玲潔

“帶球”旅行，意味著更多的辛苦和風(fēng)險(xiǎn)。對于時(shí)刻都要小心翼翼的孕媽媽而言，提前做好知識儲(chǔ)備更是關(guān)鍵。趕快來測試一下吧，看看你安全意識達(dá)標(biāo)了沒有。

小測試：你做好出游知識儲(chǔ)備了嗎？

你認(rèn)為懷孕期間，哪段時(shí)間比較適合出游？

A.孕早期

B.孕中期

C.孕晚期

B為合適答案

從懷孕開始至12周末稱為孕早期，此時(shí)胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定，最容易發(fā)生流產(chǎn)，最好避免長途旅行;懷孕13～27周為孕中期，這時(shí)胎盤已經(jīng)形成，強(qiáng)烈的早孕反應(yīng)也隨之消失，如果身體條件許可，孕媽媽可以選擇安心出門旅行;懷孕28周后為孕晚期，容易發(fā)生早產(chǎn)和出血、破水等情況，已經(jīng)不適合長途旅行了。

選擇出游地，你最看重的條件是什么？

A.風(fēng)景優(yōu)美

B.土特產(chǎn)美味小吃

C.交通及醫(yī)療條件

C為合適答案

風(fēng)景優(yōu)美固然需要考慮，但是，必須把交通及醫(yī)療條件的方便放到首位，以確保有意外情況發(fā)生時(shí)母子的安全。而土特產(chǎn)及美味小吃固然誘人，但不建議孕媽媽冒然嘗試，畢竟腹中有胎寶寶，還是要以食物衛(wèi)生、安全為第一位。

如果孕期出游，你可能會(huì)選擇哪種方式？

A.一個(gè)人

B.由丈夫或家人陪伴

C.與幾個(gè)好友一起出游

B為合適答案

孕期畢竟是帶著胎兒出游，孕媽媽的身體有很大的變化，出外旅行也承擔(dān)著比非孕期更大的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，為了緩解疲勞，還需要按摩、攙扶等貼心服務(wù)，孕期的情緒變化也需要更親近的人的撫慰，所以，最好由丈夫陪同出行。一個(gè)人出行風(fēng)險(xiǎn)太高，而與幾個(gè)人一起出游，孕媽媽還得考慮追隨別人的行程安排和出游習(xí)慣，都不是最理想的選擇。

如果是長途旅行，你會(huì)考慮交通方式嗎？

A.首選自駕游，方便自由

B.火車、飛機(jī)

C.無所謂，都可以

B為合適答案

自駕雖然方便，但是長途乘坐，容易顛簸，有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)?；疖嚭惋w機(jī)都是不錯(cuò)的出游方式，但最好選擇方便出入的座位，孕媽媽可以經(jīng)常站起來活動(dòng)一下腿腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，避免水腫或血栓形成。

關(guān)于孕期出游，你同意下面哪種說法？

A.只要自己感覺身體好，就沒有問題

B.需要提前做一個(gè)周全的檢查，讓醫(yī)生幫助評估

C.要聽醫(yī)生建議，還要結(jié)合自己的心理承受度

C為合適答案

每個(gè)人對身體的敏感度是不一樣的，僅憑自己的主觀體驗(yàn)是靠不住的，請醫(yī)生幫忙評估是必須的。但是，有些孕媽媽容易緊張焦慮，而這些緊張情緒不是通過主觀努力可以克服的，更何況孕期實(shí)在沒有必要與自己較勁。如果你恰好是一個(gè)容易緊張焦慮的媽媽，對出游充滿各種緊張，那即使身體條件允許，也請謹(jǐn)慎選擇，畢竟情緒對身體對胎兒的影響都不可小覷。

孕期出游，必須遵守的安全守則

旅行的準(zhǔn)備本來就瑣碎，更何況是對于正處于特殊時(shí)期的孕媽媽呢，準(zhǔn)備越精心越安全。一些關(guān)于孕期出游的安全法則孕媽媽要牢記在心。

做好產(chǎn)檢再出門

出遠(yuǎn)門前，請?jiān)袐寢屧俅伟菰L婦產(chǎn)科大夫，接受產(chǎn)前檢查，了解自己的身體情況，詢問有關(guān)注意事項(xiàng)，并記錄大夫的聯(lián)系方法，以便緊急時(shí)聯(lián)系。同時(shí)，家人一定要貼心陪伴，以便孕媽媽可以得到貼心的照顧，或視情況隨時(shí)改變行程。

避免到高原地區(qū)旅游

很多非懷孕的人，到高原地區(qū)旅游都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，更何況是孕媽媽。懷孕本身就會(huì)使人氣短，待在氧氣較少的高原地區(qū)，就會(huì)覺得呼吸更加困難。為了避免出現(xiàn)危險(xiǎn)情況，孕媽媽最好不要到高原地區(qū)旅游。

購物要注意安全

避免選擇人流高峰期逛街，以避免碰撞到胎寶寶。逛商場時(shí)間最長不要超過兩小時(shí)，避免缺氧，更不要到地下商場等通風(fēng)環(huán)境差的購物場所。同時(shí)，孕媽媽也不要拎重物，以免導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

避免運(yùn)動(dòng)量過大

運(yùn)動(dòng)量太大容易造成體力不堪負(fù)荷而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。滑雪、騎馬、潛水、沖浪等激烈的項(xiàng)目不宜參加。另外，溫泉、桑拿等也可能會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體溫升高，或者呼吸急促，增加胎兒出現(xiàn)危險(xiǎn)的幾率，應(yīng)當(dāng)盡量避免。

出現(xiàn)不適立即中止旅行

雖然絕大多數(shù)的孕媽媽是可以樂享旅行的，但在旅途中，孕媽媽要避免太過勞累、緊張，一旦出現(xiàn)陰道出血、下腹部疼痛、子宮規(guī)則收縮、陰道出現(xiàn)水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫等癥狀，一定要及時(shí)中止旅行，并及時(shí)就近就醫(yī)。