腎最主要的功能就是“藏精”。精，是精微、精華之意。人的精華物質(zhì)都被它“閉藏”起來(lái)。所謂“閉藏”，就是使精氣在體內(nèi)充分發(fā)揮作用，而不無(wú)故流失、耗散。古代及現(xiàn)代養(yǎng)生家都特別強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)腎”的重要性。

“腎之華在發(fā)”：嬰兒腎精稚嫩，頭發(fā)偏黃、細(xì)軟；青年人腎精充足，頭發(fā)烏黑油亮；老年人腎精虧虛，頭發(fā)白的多黑的少。另外，“發(fā)為血之余”：年輕男性血?dú)夥絼?，血熱?huì)使頭發(fā)早白；其他如憂愁、熬夜等傷陰耗血的行為，也會(huì)使人白發(fā)增多。

黑發(fā)變白本是一個(gè)正常的自然衰老現(xiàn)象，對(duì)健康也無(wú)大礙，如果不是出于愛(ài)美或者對(duì)衰老的恐懼，可以不用管它。如今的人們，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，年紀(jì)輕輕白發(fā)過(guò)早地爬上頭頂。什么年齡段出現(xiàn)白發(fā)才算正常呢？一般情況，人到40歲以后才開(kāi)始有少量白發(fā)出現(xiàn)，然后隨著年齡增加而增加。白發(fā)過(guò)早、過(guò)多地出現(xiàn)，是腎精不足的信號(hào)。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生長(zhǎng)全賴于精和血，腎藏精，故有“腎之華在發(fā)”之說(shuō)。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，而且亦有賴于血液的濡養(yǎng)，故有“發(fā)為血之余”之說(shuō)。

剛出生的嬰兒，由于腎精還很稚嫩，并不充足，所以頭發(fā)要么偏黃、要么細(xì)軟；但是隨著年齡的增長(zhǎng)、腎精的充盈，頭發(fā)開(kāi)始變得很黑。隨著年齡的增長(zhǎng)，腎中之精又開(kāi)始出現(xiàn)虧虛。由于頭發(fā)處于人體的最高處，當(dāng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏時(shí)，頭發(fā)最易受到影響，于是，頭發(fā)開(kāi)始變白，甚至全白。中醫(yī)稱這種情況為“不能上承于頭”，也就是說(shuō)這些精華物質(zhì)不能上行以供養(yǎng)于頭部所致。俗話說(shuō)：“人老先從頭上老，白的多，黑的少?！彼裕瑥念^發(fā)的變化，大體可以看出腎中精氣的盛衰及其衰老的演變過(guò)程。

腎精不足引起的白發(fā)，一般是隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)，主要是從兩鬢開(kāi)始。出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢？從中醫(yī)理論來(lái)講，發(fā)由腎氣所控制，五行中腎屬水，而顏色也有五行之分，黑色屬水，按食物五行補(bǔ)五臟的說(shuō)法，黑芝麻、黑豆、何首烏等黑色食物都是補(bǔ)腎益發(fā)的良藥，因此可多吃一些這樣的黑色藥食，據(jù)說(shuō)晚年慈禧之所以還能保持一頭烏黑濃密的頭發(fā)，就與她常吃黑芝麻等食物有關(guān)。

下面，再重點(diǎn)給大家推薦一道藥茶——首烏茶，這個(gè)方子出自《本草綱目》。首烏茶怎么做呢？很簡(jiǎn)單，去藥店買100克何首烏，它們一般都是經(jīng)過(guò)炮制的，看起來(lái)是很黑很厚的粗塊，需要把它碾成粗末，然后1次舀6克，大約1小勺，用開(kāi)水沖泡，加蓋3～5分鐘，日常代茶飲用，1劑可以喝1天，喝到首烏茶水顏色變淺、味道較淡就可以倒掉了。

說(shuō)起何首烏，它可是和人參、靈芝、冬蟲夏草并稱的“四大仙草”，是烏發(fā)中的明星中藥。唐李翱所著《何首烏傳》就說(shuō)它能“壯氣駐顏，黑發(fā)延年”。單從名字來(lái)看，“首烏”大致就是“頭發(fā)黑”的意思，再加個(gè)“何”字，就變成“頭發(fā)怎么黑了？”由此可見(jiàn)，最初命名的人也對(duì)黑發(fā)的緣由百思不得其解。

歷代醫(yī)家對(duì)何首烏的評(píng)價(jià)很高，例如《本草綱目》指出：“此物氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥?！?/p>

生活中有些人年紀(jì)很輕，卻出現(xiàn)了少白頭、脫發(fā)、頭屑多等現(xiàn)象，這是什么原因呢？不一定是腎精不足，很可能是“血熱”。關(guān)于血熱，金元四大家之一的張從正在《儒門事親》里有一段記載，大意說(shuō)：世人只知道“發(fā)為血之余”，毛發(fā)出了問(wèn)題是精血虧虛導(dǎo)致，豈不知?dú)庋^(guò)熱，反而對(duì)頭發(fā)不利。頭發(fā)就像頭頂?shù)牟菽?，火多水少，草木反而長(zhǎng)得不好。

如果張從正的話不易理解，生活中我們也可以觀察一下，女人的頭發(fā)比男人好，白的也比男人晚，為什么呢？因?yàn)榕诵愿癜察o，氣血溫和，男人脾氣暴躁、氣血偏熱。如果您有少白頭，或者稀疏的白發(fā)，而且伴有煩躁易怒、頭部烘熱等現(xiàn)象，那就有可能是血熱引起的白發(fā)。說(shuō)到這里，突然想起古代人相親，衡量女人的美，其中之一就是看頭發(fā)，頭發(fā)生得烏黑濃密，說(shuō)明她氣血溫和、性格好，而且腎精足、好生育，這樣才是旺夫益子的好妻子。

對(duì)于血熱帶來(lái)的白發(fā)煩惱，可以使用桑麻丸。其主要組成為：桑葉2份，黑芝麻1份，白糖適量。桑葉擇去梗，研成細(xì)末，黑芝麻打成粉，加白糖拌勻。每日早晚20克，約2勺，白開(kāi)水送服。此方源于“扶桑至寶丹”，明代《攝生密剖》記載：桑葉、黑芝麻煉蜜為丸，能治“顏衰發(fā)白”。其中桑葉按《本草綱目》的說(shuō)法可“治勞熱咳嗽，明目長(zhǎng)發(fā)”。本方對(duì)腎精不足和血熱偏盛所致的白發(fā)都有一定的效果。

此外，還有一類白發(fā)屬于情志煩勞所致，唐代《千金翼方》所說(shuō)頭發(fā)“憂愁早白”就是這個(gè)道理。主要發(fā)生在那些性格抑郁的人身上，加上操勞過(guò)度，事事親力親為，會(huì)在較短的時(shí)間里出現(xiàn)白發(fā)，一般從兩鬢開(kāi)始。同時(shí)可能伴有兩脅脹痛、食欲不振、心煩失眠等情況。