文獻。翻閱資料的同時，要學習并了解有關有氧舞蹈的具體概述、有氧舞蹈的具體鍛煉效果和評價、有氧舞蹈在健身的時候的方法和具體要求、在有氧運動進行時和結束后發(fā)生的運動損傷和康復等等的書本資料的文獻，在對實驗班的課堂教學安排下對學生的采取問卷調查法都對本文中所闡述的觀點在一定基礎上提供了充分的理論依據。

2.采取問卷調查法

在本次有針對的調查中，對學生的調查問卷共設計出15道各種關于有氧運動的題目，這些題目主要考察學生在傳統(tǒng)健美操課堂上引入有氧舞蹈是否喜愛的程度、將有氧運動融入到健美操中，能給學生的身體和心理帶來多大的滿足感、健美操引入有氧舞蹈，是否可以完美的展現(xiàn)出自身的藝術價值、健美操引入有氧運動會普及到具體的哪個方面以及普及的程度、有氧運動未來發(fā)展趨勢等方面的內容。

3.實驗過程和結果

在健美操同等水平下的兩個班級，對實驗班進行以有氧教學為此次目的的教學，同時采用多元化的復試教學新模式進行教學，傳統(tǒng)班則以第三套健美操中的大眾等級第三級作為此次研究的教學內容，即傳統(tǒng)個的教學模式來進行教學。在實施整個教改過程中，要求兩個班級的教學場地、教學所使用的教材、教學時所使用的平均數(shù)值等，老師都不能在課堂外進行課程輔導。在實施整個教改過程中，老師在課堂中傳授的知識內容是否能調動起學生學習的熱情，在學生愛好興趣這方面為基礎點的問卷答案中實驗班回答是占88%，而傳統(tǒng)班級只占10%；有氧運動是否具有比較高的鍛煉價值中實驗班回答占總體的95%，統(tǒng)班只占40%；有氧運動的內容新穎獨特、動作是否獨特回答的是實驗班占96%，傳統(tǒng)班占30%；在有氧運動的藝術修養(yǎng)能否得到進一步的提高實驗班的答案占84%，傳統(tǒng)班占20%；有氧運動在課堂上的內容對學生的技術要求地實驗班回答是的占98%，傳統(tǒng)班占17%。

4.實驗結果和分析

是否將有氧舞蹈引入到普通高校的體育選項課中，讓學生真正的在有氧運動中提高體育學習興趣這方面出發(fā)，能否調動學生在體育選項課中的參與班級活動的熱情，并且讓學生在每節(jié)體育課中達到真正的鍛煉身體效果。這些客觀數(shù)據中足以說明在傳統(tǒng)的健美操體育課堂上引入有氧舞蹈的新教學內容能真正的提高體育選項課的質量、充分調動學生在體育課堂上的積極性，而且有氧舞蹈體育選項課比傳統(tǒng)的健美操體育課更能引起學生的吸引和喜歡，讓其更具有藝術的美麗和氣息，因此很受普通高校里學生的喜愛。

三、有氧運動給普通高校體育選項課學生帶來的價值

普通高校在傳統(tǒng)的健美操課堂中引入新的有氧運動這一課題，讓18-25歲之間的普通高校學生在生長發(fā)育階段，生理和心理上的欲望都得到很大滿足，有氧運動在實踐中就充分的體現(xiàn)出學生多舞蹈的個人興趣愛好和增強身體各方面的鍛煉，在選擇的內容上更加充分的注重積極性，老師在有氧舞蹈課堂教學中安排的空間具有很大的自由度、并且靈活性極強，讓普通高校的體育選項課的教學手段更加豐富多彩，從而在考察學生的個人整體素質和個性發(fā)展發(fā)面都有很好的參考性。

有氧運動的鍛煉價值體現(xiàn)了舞蹈中的藝術魅力，舞蹈中的中心內容也符合當代高校生活力四射的求新、求異、追求時尚的個性心理和生理特點。有氧舞蹈的表演具有很強的觀賞價值，很多次成為在學生當中爭相表現(xiàn)才藝的首選內容，從而讓其藝術價值發(fā)揮的淋漓盡致。

四、總結

普通高校的體育選項課的改革，讓傳統(tǒng)的健美操在課堂上逐漸被新改革下的有氧舞蹈所代替。新改革下的有氧舞蹈不僅可以提高學生學習體育課的興趣，讓學生充分發(fā)揮出自身的個人價值有助于學生的自我發(fā)展，同時也提高了體育選項課的教學質量，讓學生在體育選項課中學到的知識用于實際生活中。

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