醉梅

寶寶不午睡，大部分與生活作息習(xí)慣、父母的教養(yǎng)方式有關(guān)。如果在家養(yǎng)成了良好的午睡習(xí)慣，那么，寶寶在幼兒園里適應(yīng)起來就會(huì)容易得多。

天生不缺覺的寶寶

濤濤媽接到老師的投訴，說濤濤在幼兒園不想午睡，在床上躺不住，翻來覆去，各種鬧騰，要老師看著才“老實(shí)”一點(diǎn)兒。

濤濤屬于天生覺少的寶寶，晚上睡得晚，白天不停地玩，好像一點(diǎn)兒也不累。雖然濤濤已經(jīng)習(xí)慣了不睡午覺，可畢竟幼兒園里有紀(jì)律，媽媽真是愁死了。

睡不著就閉眼安靜下來

● 在家怎么做 ?每天中午，家長最好陪寶寶午睡一段時(shí)間。這是示范，當(dāng)寶寶看到大人躺下睡了，他也容易安靜下來。陪睡時(shí)，可輕拍寶寶的肩，輕哼小曲，或放輕音樂，使他盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果寶寶實(shí)在睡不著，就告訴寶寶：“看，像媽媽一樣，閉上眼就行?！?/p>

● 在園怎么做 ?告訴孩子，如果在幼兒園實(shí)在睡不著，可以像在家里一樣安靜地閉眼躺著，不影響別人就行。再不行，就給他找點(diǎn)事做;“感到無聊的話，就想象和爸媽在一起時(shí)快樂的時(shí)候，想想今天回家后要對(duì)爸媽說什么話，想想下次我們到哪兒玩。”或許，寶寶想著想著就睡著了。

讓寶寶幫助你入睡

● 在家怎么做 ?家長不妨向?qū)殞毲笾骸皨寢屩形缫遣凰X，下午上班會(huì)很困的，可媽媽睡不著怎么辦呢？你能陪媽媽一起睡嗎？”如果寶寶答應(yīng)了，就讓寶寶陪你睡，要求他學(xué)媽媽哄他睡覺一樣哄你睡覺。并鼓勵(lì)他：“有寶寶陪媽媽一起睡覺，媽媽睡得特別香呢！”

● 在園怎么做 ?如果寶寶在家陪媽媽睡了，可把這“成果”向老師反映，這樣，老師在哄寶寶午睡時(shí)，可以表揚(yáng)和鼓勵(lì)他：“寶寶在家還能哄媽媽睡覺，在這里你也一定能哄好自己，是吧？”

舉行儀式幫寶寶入睡

● 在家怎么做 ?到了午睡時(shí)間，媽媽可以和寶寶一起來個(gè)午睡儀式：躺在床上，合掌，閉眼，嘴上念：“太陽公公告訴我，午睡時(shí)間到，小樹低頭去睡覺，小花閉眼去睡覺，寶寶來睡覺?！迸e行儀式的目的是給寶寶一種秩序感，知道什么時(shí)間要做什么事，經(jīng)過多次反復(fù)就能形成條件反射，幫寶寶漸漸養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。

● 在園怎么做 ?如果寶寶已養(yǎng)成了做儀式的習(xí)慣，在幼兒園重復(fù)這樣的過程就可以啦！

抱著玩具才能入睡

3歲的玥玥剛上幼兒園沒多久，老師就發(fā)現(xiàn)她有個(gè)特點(diǎn)：午睡時(shí)一定要抱著從家?guī)淼牟冀q娃娃，老師給她講道理死活不聽，也不準(zhǔn)老師拿開，老師無奈之下只好告知家長。

原來，悅悅媽為了鍛煉孩子的獨(dú)立性，2歲半就讓單獨(dú)睡小床，起初她哭鬧不休，后來抱著娃娃就能睡著了，因此，娃娃也成了她的最愛。

給玩具準(zhǔn)備一張“床”

