鐘茜莎

(湖南科技大學(xué) 教育學(xué)院，湖南 湘潭411201)

1 心理資本的內(nèi)涵

21 世紀(jì)前后，以美國著名心理學(xué)家Seligman 為代表的心理學(xué)家掀起了一場積極心理學(xué)運動，將研究焦點從消極心理問題轉(zhuǎn)向研究人類積極的力量，為傳統(tǒng)心理學(xué)帶來了一場巨大的變革［1］。積極心理學(xué)的發(fā)展催化了心理資本理論的誕生，心理資本的概念最早出現(xiàn)在經(jīng)濟學(xué)、社會學(xué)等文獻中，Luthans 于2004年首次將心理資本的概念拓展至管理領(lǐng)域，并于2005年明確將心理資本定義為“個體一般積極性的核心心理要素，具體表現(xiàn)為符合積極組織行為標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)，它超出了人力資本和社會資本之上，并能夠通過有針對性的投入和開發(fā)而使個體獲得競爭優(yōu)勢”［2］。

心理資本是個體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)。其具體表現(xiàn)為:個體對自己有能力在某個領(lǐng)域有效地完成任務(wù)、實現(xiàn)目標(biāo)的信心(自我效能感);個體在遇到困難時能夠做出積極的歸因，并且對未來抱有積極態(tài)度(樂觀);堅持目標(biāo)，為獲得成功在必要時能調(diào)整實現(xiàn)目標(biāo)的途徑(希望);當(dāng)面對挫折和身處困境時，能夠采取積極的行為面對(韌性)［1］。心理資本作為一種積極的心理資源，對個體的態(tài)度、情感和行為都產(chǎn)生了積極的影響，同時，其具有可開發(fā)、可學(xué)習(xí)和可持續(xù)發(fā)展的特征，是個人的一種有效的競爭優(yōu)勢。

中學(xué)生是未來社會的建設(shè)者，他們的心理健康發(fā)展是學(xué)校教育的重要內(nèi)容。研究中學(xué)生的積極心理資本的功能價值及培養(yǎng)策略不僅可以進一步豐富我國關(guān)于積極心理資本的研究，同時也進一步將心理資本理論拓展到學(xué)校教育中，對今后更加深刻地研究中學(xué)生積極心理資本發(fā)展，幫助他們更好地適應(yīng)社會具有重要的現(xiàn)實意義。

2 中學(xué)生心理資本的功能價值

中學(xué)階段是個體身心發(fā)展的重要時期，學(xué)生的心理發(fā)展水平和自身的發(fā)展需要相配合，必然能激發(fā)出更大的學(xué)習(xí)興趣，開發(fā)出更多的潛能。心理資本包含的自我效能感、樂觀、希望、韌性這四項積極心理品質(zhì)，都對學(xué)生的發(fā)展有重大影響。

2．1 調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力，減少抑郁情緒

中學(xué)階段由于課業(yè)繁重、父母期望高，而且面臨著升學(xué)壓力和激烈的競爭，中學(xué)生體驗到的學(xué)習(xí)壓力遠(yuǎn)大于其他各個階段的學(xué)生，處在壓力之下的中學(xué)生更容易產(chǎn)生各種心理問題，如抑郁。這些心理問題已經(jīng)對中學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了困擾。國內(nèi)有研究表明，心理資本作為個體表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，是中學(xué)生高效學(xué)習(xí)和全面發(fā)展的有效保證，對于避免學(xué)業(yè)倦怠、降低抑郁情緒出現(xiàn)的概率有重要作用;并且心理資本作為心理健康的重要組成部分，與主觀幸福感也有顯著的相關(guān)，對于促進中學(xué)生的心理成長和提高心理健康水平都有很大的影響。心理資本富足的中學(xué)生在學(xué)習(xí)中更容易產(chǎn)生自信、形成樂觀和積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，并且能夠隨時保持對未來的希望，在遇到挫折時擁有較強的恢復(fù)能力，能有效促進中學(xué)生調(diào)節(jié)學(xué)業(yè)壓力，減少抑郁情緒。

2．2 適應(yīng)學(xué)校情境，增強學(xué)業(yè)成就

心理資本的關(guān)注焦點是如何使學(xué)生達到最佳的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。初一和高一的學(xué)生進入了一個嶄新的學(xué)習(xí)階段，面臨新的環(huán)境，可能會有很多不適應(yīng)的情況。心理資本富足的學(xué)生擁有比常人更積極樂觀的心態(tài)，并且對未來充滿希望，可以更好地適應(yīng)學(xué)校情境。有研究表明，中學(xué)生積極心理資本與情緒調(diào)節(jié)策略二者聯(lián)系密切，心理資本的四個維度對重新評價均有顯著的預(yù)測作用。開發(fā)和培養(yǎng)中學(xué)生的積極心理資本，有利于增強學(xué)生調(diào)節(jié)情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，同時也能建立良好的社交關(guān)系，更好地適應(yīng)學(xué)校情境。心理資本中的樂觀維度是指個體的歸因風(fēng)格，而具有樂觀解釋風(fēng)格的學(xué)生會將成功歸為自己努力的結(jié)果，將失敗看成是暫時的，或者一些特殊的因素所導(dǎo)致的，這種積極的歸因風(fēng)格有助于增強學(xué)生的學(xué)業(yè)成就體驗，獲得更高的學(xué)校生活滿意度。

