高揚

內(nèi)容摘要：健美操是體現(xiàn)人們形體美與健身于一體的一項體育健身運動。它特有的輕松、健身等特點，使其深受大眾的喜愛，運動的普遍性極強。健美操通常在音樂的伴奏下完成，是人體美與動作美的有機結(jié)合。因此，可以說健美操本身就是人們接受美育的過程。通過健美操的學(xué)習，不僅能夠很好地提高人們的音樂節(jié)奏感、肢體協(xié)調(diào)性，更能夠提高人們的審美能力。本文從多角度列舉了在健美操學(xué)習過程中培養(yǎng)人們美感的途徑和方法，使學(xué)習健美操更好地為提升審美能力服務(wù)。

關(guān)鍵詞：健美操 美感 意識

一、美感意識的概念

美感，是客觀存在的人們對各種審美對象在頭腦中的反映，是由審美對象引發(fā)的人類所擁有的一種復(fù)雜的心理活動。意識，是一種心理過程，具有獨立性、能動性、自覺性以及目的性。

美感意識不僅是人們對審美對象產(chǎn)生的感覺，更是一種理智的認識。就健美操而言，美感意識是健美操運動在人們大腦中的反映，是支配參與者成功完成健美操每一個動作的一種特有的心理活動。

二、健美操運動者與美感意識

（一）健康的體魄有益于美感的表達

健美操這一運動的發(fā)生、發(fā)展必然建立在運動者擁有健康體魄的基礎(chǔ)上。因此，健康的體魄是審美主體樹立美感意識的重要基礎(chǔ)。反之，健美操運動本身要求運動者需要精神高度集中，也有助于控制運動者精神緊張或心理失調(diào)等問題。因此健美操與運動者的美感意識相輔相成，缺一不可。

（二）美感意識的形成有利于運動的發(fā)生

通過健美操，能夠培養(yǎng)運動者的美感意識。同樣，美感意識的成功樹立能夠促進健美操運動的發(fā)生與發(fā)展，這也就形成了健美操運動者自身審美活動的良性循環(huán)過程。優(yōu)美的健美操總是伴隨著運動者良好的心理狀態(tài)完成，而剛運動時，人們往往擁有良好的感知覺，如全身放松、沉著坦然等，當健美操的伴奏音樂響起，能夠使運動者感受到喜悅、從而更好地完成動作的額外技術(shù)要求，從而有利于健美操運動的發(fā)生。

三、健美操學(xué)習中對美感意識的培養(yǎng)途徑

古語有云：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！庇糜诮∶啦俚膶W(xué)習中，這句話準確地點出了美感意識對學(xué)習好健美操的重要作用。美感意識的樹立和形成能夠使健美操學(xué)習者從單一的動作學(xué)習到用心去體會動作以及配樂背后的故事，從而將感情投入進健美操的動作完成中。只有這樣，健美操運動者才能夠真正愛上健美操，健美操的特點才能夠被實現(xiàn)，有助于運動者健身、塑性等目標的實現(xiàn)。

在健美操中如何加強美感意識的培養(yǎng)，結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗及理論知識，本文從以下幾個方面闡述在健美操中培養(yǎng)美感意識的途徑及方法。

（一）加強形體訓(xùn)練，在形體訓(xùn)練中提高美感意識

由于健美操運動量大、節(jié)奏快等特點，使運動者能夠塑造形體，展現(xiàn)積極向上的精神風貌，可以說，形體美是健美操運動中重要的審美構(gòu)成因素。因此，培養(yǎng)健美操運動者的美感意識，首先要從形體美訓(xùn)練入手，從運動者的“站、坐、行”等基礎(chǔ)動作開始，培養(yǎng)美感意識的形成。

（二）注重健美操學(xué)習者對音樂感知力的培養(yǎng)

音樂，作為世界上不分國界的通用語言，能夠使人們拉近距離。同樣，在健美操的學(xué)習過程中，伴隨著美妙動聽的音樂，伴隨著明快清晰的節(jié)奏，運動者往往能夠深受感染，從而使動作更加和諧、協(xié)調(diào)，呈現(xiàn)出完美的健美操表演。因此，在健美操的學(xué)習過程中，首先使學(xué)習者產(chǎn)生對伴奏音樂的熱愛能夠有效樹立美感意識，從而賦予健美操生動的生命和絢麗的色彩，使其充滿內(nèi)涵，實現(xiàn)健美操的學(xué)習目標。

（三）增強健美操學(xué)習者的審美能力

健美操運動的特點決定了其本身就蘊含著無窮的藝術(shù)美感，具有無限的藝術(shù)魅力。健美操學(xué)習者能夠從學(xué)習健美操的過程中將這些藝術(shù)美感轉(zhuǎn)化為自身對美的認識，形成審美能力。

而良好的審美能力有助于美感意識的形成，使學(xué)習者將從健美操的學(xué)習中獲得的對美的解讀和認識運用到日常其它活動中，從而使自己的生活變得積極向上、更加美好。

（四）培養(yǎng)健美操學(xué)習者動作的協(xié)調(diào)性

健美操審美因素的組成之一是動作美。動作美主要表現(xiàn)在節(jié)奏、力度以及動作的幅度上。只有培養(yǎng)健美操學(xué)習者對每一個動作都有很好的協(xié)調(diào)性，才能夠通過健美操的每一個動作展現(xiàn)優(yōu)美的形體，表達內(nèi)心的世界。

因此，培養(yǎng)健美操學(xué)習動作的協(xié)調(diào)性是培養(yǎng)其美感意識的前提。當健美操運動者的動作能夠協(xié)調(diào)配合的時候，才可以達到展現(xiàn)美的目的。

健美操是一項集音樂美、動作美、形體美于一體的體育運動，運動者能夠從中激發(fā)創(chuàng)造美的欲望并且感受自身韻律美的享受。因此，健美操學(xué)習中注重對學(xué)習者美感意識的培養(yǎng)，才能使健美操運動發(fā)揮其更大的魅力，鍛煉身體，完美塑形，享受美。

（作者單位：東北師范大學(xué)體育學(xué)院）

（責任編輯 陳天賜）