● 在家怎么做：媽媽把布娃娃放在離寶寶不遠(yuǎn)的桌子上或柜子上，上面鋪上非常漂亮的布或絲巾當(dāng)床單，告訴寶寶：“你很愛布娃娃，可你抱著它睡它太熱了。你看，那邊是布娃娃的床，讓它到那里睡好嗎？”你也可以讓寶寶來給布娃娃準(zhǔn)備床單、小枕頭，培養(yǎng)小家伙的責(zé)任感。這樣，玩具就能成功脫離寶寶的懷抱啦。過段時(shí)間再把玩具移到寶寶的視線以外。

● 在園怎么做：告訴寶寶，你在幼兒園午睡，布娃娃在家午睡就行了，因?yàn)榧依锊庞兴拇?。如果寶寶還是不肯，建議把在家用的方法推薦給老師，讓老師也把玩具放在寶寶的床以外的地方，比如另一個(gè)房間，或?qū)殞毜臅铩?/p>

抱著“媽媽”入睡

● 在家怎么做：媽媽可以和寶寶講明為什么不能抱玩具睡覺的道理：“如果你抱玩具睡，別的小朋友也要抱，那大家都不要睡覺了？”也可以換給寶寶一張媽媽的照片，讓寶寶手握著照片或放枕頭底下入睡，這樣會(huì)感覺媽媽就在身邊。

● 在園怎么做：讓寶寶帶上媽媽的照片，或小手帕、小絲巾、小物件等，這些東西體積小，可以裝在口袋或藏在衣服里，別人看不到。如果寶寶還是非要抱玩具入睡，也不妨礙別人，也沒什么大不了的，但家長要和老師多溝通，取得老師的理解和同意。

午睡時(shí)間的小搗蛋

媽媽周一下班去幼兒園接偉偉時(shí)，老師又告狀了：偉偉平時(shí)在幼兒園睡午睡表現(xiàn)還可以，可每到周一他又開始不好好睡了，哄起來費(fèi)勁，還老是打攪別人。媽媽一聽就明白了原因：這段時(shí)間偉偉爸爸只有周末才回家，爸爸一回來，偉偉就纏上他了，興奮得不睡午覺了。看來，周末最容易打亂寶寶的生活規(guī)律。

不隨意打破午睡的習(xí)慣

● 在家怎么做 ?即便是周末也要堅(jiān)持讓寶寶午睡，但最好由父母其中一人陪著睡。臨近中午時(shí)，避免讓寶寶玩得太興奮。如果中午實(shí)在不能保證寶寶的午睡，也要告訴寶寶不得已的理由。父母不妨以當(dāng)天晚上提前睡作為條件——中午本來可以睡多久，晚上就提前多久。

● 在園怎么做 ?如果寶寶周末都做到了午睡，周一時(shí)可在老師面前特意表揚(yáng)寶寶在家的表現(xiàn)，既讓老師了解孩子在家的情況，又能讓寶寶得到老師的贊許和鼓勵(lì)，強(qiáng)化他午睡的意識(shí)。

睡午覺能做美夢

● 在家怎么做 ?事先可給寶寶一個(gè)“做夢”的任務(wù)，媽媽可先編夢引起興趣：“昨天午睡時(shí)媽媽夢見寶寶坐上小鳥飛了起來，飛到云朵上去了！”寶寶聽了會(huì)覺得很有趣，要求你繼續(xù)講下去。你可以借機(jī)說：“我們一起睡覺好不好，醒來就有夢了。”如果寶寶醒后說沒有做夢也沒關(guān)系，你可以告訴他人醒來夢會(huì)馬上忘掉，然后你可以幫著他一起“編夢”，權(quán)當(dāng)編故事好了，只要媽媽們引導(dǎo)得好，寶寶都愿意講夢的。

在園怎么做 ?如果在家的工作做好了，就可以對(duì)寶寶說：“媽媽在家午睡，你在幼兒園午睡，睡了就有夢，回來我們互相講夢好嗎？”