2．3 增強學(xué)生在未來社會的競爭力

心理資本作為促進個人成長和發(fā)展的積極心理資源，已被證實是超越人力資本和社會資本的一種核心的心理要素，通過有針對性地培養(yǎng)中學(xué)生的積極心理資本可以使他們獲得具有可持續(xù)的競爭優(yōu)勢。具有較高積極心理資本的學(xué)生能夠在學(xué)校生活中相信自己的能力，并且制定出切實可行的目標(biāo)和計劃，不盲目自大，在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難也能迎難而上。這對日后的大學(xué)生活以及未來的職業(yè)生涯適應(yīng)都起著重要作用。由心理資本激發(fā)的積極行為，能幫助學(xué)生減少人際摩擦，促使學(xué)生的社會關(guān)系和諧發(fā)展，也是一種良好的社會資本積累。所以，學(xué)校教育中應(yīng)更多地關(guān)注中學(xué)生心理資本的開發(fā)和培養(yǎng)，不僅注重自我效能感、希望、樂觀和韌性這4 種積極心理品質(zhì)，還有一些潛在的心理資本，如主觀幸福感、情緒智力等。這些積極心理資本的開發(fā)都會增強學(xué)生在未來社會的競爭力。

3 中學(xué)生心理資本的提升策略

中學(xué)生心理資本培養(yǎng)關(guān)注的焦點并不是“出現(xiàn)了什么問題”，而是研究如何讓中學(xué)生達到最佳的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。尋找和培養(yǎng)中學(xué)生心理資本的途徑和策略，能使中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中充分地認(rèn)識自我，最大限度發(fā)揮自我優(yōu)勢和潛能，促進他們的全面發(fā)展。

3．1 創(chuàng)設(shè)情境，增強成功體驗

馬斯洛的需要層次理論中最高的層次是自我實現(xiàn)的需要。而自我實現(xiàn)需要在實現(xiàn)的過程中比較少受到挫折而影響自己的信心，這在一定程度上增加了學(xué)生成功的可能性，而獲得越多的成功體驗，就越能增加學(xué)生的自我效能感。在教學(xué)活動中，教師應(yīng)適當(dāng)?shù)膭?chuàng)設(shè)情境，讓各個層次的學(xué)生都能獲得一定的成功體驗。要用真誠的態(tài)度充分尊重并相信每一位學(xué)生，給予他們積極關(guān)注。教師應(yīng)建立一個多重評價標(biāo)準(zhǔn)，不能僅僅以學(xué)習(xí)成績來判定學(xué)生，應(yīng)了解每位學(xué)生所具有的獨特能力，讓每個學(xué)生都有機會表現(xiàn)自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。

班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論提出，個人可以通過觀察他人的學(xué)習(xí)以及學(xué)習(xí)的結(jié)果進行替代學(xué)習(xí)。可以邀請優(yōu)秀的畢業(yè)生代表來學(xué)校進行演講，講述他們高中時段是如何規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)，如何有效進行學(xué)習(xí)等等，進而讓學(xué)生可以有選擇地模仿他們成功的學(xué)習(xí)方式。心理資本理論認(rèn)為，個人可以通過對行為或?qū)嵺`進行反思分析，從而產(chǎn)生正確的心理認(rèn)識。所以，教師也可以指導(dǎo)學(xué)生進行反思練習(xí)，讓學(xué)生找出學(xué)習(xí)過程所面臨的問題，讓他們自己反思分析，提升自我效能感。

3．2 促進學(xué)生形成樂觀型解釋風(fēng)格

心理資本理論認(rèn)為樂觀是由個人對事件的解釋風(fēng)格來決定的。擁有樂觀型解釋風(fēng)格的學(xué)生傾向于把失敗的體驗歸因于外部的、暫時和特殊的因素，如考試成績不理想可能會是因為考場空氣不好等等。而擁有悲觀型解釋風(fēng)格的學(xué)生傾向于把失敗的體驗歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定和普遍的因素，如成績不好是因為自己能力不足等等。相比較可得知，樂觀型解釋風(fēng)格的學(xué)生所帶來的情緒體驗是積極的，比悲觀型解釋風(fēng)格的學(xué)生更容易取得成功。所以教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生進行積極歸因訓(xùn)練。同時，還應(yīng)對他們的努力及時給予反饋，尤其是處境不利的學(xué)生，在他們做出努力后，教師要及時給予反饋，讓他們知道自己的努力有收獲，自己的努力是有效的，這樣才能更加激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，并且繼續(xù)堅持下去，取得成功。

教師可以組織小組，讓每個小組成員講述最近經(jīng)歷中的悲觀解釋和消極的信念，然后其他成員一起來指出他的消極信念的依據(jù)是否可靠，并且盡可能找出樂觀解釋來取代之前的悲觀解釋，讓他重新對事件有積極、合理的分析，并且保持積極的態(tài)度去應(yīng)對其他事情。

3．3 合理設(shè)置目標(biāo)期望

積極心理學(xué)中希望主要包括兩個部分:一個是能力，一個是動力。能力是指能夠規(guī)劃克服困難、實現(xiàn)目標(biāo)的路徑，動力是指個人有意愿沿著這條路徑前進。所以，中學(xué)生要想保持較高的希望水平，必須設(shè)置目標(biāo)。有研究表明，基于外部環(huán)境所引發(fā)的驅(qū)動力會隨時間的推移而減弱，而隨著自己的需要、興趣所產(chǎn)生的內(nèi)驅(qū)力則會產(chǎn)生持續(xù)的激勵效果。所以，應(yīng)讓學(xué)生在自己的內(nèi)在行為驅(qū)動力下設(shè)置目標(biāo)，從而將目標(biāo)內(nèi)化成為自己的目標(biāo)。然而，如果目標(biāo)肯定可以實現(xiàn)，那希望是沒有必要的。但是如果目標(biāo)肯定不能達到的話，那就是無望的，所以為了有效地發(fā)揮目標(biāo)對人的激勵作用，目標(biāo)的設(shè)置應(yīng)該是具有挑戰(zhàn)性且又是可以實現(xiàn)的。同時，教師可以引導(dǎo)學(xué)生將目標(biāo)細(xì)化，分步前進，將那些困難的目標(biāo)都分解為更小的、易實現(xiàn)的目標(biāo)，這樣可以讓學(xué)生在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中，一直獲得成功的體驗，讓他們體驗到積極情緒并產(chǎn)生強烈的前進動機，也容易體驗到更高的希望水平。

行為主義理論認(rèn)為，學(xué)習(xí)行為是一系列刺激——反應(yīng)的結(jié)果，而通過控制某種行為產(chǎn)生的后果，可以來增加此種行為重復(fù)出現(xiàn)的可能性。所以，教師可以引導(dǎo)學(xué)生建立一定的獎勵機制，當(dāng)學(xué)生完成子目標(biāo)任務(wù)時，可以給予一定的獎勵。當(dāng)然，獎勵一定要與學(xué)生自己的任務(wù)完成情況有很強的聯(lián)系，聯(lián)系越緊密，獎勵機制才越能發(fā)揮有效的作用。

3．4 增強學(xué)生的心理韌性

韌性是指個體在面對挫折和困難時，能良好適應(yīng)并積極面對。而積極心理學(xué)視角下，心理韌性研究強調(diào)的是學(xué)生在面對消極情境時的潛能激發(fā)和實現(xiàn)自我超越。中學(xué)生大部分時間待在學(xué)校，所以，學(xué)校環(huán)境對中學(xué)生心理韌性的提升有很大影響。有研究表明，不同鍛煉時間的中學(xué)生在心理韌性上有顯著差異，鍛煉時間長的中學(xué)生具有更好的心理韌性。但現(xiàn)在中學(xué)生課業(yè)繁重，體育課被文化課所取代，學(xué)生很少有時間進行體育鍛煉，所以，學(xué)校應(yīng)提供更多的鍛煉場所，保證學(xué)生有充分時間進行體育鍛煉。其次，學(xué)校應(yīng)經(jīng)常組織團體心理輔導(dǎo)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練等團體活動來促進中學(xué)生身心健康發(fā)展，用寓教于樂的方式讓學(xué)生親身體驗學(xué)習(xí)生活中可能遇到的困境或挫折，培養(yǎng)學(xué)生的意志力，讓學(xué)生學(xué)會積極面對挫折和困境的技能。

根據(jù)維果茨基的最近發(fā)展區(qū)理論，在教學(xué)活動中，教師可以適當(dāng)超出學(xué)生的認(rèn)知水平和現(xiàn)有的知識進行講授，同時啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生進行獨立思考。這樣不僅能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時也能激發(fā)學(xué)生潛能，培養(yǎng)學(xué)生在面對難題時的勇氣和信心，從而開發(fā)學(xué)生的心理韌性潛能。

［1］Fred L，Caroly M Y．心理資本——打造競爭優(yōu)勢［M］．李超平，譯．北京:中國輕工業(yè)出版社，2008．

［2］Luthans，Avolio，Walumbwa． The psychological capital of Chinese workers :Exploring the relationship with performance［J］． Management and Organization Review，2005(1):247 －269．